合理饮食可以去除面部痤疮

1、合理饮食可以去除面部痤疮重庆迪邦皮肤病痤疮患者应多吃含维生素A丰富的食物，维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等，多吃些含维生素B2丰富的食物。 痤疮是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附著，引发皮肤红肿的反应。由於这种症状常见於青年男女，所以才称它为青春痘。其实，青少年不一定都会长痤疮;而痤疮也不一定只长在青少年的身上。痤疮，俗称粉刺或青春痘，痤疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可

2、减少或减轻痤疮的发生。1.多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。2.多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。3.多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。4.多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。5.多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏

3、、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。以上几类食物可以对抗面部痤疮，有痤疮的患者可以多吃以上食物，同时应禁忌辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食;有利于痤疮的恢复。除了饮食以外，痤疮患者适当的休息，对于痤疮的恢复也是很有帮助的。巧吃凉拌菜可预防痤疮的发生预防痤疮还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的，盛夏时节，建议家长多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。 在饮食调理上，首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜、辣椒也要

4、少吃。防痤疮可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果，像大拌菜就是不错的选择。痤疮主要与内分泌因素有关，在中医看来，还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，的确可促使痤疮产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐，那就是矫枉过正了。预防痤疮关键在于身体的全面调理，除减轻压力、不要太劳累外，日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。在饮食调理上，首先要帮助孩子改变一些不良的饮食习惯，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。家长要

5、注意在做正餐的时候增加一些花样，可以在晚饭时让孩子多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，这样可以保持大便通畅，因为便秘往往可使痘情加重。预防痤疮还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节，建议家长多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物孩子可以吃，但要少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。喝牛奶过量会喝出痤疮吗牛奶中的类胰岛素生长因子会促进皮脂腺发育，造成皮肤出油，因此导致严重痤疮的发生，因此，该研究建议，有严重痤疮问题的青少年应该避

6、免喝牛奶，改喝豆浆，钙的补充则可以用钙片取代。 研究人员表示，爱喝牛奶的女性患痤疮的几率比不常喝的高两成以上，爱喝脱脂奶的人患痤疮的几率比其他人高出四成以上。一直以来科学家都在研究饮食和痤疮的联系，科学家推测，牛奶和痤疮之间存在一定关联性。痘痘的成因通常不外乎是饮食、激素不协调、压力或是遗传所造成的。一直以来科学家都在研究饮食和痤疮的联系。之前有研究称爱吃巧克力和高脂肪食物的人容易长痤疮，但是后来这一结论被认定是错误的。接着科学家推测，牛奶和痤疮之间存在一定关联性。针对5万余名25岁到45岁妇女做问卷研究，调查这些女性的饮食习惯，希望了解饮食和严重痤疮的关系。在控制这些女性吃乳酪、吃炸薯条、吃

7、巧克力、喝可乐等饮食习惯后，研究发现，每天喝超过3杯牛奶的女性比每周喝少于一杯牛奶的女性，发生严重痤疮的几率增加22%;若从这两组女性中再筛选出喝脱脂牛奶的女性，结果常喝脱脂牛奶的女性患严重痤疮的几率比其他女性增加44%。对于上述结论，牛奶中的类胰岛素生长因子会促进皮脂腺发育，造成皮肤出油，因此导致严重痤疮的发生。因此，该研究建议，有严重痤疮问题的青少年应该避免喝牛奶，改喝豆浆，钙的补充则可以用钙片取代。另外，研究人员还提示，速溶早餐饮料、奶油干酪等食物也会引起痤疮的暴发。卸妆油会引起痤疮吗由于市面上不少卸妆油中添加的“矿物油”成分，让肌肤隐藏了痤疮与包头粉刺的危机，矿物油容易堵塞毛囊并与人体

8、肌肤分泌的油脂与角质细胞结合形成粉刺，而卸妆油中的油与乳化剂会与皮肤角质的细胞作用，产生不正常的包头粉刺。 使用卸妆油的女士们千万要小心了!近来许多皮肤科医师门诊发现，有越来越多的痤疮患者，冒痘的原因与使用卸妆油有很大的关系。随着卸妆观念的普及，卸妆油已是脸部清洁中不可缺少的商品，许多人希望使用卸妆油把脸洗干净，因此许多女性都有使用卸妆油的习惯。然而据皮肤科医师统计发现，门诊中年轻女性患者使用卸妆油比例逐年提升，从以前的不到5成，到现在已经高达8成。很多原来属中干性肤质、不太长痘痘的病人，突然在额头、两颊冒出群聚型痘痘粉刺，这些受困扰的患者中，有非常高的比例都使用卸妆油。早在上世纪80年代就曾发生过油痘困扰女性的事，其原因是因为使用比较滋润型的保养品所致。当时皮肤医学界研究发现，这些保养品中添加的矿物油容易阻塞毛囊形成粉刺，医学界当时就将矿物油、乳化剂等成分明列为“致痘因子”，而近年来，矿物油成分又重新用在卸妆油里，使得已经沉寂20多年的“油痘”卷土重来。由于市面上不少卸妆油中添加的“矿物油”成分，让肌肤隐藏了痤疮与包头粉刺的危机，矿物油容易堵塞毛囊并与人体肌肤分泌的油脂与角质细胞结合形成粉刺，而卸妆油中的油与乳化剂会与皮肤角质的细胞作用，产生不正常的包头粉刺。女性朋友在使用卸妆油前，要注意自己是否适合。卸妆油是卸妆时很好的产品，但要看肤质与情况使用，医师建议敏感性与油性肌肤可