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文档简介
1、个人礼仪蹲姿态要点个人礼仪蹲姿势要点 基本蹲姿 1.下蹲拾物时,应自然、得体、大方,不遮遮掩掩。 2.下蹲时,两腿合力支撑身体,避开滑倒。 3.下蹲时,应使头、胸、膝关节在一个角度上,使蹲姿美丽。 4.女士无论采纳哪种蹲姿,都要将腿靠紧,臀部向下。 蹲姿实例 1.交叉式蹲姿 在实际生活中经常会用到蹲姿,如集体合影前排需要蹲下时,女士可采纳交叉式蹲姿,下蹲时右脚在前,左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地。左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地。两腿靠紧,合力支撑身体。臀部向下,上身稍前倾。 2.凹凸式蹲姿 下蹲时右脚在前,左脚稍后,两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,左脚脚跟提起
2、,脚掌着地。左膝低于右膝,左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低的姿势,臀部向下,基本上以左腿支撑身体。 蹲姿禁忌 1.弯腰捡拾物品时,两腿叉开,臀部向后撅起,是不雅观的姿势,两腿绽开平衡下蹲,其姿势也不优雅。 2.下蹲时留意内衣“不行以露,不行以透”。 补充:蹲着三要点:快速、美观、大方。若用右手捡东西,可以先走到东西的左边,右脚向后退半步后再蹲下来。脊背保持挺直,臀部肯定要蹲下来,避开弯腰翘臀的姿态。男士两腿间可留有适当的缝隙,女士则要两腿并紧,穿旗袍或短裙时需更加留意,以免尴尬。 个人礼仪的核心 1.称谓礼仪 称呼老师、长辈时要用敬称,称呼同学、伴侣时也要有礼貌。 (1)对父母长辈不能
3、直呼姓名,更不能以不礼貌言词代称,要用精确的称呼,如爸爸、奶奶、老师、叔叔等。 (2)同学间可彼此直呼其名,但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。不给他人取外号、说花名。 2.问候礼仪 向父母、长辈问候致意,要按时间、场合,节庆不同,采纳不同的问候: (1)早起后问爷爷、奶奶、爸爸、妈妈早上好! (2)睡觉前祝爷爷、奶奶、爸爸、妈妈晚安! (3)父母下班回家:爸爸、妈妈回来啦! (4)过生日:祝长辈生日欢乐、身体健康! (5)过新年:祝爸爸、妈妈新年开心! (6)当爸爸、妈妈外出时说:祝爸爸、妈妈一路平安、办事顺当! (7)当爸爸、妈妈外出归来时说:爸爸、妈妈回来啦,辛苦了。 (8)自己
4、外出时:告知家人我出去了。较远行走,对家人说您放心吧,我会照看好自己,到了目的地记着打电话或发短信向家人报平安。 3.着装礼仪 (1)不穿奇装异服。 (2)着装整齐,朴实大方,不把上衣拴腰间,不披衣散扣。 (3)公共场所不敞衣、脱鞋。 (4)不盲目攀比,不穿高跟鞋,不穿厚底时装鞋,以球鞋或平底鞋好。 (5)不佩戴项链、耳环(针)、戒指、手链、手镯等饰物。 (6)不涂脂抹粉,画眉,纹眉,纹身,留长指甲,涂指甲油。 (7)按要求修剪头发,不染发,不烫发。 4.行走礼仪 (1)走姿:轻而稳,胸要挺,头要抬,肩放松,两眼平视,面带微笑,自然摆臂。 (2)坐姿:上身要保持端正,如古人所言的“坐如钟“,腰
5、背挺直,肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些,但一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。端庄美丽的坐,会给人以文静、稳重、自然大方的美感。 (3)下楼、过楼道靠右行,出入教室、办公室场所等按指定线路走,不拥挤,轻声慢步,不影响他人。 (4)遇到熟人要打招呼,互致问候,不能视而不见;需要交谈,应靠路边或到角落谈话,不能站在道路当中或人多拥挤的地方。 (5)行走相互礼让,主动给长者让路,主动给残疾人或有需要的人士让路。 (6)向别人打听道路,先招呼,如“对不起,打搅您一下”,“请问”等,问路应选适当称呼,向年长者问时,称“老爷爷”、“阿姨”、“叔叔”等,然后再问路;听完回答之后,肯定
6、要说:“感谢您!”假如被生疏人问路,则应仔细、认真回答,自己不清晰,应说:“很愧疚,不知道,请再问问别人。” 礼仪举止站姿有哪些 一、良好的站姿 站立是人们日常交往中一种最基本的举止。站姿是生活中以静为造型的动作。站立不仅要挺立。还要美丽高雅,站姿是美丽举止的基矗 (一)站姿的基本要领 1、头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。 2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。 3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。 4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。 5、双腿并拢立直,膝、两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,身体重心放在两脚中间。 以上为标准站姿,在此基础上还可以有所调整,以下
7、是适用于不同场合的几种站姿。 (二)几种不同的站姿 1、正式场合 (1)肃立:身体直立,双手置于身体两侧,双腿自然并拢,脚跟靠紧,脚掌分开呈“v”字型。 (2)直立:身体直立,双臂下垂置于腹部。女性将右手搭握在左手四指,四指前后不要露出,两脚可平行靠紧,也可前后略微错开;男性左手握住右手腕,贴住臂部,两脚平行站立,略窄于肩宽。 直立的站法比肃立显得亲切随和些。 2、非正式场: (1)车上的站姿:在晃动的车(或其他交通工具)上,可将双脚略分开,以求保持平衡,但开合度不要超过肩宽;重心放在全脚掌,膝部不要弯曲,稍向后挺,即使低头看书,也不要弯腰驼背。 (2)等人或与人交谈的站姿:可实行一种比较轻松的姿态。脚或前后交叉,或左右开立,肩、臂不要用力,尽量放松,可自由摆放,头部须自然直视前方,使脊背能够挺直。采纳此姿态,重心不要频繁转移,否则给人担心稳的感觉。 (3
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