广东省佛山市南海区2015年心理课教学比赛《积极暗示助我成功》课件(共14张)

1、我的左手右手我的左手右手v现在请大家站起来，做个深呼吸，直到自己的整个身心都放松下来。好，现在请同学将双臂平伸到前方，然后闭上双眼，深呼吸。现在想象自己的左手牵着一个大的氢气球，轻飘飘的；而右手托着一块很重的石头，很沉很沉，不停地想象左手牵着氢气球，右手托着重石头（一分钟后）好，现在手别动。请同学们睁开眼睛，看看自己的左手和右手，再看看身边同学的。1 1、是什么导致了大家的双手位置发生变化？ 心理作用心理作用2 2、心理暗示会给我们的行为带来什么影响？积极暗示积极暗示 助我成功助我成功暗示的力量暗示的力量 1968年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们来到年的一天，美国心理学家罗森塔尔和助手们

2、来到一所小学，说要进行一项实验。他们从一所小学，说要进行一项实验。他们从1-6年级中个选了年级中个选了3个班级，对这个班级，对这18个班的学生进行了个班的学生进行了“未来发展趋势测验未来发展趋势测验”。然后，罗森塔尔把一份然后，罗森塔尔把一份“最有发展前途者最有发展前途者”的名单交给了的名单交给了校长和相关老师，并且叮嘱他们务必要保密，以免影响了校长和相关老师，并且叮嘱他们务必要保密，以免影响了实验的正确性。实验的正确性。8个月之后，罗森塔尔和助手们对那个月之后，罗森塔尔和助手们对那18个个班的学生进行复试，结果发现：凡是在名单当中的学生，班的学生进行复试，结果发现：凡是在名单当中的学生，个个

3、成绩都有了很大的进步，而且他们个性开朗，自信心个个成绩都有了很大的进步，而且他们个性开朗，自信心很强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。很强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。1、世界上真的有这么一种测验可以测出一个人的未来前途吗？、世界上真的有这么一种测验可以测出一个人的未来前途吗？2、如果这样的测验并不存在，那为什么名单当中的学生都进、如果这样的测验并不存在，那为什么名单当中的学生都进步了？请自由畅谈。步了？请自由畅谈。 其实根本不存在这样的测验，名单当中那些所谓的其实根本不存在这样的测验，名单当中那些所谓的“最最有前途学生有前途学生”，其实都是罗森塔尔随机挑选出来的。这就是，其实都是罗森塔尔随机

4、挑选出来的。这就是有名的有名的“罗森塔尔效应罗森塔尔效应”。身边的故事身边的故事 还有不到半个月就是高等职业技术学校入学考试了，小林突然感还有不到半个月就是高等职业技术学校入学考试了，小林突然感觉到越来越害怕。平时她挺开朗的，总是很认真勤奋地学习，成绩总觉到越来越害怕。平时她挺开朗的，总是很认真勤奋地学习，成绩总是在班上名列前茅。可是越是临近考试，她总是惶惶不安，忧心忡忡。是在班上名列前茅。可是越是临近考试，她总是惶惶不安，忧心忡忡。她很清楚这次考试对一个中专学生意味着什么。所以她老早就开始担她很清楚这次考试对一个中专学生意味着什么。所以她老早就开始担心、害怕，生怕考不好，生怕失败。有时候晚上

5、都睡不着，满脑子里心、害怕，生怕考不好，生怕失败。有时候晚上都睡不着，满脑子里面想的都是面想的都是“万一自己考不好自己怎么办万一自己考不好自己怎么办”。在前几天的模拟考试里，。在前几天的模拟考试里，她也很紧张，以至于注意力无法集中，明明知道的答案就是忘记了，她也很紧张，以至于注意力无法集中，明明知道的答案就是忘记了，脑子里一片空白。而当自己校对答案的时候，却发现那些题目其实都脑子里一片空白。而当自己校对答案的时候，却发现那些题目其实都是自己会做的，她越来越怀疑自己了。是自己会做的，她越来越怀疑自己了。小组讨论小组讨论 请每组派一个同学对本组讨论的内容进行总结，并且请每组派一个同学对本组讨论的内

