醋的保健功效不可小觑 常吃醋消除疲劳促进睡眠

1、醋的保健功效不可小觑 常吃醋消除疲劳促进睡眠 醋是常见的一种调味品，家家户户的厨房都可以见到醋的身影。你知道吃醋有哪些好处吗？专家指出，胃口不好的时候吃点醋，是可以起到开胃的功效的，我们日常所吃的醋溜菜等就有着良好的打开食欲的功效，下面360常识网就来具体介绍下吃醋的好处，常常吃不下饭的伴侣可以学习一下。 吃醋可以关心我们开胃 醋的保健功效不行小觑。感冒时，菜中放醋特别有益，它不仅能抑制细菌的繁殖，而且对各种病菌有较强的杀伤作用。有讨论表明，几乎全部的有毒病菌，在醋中仅能存活30分钟。此外，醋能调整胃肠功能。醋味酸微甜略带香味，当你闻到醋香、尝到醋味时，消化液就会自然分泌出来。感冒的病人胃口不

2、好时，吃点醋溜菜，定会食欲大增。 除了杀菌、增加食欲外，爱护维生素C也是醋的一大法宝。众所周知，维生素C能反抗感冒病毒，多吃富含维生素C的蔬菜水果，也可起到防治感冒的作用。但维生素C经常会在高温烹调中被破坏，可它们在醋里，几乎不起变化，是很稳定的。其次，有些蔬菜里存在抗坏血酸酶，它们一接触空气，就会起破坏维生素C的作用。但在醋里，此酶却会变质，丢失了破坏维生素C的力量。所以，炒菜或做凉拌菜时，放点醋就能防止维生素C患病破坏。 值得留意的是，醋溜菜虽好，但并不代表感冒了就能大量喝醋，尤其不能空腹喝或者不经稀释喝，这会对食道、胃造成损害。 吃醋的其他好处 削减盐摄入 在全部的调味品中，除了盐本身是

3、含钠的大户，还有酱油和盐。而健康饮食需要掌握钠摄入，假如盐分减太多，对于口味偏重的人来说，会让食物太清淡，反而会削减食欲。 而假如善用调味品，会改善状况。在菜肴中加入适量醋，实际可以削减盐的放入，这并不会给食物带来额外的能量和盐分，反而能让食物更有味道，不会消失食之无味的现象。 限盐实际是有利于心血管健康的，也就是说菜里加醋，对预防心脑血管疾病和高血压有肯定的作用。不过也不是全部的菜肴加醋都好吃，大家间或吃一吃就好了。 吃醋祛斑去皱 年龄的增长简单在人脸上留下老年斑，皮肤弹性变差，面部皱纹增加，自由基是罪魁祸首。而摄入使用醋对自由基的破坏力有抑制作用，还能抑制自由基的生成，从而有效祛斑抗皱纹。

4、此外，食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环，让皮肤光滑有弹力。 吃醋抗癌 在烹饪食物时加醋可以爱护维生素C，促使孩子精力旺盛。维生素C是人体中不行或缺的一种养分物质，不仅可使人精力充足、容光焕发，还可削减各种癌症的患病几率，抑止癌细胞的生长和繁殖。 去腥、杀菌、提鲜 醋在肯定程度上可以给食物杀菌。尤其在吃水产品，如虾、蟹的时候，蘸着醋吃，不仅能提鲜，还能起到肯定的杀菌消毒的作用，制作凉拌菜的时候同理。另外，它具有去腥的作用。煮鱼的时候，加入少量的醋，能削减鱼腥味，炖羊肉的时候加点醋，能去除羊膻味。 熬骨头汤加醋促进钙质溶出 以前每次在炖骨头汤的时候，奶奶都会让加一勺白醋，据说这样能促进骨头中的钙质溶出。熬骨头汤时加醋有助于钙质溶出，这在理论上是合理、可行的。 但是实际的执行却不简单。由于没人知道要放多少醋，也不知道需要熬制多久才能让钙质足够溶出。不过有一个可以明确的是，醋会让骨头变软，啃起来就不会辣么辛苦了。 消退疲惫、促进睡眠 中医认为，醋有收敛之性，能活血散瘀，促进汗孔的收缩。所以，用醋泡脚，能促进机体的血液循环，并调整紧急的神经，让身体变通畅，在寒冷的冬天能暖和双脚，更有助于睡眠。有睡眠障碍的人群，更需要此等“良方”哦。 假如你感冒痛苦，食欲不振，吃不下饭，不妨试试在菜里面加一点醋，酸溜溜的味道是可以开胃的