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文档简介

1、补肾黑发粥的做法是什么 肾虚不足的现象在生活中很常见，不少人都会由于肾虚的缘由消失了各种不适现象，如盗汗、精神不佳，甚至也会早生白发。这对自身形象的影响还是很大的，必需要找到正确的方法来补肾黑发，不仅能够改善发质，变的乌黑顺滑，还能让人体更健康，那么补肾黑发粥的做法是什么？ 补肾黑发粥的做法： 配料：黑米黑豆 黑芝麻 黑枣 黑木耳 核桃仁 这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。含有丰富的微量元素和维生素。更是难得的补肾佳品。 黑米 具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效。其维生素B1和铁的含量是一般大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有关心。用它煮八宝粥

2、时不要放糖。 黑豆 黑豆味甘性平，不仅外形像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、乌须黑发的功效，特殊适合肾虚患者。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增加活力、美容养颜有关心。 黑芝麻 性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve可清除体内自由基，抗氧化。 黑枣 性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等养分成分。 黑木耳 具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在讨论表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有衰弱、美容，延缓年轻之效。作为溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。 核桃仁 有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。具有健身、美容，延缓年轻之效。 关于补肾黑发粥的做法是什么，上文中已经给出了明确的介绍。由此可以看出补肾黑发粥的成分还是有许多的，而且各种各样的食材都能起到调理和

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