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文档简介

1、中班健康活动：筷子操活动目标：学习筷子操，感受做轻器械操的乐趣。活动重点：正确掌握动作要领，要求动作到位。活动准备：筷子每人两束（用橡皮筋捆扎）。活动过程：预备姿势：直立，双手拿筷子于体侧。（图1）第一节 四肢运动第一个八拍第1拍：左手前平举，拳心向下，筷子成水平线。第2拍：右手前平举，拳心向下，筷子成水平线。（图2）第34拍：手腕转动敲击筷子两下还原成预备姿势。第5拍：左手上举，拳心向前。第6拍：右手上举，拳心向前。第78拍：双手上举敲击筷子两下还原成预备姿势。（图3）第二个八拍第1拍：左臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。第2拍：右臂侧平举，拳心向下，筷子成水平线。第3拍：左手筷子碰右肩。第

2、4拍：右手筷子碰左肩。（图4）第5拍：左手放于体侧。第6拍：右手放于体侧。第78拍：双手在体前下放敲击筷子两下还原成预备姿势。（图5）第二节 伸展运动第一个八拍第14拍：左脚向左前跨一步呈弓步，同时向左转体，上体稍前倾与右腿成直线，双臂弯曲在左前方敲击筷子两下。（图6）第58拍：两臂交叉从胸前由上往下两侧打开，经两侧还原成预备姿势。（图7）第二个八拍动作与第一个八拍相同，方向相反。第三节 体侧运动第一个八拍第1拍：左腿向前侧伸，足跟点地。（图8）第2拍：身体左倾弯腰。第34拍：双手在左脚上方敲击筷子两下，还原成预备姿势。（图9）第58拍：方向相反。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第四节 体转运

3、动第一个八拍第12拍：左脚向左侧跨一步，两臂侧上举击筷子两下。（图10）第34拍：双脚不动，上体向左转90度，同时两臂弯曲在胸前击筷子两下，还原成预备姿势。（图11）（图12）第58拍：方向相反。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第五节 腹背运动第一个八拍第12拍：两臂侧平举，同时左脚向左侧出一步。（图13）第34拍：上体前曲，两臂在体前下方敲击筷子两下。（图14）第58拍：方向相反，还原成预备姿势。第二个八拍动作与第一个八拍相同。第六节 跳跃运动第一个八拍第1拍：身体向上跳，同时两臂侧平举，两腿分开。（图15）第2拍：身体向上跳，同时两臂放下，两腿并拢。第34拍：重复第12拍动作。第56拍：双脚原地踏步，两臂曲肘在胸前敲击

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