博乒网上的乒乓球技术

1、乒乓球知识乒乓球术语“挤”“拱”“摆”推挤(侧推)：是用来对付对方拉过来上旋很强的弧圈球的一项先进的推挡技术。其特点是回球时带侧下旋，弧线外拐，角度大。拱球：是使用长胶粒和防弧胶皮球拍的运动员，在打搓攻时常用的一种技术。拱球的动作和一般的推挡球动作很相似，只是球拍触球的部位和推挡略有不同，它是以拍面触球的中下部将球推出。用长胶拱球，回球往往会发飘，左右晃动。用防弧胶皮拱球，回球速度突慢，下落时有些下沉。在接发球或对搓中突然运用拱球，往往能使对手措手不及，回球失误。快摆：是对付近网下旋球的一种有效的搓球技术。摆短球大多是在来球的上升期前段去击球，它的动作和正手削近网短球很相似，通常是借助来球的反

2、弹力进行回击，其特点是弧圈低，落点短，使对方难以抢拉抢冲，以压制其攻势。 乒乓球基本知识1 、 击球弧线击球弧线是指乒乓球被击后的飞行轨迹。它是由于球在飞行过程中，受到地心引力和空气阻力作用而形成的。第一弧线(亦称出手弧线)和第二弧线(亦称弹起弧线)组成击球弧线。第一弧线指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行路线。第二弧线指球从对方台面弹起直至碰到其他物体(如球拍、地面等)为止的这段飞行路线。合理的第一弧线可以增加球的威胁性。2 、 击球速度乒乓球比赛或练习中，球飞行速度的快慢，是为自己争取时间、取得主动的先决条件。球速是由挥拍速度和击球力量决定的。乒乓球的“速度”，是指从对方来球落到我方

3、台面始(来球第二弧线)，到弹起被我方球拍回击后又落到对方台面为止(击球第一弧线)，这一过程所用的时间。时间越短，球速越快。因此，提高击球速度，即要缩短来球第二弧线与击球第一弧线所用的时间。但是，单纯研究球速是不够的，还须研究运动员的反应速度和步法移动速度。3 、 击球旋转旋转，也是乒乓球运动中一个十分重要的技术因素。在力学中，要使物体产生旋转，一定要有力矩，力矩等于力和力臂的乘积，即M=FL。从公式中可以看出，F与L越大，M就越大，该物体旋转得也越狠。根据F=KN这一公式，摩擦力(F)与摩擦系数(K)及物体间的正压力(N)成正比。因此，球拍底板弹性、海绵厚度、硬度、胶皮性质，击球的作用力、作用

4、时间等都直接影响着球的旋转程度。此外，乒乓球本身的质量、直径、转动惯量、球面的光滑程度也是影响旋转的重要因素。4 、 击球力量击球力量也是乒乓球运动的重要制胜因素之一。力量大、板头重者常可在遇到机会球时一板解决问题。我国乒乓球界历来都把板头的轻重视为进攻型运动员基本功深浅和技术水平高低的重要标志之一。 击球力量的轻重取决于击球瞬间球拍摆速的大小，以及全身协调用力的能力。5 、 落点落点是指将球击到对方台面的着台点。落点准确而富有变化，可以使对方的移动范围扩大，从而使自己获得一定的准备时间，为进攻创造更多的机会，可以增大对方让位的难度，例如攻追身球。博乒网乒乓球教学一、乒乓小知识1、比赛用球有白

5、色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量2.7克，其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米。球台标准尺寸:台长2.74米,台。宽1.525米,台高0.76米,网宽1.83米,网高0.1525米。（2）2、击球部位与拍面角度。以时钟12-6点表示：顶部12点，上部1点，中上部2点，中部3点，中下部4点，下部5点，底部6点。击球时间，上升前期,上升后期,高点期,下降前期,下降后期。（2）3、站位 1 近 台30-50厘米:适宜快攻打法 2 中近台50-70厘米:适宜快弧打法 3 中远台70-100厘米:适宜削攻打法 4 远台100厘米以外。（4）

6、4、击球力量:击球动作幅度越大,击球力量也就越大,用腰腿配合发力击球,这样可以有效地提高挥拍速度,在挥拍速度达到最快时击球,击球时机过早或过晚,击球力量都不大,我们常说的增加爆发力,就是指用最短的时间,达到最快的速度,在球拍触球的瞬间,以最快的速度击球。（4）乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。（4）5、如何减力。乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键，减力就

