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文档简介

1、健康生活小常识100 条1、不吃早餐危害健康,肠胃脆弱,可能会患上胆囊结石,诱发慢性胆囊炎。2、煮饭时不宜用生水,因为自来水中含有氯气,在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。3、芹菜富含纤维,可加快肠内食糜的排空速度,缩短有毒物质在肠内滞留时间,可预防肠癌。4、赤豆粥补肾消水肿,荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺。5、如轻度烧伤,烧伤面积不大, 仅局部起泡,发热肿痛,可将受伤部位浸泡在盐水中,有止痛消肿作用。6、吸烟会阻碍人体对维生素 C 的吸收,尼古丁对维生素 C 有破坏作用,因此吸烟的人容易缺乏维生素 C 。7、将适量绿豆煮烂, 加白糖,每天当水喝,可防中暑

2、;适量加入金银花,效果更佳。8、夏天“吹空调” 已成为习惯,但长时间吹空调反而特别容易中暑,在办公室、家中要多喝白开水防中暑。9、女性每晚睡前喝点红酒,可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸,可改善肌肤状况。10、醋水沐浴可护肤抗疲劳,户外活动后,往洗澡水中放点醋,有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。11、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿,再涂满食盐反复轻搓,去掉染的色后用水清洗。12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质,因此,患有口臭的人,常食海带可以消除口臭。13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂,平时除了要对筷子勤消毒外,最好半年更换一次。14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状,

3、贴在伤口处不要松手,片刻即可将血止住。15、生姜具有发汗解表,温胃止呕,解毒三大功效,经常喝姜汤,可有效防治“空调病”。16、烧豆芽之类素菜时,适当加点醋,味道好,营养也好,醋对维生素有保护作用。17、牙齿美白偏方,用木瓜切片,每天擦拭牙齿2 次,每次两分钟,坚持一个月,必然有效。18、木质家具应用干布擦和上腊保养,若沾上难擦的污垢,可先用布蘸牙膏擦拭,后用湿布擦。19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒,料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用,增鲜提味,白酒无此作用。20、挑遮阳伞,不妨撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好,伞面面料选涤纶的,颜色越深越好。21、桃子富含多种维生素,矿物质及果酸,可缓解便

4、秘,含铁量居水果之冠,是缺铁性贫血者的理想食物。22、小快步姿势行走最佳,可增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健,醇厚,每日饮少量,可清肺化痰。34、大蒜具有败毒止痒等功效,取一瓣大蒜,扳断,用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦,可有效止痒。35、坐椅子的高度要适宜,脚不能悬空,脚悬空会使大腿根部的血管受压迫,导致血流不畅通。36、皮蛋虾仁拌豆腐,豆腐是很好的夏季凉菜,富含蛋白质和钙,豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂,头发会变得光洁发亮。38、每天喝 1 杯西红柿汁或常吃西红柿,可有效减少黑色素形成,对防治雀斑有较好的作用。39、长期跷脚坐会对体型

5、有不良影响,易导致盆骨弯曲,肌肉附着位置不正确,身材变形。40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪,抗忧郁,因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。41、想美白肌肤,应多吃蔬菜和水果,随时补充维C、牛奶等,长期坚持清淡饮食可淡化斑点。42、凡金属餐具,带金边的瓷器,竹、塑料等不耐热容器,凹凸状玻璃制品均不宜在微波炉中使用。43、苦瓜中的草酸会妨碍食物中钙的吸收,炒苦瓜前,应将其放沸水中浸一下,去除草酸后再炒。44、将大雪梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后食用,可治疗咳嗽音哑,咽喉干痛。45、咀嚼芝麻可止反酸,反酸时,可取适量芝麻细细咀嚼后咽下,片刻之后就可止住反酸,疗效显著。46、洗头时,在

6、温水中加些盐,用盐水来洗头,这样可以防止掉头发,同时也会使头发洗得更干净。47、风油精治烫伤,对于小范围轻度烫伤,可将风油精直接滴敷在烫伤部位上,每隔四小时滴敷一次。48、做拌凉菜时,将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下,可大增凉菜风味。49、取猕猴桃果 100 克,红枣 12 枚,水煎当茶饮,对有效治疗急性肝炎有促进作用。50、用钝的菜刀放在盐水中泡20 分钟,然后再磨,边磨边浇盐水,可延长菜刀的使用寿命。51、新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用,不但能清热止咳,还能润喉生津帮助消化。52、被蚊虫叮咬后,可立即涂1 至 2 滴氯霉素眼药水,止痛止痒。叮咬的疱被抠破发炎者,涂后还可消炎。53、擦伤伤口不宜

7、用创可贴,而应用紫药水消炎,让伤口自然暴露在空气中愈合。54、马铃薯的芽,含有毒的生物碱,食用会造成腹痛、头昏,若在马铃薯中放个苹果,可延迟发芽的时间。55、饼干的防潮法,饼干装罐时,同时放进一块方糖,方糖会吸收罐中的湿气,是饼干保持香脆。56、炒黄瓜想炒脆一些的办法是,黄瓜切成片后,放盐腌一下在炒,炒出来就会非常脆了。57、牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃,如浓茶、柿子等,这些食物容易与牛奶产生反应结块成团,影响消化。58、韭菜最好现做现吃,不能久放。如存放过久,韭菜中的硝酸盐转变成亚硝酸盐,易引起食物中毒。59、保鲜期接近到期的鲜奶,不适合生饮,可用小火加热煮沸,放凉后加入菜肴或点心中烹调用。6

