个人礼仪蹲姿态要点

1、个人礼仪蹲姿态要点个人礼仪蹲姿势要点 基本蹲姿 1.下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。 2.下蹲时，两腿合力支撑身体，避开滑倒。 3.下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿美丽。 4.女士无论采纳哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。 蹲姿实例 1.交叉式蹲姿 在实际生活中经常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采纳交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾。 2.凹凸式蹲姿 下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起

2、，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿势，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。 蹲姿禁忌 1.弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿势，两腿绽开平衡下蹲，其姿势也不优雅。 2.下蹲时留意内衣“不行以露，不行以透”。 补充：蹲着三要点：快速、美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直，臀部肯定要蹲下来，避开弯腰翘臀的姿态。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。 个人礼仪的核心 1.称谓礼仪 称呼老师、长辈时要用敬称，称呼同学、伴侣时也要有礼貌。 (1)对父母长辈不能

3、直呼姓名，更不能以不礼貌言词代称，要用精确的称呼，如爸爸、奶奶、老师、叔叔等。 (2)同学间可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。不给他人取外号、说花名。 2.问候礼仪 向父母、长辈问候致意，要按时间、场合，节庆不同，采纳不同的问候： (1)早起后问爷爷、奶奶、爸爸、妈妈早上好! (2)睡觉前祝爷爷、奶奶、爸爸、妈妈晚安! (3)父母下班回家：爸爸、妈妈回来啦! (4)过生日：祝长辈生日欢乐、身体健康! (5)过新年：祝爸爸、妈妈新年开心! (6)当爸爸、妈妈外出时说：祝爸爸、妈妈一路平安、办事顺当! (7)当爸爸、妈妈外出归来时说：爸爸、妈妈回来啦，辛苦了。 (8)自己

4、外出时：告知家人我出去了。较远行走，对家人说您放心吧，我会照看好自己，到了目的地记着打电话或发短信向家人报平安。 3.着装礼仪 (1)不穿奇装异服。 (2)着装整齐，朴实大方，不把上衣拴腰间，不披衣散扣。 (3)公共场所不敞衣、脱鞋。 (4)不盲目攀比，不穿高跟鞋，不穿厚底时装鞋，以球鞋或平底鞋好。 (5)不佩戴项链、耳环(针)、戒指、手链、手镯等饰物。 (6)不涂脂抹粉，画眉，纹眉，纹身，留长指甲，涂指甲油。 (7)按要求修剪头发，不染发，不烫发。 4.行走礼仪 (1)走姿：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。 (2)坐姿：上身要保持端正，如古人所言的“坐如钟“，腰

5、背挺直，肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。端庄美丽的坐，会给人以文静、稳重、自然大方的美感。 (3)下楼、过楼道靠右行，出入教室、办公室场所等按指定线路走，不拥挤，轻声慢步，不影响他人。 (4)遇到熟人要打招呼，互致问候，不能视而不见;需要交谈，应靠路边或到角落谈话，不能站在道路当中或人多拥挤的地方。 (5)行走相互礼让，主动给长者让路，主动给残疾人或有需要的人士让路。 (6)向别人打听道路，先招呼，如“对不起，打搅您一下”，“请问”等，问路应选适当称呼，向年长者问时，称“老爷爷”、“阿姨”、“叔叔”等，然后再问路;听完回答之后，肯定

6、要说：“感谢您!”假如被生疏人问路，则应仔细、认真回答，自己不清晰，应说：“很愧疚，不知道，请再问问别人。” 礼仪举止站姿有哪些 一、良好的站姿 站立是人们日常交往中一种最基本的举止。站姿是生活中以静为造型的动作。站立不仅要挺立。还要美丽高雅，站姿是美丽举止的基矗 (一)站姿的基本要领 1、头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。 2、双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。 3、躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。 4、双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。 5、双腿并拢立直，膝、两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，身体重心放在两脚中间。 以上为标准站姿，在此基础上还可以有所调整，以下

7、是适用于不同场合的几种站姿。 (二)几种不同的站姿 1、正式场合 (1)肃立：身体直立，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“v”字型。 (2)直立：身体直立，双臂下垂置于腹部。女性将右手搭握在左手四指，四指前后不要露出，两脚可平行靠紧，也可前后略微错开;男性左手握住右手腕，贴住臂部，两脚平行站立，略窄于肩宽。 直立的站法比肃立显得亲切随和些。 2、非正式场： (1)车上的站姿：在晃动的车(或其他交通工具)上，可将双脚略分开，以求保持平衡，但开合度不要超过肩宽;重心放在全脚掌，膝部不要弯曲，稍向后挺，即使低头看书，也不要弯腰驼背。 (2)等人或与人交谈的站姿：可实行一种比较轻松的姿态。脚或前后交叉，或左右开立，肩、臂不要用力，尽量放松，可自由摆放，头部须自然直视前方，使脊背能够挺直。采纳此姿态，重心不要频繁转移，否则给人担心稳的感觉。 (3