男生篮球普通班教学大纲

1、男生篮球普通班教学大纲1目的任务学习和掌握篮球运动的基本技战术，了解篮球基本理论知识；培养学生自我锻炼的能力，丰富文化生活，树立终生体育观念；注重培养学生克服困难、勇敢顽强的意志品质，激发学生竞争意识和进取精神。在健康快乐的锻炼中，全面提高身体素质。(4)发挥集体项目特点，培养学生团结协作能力。通过篮球运动提高学生与他人的交际沟通能力，促进情商提高，培养协作型人才。2教学要求使学生了解体育运动对身心发展的影响和篮球运动的起源、发展及简单的篮球规则；学会科学锻炼身体的方法和手段；强调用游戏和教学比赛等方法与手段，学习篮球基本技术；通过练习发展学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。3教学内容1）

2、教学重点使学生掌握篮球运动基本技术和提高专项身体素质，培养学生篮球运动能力。2）技术技能主要学习内容基本姿势、移动：基本姿势，起动，急停，滑步，前后转身；传接球技术：学生掌握双手胸前传球、单手肩上传球、反弹传球的静止和行进间的传、接方法。投篮技术：原地跳投、运球急停跳投、接球急停跳投的基本技术。运球技术：原地和行进间高、低运球，体前变向换手运球，运球急停急起；适当介绍转身胯下、背后运球的技术。运球投篮技术：运球低手上篮，持球交叉步突破；进攻战术配合：传切配合、突分配合、挡拆配合。介绍教学内容基本技术：抢篮板球；个人防守战术：防守位置的选择和步法；基本攻防战术：一对一攻防战术、盯人防守、联防防守

3、。3）身体素质一般身体素质速度素质：30米加速跑；上下肢力量素质：蹲走练习，半蹲蛙跳练习，助高俯卧撑；耐力素质：长距离跑；灵敏素质：反应时练习。(专项身体素质起动、急停；见线折返跑；助跑摸高；滑步组合练习。4）专项理论了解篮球运动起源和发展概况；介绍场地与器材；篮球运动对健身的作用；如何学好篮球；掌握篮球运动的特点，介绍基本技术要点与练习方法；投篮技术：单手肩上投篮，原地、急停跳起单手肩上投篮；运球投篮技术：持球交叉步突破；进攻战术配合：传切配合。· 介绍竞赛基本规则与裁判法。· 男生篮球普通班教学进度周数教学内容周数教学内容1一学习脚步移动和熟悉球性练习二学习双手和单手传

4、接球技术三学习高、低运球技术四耐力素质练习10一提高移动与传接球结合能力二介绍一对一攻防战术三教学比赛介绍相关规则和裁判法四耐力素质练习2一复习脚步移动和运球技术二复习双手和单手传接球技术三学习行进间传接球技术四耐力素质练习11一提高传接球能力和运球投篮技术二复习投篮技术三介绍防守位置选择和步伐四教学比赛3一复习传接球技术和高、低运球技术二学习单手肩上投篮技术三学习原地急停跳投技术四力量素质练习12一全面复习、合理运用相关技术二提高移动与传接球结合能力三教学比赛四耐力素质练习4一复习传接球和运球技术二复习投篮技术三发展学生耐力素质13一复习传、接球技术和运球技术及篮技术二介绍简单裁判法三教学比

5、赛5一复习单手肩上投篮技术二学习运球低手投篮技术三介绍运球急起急停四速度素质练习14一综合复习二考试三教学比赛6一复习单手肩上投篮技术二复习行进间运球投篮技术三学习体前变向运球技术四教学比赛15一补考二教学比赛7一复习单手肩上投篮技术二复习传接球和运球投篮技术三介绍相关规则和裁判法四教学比赛16一篮球理论8一复习传接球和运球投篮技术二复习单手肩上投篮技术三介绍抢篮板球技术四教学比赛17一基础体育理论9一提高单手肩上投篮技术二提高行进间运球投篮技术三学习传切配合战术四教学比赛18一健康理论讲座和答疑男生篮球普通班考试标准一、体育课成绩评价内容：（一）课堂表现成绩：10分；（二）理论考试成绩：20

