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文档简介

1、 维护自身的心理健康，做一个快乐教师 赵改丽 许多研究发现,中小学教师群体存在着一定比例的心理健康问题,如烦燥不安、记忆力减退、焦虑、恐怖、头痛等,这与心理压力过重有直接关系。教师的心理健康状况早已引起了校领导的极大重视，但是，教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师如何维护自身的心理健康，做一个快乐的教师呢？ 一、认识自我教师心理健康必须从正确认识自己开始。因为教师对自己的认识影响着

2、对自己的评价，认识不清楚，评价就可能不准确；认识较片面，评价就不全面，其正确性也不会太高；认识被动，评价也势必受别人左右。教师对自己的认识和评价决定着对自己的态度。只认识自己缺点的教师，对自己的评价往往是消极的，对自己时常持有否定的态度、不满意的态度；靠别人的指点才能认识自己的教师，其评价常常是摇摆不定的，对自己的态度也时常依据他人对自己的态度。教师能够了解自我，正确评价自我，辩证看待自己的优缺点，正确理解自己所担任的角色，是非常重要的。教师如果不能对自我认识深刻，就不能帮助自己有效地调节由工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。师在自我了解的基础上，愉快的接受现实。这样就不会把烦恼、怨愤迁

3、移到学生身上，造成对学生权利的侵犯。 二 、自我调控教师应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，以学生为友，善于发现学生的闪光点。教师应注重提高自身修养，全面提高自己的素质，逐渐养成良好的性格，自觉克服不良心理，消除不良情绪，经常反思自己的不良心理，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。 三、加强学习通过学习，系统掌握心理学、心理卫生学和心理健康教育等知识，主动解决一些常见的心理问题：如何保持良好的心理状态；如何克服狭隘、自卑、嫉妒等不良心态；如何面对工作；如何对待学生；如何面对在工作中遇到的挫折和失败；如何处理好各种人际关系；如何看待社会上的不良风气；等等。并根据自己的实际情况，进行有效的心理自我调节。 四、拓宽心胸有些心胸不宽广、遇事想不开的人经常会有心理疾病困扰。因此，广大教师要养成乐观、豁达的性格，努力加强自身修养，遇事泰然处之。要有角色意识，明确自己在社会中的位置，拼搏进取，要知道优胜劣汰永远是社会发展的公平法则，只有正视现实、不断奋进，才能适者生存。一味怨天尤人，就会永远是一个失败者。同时，要学会放弃，因为人生有太多让你心动的东西想去追逐，像评先、评优、晋级、提干等，如果没有一个正确的态度，等待你

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