国旗班训练管理完整

1、目录练习课程第一章单个军人队列动作第一节立正稍息跨立第二节坐下蹲下起立第三节停止间转法第四节踏步与立定第五节齐步的行进与立定第六节跑步的行进与立定第七节敬礼礼毕第二章班排队列动作第一节集合与离散第二节整洁与报数第三节出入列第四节行进与停止第五节方向变换第三章升旗队列动作第一节升旗队列动作第二节擎旗手、升旗手、护旗手、展旗手动作练习治理第一章练习制度第一节入队选拔练习第二节常规练习第三节重大型活动前练习第二章练习过程治理日常治理第一章第二章封闭或集中练习的日常治理学校的日常治理练习课程第一章单个军人队列动作单个军人队列动作是国旗护卫队的根底动作,队员必须掌握各个动作要领.根据中小学生的生理条件,

2、其具体的量化标准如下：队列动作练习时间练习方法最好效果立正、稍息、跨立1、初训2小时2、复训20-30分钟/次3、强化30分钟/次4、形成习惯一个月1、限制练习2、互助练习3、强化练习4、精神鼓励初现军人气质,精神面貌良好坐下蹲卜起立1、初训一个小时2、复训5-10分钟/次1、分解练习2、评选竞赛根本保持整齐划一停止间转法1、初训3小时2、复训20-30分钟/次3、强化30分钟/次1、分步练习2、强化练习3、评选竞赛4、集体合练转体动作较稳、靠脚根本整体效果较好踏步与立1、初训2X1小时2、复训10-20分钟/次3、强化30分钟/次1、强化练习2、典型练习3、分解练习整洁合一、摆臂整洁齐步的行

3、进与立止1、初训12X2小时2、复训50分钟3、强化50分钟/次4、形成习惯一个月1、分步练习摆臂练习、脚部练习、分解第T与最后一、连贯动作2、强化练习3、评选竞赛4、集体会操符合护卫队行进要求、腿部动作整洁度局、摆臂基本在一条线上、整体动作根本配合默契跑步的行进与立止1、初训4X1小时2、复训50分钟3、强化50分钟/次4、形成习惯一个月1、分解练习2、集体合练整洁划一、立定根本符合要求敬礼礼毕1、初训20分钟2、复训5-10分钟/次3、强化10-20分钟/次集体练习动作标准、规范第一节立正稍息跨立立正、稍息、跨立,是军人的根本姿势,是队列动作的根底.在队列练习中具有承前启后的作用.一、口令

4、立正-稍息-二、动作要领立正：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收,自然挺胸；上体正直,微向前倾；两肩要平,微向后张；两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝；头要正,颈要直,口要闭,下颔微收,两眼向前平视.稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿式,身体重心大局部落于右脚.携枪筒,炮,携带的方法不便,其余动作同徒手.稍息过久,可自行换脚.跨立：上体保持立正姿式,左脚向前跨出约一脚之长,同时两手后背,左手握右手腕,左手手腕上沿约与外腰带下沿内腰带上沿同高.三、动作根本要求立正是军人的根本姿态,俗称军姿练习,是护卫队

5、的形象工程,良好的军姿是国旗护卫队精神的表达.立正时,要着装整洁,经深振奋,姿态端正,表情自然,要求做到：挺腿,挺胸,挺颈,自然睁大眼睛.做到：“三挺,三收,一顶,一睁,一垂,一贴；运好一口气,用好八股劲挺腿：两膝里合向后挺,是两腿挺直,并向前上收臀.挺胸：腰杆挺直,向后上收腹提气,同时两肩微向后张.挺颈：头正直向上定,下颔微收,使颈后部与衣领轻贴,保持经部挺直.立正时,眼睛要自然睁大,精力集中,向前平视时,眼皮微向上挑,使黑眼珠保持在眼睛中央,注视正前方一个目标,做到目不斜视,少眨眼.稍息时,出收脚要迅速,方向要正,距离准确,保持上体姿态不变.做到：“两快两稳一准确跨立时,要军姿端正,精神振

6、作,左脚跨出与两手后背协调一致,定位准确.做到：“两快一稳两准确四、练习重难点中小学生立正,稍息练习时,重点练好军姿,着重掌握三点：一是身体重心大局部落于两脚前脚掌上,保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式,保证吸气时胸部自然挺出,呼气是胸部不下塌,小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调,收小腹,收臀部与自然挺胸相协调,收下颔与挺颈、头上顶相协调.跨立练习时,上体保持立正姿势,左脚跨出迅速,同时两手在背后交叉定位准确.五、练习方法和步骤1、手型练习口令：手型练习,一,二.要领：听到“手型练习的口令,两手手型不变,平行前举,约与肩同宽；听到“二的口令,两手放下成立正姿势,此后

