篮球耐久跑1—6课

1、长沙县一中体育课教案 1教学内容1、 耐久跑。2、篮球。教学任务1、 发身耐久跑体素质和跑的能力。2、 教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方

2、法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七分钟基本部分三 、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 、耐久跑 （第 1 次 课 13 分钟）（一）动作名称：变速跑（二）教学任务：发身耐久跑体素质和跑的能力。 （三）教学要求：途中跑在上下肢动作协调的情况下，着重注意后蹬，前摆的动作，跑的平稳，轻松自然和呼吸正确。（四）教学重点：途中跑的步频和步幅。（五）教学难点：在步频加快的情况下，不减步幅。（六）教学手段： 后蹬跑过一定距离的实心球（或白线）。 均匀速度跑60100米。 加速跑6080米。 匀速跑6080米+加速跑2040米。 变速跑

3、（根据学生的实际情况安排跑的距离）。 游戏：十字接力。 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： （九）易犯错误：动作不清楚， （十）纠正方法：反复练习。 十三分钟长沙县一中体育课教案2基本部分3、球 （一）动作名称：半场篮球赛 （第 1 次 课 12 分钟）（二）教学任务：教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。 （三）教学要求：合理运用技术。（四）教学重点：使用反弹传接球时机。（五）教学难点：使用反弹传接球时机。（六）教学手段： 半场人盯人防守半场人盯人防守战术，是在篮球比赛中由进攻者转入防守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内进行盯人防守的一种全队战术。它是篮球运动中各种

4、防守战术的基础。（七）教学组织：分组进行练习， （八）教学安全： （九）易犯错误：时机掌握不好。 （十）纠正方法：多找机会配合。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：掌握跑的节奏不好。长沙县一中体育课教案3教学内容1、耐久跑。2、篮球。教学任务1、发身耐久跑体素

5、质和跑的能力。2、教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立

6、。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 、耐久跑。 （第 2 次 课 13 分钟）（一）动作名称：重复跑。（二）教学任务：发身耐久跑体素质和跑的能力。 （三）教学要求：途中跑后蹬与前摆动作协调，跑的平稳，轻松。体会跑的速度和时间的观念。（四）教学重点：体会速度感觉。（五）教学难点：在规定时间跑完全程。（六）教学手段： 跑的各种专门练习。 变速跑。（50米慢跑+50米中跑+30米快交换）。 重复跑：距离、间歇时间要根据学生实际情况而定。 男130”跑400米X3次。女2钟跑400米X2次。每休息12分钟。 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： （九）易犯错

7、误：跑的节奏不好。 （十）纠正方法：多体会节奏咸。 十三分钟长沙县一中体育课教案4基本部分3、球 （一）动作名称：半场篮球赛 （第 2 次 课 12 分钟）（二）教学任务：教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。 （三）教学要求：合理运用技术。（四）教学重点：使用反弹传接球时机。（五）教学难点：使用反弹传接球时机。（六）教学手段： 半场人盯人防守半场人盯人防守战术，是在篮球比赛中由进攻者转入防守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内进行盯人防守的一种全队战术。它是篮球运动中各种防守战术的基础。（七）教学组织：分组进行练习， （八）教学安全： （九）易犯错误：时机掌握不好。 （十）纠正

8、方法：多找机会配合。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2） 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：掌握跑的节奏不好。长沙县一中体育课教案5教学内容1、耐久跑。2、篮球。教学任务1、发身耐久跑体素质和跑的能力。女800米、男1000米2、教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。部分教

9、学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。

10、、耐久跑。 （第 3 次 课 13 分钟）（一）动作名称：女800米、男1000米（二）教学任务：发身耐久跑体素质和跑的能力。 （三）教学要求：途中跑动作正确，能合理分配体力，坚持跑完全程。 （四）教学重点：发身速度耐久力。（五）教学难点：跑的轻快，合理分配体力。（六）教学手段： 游戏：长江与黄河起跑的练习： 男：直道站立式起跑后的加速跑30米X2次。女：弯道站立式起跑后的加速跑20米X2次。 着重步均匀，呼吸自然的中速跑100米X2次。女800米全程跑。 男1000米全程跑。 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： （九）易犯错误：跑的节奏不好。 （十）纠正方法：多体会节奏咸。 十三分

11、钟长沙县一中体育课教案6基本部分3、球 （一）动作名称：半场篮球赛 （第 3 次 课 12 分钟）（二）教学任务：教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。 （三）教学要求：合理运用技术。（四）教学重点：使用反弹传接球时机。（五）教学难点：使用反弹传接球时机。（六）教学手段： 半场人盯人防守半场人盯人防守战术，是在篮球比赛中由进攻者转入防守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内进行盯人防守的一种全队战术。它是篮球运动中各种防守战术的基础。（七）教学组织：分组进行练习， （八）教学安全： （九）易犯错误：时机掌握不好。 （十）纠正方法：多找机会配合。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （

12、 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2） 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：全程的体力分配不好。长沙县一中体育课教案7教学内容1、耐久跑。2、篮球。教学任务1、发身耐久跑体素质和跑的能力。女800米、男1000米2、教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开

13、始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 、耐久跑。 （第 4 次 课 13 分钟）（一）动作名称

14、：越野跑。（二）教学任务：发身耐久跑体素质和跑的能力。 （三）教学要求：掌握越野跑技术，合理分配体力，完成规定的距离。 （四）教学重点：途中跑地点、环境的变化，要求技术也要因条件变化而随之变化。（五）教学难点：合理分配体力。完成规定全程的距离。（六）教学手段： 课前做好一切准备工作（略），讲清越野跑的技术要求。跑的各种练习。 越野跑自然地形跑（跑的距离要根据学生实际情况而定） （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： （九）易犯错误：地形变换跑的节奏不艰 （十）纠正方法：多练习。 十三分钟长沙县一中体育课教案8基本部分3、球 （一）动作名称：半场篮球赛 （第 4 次 课 12 分钟）（二）

