游泳教学大纲

1、游泳课程教学大纲一、课程简介游泳是学生最喜欢的体育运动工程之一.游泳是人体在水的特定环境中,凭借自身肢体的动作与水的相互作用力进行的一项周期性运动.游泳是一项根本的实用技能,游泳锻炼身体的意义与价值突出,对促进身体的全面开展和培养优良品质具有积极的作用,是每个学生都应该掌握的的一项锻炼和生存的技能.通过游泳教学,使学生学习和掌握游泳的根本技术和技能,了解平安卫生常识和竞赛规那么等.本教学课程分为初级班和提升班.二、教学目标及要求1 .通过游泳教学课,培养学生对游泳的兴趣和爱好,以积极的态度和行动参与游泳运动,开展身体素质,树立终身体育的观念.2 .学习和掌握蛀泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合

2、游的技术动作；学习混合泳；学会踩水动作及各种实用游泳技术；并学习转身和出发技术.增强体质,提升运动水平,全面开展有氧耐力及全身的协调性和肌肉力量等素质.3 .使学生了解游泳运动的特点和开展趋势,以及主要竞赛规那么.提升欣赏水平.了解游泳的平安卫生和救护知识.三、教学重点和难点(1) 初级班教学重点和难点1. 重点：(1)必须让学生克服怕水心理.(2)让学生学会在水中吐气,水上吸气.2. 难点：(1)蛀泳腿的翻脚掌动作,学生不易掌握,原因有概念不清,收腿动作过大等.(2)抬头吸不到气,原因有在水中吐气不完全,动作过于紧张,手臂划水过快或不完全等.(3)蛀泳完整配合游手、腿和呼吸动作时间易紊舌L,

3、要求掌握好节奏.(4)爬泳腿打水不前进,原因有膝关节过弯,向下打水的幅度不够等.(5)爬泳手臂动作,入水后要高肘抱水,推完水后要提肘,手臂经空中入水.(6)爬泳转头吸气.(2) 提升班教学重点和难点1. 重点：在水中的身体姿势,要求学生身体保持适度的紧张,使身体呈流线型姿势.难点：(1)仰泳腿踢水不前进,魏关节没有打开,膝关节过弯或过直(2)游仰泳时鼻子易呛水,原因有头过于后仰,头的位置低；嘴总闭着等.(3)蝶泳腰部动作.(4)游蝶泳时,手臂提不出水面四、教学内容、形式及学时分配教学内容教学形式学时分配/学期理论课1、游泳运动的起源、传播与繁衍2、游泳运动开展概况与趋势3、游泳技术、战术分析4

4、、游泳主要规那么及裁判方法讲授4实践课1、根本技术2、根本战术讲授22身体素质1、速度5、灵敏2、力*6、柔韧3、耐力7、协调4、弹跳讲授6考核机动4学时合计36五、教学大纲内容理论局部1 .游泳运动的起源与开展2 .蛀泳根本技术动作和竞赛规那么3 .爬泳的根本技术动作和竞赛规那么4 .仰泳的根本技术动作和竞赛规那么5 .蝶泳的根本技术动作和竞赛规那么6 .平安卫生常识和救护(二)实践局部1. 熟悉水性(1)水中行走(2)呼吸练习(3)漂浮与站立练习(4)滑行练习2. 蛀泳教学方法(1)蛀泳腿部练习(2)蛀泳腿部动作和呼吸配和练习(3)完整配合练习3. 转身(1)蛀泳转身(2)爬泳转身4. 出

5、发(1)蛀泳出发(2)爬泳出发5. 爬泳(1)腿部练习(2)手臂动作和呼吸配合练习(3)完整配合练习6. 实用游泳技术7. 仰泳(1)腿部练习(2)手臂练习(3)完整配合练习8. 蝶泳(1)腰部练习(2)手臂练习(3)完整配合练习9. .混合泳六、教学进度游泳初级班(第一学期)课次教学内容12理论课341.讲解蛀泳腿技术2.陆上学习蛀泳腿部技术3.熟悉水性：水中行走；呼吸练习561.熟悉水性：学习漂浮和水中站立；复习水中行走和呼吸2.水中扶边蛀泳腿练习781.熟悉水性：学习蹬边滑行2.扶浮板做蛙泳腿练习9101.讲解蛀泳手臂技术2.陆上学习蛀泳手臂技术动作3.蹬边滑行做蛙泳腿练习111.陆上模

6、仿蛙泳手臂加头部加呼吸练习122.水中行走模仿蛙泳手臂练习131.讲解蛀泳完整配合技术动作142.陆上模仿蛙泳手臂和腿配合练习3.改良提升蛀泳手臂动作练习151.陆上模仿蛙泳完整配合练习162.蛀泳手臂和呼吸配合练习171.改良提升蛀泳手臂和呼吸练习182.蹬边滑行后做23次蛀泳手、腿配合练习19201. 改良蛀泳手臂和腿部技术动作2. 蛀泳完整配合练习2122理论课23241. 学习蛀泳转身技术2. 蛀泳完整配合练习25261. 学习蛀泳出发跳台练习2. 蛀泳完整配合练习27281. 学习踩水动作2. 蛀泳完整配合练习3. 出发+途中游+转身+途中游+到边练习2930测试3132测试3334