7、按“一,二的口令反复练习.主要解决的问题：手型的准确和定位.立正时,四指自然微屈,不要绷成三角形,拇指尖内侧贴于食指第二节,拇指于食指略平,两臂自然下垂,中指贴于裤缝.2、静站练习口令：立正.要领：同立正主要解决的问题：准确掌握立正的要领,并使军资定型.站立时,注意做到挺脚,挺胸,挺颈,保持立正姿势不变,到达半小时不动,一小时不倒,20秒内不眨眼.练习时,首先进行有依托静站练习,此后在此根底上进行无依托静站练习和眼功练习.通常采取“夹,别,靠,顶等方法练习.3、综合练习主要解决的问题：出收脚的方向,距离和上体姿态.出收脚时脚腕要用力,脚跟稍提起,脚掌迅速伸出和收回.做到上体稳,两腿直,方向正,

8、距离准,速度快.练习中可结合画线进行练习.六、常犯毛病和纠正方法1.两脚跟未靠拢并齐,两脚要向外分开大于或小与60度.纠正方法：通常由教练员以口令,限制法角度尺和划线进行纠正.2.方向站的不正.纠正方法：强调两肩线和两脚尖的连线平行,比艰险,衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上.3.腰挺不直,夹不紧.纠正方法：强调两膝后压的同时里合,臀部上提使裆部夹紧,并保持力量不变,可用夹纸片的方法进行纠正.4.小腹不能自然微收,造成上体后倾.纠正方法：强调小腹向后上微收,腰杆正直上顶,同时重心落在两脚形成的三角形中央,可用插棍子来加以限制.5、蹶臀部.纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提即要收腹提臀,两

9、者形成向上的合力.6、胸部不能自然挺出.纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张,呼吸时保存一局部气使胸部鼓涨,在此根底上使胸部自然挺出.7、下颌不能自然微收.纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠,下颌稍有一股往后收的力量即可.8、眼睛不能平视、眨眼.纠正方法：强调黑眼球在中央,注视前方150米处与眼睛同高的目标,眼睛在自然的情况下稍睁大.9、两肘外张,手腕不直.纠正方法：强调两臂自然下垂,肘部稍用力向里合,使之轻贴两肋,手腕自然伸直.10、手型不正确.纠正方法：强调手部肌肉自然放松,依靠掌心和手指肌肉自然收缩,将手指并拢使之微屈,并使拇指尖贴于食指的第二节上.11、稍息出脚时,速度慢,方向、距

10、离不准.纠正方法：出脚时,脚腕稍用力,脚跟稍抬起,脚向正前方出脚.可结合地上划线反复练习.12、跨立时,两脚跟不在一条直线上,距离过大或过小.纠正方法：在地上画线反复练习.13、跨立时,两手后背的位置不准确.纠正方法：注意左手握右手腕时,左手中指位于右手腕关节上,左手上沿约与腰带下沿同高.第二节坐下蹲下起立坐下、蹲下和起立是护卫队平时练习和日常治理中常用到的队列动作,虽然不是升旗仪式不用,但也非常重要.这三个动作也能很好的表达护卫队的练习作风和精神面貌.一、口令坐下蹲下起立二、动作要领1、坐下.听到“坐下的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下坐凳子时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长,手指并拢

11、放在两膝上,上体保持正直.2、蹲下.听到“蹲下的口令,右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上膝盖不着地,两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直.蹲下过久,可自行换脚.3、起立.听到口令,全身协力迅速起立,右肢靠拢左脚,成立正姿势.三、动作根本要求1、坐下时上体正直,姿态端正,起立时手不扶地,右脚靠拢左脚迅速.2、蹲下时,右脚后退半步时动作迅速,距离准确,前脚掌着地,两腿挺直,上体后移快,蹲下迅速,臀部确实坐在右脚跟上,上体保持正直.3、起立时身体重心前移快,两腿挺直,靠腿迅速.四、练习重难点中小学生1、重心的移动.2、动作技巧的掌握.五、练习方法和步骤练习时可先分解动作后连

12、贯动作.1、坐下,起立.口令：分解动作,坐下,二；起立,二.动作要领：听到口令“分解动作,坐下,左小腿在右小腿后交叉；听到“二的口令,迅速坐下.听到“起立的口令,迅速起立不靠腿；听到“二的口令,右腿靠拢左脚成立正姿势.2、蹲下,起立.口令：蹲下、二；起立、二.动作要领：听到“蹲下的口令,右肝胆后退半步,前脚掌着地；听到“二的口令,迅速蹲下,臀部坐在右脚跟上,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直.听到“起立的口令,全身协力迅速起立；听到“二的口令,右肢靠拔左脚,成立正姿势.六、常犯毛病和纠正方法1、坐下,蹲下时上体不正直.纠正方法：强调上体正直,挺胸.收下颌2、蹲下时两腿分开的角度不准确.纠正方