7、是在接触球的瞬间将球拍稍微后收，缓冲球撞拍的力量，达到台内短球的效果。（5）乒乓小知识：侧旋球。从上往下看，顺时针方向旋转为左侧旋球，逆时针方向旋转为右侧旋球。（6）6、什么叫上旋球 对击球者来说，旋转方向向前旋转的球就是上旋球。（15）7、逆转是向来球旋转的相反方向摩擦，搓下旋球或反拉弧圈球就是逆转。逆转就是击球部位靠近球的旋转轴，减小旋转来球对球拍的摩擦，搓侧旋或推挤弧圈球为立转。顺转是向来球旋转的同方向摩擦，拉接下旋球或削接弧圈球为顺转。8、左侧下旋球触拍后的反弹方向 对接球者来说，由于球的旋转，当球接触拍面胶皮时，在球拍对球的静摩擦力作用下，使得球向右下方运动，也就是说左侧下旋球触拍后

8、，反弹方向是右下方。左侧上旋球触拍后的反弹方向 由于球的旋转，左侧上旋来球触拍对球拍产生静摩擦，同样球拍胶皮对球产生相反方向的摩擦力，使球的反弹方向为右上方。9、右侧下旋球触拍后的反弹方向 由于球的旋转，球拍胶皮产生对球的摩擦力。对击球者来说，球的反弹方向为左下方。右侧上旋球触拍后的反弹方向，左上方。二、乒乓球技术（一）基本动作1、直板反手反面攻球,也叫直板横打（拉）。 要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。（7）2、a、直板正手快带弧圈球。正手快带弧圈球的特点是

9、：速度快，弧线低，线路活，借助来球的力量还击，是对付弧圈球的一项技术。也是变被动为主动的过渡性技术。直板正手快带弧圈球斜线的要领：左脚稍前，离台约40厘米，球拍引至身体右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面的夹角大约60度，在来球的上升期，球拍高于来球，接触球的中上部，手腕固定好前倾的板形，利用来球的力量，借助腰髋的转动，向左前上方快带。直板正手快带弧圈球直线的要领与快带斜线的要领基本相同，向前上方快带。b、直板反面反手快带弧圈球。直板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领是：左脚稍前，站位离台约40厘米，引拍至左腹前，前臂内旋，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向斜前方带击球体的中上部，击球瞬间手

10、腕相对稳定。直板反面反手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，引拍至左腹前，前臂内旋，手腕微曲，拍面前倾，不同的是在来球的上升期，向前带击球体的中上部。(19)3、弧圈球包括前冲弧圈球、加转弧圈球和侧旋弧圈球三种技术，弧圈球旋转强，冲力大，极具杀伤力，可以对付各种出台球，它具有进攻性和稳健性，是普遍流行的进攻技术。前冲弧圈球的特点是：弧线长，上旋强，球速快，落台后前冲力大，向下滑落。加转弧圈球的特点是：第一弧线较高，第二弧线较低，球在落台前运行较慢，在落台后下滑速度较快。a、直板正手位正手拉前冲弧圈球。拉斜线球的要领是：左脚稍前，站位在中台，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微

11、曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。拉直线时的要领与斜线基本相同，左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面对正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前并略带向上发力。与此同时，手腕由曲变伸，身体重心由右脚移至左脚。b、直板侧身位正手拉前冲弧圈球。拉斜线的动作要领是：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，身体重心由右脚移至左脚，要充分体现出向前发力的特点。拉直线的动作要领同

12、样是：身体向右偏斜，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，击球中上部，要充分体现出向前发力的特点。c、直板正手位正手拉加转弧圈球。加转弧圈球也叫高吊弧圈球直板正手位正手拉斜线加转弧圈球的动作要领与前冲弧圈球的不同之处是：稍向下引拍，在来球的下降期，球拍面对斜前方，击球的中部或者中部偏上，以向上用力摩擦为主，略带向前用力。直板正手位正手拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相同，左脚稍前，右脚稍后，身体向右偏斜，稍向下引拍，在来球的下降期，球拍面对正前方，击球的中部或者中部偏上，以向上用力摩擦为主，略带向前用力，第一弧线的顶部较高，第二弧线的顶部相对较低，两者的落差较大，球落台后，迅速