6、容进行总结，并且与全部同学分享。与全部同学分享。1、从小林的故事看，你觉得她这么紧张的原因是什么？、从小林的故事看，你觉得她这么紧张的原因是什么？2、我们应该如何运用积极的心理暗示呢？、我们应该如何运用积极的心理暗示呢？消极的自我暗示消极的自我暗示! !锦囊妙计：积极心理暗示的方法锦囊妙计：积极心理暗示的方法1、重复的暗示、重复的暗示 重复暗示能够增强自信，如果我们不断地接受同一个重复暗示能够增强自信，如果我们不断地接受同一个 暗示，这个暗示就会深深地扎根在你的心里。无论暗示暗示，这个暗示就会深深地扎根在你的心里。无论暗示什么，最好都重复多次，不必一模一样，意思接近就可什么，最好都重复多次，不

7、必一模一样，意思接近就可以了。以了。 比如，考试不能集中精神时，小林可以暗示自己：比如，考试不能集中精神时，小林可以暗示自己： 我正在全神贯注地考试我正在全神贯注地考试我的眼里只有试卷我的眼里只有试卷锦囊妙计：积极心理暗示的方法锦囊妙计：积极心理暗示的方法 2、多使用肯定句，避免否定和消极的词语、多使用肯定句，避免否定和消极的词语 体验用肯定句和否定句来表达同一种意思的区别。体验用肯定句和否定句来表达同一种意思的区别。 比如，当你在户外渡河要过独木桥，你心里暗想：比如，当你在户外渡河要过独木桥，你心里暗想： 我一定会走过桥的我一定会走过桥的VS我千万不能掉下河里。我千万不能掉下河里。 锦囊妙计

8、：积极心理暗示的方法锦囊妙计：积极心理暗示的方法 美国斯坦福大学有个有趣的研究表明，人的大脑里面美国斯坦福大学有个有趣的研究表明，人的大脑里面某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如一个某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如一个高尔夫球手击球前一再告诉自己高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里不要把球打进水里”时，时，他的大脑里面就会出现他的大脑里面就会出现“球掉进水里球掉进水里”的情景，而结果就的情景，而结果就是事与愿违，这时候球大多会掉进水里的。是事与愿违，这时候球大多会掉进水里的。 所以，我们少跟自己使用所以，我们少跟自己使用 “不不”、“不行不行”、“不能不能”这

9、样的词语，而多使用这样的词语，而多使用“我能我能”、“我会我会”、“我可以我可以” 。活动体验活动体验 请每位同学面向同伴，对他说：请每位同学面向同伴，对他说：“你很棒，你能行！你很棒，你能行！”然后伸出右手握紧拳头，对自己说三遍：然后伸出右手握紧拳头，对自己说三遍：“我很棒，我能我很棒，我能行！行！” 如果你考试紧张了，请告诉自己：我很放松，我能行！如果你考试紧张了，请告诉自己：我很放松，我能行！ 如果你成绩不够好，请告诉自己：我会努力，我能行！如果你成绩不够好，请告诉自己：我会努力，我能行！锦囊妙计：积极心理暗示的方法锦囊妙计：积极心理暗示的方法 3 3、每次暗示指向一个问题。、每次暗示指

10、向一个问题。 虽然同是完成两个或多个暗示也有可能的，但过多的暗示可能虽然同是完成两个或多个暗示也有可能的，但过多的暗示可能会削弱暗示的效果。会削弱暗示的效果。 4 4、把主要目标分解成为一系列增强的步骤。、把主要目标分解成为一系列增强的步骤。 如果你的一个暗示是成功的，就会激发你去努力争取更大的成如果你的一个暗示是成功的，就会激发你去努力争取更大的成功，即成功可以引起成功。所以，如果要完成得的事情是比较困难功，即成功可以引起成功。所以，如果要完成得的事情是比较困难的话，不妨把这个主目标分解成一个一个小目标。的话，不妨把这个主目标分解成一个一个小目标。 5 5、暗示的内容要可信，而且是自己希望的。、暗示的内容要可信，而且是自己希望的。 如果你相信自己可以完成暗示的目标，你就会朝着希