13、法：反复检查,反复体会动作要领第三节停止间转法停止问转法,是停止间变换方向的方法.分为向右左转,向后转,必要时也可半面向右左转.一、口令向右转向左一一转向后转半面向右转半面向左一一转二、动作要领1、向右左转.以右左脚跟为轴,右左脚跟和左右脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右左转90度,体重落在右左脚,左右脚取捷径迅速靠拢右左脚,成立正姿势.转动和靠脚时两腿挺直,上体保持立正姿势.2、向后转.按向右转的要领向后转180度.3、半面向右左转.按向右左转的要领转45度.三、动作根本要求转体时要保持好良好的军姿,动作迅速,节奏清楚,做到“快,稳,准,狠.快：转体要快、靠脚要快；稳：做动作时上体要稳、节

14、奏要稳；准：转体位置准确、靠脚位置准确；狠：靠脚时要有力.四、练习重难点中小学生练习重点是转体的速度和协调一致.停止问转法用力部位是通过两腿交错用力,再通过脚跟、脚掌的作用力,使身体迅速转向新方向.在转动中腰要挺直,使上体和腿保持一致.五、练习方法和步骤l、分解动作练习口令：分解动作,向右左、后转、二.要领：听到“分解动作,向右左、后一一转的口令,按要领转向新方向,不靠脚；听到“二的口令,迅速靠脚成立正姿势.主要解决的问题：转动时用力的部位和靠脚的力量.练习时应做到,转体迅速,上体稳固,两手不得外张,眼睛平视,直腿靠脚.2、连贯动作练习主要解决的问题,转体和靠脚的速度及协调性.练习时应做到：“

15、两快一稳.结合“十字线反复练习.六、常犯毛病和纠正方法1、转体时,上下体转动不一致.纠正方法：强调两腿挺直,腰干当家,使上体和腿一致转动.2、转动和靠脚时,身体站不稳、晃动.纠正方法：要注意掌握好重心的移动,向左右转动时,身体重心落在左右脚跟上,向后转动时,身体重心大局部落在右脚跟上.在转正身体后脚掌迅速着地,前方腿蹬直,裆部夹紧.3、靠脚时外扫、跺脚.纠正方法：由慢到快地反复体会取捷径靠脚的要领,靠脚时注意膝盖用力向后挺压,以预防弯腿、跺脚.4、靠腿时速度慢,无力.纠正方法：注意脚跟、脚腕发力,使脚内侧加速加力前靠.第四节踏步与立定踏步用于调整步伐与整洁.一、口令停止间口令：踏步一一走行进间

16、口令：踏步立定二、动作要领两脚在原地上下起落抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米；落下时,前脚掌先着地,上体保持立正,两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动踏步时,听到“前进的口令,继续踏2步,再按齐步或跑步行进.听到“立一一定的口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势.三、动作根本要求踏步时,上体保持正直,两眼向前平视,臂腿动作协调,两脚正直上下起落;立定时,不得向左或左前跨步.四、练习重难点中小学生重点掌握两脚正直上下起落要领.五、练习方法和步骤首先在原地练习,此后结合齐步或跑步进行练习.主要解决的问题：踏步时抬脚的高度和齐步或跑步变换踏步的时机.六、常犯毛病和纠正方法1、脚抬起时脚尖不能

17、自然下垂.纠正方法：脚掌离开地面时同时收脚跟、压脚尖,裸关节自然放松、使脚尖自然下垂.2、脚着地移动或立定时跨步.纠正方法：强调两脚原地起落,立定时,强调左脚正直下落.练习时,可在地面划限制线,反复练习.3、踏步时膝盖外张.纠正方法：强调抬腿时膝盖正直向上抬起.第五节齐步的行进与立定齐步是军人的常用步伐,贯穿于护卫队练习生活的每一个环节,它不仅在练习场具有约束力,对日常的生活也提出了更高的标准,三人成伍、二人成列、一个人正规是根本的要求.由于中小学生的生理原因,齐步代替正步,作为青少年国旗护卫队的主要行进步伐方式.一、口令齐步一一走-M二、动作要领当听到“齐步一走的口令后,左脚向正前方迈出约6

18、0厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,与腰带同高,离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.行进速度每分钟116-122步.听到“立-正的口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势.三、动作根本要求齐步行进时,要精神振奋,姿态端正,臂腿协调,节奏清楚.摆臂自然大方,定型定位,步幅,步速准确,两眼注视前方,要有勇往直前的精神.要求做到“脚腕稍用力,脚跟先着地,膝盖向后压,重心向前移,两臂自然

19、摆,前推后要压.立定时,两腿挺直,做到不弯腰,不外扫,不跺脚,靠脚要迅速有力,腿臂靠放一致.四、练习重难点中小学生重点：摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然.臂腿协调是动作的关键,强调出脚的同时摆臂,脚跟着地手摆到位,身体向前移从脚跟到脚尖的时间时注意臂不要摆动.练习时,强调军姿端正,摆臂自然,步幅,步速准确.可结合步幅线,秒表和乐曲进行练习.五、练习步骤以及练习过程中常犯毛病和纠正方法在练习中为了使队员更好的掌握动作要领,采用由简到繁,由易到难的练习原那么,进行分步细训.齐步行进的练习通常分为四步进行：第一步：摆臂练习；第二步：脚部动作的练习；第三步：分解第一步与最后一步；第四步：连贯动作.具