8、0、牙膏制脚气,挤小量牙膏涂擦在脚气部位,每日多用几次,注意勤换袜子,半月脚气就可痊愈。61、把鸡蛋打在一个金属汤勺内,放在水里煮,等鸡蛋凝结之后会脱出来,做出的荷包蛋形状很漂亮。62、在肥皂底放一块海绵,可防止肥皂遇水变软,吸满肥皂水的海绵,可洗手,一举两得。63、高血压患者忌吃面包,面包中的小麦面粉可增加体内的胰岛素,而胰岛素能快速致使血压升高。64、葡萄含丰富的铁,贫血者吃了可增血,产妇喝葡萄酒有助血液循环,但葡萄含糖量较高常吃易发胖。65、紧张的人际关系,心理上长期受压抑,可致使体内环境失调、人体免疫力降低,从而更易患癌症。66、姜汁滴耳可驱耳内小虫,白虫入耳,可取姜汁少取滴制,虫即刻

9、就会自行飞出。67、蒸鱼时应先把水烧开,后蒸,与在突然遇到温度较高的蒸气时,外部组织凝缩,内部鲜汁不易外流。68、秋季雨水较多,为了不使家用电器受潮,电视机、电脑、音响最好每天开机一次。69、没有炎症时滥用润喉片,抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群,引起菌群失调或是其他不良反应。70、豆腐保鲜妙招,先烧点水,水中放少许食盐,带盐水冷却后,把豆腐放在里面,豆腐可保存两三天。71、每天早晚或长时间用脑后,可用双手手指梳头,既有利于促进脑部血液循环,消除疲劳,促进头发生长。72、火腿放入冰箱内冷贮存,其水分会结冰,脂肪析出,腿肉结块或松散,肉质变味,极易腐败。73、频繁开关电视机,对显像管及其他电子元件

10、很不利,每次开机瞬间会产生脉冲电压,加速显像管老化。74、取食盐 150 克,菊花 100 克,浸泡在开水中,放温后洗擦腋窝,每天两次,可除狐臭。75、经常下蹲能有效促进静脉回流,缓解腹部淤血,缓解视力疲劳,防止近视及视力衰退。76、饭后忌工作,马上伏案工作可能会影响人体对消化器官的供血量,不利于充分吸收营养。77、西红柿可治疗牙龈出血,将西红柿洗净当水果吃,连吃半个月,即可治愈牙龈出血。78、饮水机里面有一层白色的渣,把柠檬去籽,放进饮水机内煮二三个小时,可去除白渣。79、手机使用一段时间后,机身上每平方厘米就会滋生数万个细菌,专家提醒使用手机时一定要注意卫生。80、羊毛衫不掉毛窍门,用凉水

11、溶解一匙淀粉把羊毛衫浸透拿出来,水滴完用洗衣粉水浸5 分钟漂净。81、羽绒服一定不能干洗,只能用冷水湿洗,只要能冷水适当清洗,就能保证三年内羽绒服填充物的质量。82、刚买的水果不宜立即放入冰箱,因为低温会抑制果酵素活动,无法分解残毒,应放一两天后再放入冰箱。83、在洗碗水中放几片柠檬皮、橘子皮、或几滴醋,能消除洗碗碟上的异味且增加瓷器光泽感。84、矿泉水中含有益物质和游离的二氧化碳,但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌,导致体内酸碱失调。85、用完的香水瓶、化妆水瓶不要立即扔掉,把他们的盖打开,放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。86、液态奶包装的主要成分聚乙烯在高温时会分解,有毒物质渗到牛奶里会

12、危害健康,所以牛奶不要连袋热。87、胃寒疼痛,可用生姜少许,加水煮沸,趁热服用。对胃口不好、消化不良的患者,此方法也有效。88、柚子可降低血液的粘稠度,减少血栓形成,适合中老年人食用。89、咀嚼可提高孩子注意力,在学习、备考或运动时让孩子咀嚼口香糖有助于提高注意力和警觉性。90、秋燥易伤肺应多吃润肺生津的食物。咳痰带血,可用藕节泡茶或烧耦节汤。91、浅色的皮靴容易弄脏,擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上, 再擦鞋油,或者用牙膏刷,就会光亮如新。92、衣袜上如有汗臭味, 可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍,就能除衣、袜的异味。93、脊椎病患者右侧睡,脊椎压力最轻,但易压迫血液循环,不防在双腿间夹个枕头。94、冬季室内湿度不够易诱发疾病,家中应配备加湿器,或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。95、刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味,只需在室内放两盆冷盐水,几天气味便可出去。96、秋季皮肤比夏天更易晒黑,秋天离子层浓度比夏天稀,紫

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