6、分；（三）身体素质成绩：20分；（四）技术考试成绩：50分。二、体育课成绩评价细则：（一）课堂表现评价标准（10分）1出勤考核：迟到、早退三次扣1分；病假需就医诊断书，无诊断书的按事假处理，病假5次和5次以上重修；事假一次扣5分，需学院开证明，事假5次和5次以上重修；无故旷课一次扣10分，旷课3次重修；病假、事假和旷课累计5次和5次以上重修。2课堂表现考核：上课不穿运动服和运动鞋，每次扣12分；练习不认真、不积极、不遵守纪律等每次每项扣25分，情节严重的扣510分。（二）理论考试评价标准（20分）：理论成绩评价由考试试卷评定。（三）身体素质评价标准（20分）：男生1000米成绩低于4分33秒体

7、育课总成绩为不及格。具体得分如下：成绩分值成绩分值3.39204.53103.43195.0393.48185.1383.53175.2473.58165.3564.06155.4654.15145.5744.24136.0934.33126.2124.43116.331（四）技术考试评价标准（50分）1全场运球投篮（20分）考试方法：从篮下底线外起动计时开表，运球至对面半场篮下行进间投篮，途中分别在两个半场45度角三分线处做体前变向换手运球上篮。球投中后自抢篮板球（投篮不中立即补篮直至补中），再用同样方法返回，全场共两次投篮，投中球进篮圈时停表。评分标准：（20分）时间（秒）得分时间（秒）得

8、分时间（秒）得分14202113286151922122951618231130417172410313181625932219152683312014277340 考试要求：学生出现带球走、两次运球、非法运球、球出界等违例情况，每出现一次则扣掉2分，出发时候不得以抛球形式启动，否则视为考试失败。2定点投篮（30分）考试方法：测试者在罚球线外投篮，每人投5次。命中数 分值（分）4 203 152 101 5达标评分标准：（20分）技术评定：（10分）动作规范、身体协调、并有较好的控球能力，完成动作质量高。得10分；动作一般规范、有时控制球不稳定。得8分；动作质量一般、能够连贯完成动作。得6分；

9、能够完成单手肩上投篮动作得。4分；动作不完全标准。得2分。考试要求：定点投篮必须使用单手肩上投篮动作，出现踏罚球线或进入限制区内等违例情况，则每出现一次扣掉2分。注：考试时每项每人只有二次机会，若重考，成绩仅为10分。男生篮球提高班教学大纲1目的任务掌握和提高篮球运动的基本技术、基本战术，巩固理论知识，树立终身体育观念；在实践中全面发展学生身体素质，掌握一项终身进行体育锻炼的技能；培养学生勇敢、顽强的优良品质，相互配合协作精神和积极向上的品质，提高竞争与合作意识。2教学要求使学生掌握基本的篮球规则；学会科学锻炼身体的方法和手段；强调用游戏和教学比赛等方法与手段，掌握篮球运动的基本技术；通过练习

10、发展学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。提高人体中枢神经系统和内脏各器官的功能。3教学内容1）教学重点：提高篮球运动基本技术的基础上，加强篮球运动基本战术意识训练，培养学生组织篮球比赛能力。2）技术技能：主要教学内容：基本技术传接球：行进间两人、三人、多人传接球能力；投篮：强化原地跳投、运球急停跳投、接球急停跳投的基本技术，提高远投能力。运球：原地运球急停急起以及背后运球，运球转身、胯下运球等变向运球。运球上篮技术和持球突破；进攻战术的基础配合：强化传切、护掩、突分。介绍教学内容防守技术：防无球队员技术；半场攻防战术：半场人盯人攻防战术和半场区域联防战术；3）身体素质一般身体素质速度素质：

11、后蹬跑，加速跑；力量素质（上、下肢）：连续蛙跳，静蹲；耐力素质：2000米；灵敏素质：口令追逐跑。专项身体素质四种跑、前后滑步、侧滑步；助跑摸高；八字运球上篮。4）专项理论介绍我国现阶段CUBA的发展概况；赛制及特殊规则；介绍篮球运动常识，运动损伤及预防； 介绍篮球规则及裁判法；三对三篮球规则。（违例：时间违例、干扰球和干涉得分违例、犯规：侵人犯规、技术犯规、违反体育道德犯规、取消比赛资格犯规。）男生篮球提高班教学进度周数教学内容周数教学内容1一复习脚步移动技术二复习双手和单手传球技术三复习投篮和运球投篮技术四耐力素质练习10一复习二攻一配合二学习一打一三教学比赛四速度素质练习2一复习运球、传

