预防空调病的九个小妙招 能有效预防空调病

1、预防空调病的九个小妙招 能有效预防空调病 夏天来了，办公室和家里的空调都开了起来。长期盼在空调的环境下，会消失一些“空调综合症”，如皮肤发紧发干、嗓子痛苦、皮肤变差、头痛腰酸等等。那么我们应当留意什么，可以有效预防“空调病”呢？下面跟随360常识网了解一下吧！ 一、避开大汗时吹空调 许多人常常满身大汗时对着空调猛吹一通，想让身体快速凉下来，殊不知，这样最伤身体。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒。 二、多喝水 专家表示，由于冷气中造成身体水份的流失，因此咽喉、鼻腔比较简单干燥，这时要多喝开水，补充身体所缺的水分和维生素，并且加速体内的新陈代谢。 三、喝杯红糖姜茶 生姜具有发

2、汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。日常每天喝一杯红糖姜茶，有助于预防空调病。对于已经有头痛，腰疼等空调病症状的人来说，多喝一些红糖姜茶也有助于治疗这些症状。 四、多吃些番茄汤 西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化汲取。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用。对于长期盼在空调房的人不仅可以生津止渴，还可以有效缓解消化不良、食欲不振等症状。 五、搓搓鼻翼 夏季室内外的温差经常会让人一不当心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。发生鼻炎的主要缘由是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力量降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增加鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷

3、嚏等过敏性鼻炎症状。 六、按按脖子 空调房里待久了，不少人会消失流鼻涕、鼻塞，疲惫感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪。我们在按风池穴的时候，用两个拇指按在按于风池穴上，其他的四个指头放在头的两边，从轻到重按1分钟。这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项痛苦等病症能够起到很大的关心。 七、揉揉肋间 空调房比较凉，简单肠胃不适，平常不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，

4、顺时针方向按揉23分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。 八、捏捏肩膀 冷气吹着肩颈，时间长了就会消失酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。详细做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。假如再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提示的是，按摩肩膀不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。 九、踮踮脚尖 空调房里面的空气是特别的不好的，经常使人感到疲乏，我们累的话可以站起来练习踮脚尖，这种方法不但能使我们的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供应心肌足够的氧气，特别有益于我们的心血管健康，还能有熬炼小腿肌肉和脚踝的作用，能够很好的防止静脉曲张，最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。 可以踮着脚尖走路，每次走3050步，稍稍休息一下，然后依据自己的身体状况再重复几次。