社区老年人动脉粥样硬化的预防及自我保健

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2、他们还没有任何危从娃娃抓起，在他们还没有任何危险因素的情况下险因素的情况下健康的生活方式健康的生活方式整理整理ppt 整理整理ppt健康的生活方式健康的生活方式药物治疗药物治疗整理整理ppt整理整理ppt合理合理饮食饮食适量运动戒烟限酒心理平衡整理整理ppt降低饮食中脂肪含量，有效降低血降低饮食中脂肪含量，有效降低血压血脂。压血脂。烹调时要用植物油，代替不健康的烹调时要用植物油，代替不健康的动物油。动物油。整理整理ppt蛋黄一个蛋黄一个250毫克毫克猪肝二两猪肝二两368毫克毫克鲢鱼二两鲢鱼二两58毫克毫克蔬菜水果蔬菜水果、豆腐、豆腐 0毫克毫克猪肉二两猪肉二两肥肥 113毫克毫克瘦瘦 75毫

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5、大步流星，调整呼吸，注意天气与保暖注意天气与保暖 运动的强度要根据血压与运动的强度要根据血压与心率相协调心率相协调整理整理ppt什么时候运动最好？什么时候运动最好？晨练好不好？晨练好不好？整理整理ppt 在城市里，清晨在城市里，清晨和傍晚的空气和傍晚的空气不不好好 高血压患者清晨高血压患者清晨血压比较高血压比较高，这这时时运动运动较危险，较危险，可能引发可能引发中风中风等等疾病疾病整理整理ppt 运动的最佳时间运动的最佳时间是是下下午午4 4点点 时间不方便的患者可时间不方便的患者可以改变锻炼的时间，以改变锻炼的时间，原则是早晨不要太早，原则是早晨不要太早，日出后再运动日出后再运动 注意：高血

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