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文档简介
1、充分享受目前拥有的一切 充共享受目前拥有的一切 很大程度上,我们心灵安静的程度取决于我们能否生活在现在时。无论昨天或去年发生了什么,明天或许发生或不发生什么,你身处的都是现在时永久如此! 毫无疑问,我们很多人都已精于将大部分生活花费在为各种各样的事焦虑的“神经焦虑”艺术上。 我们让过去的问题和将来的忧虑来掌握我们的现在时刻,以至于以焦虑、受挫、懊丧和不抱盼望而告终。另一方面,我们搁置了我们的满意感,我们固有的优势以及我们的幸福欢乐,常常劝说自己“有朝一日”会比今日更好。不幸的是,我们更多的是只是重复过去,“有朝一日”永久不会真的到来。约翰·列农曾说:“生活是在我们忙于制订其他方案时所
2、发生的一切。”当我们忙于制订“其他方案”时,我们的孩子们在忙着成长,我们所爱的人在离去或死亡,我们的身体在走形,我们的幻想在逝去。简言之,我们错过了生活。 很多人将生活过得犹如是为了以后某一日的彩排。明显,它不是。实际上,没人能够保证他或她明天仍在这里。现在是我们所拥有的唯一时间,也是我们能够加以掌握住的唯一时间。当我们的留意力处于现在时,我们就会将恐惊从我们的头脑中排解出去。恐惊就是我们对于将来可能发生大事的忧虑我们将没有足够的钱,我们的孩子将会陷入麻烦,我们将会年轻并死亡,如此等等。 为了战胜恐惊,最好的策略便是学会将你的留意力拉回到现在时。马克·吐温说:“在我的生活中,我经受了
3、一些可怕的事,只有一些事真的发生了。”这表达得很明确:无须为将来而苦恼。实践一下将你的留意力保持在此地此时,你的努力将产生巨大的好处。 假如天上的星辰一生只消失一次,那么每个人肯定都会出去仰视,而且看过的人肯定都会大谈这次阅历的庄重和壮丽。传媒肯定提前就大作宣扬,而事后许久还大赞其美。星辰果真只消失一次,我们肯定会早作预备,决不愿错过星辰之美。不幸的是,它们每晚都闪亮,所以,我们好几个月都不去抬头望一眼天空。 正如罗丹所说的:“生活中不是缺少美,而是缺少发觉。”不会观赏每日的生活是我们最大的悲伤。其实,我们不必费心地四处查找,美原来是随处可见的。 惋惜的是,生活中的此时此地总是被忽视,我们无意
4、中预支了“此刻的生活”。想一想吧,早上还没起床时,你就开头担忧起床后的寒冷而错失了被子里最终几分钟的暖和;吃早餐的时候,你又在想着开车上班的路上可能会堵车;上班的时候,就开头设计下班后怎么打发时间;参与派对时,又在苦恼着回家路上得花多少时间了。 我们总是生活在下一刻里。我们急着等周末来临、暑假来临、孩子长大、年老退休。等我们老时,我们真的也可以说是:“我真是等不及要去死了!” 我们一刻也不停地转着。我们对堵车的大路乱骂脏话;我们在超市中像没头的苍蝇,毫无耐性;我们对着电视不停地掉换频道;我们一个劲儿地督促孩子快点梭罗说:“我们可以杀死时间而毫无后遗症。”我们的确在“杀”时间。这曾经是无所事事的
5、说法,但现在我们是真的在摧毁我们的时间。我们的时间花在杀死灵性、杀死享受愉悦的力量上。我们以自我为中心,以为创立了人类有史以来一个最佳的文明,但我们根本没有时间享受。这像是浮世德与魔鬼的交换条件。 现代人之所以不能拥有此刻的、美妙的生活,是由于我们总是担忧时间不够,就像我们总是觉得钱不够一样。学习享受已经拥有的时间、金钱与爱是我们最重要的一课。 可悲的是,我们很多人总是在推迟我们的欢乐无限期地推迟。我们并非有意如此,而是我们总在劝说自己:“有朝一日我会欢乐的。”我们告知自己,当我们付清账单,当我们完成学业,得到我们的第一份工作、一次提升时我们将会欢乐。我们劝说自己,当我们结婚之后,有了一个孩子
6、之后,生活将会更美妙。然后,我们会苦于孩子不够大当他们长大了,我们将会更满意。之后,我们又苦于要去应付十几岁的少年。当他们跨过这一阶段,我们当然会兴奋。我们对自己说:假如我们的配偶表现精彩,当我们有辆更好的车,能够去欢庆假期,当我们退休了时,我们的生活将会完善,如此等等! 事实上,没有比现在更适于欢乐的时间了。假如不在现在,那是什么时候呢?你的生活永久布满挑战。最好让你自己承认这一点并打算去欢乐。记住:没有通向欢乐的途径。欢乐本身就是这途径。 享受生活是关心我们充实人生,关心人生布满活力的方法。但大多数人的大多数时候都不知道自己在干什么。我们不否认适当的“白日梦”对人的心理健康有益。我们的问题在于,过多地沉溺于白日梦而遗忘真实的生活。 我们必需摆脱对“下一刻”的迷思和幻想:它们有的不切实际,有的虽然是事实,却剥夺了我们此刻的生活。 摆脱不切实际的幻想可以让你明白:生活不会适应你,而是你必需去适应生活。而且不是看你喜爱它变成什么样,而是原本它是什么样子你都得适应。 “生活在此刻”就是享受你正在做的,而不是即将做的事情。不要一边吃饭一边想着要干的工作,或者一边吃一边看电视。在吃东西的时候,你最好是专注于所吃的东西,它的色泽、香气、味道和养分。或许你需要一套饮食哲学你需要知道自己是为欢快
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