20、体实施如下：第一步：原地摆臂练习一用途：通过练习,使同志们掌握齐步的摆臂路线,到达路线正确,位置准确,前后定位.二口令：“原地摆臂、“二、“停.三要领：听到“原地摆臂,一的口令,根据摆臂的动作要领,右臂向前自然摆到位,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米同时,左臂向后摆到位,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米.听到“二的口令,换臂.听到“停的口令,将手放下,恢复立正姿势.四组织练习：可采用体会练习,互助练习、突出集体合练流水作业.五容易出现的问题及纠正方法：1、四种腕：张腕、压腕、勾腕.纠正方法：手腕挺直,要用正确的部位擦臂音.2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂.纠正

21、方法：摆臂时要掌握好用力的部位,做到前推后压,即向前摆臂时,用肘部的力量,向前推到位,用手腕的力量压到位.第二步：腿部动作练习一用途：掌握腿部动作,做到脚跟脚掌顺序明解,步辐准确二口令：“抱腹齐步“准备“齐步走“立定.三要领：当听到当听到“抱腹齐步准备的口令以后,双手交叉,左手在下,右手在上抱于腹部,其余动作,按齐步行进的动作要领头.四组织练习：体会练习,突出单个教练,集体合练.五容易出现问题及纠正方法：1、弓腿纠正方法：掌握用力部位,学会用脚腕力量前进,体会脚腕用力,用脚腕带动小腿而后带动大腿前进.2、全脚掌着地纠正方法：迈步时,脚跟贴于地面前进着地时,脚跟有意识蹬地.3、八字脚一字步纠正的

22、方法：着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.第三步：分解第一步和最后一步一用途：通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.齐步先进讲究“龙头,凤尾即开好头,迈好第一步,结好尾,立时要干脆利索,有力度,有节奏.二口令：“齐步行进分解动作“齐步一走“二“立定“二三组织练习：先体会分组练习重点,而后集体合练.四容易出现的问题及纠正的方法.1、第一步迈不出来.纠正的方法：听到预令身体重心移至前脚掌,班长口令要稍长,听到动令迅速向前迈出.2、靠脚时弯腿,无力.纠正的方法：强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧用力,取捷径迅速靠脚.

23、第四步：连贯动作练习一组训方法：个人体会,互助练习,集体合练间隔两步先进逐个检查纠正,汇操评选.二容易出现的问题及纠正的方法1、上体晃动军姿变形.纠正的方法：行进时做到两当家,即：腰杆当家,脖子当家.2、臂腿不协调.纠正的方法：练习时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.六、行进中常犯毛病和纠正方法1、上体松,左右晃动.纠正方法：行进时上体要直,自然收腹挺胸,腰要挺直,头有上顶的感觉,肩关节要放松,两臂自然摆动,两膝用力要适当.2、摆臂路线不正确.纠正方法：强调以小带动大臂轻擦身体前后两侧左右摆动,可结合摆臂线进行纠正.3、摆臂不自然、耸肩.纠正方法：强调肩关节下沉

24、放松,大臂不要夹得过紧,手和手腕适当用力,使两臂自然摆动.4、臂腿不协调.纠正方法：强调在出脚的同时摆臂,脚跟着地时,手摆到位；在脚跟着地后,身体向前移时,注意臂不要摆动,以免同手同脚.练习时可采用踏步的方法进行反复练习纠正.5、脚尖着地方向不正.纠正方法：行进时要按选定的目标直前进,脚掌着地时脚尖想里合,两脚内侧走直线.6、步幅、步速不准确.纠正方法：采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠正.7、立定时身体后仰、弯膝.纠正方法：向前大半步步幅要准确,左脚全部着地的同时身体重心前移到位；右脚跟抬起,右膝适当用力向后挺压,保持力量取捷径迅速向左脚靠拢.8、行进中两眼看地.纠正方法：行进中强调

25、挺胸挺颈,两眼注视远方水平线略高的物体.9、立定时,臂腿不协调.纠正方法：强调靠拢的同时手腕稍用力,放手到位,做到靠放一致.第六节跑步的行进与立定跑步主要用于快速行进.跑步可以提升团队默契程度,也用于平时练习和日常生活治理.一、口令跑步走-M二、动作要领听到预令,两手迅速握拳四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍里合.听到动令,上体稍向前倾,两腿微弯,同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作.两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际.行进速度每分钟17A180步.听到“立一一定的口令,再跑2步,然后左

