充分享受目前拥有的一切

1、充分享受目前拥有的一切 充共享受目前拥有的一切 很大程度上，我们心灵安静的程度取决于我们能否生活在现在时。无论昨天或去年发生了什么，明天或许发生或不发生什么，你身处的都是现在时永久如此！ 毫无疑问，我们很多人都已精于将大部分生活花费在为各种各样的事焦虑的“神经焦虑”艺术上。 我们让过去的问题和将来的忧虑来掌握我们的现在时刻，以至于以焦虑、受挫、懊丧和不抱盼望而告终。另一方面，我们搁置了我们的满意感，我们固有的优势以及我们的幸福欢乐，常常劝说自己“有朝一日”会比今日更好。不幸的是，我们更多的是只是重复过去，“有朝一日”永久不会真的到来。约翰·列农曾说：“生活是在我们忙于制订其他方案时所

2、发生的一切。”当我们忙于制订“其他方案”时，我们的孩子们在忙着成长，我们所爱的人在离去或死亡，我们的身体在走形，我们的幻想在逝去。简言之，我们错过了生活。 很多人将生活过得犹如是为了以后某一日的彩排。明显，它不是。实际上，没人能够保证他或她明天仍在这里。现在是我们所拥有的唯一时间，也是我们能够加以掌握住的唯一时间。当我们的留意力处于现在时，我们就会将恐惊从我们的头脑中排解出去。恐惊就是我们对于将来可能发生大事的忧虑我们将没有足够的钱，我们的孩子将会陷入麻烦，我们将会年轻并死亡，如此等等。 为了战胜恐惊，最好的策略便是学会将你的留意力拉回到现在时。马克·吐温说：“在我的生活中，我经受了

3、一些可怕的事，只有一些事真的发生了。”这表达得很明确：无须为将来而苦恼。实践一下将你的留意力保持在此地此时，你的努力将产生巨大的好处。 假如天上的星辰一生只消失一次，那么每个人肯定都会出去仰视，而且看过的人肯定都会大谈这次阅历的庄重和壮丽。传媒肯定提前就大作宣扬，而事后许久还大赞其美。星辰果真只消失一次，我们肯定会早作预备，决不愿错过星辰之美。不幸的是，它们每晚都闪亮，所以，我们好几个月都不去抬头望一眼天空。 正如罗丹所说的：“生活中不是缺少美，而是缺少发觉。”不会观赏每日的生活是我们最大的悲伤。其实，我们不必费心地四处查找，美原来是随处可见的。 惋惜的是，生活中的此时此地总是被忽视，我们无意

4、中预支了“此刻的生活”。想一想吧，早上还没起床时，你就开头担忧起床后的寒冷而错失了被子里最终几分钟的暖和；吃早餐的时候，你又在想着开车上班的路上可能会堵车；上班的时候，就开头设计下班后怎么打发时间；参与派对时，又在苦恼着回家路上得花多少时间了。 我们总是生活在下一刻里。我们急着等周末来临、暑假来临、孩子长大、年老退休。等我们老时，我们真的也可以说是：“我真是等不及要去死了！” 我们一刻也不停地转着。我们对堵车的大路乱骂脏话；我们在超市中像没头的苍蝇，毫无耐性；我们对着电视不停地掉换频道；我们一个劲儿地督促孩子快点梭罗说：“我们可以杀死时间而毫无后遗症。”我们的确在“杀”时间。这曾经是无所事事的

5、说法，但现在我们是真的在摧毁我们的时间。我们的时间花在杀死灵性、杀死享受愉悦的力量上。我们以自我为中心，以为创立了人类有史以来一个最佳的文明，但我们根本没有时间享受。这像是浮世德与魔鬼的交换条件。 现代人之所以不能拥有此刻的、美妙的生活，是由于我们总是担忧时间不够，就像我们总是觉得钱不够一样。学习享受已经拥有的时间、金钱与爱是我们最重要的一课。 可悲的是，我们很多人总是在推迟我们的欢乐无限期地推迟。我们并非有意如此，而是我们总在劝说自己：“有朝一日我会欢乐的。”我们告知自己，当我们付清账单，当我们完成学业，得到我们的第一份工作、一次提升时我们将会欢乐。我们劝说自己，当我们结婚之后，有了一个孩子

6、之后，生活将会更美妙。然后，我们会苦于孩子不够大当他们长大了，我们将会更满意。之后，我们又苦于要去应付十几岁的少年。当他们跨过这一阶段，我们当然会兴奋。我们对自己说：假如我们的配偶表现精彩，当我们有辆更好的车，能够去欢庆假期，当我们退休了时，我们的生活将会完善，如此等等！ 事实上，没有比现在更适于欢乐的时间了。假如不在现在，那是什么时候呢？你的生活永久布满挑战。最好让你自己承认这一点并打算去欢乐。记住：没有通向欢乐的途径。欢乐本身就是这途径。 享受生活是关心我们充实人生，关心人生布满活力的方法。但大多数人的大多数时候都不知道自己在干什么。我们不否认适当的“白日梦”对人的心理健康有益。我们的问题在于，过多地沉溺于白日梦而遗忘真实的生活。 我们必需摆脱对“下一刻”的迷思和幻想：它们有的不切实际，有的虽然是事实，却剥夺了我们此刻的生活。 摆脱不切实际的幻想可以让你明白：生活不会适应你，而是你必需去适应生活。而且不是看你喜爱它变成什么样，而是原本它是什么样子你都得适应。 “生活在此刻”就是享受你正在做的，而不是即将做的事情。不要一边吃饭一边想着要干的工作，或者一边吃一边看电视。在吃东西的时候，你最好是专注于所吃的东西，它的色泽、香气、味道和养分。或许你需要一套饮食哲学你需要知道自己是为欢快