13、向下滑落。（21）4、a、直板侧身位正手拉加转弧圈球。直板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领基本上与正手位拉斜线加转弧圈球相似，主要的区别是身体的侧向角度更大，球拍外展，步伐要及时到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。动作要领同样是拍面稍前倾，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为主，略带向前。直板侧身位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线相比身体的侧向角度要小，同样要步伐到位，要大胆侧身，移动位置，不要顾虑右方的空档，否则会影响发力和准确。在击球时拍面稍前倾，球拍面对正前方，在下降期击球，摩擦球体的中部或者中部偏上的位置，发力方向以向上为

14、主，略带向前。b、直板正手拉侧旋弧圈球。 直板正手拉侧旋弧圈球的动作要领是左脚稍前，右脚稍后，重心放在右脚上，向右后下方引拍，拍面保持垂直，手臂由右后向侧外再向右上作弧形运动，在来球的下降期，接触球的中部，向左侧上部摩擦，使球产生侧旋效果，身体重心由右脚移至左脚，借助腰髋的转动辅助发力。（22）5、a、直（横）板正手挡弧圈球。 要领：击球前，身体迎前，前臂提起，重心升高，在上升期击球，手臂内旋，拇指稍用力，球拍盖住球的中上部，触球时手腕和手臂发力很少，拍面角度固定，稍前倾。b、直（横）板正手攻打弧圈球。 要领：在上升期或高点期击球，拍面前倾，带住球体，以前臂发力为主，球拍相对固定，接触球的中上

15、部，向前发力为主，略带向下接触。c、直（横）板正手快带弧圈球。 要领：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体由侧方，手臂手腕向前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋的转动，将球击出，手腕相对稳定，不宜发力。d、直（横）板正手反拉 反拉弧圈球是形成对拉的第一板球，站位比快带稍远，引拍幅度较大，拍面前倾，在高点期或下降期接触球的中上部，向斜前上方发力回击，以摩擦发力为主。凭借力量大旋转强的前冲弧圈球，来与对手的弧圈球对抗。在反拉时要认准第二弧线，选择正确的击球点，反拉弧圈球击出球的旋转方向与来球的旋转方向刚好相反，这种方式叫逆转，利用逆转的方式接球一定要主动发力

16、。e、直板反手推挡弧圈球。 要领：身体离球台约40厘米，引拍至身体前方，拍面前倾，当来球跳至上升期，击球中上部，前臂和手腕借力迅速向前上方挥动。（23）6、a、直（横）板反手快带弧圈球。 直板反手反面快带弧圈球的动作要领是：站位离台较近，引拍至腹前，曲腕拍面前倾，身体重心下降，在来球的上升期，盖住球体，球拍迅速向前方带击。横板反手快带弧圈球的动作要领是，球拍高于来球，盖住球体，在来球的上升期，大臂靠近身体以肘部为轴，手腕相对固定，前臂迅速迎前带击。b、直板反手推挤弧圈球。 动作要领：在上升前期击球，手臂要先迎前，触球左侧中上部，向左前下方用力，变直线时手腕要内曲，拍面朝直线方向，触球的左侧中后

17、部，向前发力。c、直（横）板反手反面弹打弧圈球。直板反手反面弹打弧圈球斜线的动作要领是：站位近台，在来球反弹的上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向下弹打敲击，动作短暂有力。弹打直线的动作要领与斜线基本相同，这时球拍面对正前方。直板反手反面弹打弧圈球的特点是，动作幅度小，击球速度快，是在来不及用大动作发力攻打弧圈球的情况下，用来迅速回球争取主动的一项进攻技术，常常以速度和落点取胜。横板反手弹打弧圈球斜线的特点与直板基本相同：站位近台，在来球反弹的上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向下弹打敲击，动作短暂有力。横板反手弹打弧圈球直线的动作要点与弹打斜线基本