26、脚向前大半步两拳收于腰际、停止摆动着地.右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势.三、动作根本要求跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进.臂腿协调自然,摆臂时,两拳不要上下打鼓,不左右围绕腹部摆动,肘部不得外张,做到摆臂不露肘,后摆不露手.立定时不垫步,不跨步,不弯膝,臂腿靠放要一致.四、练习重难点中小学生重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然.摆臂时,两臂要轻贴身体前后自然摆动,脚着地时前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先着地.行进中身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进.难点：步幅、步速的准确.五、练习方法和步骤1、摆臂练习.口令：摆臂练习,准备,一、二、停.要领：听到“摆臂练习

27、,准备的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一的口令,右臂前摆,左臂不动.听到“二的口令,两臂交换摆动,此后按“一“二的口令依次反复练习.听到“停的口令,两手迅速放下,恢复立正姿势主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确.练习时,握拳要迅速、准确,两臂摆动要自然.小臂内侧轻擦身体前后摆动,肘部适当内合不要外张.做到前不露肘,后不露手.2、第一步跃出练习.口令：一步跃出练习,跑步一一走、停.要领：听到“一步跃出练习,跑步一一走的口令,左脚按要领跃出并着地,听到“停的口令,右脚靠拢左脚,同时两手放下,恢复立正姿势,此后依次反复练习.主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位.练习时,应做到

28、听到预令时不弯膝、不抢跑,听到动令时上体不后仰,脚着地时前脚掌先着地,着地后身体要稳,第一步跃出的距离要准.3、五步一靠练习.口令：五步一靠练习,跑步一一走,停.要领：听到“五步一靠练习,跑步一一走的口令,按要领向前跑四步,第五步右脚向前大半步,收回左拳,右拳不摆动.听到“停的口令,两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势.主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确.练习时,要求做到听到预令抱拳快,听到动令,跃出迅速,利用前脚掌蹬力前进,立定时,腿臂靠放一致.练习中结合步幅线,首先进行以齐步代跑步的五步一靠练习即：两腿按齐步要领前进,两臂按跑步要领摆动,而后进行跑步的五步一靠练习.4、综合练习

29、.主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确.练习时,可结合步幅线、秒表进行练习,以到达步幅、步速的准确,同时强调行进时动作要协调自然.六、常犯毛病和纠正方法1、听到预令弯膝,上体前倾过大.纠正方法：强调听到预令腿部不动,听到动令两腿微弯身体重心前移.2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动.纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合,摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动.可利用摆臂线反复练习.3、摆臂时,前后不到位.纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手,拳贴于腰际.4、行进时,全脚掌着地或脚跟先着地.纠正方法：强调行进时身体重心前移,脚腕适当放松,脚尖自然下垂,使前脚掌

30、先着地.5、行进时,上体后仰或臀部下坐.纠正方法：强调收小腹,收臀部,腰杆挺直,上体前倾.6、立定时臂腿不协调.纠正方法：用五步一靠练习反复练习纠正.注意听到“立一一定的口令后,继续向前跑两步时要减速,限制前冲惯性.左脚向前大半步时,身体稳固,两拳要位于腰际,靠腿时臂腿动作要一致.第七节敬礼礼毕敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼.这里主要练习举手礼.一、口令敬礼礼毕二、动作要领听到“敬礼的口令后,上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴,与眉同高,手心向下,微向外张约20度,手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者.

31、听到“礼毕的口令,将手放下,成立正姿势.三、动作根本要求1、敬礼时精神振作,姿态端正,动作敏捷有力.2、行注目礼时转头迅速,目迎目送的角度把握准确,行举手礼时转头、举手要一致.3、行举枪礼时举枪和转头要同时到位.4、礼毕时转头、放手要一致.四、练习重难点中小学生对于中小学生敬礼礼毕的练习重难点是举手时的身体正直,以及头部的晃动五、练习方法和步骤练习敬礼、礼毕动作时,先练分解动作,后练连贯动作,先个人体会,后以班为单位进行练习.六、常犯毛病和纠正方法1、举手时画弧,礼毕时先下肘.纠正方法：要求手从胸前直接抬起,手取捷径；礼毕时强调先下手,后下肘.2、偏头,右手腕伸不直,弓手背.纠正方法：强调上体

32、正直、头不动；手腕不得弯曲,稍用力；五指自然并拢伸直.3、手心外张过大或过小.纠正方法：手扶纠正外张的角度.第二章班排队列动作队列练习,除了单个军人队列动作外,还包括分队与部队队列动作.班、排队列动作是护卫队队列动作的根底.队列动作练习时间练习方法最好效果集合离散1、初训1小时2、复训20-30分钟/次3、强化30分钟/次4、形成习惯一个月1、强化练习2、精神鼓励队列动作迅速、整洁有度、符合队列要求整洁报数1、初训1小时2、复训5-10分钟/次分解练习评选竞赛根本保持整齐划一出列入列1、初训1小时2、复训20-30分钟/次3、强化30分钟/次1、单个练习2、典型练习3、体验练习动作根本标准、符