12、接球和投篮技术二介绍防无球队员技术三结合规则和裁判法教学四耐力素质练习11一复习一打一和半场人盯人防守二复习传切配合三介绍掩护配合战术四教学比赛3一复习移动传接球技术二复习运球传接球技术三学习持球突破技术四教学比赛12一复习传切与掩护配合二学习三攻二配合三介绍区域联防四教学比赛4一复习行进间传接球投篮和持球突破技术二学习背后传球技术和转身运球 技术三教学比赛13一复习人盯人防守和三攻二配合二考试内容三教学比赛5一复习行进间传接球投篮和背后传球技术二学习传切配合和快攻战术三教学比赛四力量素质练习14一综合复习二技术考试三教学比赛6一复习传切配合和快攻战术二学习背后、跨下运球技术三教学比赛四耐力素

13、质练习15一综合复习二技术补考三教学比赛7一复习投篮和各种运球技术二学习运球急停跳起单手肩上投篮三教学比赛16一篮球理论8一复习持球突破、快攻战术二学习接球跳起单手肩上投篮三学习半场人盯人防守战术四教学比赛17一基础体育理论9一复习传接球和投篮及运球投篮技术二学习快攻二攻一配合三介绍相关规则和裁判法四教学比赛18一健康理论讲座和答疑男生篮球提高班考试标准一、体育课成绩评价内容：（一）课堂表现成绩：10分；（二）理论考试成绩：20分；（三）身体素质成绩：20分；（四）技术考试成绩：50分。二、体育课成绩评价细则：（一）课堂表现评价标准（10分）1出勤考核：迟到、早退三次扣1分；病假需就医诊断书，

14、无诊断书的按事假处理，病假5次和5次以上重修；事假一次扣5分，需学院开证明，事假5次和5次以上重修；无故旷课一次扣10分，旷课3次重修；病假、事假和旷课累计5次和5次以上重修。2课堂表现考核：上课不穿运动服和运动鞋，每次扣12分；练习不认真、不积极、不遵守纪律等每次每项扣25分，情节严重的扣510分。（二）理论考试评价标准（20分）：理论成绩评价由考试试卷评定。（三）身体素质评价标准（20分）：测试1000米，成绩达到4分30秒的学生给予20分，低于4分30秒的学生体育课总成绩为不及格。（四）技术考试评价标准（50分）1全程运球投篮（20分）方法：从篮下底线外起动计时开表，右（左）手运球成八字

15、形路线（如图），至对面半场篮下行进间右（左）手投篮，途中分别在中圈处做变向运球，在对面半场罚球线处做转身运球投篮。球投中后自抢篮板球（投篮不中立即补篮直至补中），再用同样方法返回，全场共两次投篮，投中球进篮圈时停表。时间（秒）得分时间（秒）得分时间（秒）得分14202113286151922122951618231130417172410313181625932219152683312014277340评分标准：考试要求：全程运球投篮考试过程中，每出现一次违例现象扣2分。2一分钟急停三点跳投（30分）考试方法：以篮圈中心投影点为圆心，以4.5米位半径划弧线，测试者听信号后开始跳投，依次在线外0

16、度，45度，90度，三点移动接球急停跳投，不得在同一点上连续投篮，篮下有同学负责捡球并且传球给测试者。技术达标评分标准：（20分）命中数分值8次以上207186165144123102815技术评定：（10分）优秀：动作熟练、流畅、并有较好的控球能力，无带球走、两次运球等违例 109分良好：动作一般熟练、流畅，无带球走、两次运球等违例 87分及格：动作一般，基本完成，无带球走、两次运球等违例 6分不及格：出现错误动作和违例情况。5分以下（4）考试要求：必须以跳投完成，否则不予技术评定。注：考试时每项每人只有二次机会，若重考，成绩仅为10分。男生篮球高级班教学大纲1目的任务了解篮球裁判法，提高篮

17、球技战术的运用，具备一定的实战能力；能够组织和参与各种形式的篮球比赛；全面提高学生身体素质，发展协调性，提高竞争意识和反应能力；培养学生协作精神和顽强的拼搏意识，具有积极的人生态度。2教学要求使学生了解我国现阶段CUBA的发展进程和篮球裁判法；学会科学锻炼身体的方法和手段；强调用游戏和教学比赛等方法与手段，学习篮球基本技、战术；通过练习发展学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。提高人体中枢神经系统和内脏各器官的功能，增进身体健康；运用篮球单项技术攻防游戏与比赛，培养团结协作、公平竞争、顽强拼搏的精神。3教学内容1）教学重点：培养学生篮球运动的参与能力、组织能力及裁判能力，提高欣赏篮球运动的能