18、相同，站位近台，身体离台大约40厘米，引拍至胸前，位置稍高，球拍稍前倾，在来球反弹的上升期，拍面盖住球体，不同的是球柏面对正前方，用小动作向前以前臂手腕发力为主并略带向下弹打敲击，动作短暂有力，身体重心不要跟进。横板反手弹打弧圈球的特点同样是：动作幅度小，击球速度快，是在来不及用大动作发力攻打弧圈球的情况下，用来迅速回球争取主动的一项进攻技术。d、 直板反手反面反拉弧圈球。直板反手反面反拉弧圈球是直板的新技术之一，可以增强左半台的攻击力，可以有效地回击打至反手位的上旋球，常可变被动为主动。反拉时站位要尽量以近台为主，退至中台会使近台快攻打法的特长受到影响。（24）（二）发球1、直板正手斜线奔球

19、（急长球）。 要领是：左脚稍前，手臂向右后下方引拍，拍面前倾，当球回落至网高时，手臂向左前上方加速挥动，摩擦球的中上部向顶部摩擦。（19）2、a、直板正手直线奔球。 直板正手直线奔球的技术要领与正手斜线基本相同，所不同的是身体的侧向位置比打斜线时大，手臂的用力方向是由身体的右后下方，向前上方用力，发急上球时要注意两点，第一是抛球不宜太高，只要抛出16厘米以上即可，同时要注意抛球时手掌伸平，第二是球的第一落点是在本方的近端线处，这样才能发出急长球，第二落点是在对方的近端线处。b、直板反手斜线奔球。 要领是：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，向身体的左后引拍，拍面保持适当前倾，当球回落至网高时，

20、向右前上方挥动，击球中上部，同时重心由左脚移至右脚。c、直板反手直线奔球。 要领是：身体向左侧偏斜更大，手臂由左侧后方向前上方用力击球。（20）3、a、直板发左侧下旋斜线球。直板发左侧下旋斜线长球的动作要领是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球中下部，向底部左侧摩擦，第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。直板发左侧下旋斜线短球的动作要领与长球基本相同，同样是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球中下部，向底部

21、左侧摩擦，不同的是第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网。b、直板发左侧下旋直线球。直板发左侧下旋直线球的动作要领和斜线发球基本相同。在发直线球时要注意两点：第一要注意用身体转动的力量辅助手臂发力。第二手腕前臂向前下方用力稍多一些。这样容易发出直线球。在发长球时，第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。发短球时同样是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球的中下部，向底部左侧摩擦，第一落点在本方球台靠近球网处，第二落点在对方球台靠近球网处，球反弹后以不出台为好。这样可以增加对方接球的

22、难度，借不上力。 （27）4、发球a、直板发左侧上旋斜线球，直板侧身位正手发左侧上旋斜线长球的方法是：站位在左半台，身体向右偏斜，在球上抛时向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂向左侧下挥动接触球的左侧中下部，向左侧面摩擦，击球的瞬间手腕稍有抖动，这样可以加强手腕的力量，使球产生侧上旋。球的第一落点在本方球台一侧靠近端线，球的第二落点在对方球台一侧靠近端线。直板侧身位正手发左侧上旋斜线短球的方法与左侧上旋斜线长球的方法基本相同。两者之间的不同之处是：第一、发左侧上旋斜线短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网，发左侧上旋斜线长球时第一落点靠近本方球台的端线，第二、发短球时球拍接触球的侧

23、向摩擦力大于发长球时。从击球的声音上判断发短球时球拍与球的撞击声小于发长球时。b、直板发左侧上旋直线球，直板侧身位正手发左侧上旋直线长球的方法与发左侧上旋斜线长球的方法基本相同。在球上抛时向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂向左侧下挥动接触球的左侧中下部，向左侧面摩擦，使球产生侧上旋。不同点在于身体向右偏斜适当变小，调整到适宜发直线球的方位。直板侧身位正手发左侧上旋直线短球的方法与发左侧上旋直线长球的方法基本相同。不同之处在于：第一、发短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网，发长球时第一落点靠近本方球台的端线。第二、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时，球拍与球的撞击声小于发

24、长球时。(32)5、a、直板反手发右侧下旋斜线球,直板反手发右侧下旋斜线长球的方法是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球中下部，向右侧底部摩擦，同时，重心由右脚移向左脚。第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。直板反手发右侧下旋斜线短球的方法与直板反手发右侧下旋斜线长球的方法基本相同。两者之间的不同之处是，第一、发右侧下旋短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网，发右侧下旋长球时第一落点在本方球台一侧靠近端线，第二、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时，球拍与球的撞击声小于发长球时。b、

