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文档简介

1、主题班会专题教育目 录正确认识自己的心境反应01心理自助方法02何判断是否需要专业心理援助？03防疫期间，如何科学做好停课不停学04正确认识自己的心境反应调整良好的心理状态PART.1正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态1.1.接纳接纳自己的负面情绪自己的负面情绪 2.2.不不恐慌恐慌正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态自然情绪合理应对自然情绪合理应对减少因信息杂乱带来的心理负担减少因信息杂乱带来的心理负担正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态3.3.自然自然情绪合理应对情绪合理应对与自我对话，自我鼓励与自我对话，自我鼓励正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态戴口罩，勤洗手

2、，少出门，愉悦的家庭活动，适当娱乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。3.3.自然自然情绪合理应对情绪合理应对重建正常的生活秩序和学习秩序重建正常的生活秩序和学习秩序正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态心理自助方法PART.2可以做一些放松和锻炼的活动辅助睡眠。心理自助方法食物和营养是我们战胜疾病康复的保证。有任何的需要，一定要向亲友表达。三、与家人团聚心理自助方法试着把情绪说出来，与家人和朋友一同分担。四、不要隐藏感觉五、勇敢面对自己心理自助方法六、学会倾听七、在家中进行适度运动心理自助方法腹式呼吸腹式呼吸七、在家中进行适度运动心理自助方法肌肉放松肌肉放松八、自我关怀心理自助方法如何判断是否需要专业心理援助PART.3需要寻求心理援助的表现如何判断是否需要专业心理援助当不良情绪已经影响到你的生活和学习，并让你感到难以承受时，请你尽快主动寻求专业的心理援助！如何判断是否需要专业心理援助防疫期间如何科学做好停课不停学PART.4一是学习时间，屏蔽手机科学做好停课不停学二是缓急相济，合理利用科学做好停课不停学三是及时奖赏，有

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