18、力。2）技术技能主要学习内容移动：跨步、后滑步、后撤步；传球：三人八字传接球，行进间传接球组合技术的运用；运球：行进间运球组合运用；投篮：行进间单手反手投篮，运球急停跳起投篮；进攻战术：一三一进攻，三二进攻。介绍教学内容个人技术：抢篮板球；防守战术：212联防，23联防。3）身体素质一般身体素质 速度素质：高抬腿跑，急停急起；力量素质：立卧撑，抱膝跳，半蹲跳；耐力素质：2000米；灵敏素质：口令追逐跑。专项身体素质跨步、后滑步、后撤步；原地摸篮板；组合步伐练习。4）专项理论介绍NBA比赛规则；重点与FIBA规则区别；介绍现代篮球战术攻防体系；人盯人攻防，区域攻防，混合攻防；介绍篮球欣赏；重点如

19、何观赏与获得比赛资料途径。男生篮球高级班教学进度周数教学内容周数教学内容1一熟悉球性基本脚步移动技术二学习跨步和后滑步、后撤步三行进间运球组合运用四发展学生耐力练习10一巩固篮球技战术二介绍简单裁判法并且学习合理运用三教学比赛2一复习基本脚步移动技术和传接球技术和基本运球技术二学习行进间单手反手投篮技术三发展学生柔韧性练习11一复习学过的篮球基本技术动作二介绍23联防战术三教学比赛四发展学生爆发力练习3一复习单手反手投篮和改进运球技术二行进间传接球组合技术的运用三教学比赛四发展学生爆发力练习12一复习基本技术动作和改进持球突破技术动作二改进持球突破技术动作三结合裁判法学习进行教学比赛4一复习行

20、进间运球和投篮球技术二学习三人八字传接球技术三教学比赛四发展学生耐力素质13一改进基本技术动作二全面复习技战术三教学比赛四发展学生耐力素质5一改进和巩固所学的技战术二介绍抢篮板球技术三发展学生爆发力练习14一改进和提高所学的内容二考试三教学比赛6一改进和提高所学的基本技战术二结合规则学习一三一进攻战术三教学比赛四发展学生速度、耐力素质15一全面复习二补考三教学比赛7一改进和巩固所学的基本技战术二结合规则学习三二进攻战术三教学比赛16一篮球理论8一复习基本篮球技术动作二学习原地抢、打、断球技术三教学比赛四发展学生速度、耐力素质17一基础体育理论9一复习基本篮球技术动作二介绍212联防战术三教学比

21、赛四发展学生速度素质、耐力素质18一健康理论讲座和答疑男生篮球高级班考试标准一、体育课成绩评价内容：（一）课堂表现成绩：10分；（二）理论考试成绩：20分；（三）身体素质成绩：20分；（四）技术考试成绩：50分。二、体育课成绩评价细则：（一）课堂表现评价标准（10分）1出勤考核：迟到、早退三次扣1分；病假需就医诊断书，无诊断书的按事假处理，病假5次和5次以上重修；事假一次扣5分，需学院开证明，事假5次和5次以上重修；无故旷课一次扣10分，旷课3次重修；病假、事假和旷课累计5次和5次以上重修。2课堂表现考核：上课不穿运动服和运动鞋，每次扣12分；练习不认真、不积极、不遵守纪律等每次每项扣25分，

22、情节严重的扣510分。（二）理论考试评价标准（20分）：理论成绩评价由考试试卷评定。（三）身体素质评价标准（20分）：测试1000米，成绩达到4分30秒的学生给予20分，低于4分30秒的学生体育课总成绩为不及格。（四）技术考试评价标准（50分）1二人传接球投篮（20分）考试方法：从篮下底线外起动计时开表，两人一组行进间传接球至对面半场篮下行进间投篮。球投中后自抢篮板球（投篮不中立即补篮直至补中），再用同样方法返回，来回共两次投篮，投中球进篮圈时停表。评分标准：时间（秒）得分时间（秒）得分时间（秒）得分13202013276141921122851518221129416172310303171

23、624931218152583211914267330考试要求：二人传接球投篮考试过程中，每出现一次违例现象扣2分。2分组教学比赛针对比赛中合理运用攻防战术能力考核。（30分）考试方法：学生随机分组进行教学比赛，分别佩戴号码。评分标准：优秀：熟练掌握各种技战术并合理运用，进攻路线清晰，防守主动，能抓住战机 2730分良好：基本掌握各种技战术并合理运用，进攻路线清晰，防守主动 2226分。及格：基本掌握和完成各种技战术，略欠缺篮球意识 1821分。不及格：进攻路线不清晰，防守不积极，有违例现象出现，得18分以下。注：考试时二人传接球投篮每人只有二次机会，分组教学比赛每人只有一次机会，若重考，成绩