33、合队列要求行进停止1、初训16X2小时2、复训50分钟3、形成习惯一个月1、分步练习2、分解练习3、重点练习队伍行进整齐方向变换1、初训8X1小时2、复训30分钟3、强化50分钟/次4、形成习惯半个月1、集体练习2、分组练习3、强化练习排面根本符合要求、整体前进效果一股第一节集合与离散集合,是使单个队员根据标准队形聚集起来的一种队列动作；离散是使列队的单个队员各自离开原队列位置的一种队列动作.一、口令成班横队X列横队一一集合成班纵队X路纵队一一集合解散二、动作要领集合：指挥员应领先发出预告或者信号,全队听到预告或者信号,原地面向指挥员成立正姿势.听到“集合口令,队员跑步到指定位置面向指挥员集合

34、,自行对正、看齐,成立正姿势.听到“成班横队X列横队集合的口令,基准兵迅速到指挥员左前方适当位置,成立正姿势；其他队员以基准兵为准,依次向左排列,自行看齐.听到“成班纵队X路纵队一一集合的口令,基准兵迅速到指挥员前方适当位置,成立正姿势；其他队员以基准兵为准,依次向后排列,自行对正.离散：当队列人员听到“解散的口令后,应当迅速离开原列队位置.三、动作根本要求1、横队时,队列人员排列整洁并保持规定的间隔约10厘米,指挥位置与队列约成等边三角形班长位于队列中央前57步处.2、纵队时,队列人员前后对正,并保持距离约75厘米,指挥位置在队列中央前距离基准兵35步.3、集合与离散要求队员做到：静、快、齐

35、四、练习方法和步骤反复练习、评选竞赛五、练习重难点中小学生1、站横队时,要注意“三线的整洁.“三线即脚跟线、胸线和下颌线.2、站纵队时,要注意前后对正,指挥员的指挥位置要准确.第二节整洁与报数整洁,是使队列人员按规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作.整洁分为向右看齐,向左看齐,向中看齐.一、口令向右左看齐向前看以XXX为准或者以第X名为准向中看一一齐向前对正二、动作要领一整洁听到“向右左看齐的口令,基准兵不动,其他队员迅速向右左转头,眼睛看右左邻队员的腮部,以小碎步取齐,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右左第三人为度.听到“向前看的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势.听

36、到“以XXX为准或者以第X名为准时,基准兵答“到,同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,拳心向右；听到“向中看一一齐的口今后,其他军人根据向左右看齐的要领实施.听到“向前一一看的口令后,基准兵迅速将手放下,其他队员迅速将头转正,恢复立正姿势.纵队看齐时,可以下达“向前一一对正的口令.基准兵不动,其它队员迅速向前对正.二报数听到“报数的口令,横队从右至左纵队由前向后依次以短促洪亮的声音转头纵队向左转头报数,最后一名不转头.三、动作根本要求1、横队看齐进,要求做到“三线整洁,即：脚跟线、胸线和头线.2、纵队看齐时,要求做到：前后对正,纵线要直.3、报数时,转头动作要迅速、准确,声音短促

37、、洪亮.四、练习重难点中小学生摆头动作、立正姿势和声音练习.1、整洁时,基准兵的方向要正,其他队员转头要快、准、齐.身体其他部位要保持立正姿势.看齐时,用小碎步迅速调整.2、报数时,正直转头约45度要依次按顺序连惯进行,动作要迅速,声音要洪亮.第三节由入列单个队员和分队出、入列.通常用跑步5步以内用齐步,1步用正步,或者根据指挥员指定的步法执行；然后,进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置,面向指挥员成立正姿势.一、口令XXX或者第X名,出列入列二、动作要领一出列听到“XXX或者第X名,出列口令后,被呼点者应当答“到,听到“出列的口令后,应当答“是.横队时,位于第一列的队员,取捷径出列.位于排以

38、上队列中列的队员,向后转,待后列同序号的队员向右后退1步让出缺口后,从队尾出列；位于“缺口位置的队员,待出列队员出列后,即复原位.位于最后一列的队员出列,先退1步,然后从队尾出列.纵队时,位于左路的队员,取捷径出列；如果队员在排以队列纵队的中路,那么应向左转,待左路同序号的队员向左后退1步让出缺口后,从左侧出列,位于“缺口位置的队员,待出列者出列后即恢复原位；位于右路的队员出列,先右跨1步,然后从队尾出列.二入列听到“入列口令后,出列者应当答“是,然后,根据出列的相反程序入列.三、动作根本要求出、入列时,指挥员的口令要准确、清楚、洪亮,以便于队员实施,出、入歹I时,应按答“到"、“是

39、"、转体、跑步、立定、转体的顺序进行；入列时,到位后主动向右翼兵标齐,基准兵向左邻队员标齐.向左、右邻队员标齐时,左、右邻队员应自行立正,待标齐后,再自行稍息.四、练习重难点中小学生出、入列时,要求做到：动作标准,出入列位置适当,答复词短促、洪亮.第四节行进与停止护卫队的行进与停止是整体展示的动作,包括齐步、踏步等队列动作.一、口令原地踏步-走齐步一走跑步一走二、动作要领队伍的行进与停止分为横队的行进与停止和纵队的行进与停止.横队行进时,应以右翼为基准,基准兵保持好前进方向正直向前行进,其他队员向基准兵看齐,并保持好规定的间隔.纵队行进时,应以先头为基准,基准兵掌握好前进方向正直向前