15、教学任务：教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。 （三）教学要求：合理运用技术。（四）教学重点：使用反弹传接球时机。（五）教学难点：使用反弹传接球时机。（六）教学手段： 半场人盯人防守半场人盯人防守战术，是在篮球比赛中由进攻者转入防守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内进行盯人防守的一种全队战术。它是篮球运动中各种防守战术的基础。（七）教学组织：分组进行练习， （八）教学安全： （九）易犯错误：时机掌握不好。 （十）纠正方法：多找机会配合。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2） 腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学

16、内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：全程的体力分配不好。长沙县一中体育课教案9教学内容1、久跑。2、篮球。教学任务1、 发身耐久跑体素质和跑的能力。女800米、男1000米2、 教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学

17、任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 、耐久跑。 （第 5 次 课 13 分钟）（一）动作名称：自然地形跑。（二）教学任务：发展耐久跑体素质和跑的能力。 （三）教学要求：步伐轻松，注意呼吸节奏，用

18、顽强的意志跑完规定的距离，最后冲刺用全力跑到终点。 （四）教学重点：发展速度耐力。（五）教学难点：跑的轻松，合理分配体力。（六）教学手段： 跑的专门练习。高抬腿跑转入步伐均匀的中速跑50米2次。 小步跑转入步伐均匀的中速跑50米2次。加速跑转入步伐均匀的中速跑50米2次。 沿学校自然地形跑，最后一圈在跑道冲刺 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： （九）易犯错误：极点。 （十）纠正方法：多练习。 十三分钟长沙县一中体育课教案10基本部分3、球 （一）动作名称：半场篮球赛 （第 5 次 课 12 分钟）（二）教学任务：教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。 （三）教学要求：合理运

19、用技术。（四）教学重点：使用反弹传接球时机。（五）教学难点：使用反弹传接球时机。（六）教学手段： 半场人盯人防守半场人盯人防守战术，是在篮球比赛中由进攻者转入防守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内进行盯人防守的一种全队战术。它是篮球运动中各种防守战术的基础。（七）教学组织：分组进行练习， （八）教学安全： （九）易犯错误：时机掌握不好。 （十）纠正方法：多找机会配合。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：练习

20、密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：自然地形跑的节奏不好。长沙县一中体育课教案11教学内容1、久跑。2、篮球。教学任务1、发身耐久跑体素质和跑的能力。女800米、男1000米2、教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。部分教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织次数时间开始部分一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。5、教学组织：

21、成四列横队。 三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：四列横队成体操队形站立。（图示一） 七分钟基本部分三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 、耐久跑。 （第 6 次 课 13 分钟）（一）动作名称：考核男1000米；女800米。（二）教学任务：发展耐久跑体素质和跑的能力。 （三）教学要求：途中跑动作步伐均匀，有良好的节奏，动作省力，成绩有所提高。 （四）教学重点：考核 （五）教

22、学难点：合理分配体力，一不怕苦，二不怕累，以坚忍不拔的精神提高成绩。（六）教学手段： 跑的专门练习。起跑后的加速跑30米X2次。 弯道跑20米X2次。加速跑30米X2次。 考核：男：1000米；女：800米 （七）教学组织：分组练习。 （八）教学安全： （九）易犯错误：极点。 （十）纠正方法：多练习。 十三分钟长沙县一中体育课教案12基本部分3、球 （一）动作名称：半场篮球赛 （第 6 次 课 12 分钟）（二）教学任务：教学比赛，巩固已学技术和在比赛中合理运用技术。 （三）教学要求：合理运用技术。（四）教学重点：使用反弹传接球时机。（五）教学难点：使用反弹传接球时机。（六）教学手段： 半场人

23、盯人防守半场人盯人防守战术，是在篮球比赛中由进攻者转入防守时，全队有组织地迅速退回后场，在半场范围内进行盯人防守的一种全队战术。它是篮球运动中各种防守战术的基础。（七）教学组织：分组进行练习， （八）教学安全： （九）易犯错误：时机掌握不好。 （十）纠正方法：多找机会配合。十二分钟结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（一）放松运动： （1）手臂放松 （2）腿部放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。 五分钟场 地 器 材：练习密度预计：30 %运动 量 预测：1。6 150 140 130 120 110 100 90 5 10

24、 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：自然地形跑的节奏不好。长沙县一中体育课教案13教学内容1、 三级跳远教学任务1、三级跳远考核，检查学生掌握技术情况和跳跃能力。 部分教 学 内 容 、组 织 、方 法 、要 求次数时间开绐部分 一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 4、教学组织：成六列横队。 5、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。三分钟准备部分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、

25、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一） 4 x 8七分钟基本部分四 、基本部分： 、 组织形式：分组不轮换。、跳跃： （第 7 次 课 13 分钟）（一） 动作名称：三级跳远（二） 教学任务：三级跳远考核，检查学生掌握技术情况和跳跃能力。 （三）教学要求：助跑逐步加速，第一跳腾起高度低些，第二跳尽可能加大。（四）教学重点：确定助跑距离及三跳比例。（五）教学难点：各跳之间的衔接。（六）教学手段：（1） 立定三级跳远。（2） 丈量助跑距离并进行助跑做一跳练习。（3） 考核：每人三次以上。（考核标准见单元计划）（七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：动作节奏不好， （十）纠正方法：按图示二练习。 3-6十三分钟 结束部分四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）（二） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 跳跃放松（三） 小结本课：（四） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。（五） 收拾器材：布置学生收拾器材。4 x 8五分钟 课后小结