25、直板正手反面发右侧下旋球,直板正手反面发右侧下旋斜线长球的方法是，侧身站位，身体向右偏斜，重心在左脚上，让够位置，当球向上抛起时，向身体右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速由右后向前快速伸展，击球的中下部，向右侧底部摩擦，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。直板正手反面发右侧下旋斜线短球的方法与直板正手反面发右侧下旋斜线长球的方法基本相同。侧身站位，身体向右偏斜，重心在左脚上，让够位置，当球向上抛起时，向身体右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速由右后向

26、前快速伸展，击球的中下部，向右侧底部摩擦。不同之处在于第一落点在本方球台一侧靠近球网，球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时。直板正手反面发右侧下旋直线长球与直板正手反面发右侧下旋斜线长球相比，侧身站位时身体向右偏斜的角度相对要小。重心同样在左脚上，当球向上抛起时，球拍向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，击球的中下部，向右侧底部摩擦。第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。直板正手反面发右侧下旋直线短球的方法与直板正手反面发右侧下旋直线长球的方法基本相同。要注意的是发短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网。直板正手反面发球是一项新技术，在乒乓球的发展史上，是自从有了直板横打

27、以后，才逐渐形成的。在比赛中凡是成熟的创新技术，往往会让对手不知如何应付无所适从，达到出奇制胜的目的。（34）6、a、直板反手发右侧下旋直线球，直板反手发右侧下旋直线长球的方法是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，向下的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线，便于发出直线长球。直板反手发右侧下旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向

28、右侧底部摩擦，不同之处在于磨擦的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的球网，便于发出直线短球。b、接反手位右侧下旋短球，反手侧下旋球为右侧下旋球，当球触拍后，反弹方向是左侧下方，在接这种球时，拍形不要过于偏左，接触球的中部偏下一点，尽量向前用力。手法：正手侧身撇、反手挑、摆、正手位搓长、反手搓长。（35）7、a、直板反手发右侧上旋直线球,直板反手发右侧上旋直线长球的方法是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前方挥动，击球的中下部，向右侧上方摩擦，向前的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线，便于发

29、出直线长球。直板反手发右侧上旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前方挥动，击球的中下部，向右侧上方摩擦，不同之处在于磨擦的力量稍大一点，第一落点在本方球台靠近球网，便于发出直线短球。b、直板正手反面发右侧上旋直线球,直板正手反面发右侧上旋斜线长球的方法是侧身站位，身体向右侧偏斜，重心在左脚上，让够位置，当球向上抛起时，向身体右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速由右后向前，击球的中下部，向右侧上方摩擦。直板正手反面发右侧上旋斜线短球的方

30、法与发长球的方法基本相同，侧身站位，身体向右侧偏斜，重心在左脚上，当球向上抛起时，向右后上方引拍，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，当球回落至网高时，击球的中下部，向右侧上方摩擦。不同之处在于发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时。直板正手反面发右侧上旋直线长球和发斜线长球相比侧身站位时向右侧偏斜的角度相对要小，重心同样在左脚上，当球向上抛起时，向身体右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，击球的中下部，向右侧上方摩擦。第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。直板正手反面发右侧上旋直线短球的方法与直板正手反面发右侧上旋直线长球的方法基本相同。要注意的是发短球时

31、第一落点在本方球台一侧靠近球网。(37)（三）接球1、a、直板快推。 左脚稍前，右脚稍后，身体离球台约40厘米，球拍引至身体前，拍面稍前倾，保持半斜状，在来球的上升前期时，击球的中上部，前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出，在推球的过程中，食指和中指紧紧夹注球拍，拇指保持放松以利于发力。(特点是站位近，动作小，落点多变，速度快，能调动和压制对方，可为正手攻和侧身攻创造机会)b、直板加力推。 在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，在发力时，中指始终顶住球拍的背面，加强手腕力量。c、直板反手减力挡。 身体重心稍升高，球拍迎前，在来

32、球的上升期击球，击球时手臂和手腕稍后收，以缓冲球撞拍的力量，产生一种吸球的感觉。（5）2、a、直板正手挡。 在正手挡球过程中，身体重心略提高，前臂稍抬起，拇指用力，前臂略内旋，把球拍固定住，盖住来球右侧的中上部，球拍角度大约70度，正手挡球是小巧的过渡性技术，它不以力量取胜，常常以逸待劳，控制对手取得先机。b、直板反手推下旋。 在推下旋时，球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力，在来球高点期，击球中下部，以上臂和前臂发力为主，向前下方用力推切摩擦，产生较强的下旋球。c、直板反手推挤（侧切）。 用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好，因为球拍接触球的旋转轴越近，球和球拍的摩擦力越小。 要领：在