24、仅为10分。女生篮球普通班教学大纲1目的任务通过本课程教学使学生初步掌握篮球基本技术，了解篮球基本理论知识。增强学生体质，促进心血管机能增强，提高灵敏、协调能力，全面提高身体素质。注重培养学生克服困难、团结协作的精神和顽强的意志品质。2教学要求使学生了解体育运动对身心发展的影响和篮球运动的起源、发展及简单的篮球规则；学会科学锻炼身体的方法和手段；强调用游戏和教学比赛等方法与手段，学习篮球基本技术；通过练习发展学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。3教学内容1）教学重点使学生掌握篮球运动基本技术和提高专项身体素质，培养学生篮球运动能力。2）技术技能主要学习内容基本姿势、移动：基本姿势，起动，急

25、停，滑步，前后转身；传接球技术：双手胸前传接球，单手肩上传接球，反弹传接球，行进间传接球；投篮技术：双手胸前投篮、单手肩上投篮；运球技术：原地和行进间高、低运球，体前变向换手运球，运球急停急起；运球投篮技术：运球低手上篮。介绍教学内容持球突破技术：持球交叉步突破；个人防守战术：防守位置的选择和步法；基本攻防战术：一对一攻防战术。3）身体素质一般身体素质 速度素质：30米加速跑；上下肢力量素质：蹲走练习，半蹲蛙跳练习，助高俯卧撑；耐力素质：长距离跑；灵敏素质：反应时练习。专项身体素质起动、急停；见线折返跑；助跑摸高；滑步组合练习；4）专项理论了解篮球运动起源和发展概况；介绍场地与器材；篮球运动对

26、健身的作用；如何学好篮球；掌握篮球运动的特点，介绍基本技术要点与练习方法；传接球技术：双手胸前传接球，单手肩上传接球投篮技术：双手胸前投篮、单手肩上投篮；运球技术：原地和行进间高、低运球，体前变向换手运球，运球急停急起；运球投篮技术：运球低手上篮。介绍竞赛基本规则与裁判法。女生篮球普通班教学进度周数教学内容周数教学内容1一介绍篮球运动发展史二学习基本姿势、脚步移动三学习原地持球练习四发展学生耐力素质10一复习传接球和运球投篮技术二介绍持球交叉步突破技术三发展学生弹跳力素质2一复习脚步移动二学习原地和行进间运球技术三发展学生耐力素质11一复习运球技术和投篮技术二复习持球交叉步突破技术三介绍个人防

27、守战术四发展学生上下肢力量3一复习脚步移动和运球技术二学习双手胸前、单手肩上、 反弹传接球技术三发展学生下肢力量素质12一复习运球技术及投篮技术二介绍一对一攻防战术三发展学生上下肢力量4一复习传接球技术、运球技术二学习体前变向换手运球和急停急起运球技术三发展学生耐力素质13一复习传、接球技术和运球技术及投篮技术二介绍篮球运动基本规则三教学比赛5一复习传接球技术和运球技术二学习行进间传接球技术三发展学生速度素质14一复习传接球技术和投篮技术及运球投篮技术二考试6一复习传接球技术和运球技术二学习双手胸前投篮技术三展学生速度素质及弹跳力15一复习传接球技术和投篮技术及运球投篮技术二补考7一复习传接球

28、技术和运球技术及双手胸前投篮技术二学习运球低手上篮技术三发展学生上下肢力量16一篮球理论8一复习传球技术和运球技术及运球低手上篮技术二复习双手胸前投篮技术三发展学生耐力素质17一基础体育理论9一复习传接球和运球技术二学习单手肩上投篮技术三介绍基本规则四发展学生弹跳力素质18一健康理论讲座和答疑女生篮球课普通班考试标准一、体育课成绩评价内容：（一）课堂表现成绩：10分；（二）理论考试成绩：20分；（三）身体素质成绩：20分；（四）技术考试成绩：50分。二、体育课成绩评价细则：（一）课堂表现评价标准（10分）1出勤考核：迟到、早退三次扣1分；病假需就医诊断书，无诊断书的按事假处理，病假5次和5次以

