雨水节气的养生食物及来历

1、雨水节气的养生食物及来历雨水节气养生应当吃什么食物 1、五谷 雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜消失。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷，是气血生养之源。五行中肝属木，在味为酸;脾属土，在味为甘。 2、少酸多甜 春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应当爱护好自己，留意熬炼身体，增加反抗力，预防疾病的发生。 3、蜂蜜

2、 中医认为，雨水节气吃什么?蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就简单感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增加人体免疫力，雨水节气吃蜂蜜是春季最抱负的滋补品。因此，在春季，假如每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。 雨水节气的由来 雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日)，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪溶化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开头，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反

3、映降水现象的节气。 月令七十二候集解：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开头萌动，春天就要到了。如在逸周书中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。 雨水季节怎么防病养生 雨水节气天气特点主要表现为气温渐渐回升，天气多变，时寒时暖，雨水会渐渐增加。这一季节是呼吸道传染病的好发季节，在日常生活、学习、工作中应留意预防。疾控部门同时提示，戊肝、腹泻也是重点关注对象，稍有疏忽，就会诱发疾病或加重病情。 雨水之短裙别忙上身防感冒和流感 雨水季节，气温忽冷忽热，有时候还会消失特殊蹿高的状况，但实质上还是寒气未消

4、。有的人尤其是年轻人喜爱“轻装上阵”，前两天公路上随处可以看到许多穿短裙的时尚女性。专家建议，为了40岁以后的健康着想，还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在乍暖还寒的风中。 此时正是呼吸道疾病的高发季节，所以，爱护呼吸道即肺脏的良好功能，非常重要。在空气污染严峻的天气里，需要留意做到“三步走”：远离传染源、切断呼吸疾病传播渠道、提高自身免疫力。一般感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病，因此不行小视感冒。 大家应适量增减衣着，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午时可多晒

5、晒太阳，夜间消遣要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口;用姜末加红糖，开水冲泡晚间服用。 雨水之忌熬夜要护肝预防精神疾病 说是雨水节气，约有一半日子是阴雨天。此时关节痛和风湿病变的症状就会加剧。当天气突然转晴，气温猛地上升，人体的颅外血管扩张、颅内毛细血管收缩，从而易诱发偏头痛，精神分裂患者也简单发病。据报道，当暖流入侵(天转晴)时，精神病人起床徘徊、无法入睡的状况显著增加;心情变化、行为特别的概率也比正常时多6%左右 古人形容春天是万“木”生发的季节，而肝性喜严厉舒服条达，忌郁忌耗，所以，春天里选个好天气春游郊游，对身心健康还是很有好处的。另外，熬夜上网是一种不良生活方式，简单对肝造成损伤

6、，应当节制。此时应留意起居的规律性，适当增加丰富多彩的业余活动，如歌舞、观赏音乐、春游、多与人沟通等等，都可以转移留意力，避开心情不开心。 雨水之多吃清淡食物适量运动熬炼 中医认为，万木吐绿，正是运动熬炼好时机。人们应依据自身状况，选择相宜的运动项目。或闲逛于芳草小径，或疾行于河畔林间，春游问柳，游山戏水，登高望远，身心合入大自然之中，对身体健康非常有利。春天应选择既利阳气升发又清淡可口的食物，如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜等，还应多吃些新奇蔬菜和野菜，如春笋、菠菜、韭菜、香椿、荠菜、柳芽等，以利体内积热的散发。最好不要食用生冷、油腻、黏硬的食品，以免损伤脾胃阳气。 运动同时勿忘“旧伤”，以前因各种缘由引起的软组织扭、挫、跌伤及手术后的损伤。这一时段天气多变，造成损伤组织血液循环、压迫和刺激，中医称之为经络运行不畅，“不通则痛”。预防方法是适度的动静结合，参与适量的运动熬炼，活气血、通经络。另外要留意身体局部的保暖，也可进行局部按摩保健，口服一些通经络的药物等等。 雨水季节话养生，3个动作保健康 运动养生：雨水季节话养生，做做3个动作保健康。雨水是一年二十四节气中的其次个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开头