33、看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。d、直板反手攻球。 要领：站位中近台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍型保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期击球的中部偏上位置，手臂向右前上方挥动，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。（6）3、a、直板反手慢搓斜线。 搓球是对付台内短球的一项重要技术 要领：身体靠近球台，左脚在前，右脚在后，球拍适当后引，拍面后仰，向右前下方用力，在来球下降前期或高点期，接触球的中下部向底部摩擦，在击球的过程中，手腕略有摆动，以增强搓球的下旋力，搓球后迅速还原，准备下一板击球。b、直板

34、反手慢搓直线。 要领：与直板搓斜线基本相同，只是用力方向不同。（9）4、a、直板正手慢搓斜线。 要领：身体靠近球台，左脚在前，右脚在后，身体的侧向位置要大于反手慢搓，向右后上方引拍，拍面后仰，向左前下方用力，在来球下降前期或高点期，接触球的中下部向底部摩擦，搓球后迅速还原，准备下一板击球。b、直板正手慢搓直线。 手腕相对固定，向前下方用力。c、直板反手快搓斜线。 要领：与直板反手慢搓斜线动作基本相同，所不同的是击球的时期，反手快搓斜线是在来球的上升期，接触球的中下部向底部摩擦，搓球后迅速还原，准备下一板击球。所谓快搓是指击球点较早，而不是突然用力，手臂要保持适当平缓。保持接球的节奏感。快搓比慢

35、搓出手早，回球快，慢搓出手晚，回球较转，慢搓以转取胜，快搓以快取胜。（10）5、a、直板反手快搓直线。要领：身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，在来球的上升期，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原，准备下一板击球。b、直板正手快搓斜线。要领：身体靠近球台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，拍面稍后仰，在来球的上升期，球拍面对斜前方，向左前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原，准备下一板击球。c、直板正手快搓直线。要领：身体靠近球台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，拍面稍后仰，在来球的上升期，球拍面对

36、正前方，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原，准备下一板击球。（11）6、a、直板反手搓不转球。 要领：身体靠近球台，左脚稍前，向身前引拍，拍面稍后仰，在来球的高点期撞击球的中部，最后向前做出摩擦的假动作。b、直板反手快摆直线。快摆技术也叫摆短，能够抑制对手的进攻 要领：身体靠近球台，身体重心适当提高，身体迎前，球拍略后仰，伸臂迎球，当球在上升前期时，接触球的中下部，直接向前下方发力，球拍保持半横状。（12）7、a、直板正手快摆斜线。 要领：站位近台，身体重心稍提起，上体前迎，手臂前伸，球拍稍后仰，拍面向对方正手，调整好击球站位，在来球的上升前期，触球的中下部，向左斜前下方倾

37、板。b、直板搓侧旋 （反手） 要领：身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后， 拍面稍后仰，在来球的上升期或下降前期，接触球的中下部，向左前下方摩擦，搓出的球为左侧下旋球，搓球后迅速还原，准备下一板击球。c、直板搓撇。（正手） 要领：身体在侧身位，左脚在前，右脚在后，球拍外展，在来球的上升期，接触球中部偏下的位置，向左前下方摩擦，这样搓撇出来的球就是左侧下旋球。（14）8、a、直板正手位挑球。挑球：动作小，球速快，回球带有突然性，熟练掌握这项技术可以在实战中先上手，争取主动。 要领：当来球时，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动。如果来球是

38、下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。b、直板侧身位正手挑球。 关键是：挑斜线要调整步伐，先上左脚，右脚跟进，位置合适时只上左脚，球拍面对右前方，向右前上方发力击球。挑直线的方法与挑斜线基本一致，所不同的是球拍面对正前方，向前上方发力击球。（16）9、直板正手位突击下旋球。 特点是：球速快，动作小，击球带有突然性。由于下旋球来球前进力不大，突击下旋球要靠主动发力，它是快攻打法的重要技术之一，是对付下旋球的主要得分手段。要领：左脚稍前，离台大约4050厘米，引拍至身体的右后下方，在高点期击球。拍面角度依来球的旋转而调整。下旋强时拍面稍