40、行进,其他队员在后跟进,并保持规定的距离.行进中,可用“一、二、一调整步伐的口令、“一、二、三、四呼号或者唱队列歌曲,以保持步伐的整洁和振奋士气.听到“立一定的口令后,根据立定的动作要领实施,停止后,听到“稍息的口令后,先自行对正、看齐,再稍息横队时在转正头的同时稍息.三、动作根本要求指挥员变换位置要准确,口令要清楚、洪亮,下达的时机要恰当,全队在行进中要做到精神振奋,动作要整洁划一、协调一致,要做到头、胸、脚尖、摆臂路线的整洁.四、练习重难点中小学生1、在行进中,要做到：上体稳、头要正,胸部向前上方挺,腰部要挺直,每个队员建立起一种平稳行进的意识.2、横队行进时的排面要整洁,队列中的人员在行

41、进中用两眼的余光标齐排面.纵队行进时,前后人员要对正.3、在行进中,基准兵要保持好行进方向、步幅、步速,其他队员要主动标齐,保持好规定的间隔和距离.第五节方向变换方向变换,是改变队列面对的方向的一种队列动作.通常分为横队方向变换和纵队方向变换.也分为停止间方向变换和行进间方向变换两种.护卫队主要学习行进间纵队方向变换.其余的只作辅助练习.一、口令停止问班横队方向变换：左右转弯,齐跑步一走.停止问班纵队方向变换：左右转弯,齐跑步一走；左右后转弯行进间班横队方向变换：齐跑步一走,左、右转弯一走,前进,立一定.行进间班纵队方向变换：齐跑步一走,左、右后转弯一走,立一定.二、动作要领一停止间队列方向变

42、换1、横队方向变换横队方向变换时,听到“左右转弯,齐跑步一走的口令后,轴翼队员踏步,并逐渐向左右转动,外翼第一名队员用大步行进并同相邻队员动作协调,逐步变换方向愈接近轴翼者,其步幅愈小,其他队员用眼睛的余光向外翼取齐,并保持规定的间隔和排面整洁,转到90度时踏步并取齐,听到“立一定的口令后原地立定.2、纵队方向变换纵队方向变换时,基准兵在左右转弯时,根据单兵行进间转法的要领实施,在左、右后转弯时,用小步边行进边变换方向,转到90度或者180度后,照直前进；其他队员逐次进到基准兵的转弯处,转向新方向跟进.二行进间队列方向变换1、横队方向变换在齐步行进中,听到“左右转弯一走的口令后,根据班横队停止

43、问方向变换时的要领实施.转到90度时自行踏步,听到“前进的口令后根据新方向前进,听到“立一定的口令后,根据齐步立定的动作要领实施.2、纵队行进间方向变换在齐步行进中,听到“左、右后转弯一走的口令后,根据停止问班纵队方向变换的动作要领实施.在左、右后转弯时,用小步边行进边变换方向,转到90度或者180度后照直前进,其他队员逐次进到基准兵的转弯处转向新方向跟进.听到“立一定的口令后,根据齐步立定时的动作要领实施.三、动作根本要求1、班长的队列动作要标准,口令要清楚、及时、准确；全班人员的动作要协调、整洁一致.2、班横队方向变换时,应向轴翼靠拢,以外翼标齐,并保持规定的间隔,全班成关门式或扇面形行进

44、,在行进中要保持排面的整洁.3、班纵队方向变换时,基准兵要掌握好方向、步幅、步速,其他士兵要注意对正并保持好规定的距离.四、练习重难点中小学生1、横队方向变换行进时,队列人员要用两眼余光标齐排面,不能左右转头,行进中保持良好的军姿、规定的间隔和行进的步幅、步速.具体做到“三准、三齐.三准：即：间隔、距离准,步幅、步速准,方向角度准；三齐：即：动作齐、行进时的头线齐、胸线齐.2、班纵队方向变换要标准化,行进过程中向前对正成直线,不走捷径不转头.第三章升旗队列动作升旗队列动作主要是根据升旗仪式实际场地编排的队列动作,其动作根底是班排队列队形动作.根据中小学生接受队列动作的水平,其具体的量化标准如下