29、上重修；事假一次扣5分，需学院开证明，事假5次和5次以上重修；无故旷课一次扣10分，旷课3次重修；病假、事假和旷课累计5次和5次以上重修。2课堂表现考核：上课不穿运动服和运动鞋，每次扣12分；练习不认真、不积极、不遵守纪律等每次每项扣25分，情节严重的扣510分。（二）理论考试评价标准（20分）理论成绩评价由考试试卷评定。（三）身体素质评价标准（20分）女生800米成绩低于4分23秒体育课总成绩为不及格。具体得分如下：成绩分值成绩分值3.38204.37103.43194.4493.48184.5183.53174.5973.58165.0764.04155.1554.10145.2344.1

30、7135.3234.23125.4124.30115.561（四）技术考试评价标准（50分）1全场运球投篮（20分）考试方法：从篮下底线外起动计时开表，运球至对面半场篮下行进间投篮。球投中后自抢篮板球（投篮不中立即补篮直至补中），再用同样方法返回，全场共两次投篮，投中球进篮圈时停表。评分标准：（20分）时间（秒）得分时间（秒）得分24203813261940122818421130174510321646034153614考试要求：学生出现带球走、两次运球、非法运球、球出界等违例情况，每出现一次则扣掉2分，出发时候不得以抛球形式启动，否则视为考试失败。2定点投篮（30分）考试方法：a.测试者在

31、罚球线外（9号位置），每人投5次。 b. 测试者在两侧45度角投篮(3、4号位置)，每人投5次达标评分标准：（20分）a 命中数分值（分）32120155b命中数分值（分）43212015105技评：（10分）动作规范、身体协调、并有较好的控球能力，完成动作质量高。得10分；动作一般规范、有时控制球不稳定。得8分；动作质量一般、能够连贯完成动作。得6分；能够完成单手肩上投篮动作得。4分；动作不完全标准。得2分。考试要求：注：考试时每项每人只有二次机会，若重考，成绩仅为10分。女生篮球提高班教学大纲1目的任务掌握和提高篮球运动的基本技术、基本战术，巩固理论知识，树立终身体育观念；全面发展学生身体

32、素质，提高灵活性和反应能力，增强体质；培养学生团结协作精神和勇敢、顽强的优良品质。2教学要求：使学生了解我国现阶段CUBA的发展概况和篮球规则；学会科学锻炼身体的方法和手段；强调用游戏和教学比赛等方法与手段，掌握篮球运动的基本技术；通过练习发展学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。提高人体中枢神经系统和内脏各器官的功能。3、教学内容：1）教学重点提高篮球运动基本技术的基础上，加强篮球运动基本战术意识训练，培养学生组织篮球比赛能力。2）技术技能：主要教学内容传接球：原地单手肩上传接球；投篮：单手肩上投篮；运球：运球急停急起、原地体前变向不换手运球；运球上篮技术和持球交叉步突破；进攻战术的基础配

33、合：传切、掩护、突分。介绍教学内容防守战术的基础配合：穿过、挤过、夹击；半场攻防战术：半场人盯人攻防战术和半场区域联防战术。3）身体素质一般身体素质速度素质：加速跑，急停急起；力量素质（上、下肢）：静蹲，单足跳，立卧撑；耐力素质：2000米；灵敏素质：反应时练习，口令追逐跑。专项身体素质四种跑、前后滑步、侧滑步；传、接球上篮；八字运球上篮。4）专项理论介绍我国现阶段CUBA的发展概况；赛制及特殊规则；介绍篮球运动常识，运动损伤及预防；介绍篮球规则及裁判法；三对三篮球规则。女生篮球提高班教学进度周数教学内容周数教学内容1一基本脚步移动技术练习二复习传接球和运球技术三耐力素质练习10一复习和运用学

34、习过的篮球技术二复习和运用基本篮球战术三耐力素质练习2一熟悉球性练习和基本脚步移动技术练习二学习原地单手肩上传接球三耐力素质练习11一复习和运用学习过的篮球技术二复习和运用基本篮球战术三教学比赛中学习篮球规则3一对抗中进行传接球练习二复习运球急停急起技术三力量素质练习12一通过教学比赛合理运用技战术二复习持球交叉步突破三速度素质练习4一复习传接球和运球技术二学习传切战术三耐力素质练习13一全面复习技战术 二教学比赛5一复习传接球和提前变向运球球技术二复习单手肩上投篮和传切战术三力量素质练习14一综合复习二技术考试三教学比赛6一复习传接球和单手肩上投篮及运球投篮技术二介绍防守无球队员战术三耐力素质练习15一技术补考二教学