39、后仰，击球的中下部，下旋弱时拍面垂直，击球的中部，击球的刹那要有爆发力，球拍面对斜前方，前臂手腕加速向左前方发力击球。击直线球时要求与上相同，不同的是球拍面对正前方，前臂手腕加速向前方发力击球。（17）10、a、直板侧身位突击下旋球。 直板侧身位突击下旋斜线球的要领：左脚向前上步，身体的侧向角度较大。引拍至身体右后下方，在来球的高点期，球拍外展，面对右斜前方，前臂手腕加速向前发力击球，击球的刹那要有爆发力。 直板侧身位突击下旋直线球的要领：左脚向前上步，身体的侧向角度比突击斜线球要小，引拍至身体右后下方，在高点期击球。球拍面对正前方，前臂手腕加速向前发力击球，突击时身体重心不要太低，不宜发死力

40、，用中等以上的力量即可。b、直板正手扣杀。 正手扣杀的特点是：动作较大，力量重，球速快，攻击力强，一般在对方回出半高球时应用。 要领：左脚稍前，右脚稍后，手臂向右后方引拍，在来球的高点期，击球的中上部，拍面稍前倾，手臂由右后向前，借助腰髋转动的力量发力击球。要注意重心由右脚转到左脚的动作幅度要尽量放大一些。（18）11、a、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。直板反手搓接左侧下旋短球的基本原则是：由于左侧下旋球触拍后的反弹方向是右下方，所以为了避免接球时球向右下方运动不能过网，第一拍面要后仰，第二拍面不能向右偏斜过大。横板反手搓接左侧下旋短球：当对方发左侧下旋球不出台时，较难应用接发球抢攻技术，这

41、时可以选择搓接。搓接左侧下旋短球的作用是为了控制对方发球后的抢攻。b、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。直板反手摆接左侧下旋短球的作用是：用摆短抑制对方先上手，通过短球过渡来争取下一步主动。直板反手摆接左侧下旋短球的作用是：以短回短，实施反控制，在第一板不宜抢攻时，也不给对方进攻的机会。（28）12、a、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。直板侧身位正手搓接左侧下旋短球常在以下情况下应用，侧身本来有利于抢拉抢攻，对方突然发来左侧下旋短球，这时利用侧身正手搓接是一种应变的技战术。一是争取到了回击的时间，二是有利于下一步的抢攻。横板侧身位正手搓接左侧下旋短球与直板用法相同。对于大多数人来说正手的发

42、力技术好于反手。特别是在正手比反手更有把握得分的情况下应用这项技术。b、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。直板侧身位正手摆接左侧下旋短球是为了用短球过渡以控制比赛局面，争取下一板主动。横板侧身位正手摆接左侧下旋短球c、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。 (直板侧身位正手挑接左侧下旋短球是一项争取主动的技术，力争打在前面，虽然力量不重，但它是以速度和落点来为下一板的进攻制造机会。动作要点是在触球的瞬间，又摩擦又击打，使球具有适当的弧线过网，又有适当的速度和线路。横板侧身位正手挑接左侧下旋短球。无论是直板挑接还是横板挑接这项技术是在台内对付短球的主动技术之一，动作要点是在触球瞬间又摩擦又击

43、打，使球具有适当的弧线过网，又有适当的速度和线路。d、直板反手反面挑接左侧下旋短球。 直板反面挑接左侧下旋短球的动作要点是右脚向前跨一步，重心略下降，手腕内屈，前臂手腕迎前，在来球的高点期击球的中上部，挑直线时球拍面对正前方，向前上方发力击球。（29）13、a、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。直板反手搓接左侧下旋长球是在来球的上升后期或高点期向前下方用力，以搓转球为主，一般情况下搓一板作为过渡，然后转入进攻。横板反手搓接左侧下旋长球：在来球的上升后期或高点期向前下方用力，以搓转球为主，搓一板作为过渡，然后转入进攻。b、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。直板侧身位正手拉接左侧下旋长球的动作要点是步伐到位，让够位置，便于正手发力。触球的时期以来球的高点期或下降前期为宜。横板侧身位正手拉接左侧下旋长球同直板一样是接发球技术中的一项积极主动的技术。它往往可以直接得分或为下一板进攻