45、:队列动作练习时间练习方法最好效果行进队形1、初训|4X2小时2、强化30分钟/次1、集体练习2、单独练习3、针对练习初现护卫队气势、有一定震撼力、符合要求升旗队形强化根据要求而定退场队形1、初训|4X2小时2、强化30分钟/次升旗手、掌旗手等动作强化8X半小时护卫队升旗队列动作国旗护卫队队列动作包括行进队形、升旗队形和退场队形.各队形根据实际场地情况,依据简洁、大方、合理和庄严的原那么编排队形和行进.队列动作参考第二章.二、擎旗手、升旗手、护旗手、展旗手动作1、擎旗手动作身体保持立正姿势,头要正,两肩放平.右手把旗杆抓紧在食指和中指间,右手小臂自然伸直,把国旗扛于右肩.右手抓握在国旗捆接处,

46、旗杆与身体成45°,行进时旗杆不得左右、上下晃动.2、升旗手动作身体保持立正姿势,左手在上右手在下,左右手自然弯曲,左手与肩保持同一平面,右手在略腰带皮带处对齐,升旗的组员听到“国歌响的时候开始升旗,升旗时,两一眼要目送国旗,掌握好升旗频率,同时兼顾好国旗同校旗的上升距离.务必做到“国歌结束,旗升到顶.3、护旗手动作身体保持立正姿势,左手在上右手在下,两手抓紧旗纯并靠在旗杆上.升旗时,护旗手两眼目送国旗和校旗,两手稍微用力下拉棋纯,有频率的向上送旗纯.并协助好旗手的升旗频率,保证升旗质量.4、展旗手动作身体保持立正姿势,左手挽住国旗,右手抓住折叠后的旗角并拉直到胸前.甩动国旗的甩旗手

47、当听到“国歌响起,旗到脸颊的时候的时候,右脚向前跨出75cm同时右手向右前方45度角刚毅有力甩旗.甩完旗之后保持停滞动作一秒,然后收回动作保持立正姿势,敬礼.练习治理练习治理是为了保证国旗护卫队的练习正规化、标准化、常规化.保证国旗护卫队日常练习有统一的标准和一致的做法,使练习有目的有方案有效率的开展第一章练习制度国旗护卫队从选拔到正式升旗,需要经过刻苦的练习和严格的考核.和主要需要以下练习：入队选拔练习、常规练习和重大型活动前练习等.第一节入队选拔练习一、练习时间和方式由于中小学生缺乏最根本的队列动作根底以及必要的队列纪律意识,入队选拔练习一般采用封闭式集中练习,集训时间为5-7天.集训的时

48、间和地点可以根据实际情况进行调整.二、练习内容和步骤青少年国旗护卫队的练习内容和步骤主要是依据学生的生理条件和学习时间的实际情况而制定.练习内容包括：单个军人队列动作、班排队列动作和升旗动作三大类.练习的具体内容和步骤参考练习课程.三、练习方法中小学生的练习与成人练习不同,需要根据学生的心理和生理特点确定练习方法.一严格根据量化标准制定练习方案.二营造积极向上、评选竞赛、互帮互助的良好练习气氛.三多鼓励、多表扬、多总结、多讲评.四教官与学生同吃、同住、同练习、同休息、同娱乐.拉近教官和学生的距离,严厉不失活泼；练习紧张不失趣味.五多进行针对性练习,发现薄弱环节及时调整练习方案.六练习遵循科学、

49、合理、人性的原那么.第二节常规练习常规练习是国旗护卫队周期性的常规化练习.常规练习主要利用周末或放学后的时间进行的练习.目的是为了保持队员的队列动作和气质.一、每周常规练习内容有：军姿、停止问转法、敬礼与礼毕、齐步、踏步、扛旗、甩旗、升旗动作、口令、以及其他常规动作,如稍息,蹲下起立,向前一步走,三步走等.二、每周的练习时间根据学校和实际情况安排.军姿为每个时段必训内容.练习风格及具体内容、方式由当天的教官决定.教官需提前安排好练习内容.练习方法要求科学合理,循序渐进,可以增加必要的体能练习,受训人员必须服从教官命令.三、常规升旗前一天,需练习升旗流程.由队长负责练习,其他队员必须严格参训,在

50、最短的时间内练习出最好的效果即可结束练习.四、常规练习必须按时参加,有特殊情况的需提前一天上报.累计不参加练习5次,或者累计3次无故旷训的,自动退出护卫队.五、队长及时向教官上报练习情况.六、教官随机检查常规练习,及时考核练习成果.第三节重大型活动前练习为了保证升旗仪式的顺利和高质量,重大型活动前的练习是必要的.一、活动场地实地考察接受活动任务之后,教官到实地考察场地,了解活动的具体内容,大致确定升旗仪式的具体事项.二、根据场地制定升旗方案和练习方案教官根据考察情况,以及活动要求制定详细的升旗方案.根据升旗方案确定升旗队形和行进路线,制定详细的练习方案.三、实施练习根据练习方案施训.全体队员必须全程参训,保证练习的高质量和高效.四、实地彩排活动开始前一天,必须实地现场彩排一次以上.第二章练习过程治理练习过程治理是为了提升练习的质量和效率而制定的制度.过程治理目的有三：一、提升练习队员的责任感、荣誉感和使命感；二、保证练习的正