7、机动3536机动游泳初级班第二学期课次教学内容12理论课341. 讲解爬泳腿技术2. 陆上模仿爬泳腿练习3. 蛀泳配合练习561 .陆上模仿爬泳腿练习2 .扶边爬泳腿练习3 .蹬边滑行+爬泳腿练习781 .讲解爬泳手臂技术2 .陆上模仿爬泳手臂动作练习3 .扶浮板打爬泳腿练习9101 .讲解爬泳呼吸技术2 .水中行走模仿爬泳手臂动作左右手分解3 .爬泳腿加呼吸练习11121 .陆上模仿爬泳手臂和呼吸练习2 .爬泳单臂分解加呼吸练习13141 .讲解爬泳完整配合技术2 .爬泳完整配合练习15161 .陆上模仿仰泳腿练习2 .改良提升爬泳腿技术动作171.陆上模仿爬泳手臂技术动作182.改良提升爬

8、泳手臂技术动作3.改良提升蛀泳腿技术动作练习191.改良提升爬泳技术动作202.学习爬泳转身动作21理论课22231.改良提升蛀泳完整配合动作242.改良提升爬泳转身动作251.改良提升蛀泳技术动作262.学习出发练习271.改良提升爬泳出发练习282.爬泳长距离练习29测试3031测试3233机动3435机动36游泳提升班第一学期课次教学内容12理论课341 .讲解仰泳腿技术2 .陆上模仿仰泳腿练习3 .扶板仰泳腿练习4 .爬泳中长距离游561. 讲解仰泳手臂技术动作2. 陆上模仿仰泳手臂练习3. 仰泳腿练习781 .讲解仰泳配合游技术动作2 .仰泳配合游练习9101 .讲解蝶泳腰部腿部技术

9、动作2 .陆上模仿蝶泳腰动作3 .水上蝶泳腰腿练习11121 .陆上模仿蝶泳腰动作2 .水上蝶泳腰扶板练习3 .学习仰泳转身动作13141 .讲解蝶泳手臂技术动作2 .陆上模仿蝶泳手臂练习3.水上蝶泳手臂练习15161 .陆上模仿蝶泳手臂练习2 .水上蝶泳手臂分解练习3 .学习仰泳出发练习17181 .讲解蝶泳呼吸技术动作2 .水上蝶泳呼吸练习19201 .讲解蝶泳完整配合技术动做2 .陆上模仿蝶泳完整配合练习3 .水上蝶泳完整配合练习2122理论课23243 .改良提升蝶泳完整配合动作4 .改良提升仰泳转身动作25261 .改良提升仰泳技术动作2 .学习蝶泳出发和转身练习27281 .改良提

10、升蝶泳配合游技术2 .改良提升蝶泳出发和转身练习3 .仰泳中长距离练习29测试303132测试3334机动3536机动游泳提升班第二学期课时教学内容12理论课341 .改良提升蛀泳技术动作2 .蛀泳中长距离技术游561 .改良提升爬泳技术动作2 .爬泳中长距离技术游781 .改良提升仰泳技术动作2 .仰泳中长距离技术游9101 .改良提升蝶泳技术动作2 .扶板蝶泳腰练习3 .蝶泳中长距离练习111.讲解混合泳技术122 .学习混合泳转身练习3 .4*25混合泳练习13141. 提升改良爬泳、仰泳技术动作2. 4*100仰泳练习3. 4*100爬泳练习15161 .提升改良蛀泳技术动作2 .学习

11、蛀泳长划臂动作17181 .提升改良蝶泳技术动作2 .学习潜游19201 .混合泳练习2 .爬泳长距离游2122理论课23241 .四种姿势腿练习2 .混合泳练习25261 .改良提升四种泳式技术动作2 .四种泳式短距离快游3 .改良提升出发练习27+.282.1.改良提升混合泳2.爬泳长距离练习2930测试3132测试3334机动3536机动七、考核内容、评分方法及评分标准10. 考核内容1、理论局部：20%2、实践局部：60%(1)技术评定10%(2)运动成绩30%(3)身体素质20%3、学习态度20%(二)评分标准1、 理论局部：总分值20分2、 实践局部：总分值60分(1)技术评定10

12、分(2)运动成绩30分(3)身体素质20分3、 学习态度20分(1)课堂表现10分(2)出勤率10分4、女生运动成绩评分表分100分90分80分70分60分50米蛀泳55.001:05.001:17.001:32.001:57.0050米爬泳45.0055:001:07.001:22.001:47.0050米仰泳53.001:03.001:15.001:30.001:55.0050米蝶泳54.001:04.001:16.001:31.001:56.00100米爬泳1:40.001:50.002:10.002:40.003:20.005、男生运动成绩评分表:分项:(1009080706050米蛀泳48.0058.001:10.001:25.001:50.0050米爬泳40.0050.001:02.001:17.001:42.0050米仰泳47.0057.001:09.001:24.0