![仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿(图解)_第1页](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-3/6/07ae8a3c-8ef7-4980-a2bc-c1fda7a15cd6/07ae8a3c-8ef7-4980-a2bc-c1fda7a15cd61.gif)
![仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿(图解)_第2页](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-3/6/07ae8a3c-8ef7-4980-a2bc-c1fda7a15cd6/07ae8a3c-8ef7-4980-a2bc-c1fda7a15cd62.gif)
![仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿(图解)_第3页](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-3/6/07ae8a3c-8ef7-4980-a2bc-c1fda7a15cd6/07ae8a3c-8ef7-4980-a2bc-c1fda7a15cd63.gif)
![仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿(图解)_第4页](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-3/6/07ae8a3c-8ef7-4980-a2bc-c1fda7a15cd6/07ae8a3c-8ef7-4980-a2bc-c1fda7a15cd64.gif)
![仪态礼仪训练之站姿坐姿走姿(图解)_第5页](http://file3.renrendoc.com/fileroot_temp3/2022-3/6/07ae8a3c-8ef7-4980-a2bc-c1fda7a15cd6/07ae8a3c-8ef7-4980-a2bc-c1fda7a15cd65.gif)
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、仪态礼仪训练仪态礼仪训练站姿、坐姿、走姿的礼仪站姿、坐姿、走姿的礼仪一、站姿一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是站姿是人静态的造型动作,优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。留下美好的印象。(1 1)头正。()头正。(2 2)肩平。)肩平。(3 3)臂垂。()臂垂。(4 4)躯挺。)躯挺。(5 5)腿并。)腿并。(6 6
2、)身体重心主要支撑于脚掌、)身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。脚弓上。(7 7)从侧面看,头部肩部、上)从侧面看,头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。体与下肢应在一条垂直线上。(一)正确的站姿要求(一)正确的站姿要求(二)手位(二)手位 站立时,双手可取下列之一手位:站立时,双手可取下列之一手位: (1 1)双手置于身体两侧。)双手置于身体两侧。 (2 2)右手搭在左手上叠放于体前。)右手搭在左手上叠放于体前。 (3 3)双手叠放于体后。)双手叠放于体后。 (4 4)一手放于体前一手背在体后。)一手放于体前一手背在体后。双手置于身体两侧双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前右手搭在左手
3、上叠放于体前 双手叠放于体后双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后一手放于体前一手背在体后 (三)脚位(三)脚位 站立时可采取以下几种脚位:站立时可采取以下几种脚位:(1 1)“V”V”型。型。(2 2)双脚平行分开不超过肩宽。)双脚平行分开不超过肩宽。(3 3)小)小“丁丁”字型。字型。“V”“V”型型双脚平行分开不超过肩宽双脚平行分开不超过肩宽小小“丁丁”字型字型1 1男士的基本站姿男士的基本站姿(1 1)身体立直,抬头挺胸,下颌)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟
4、靠紧,脚尖分开呈两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”V”字型。字型。(四)几种基本站姿(四)几种基本站姿(2 2)身体立直,抬头挺胸,下颌)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚微收,双目平视,嘴角微闭,双脚平行分开,两脚间距离不超过肩宽,平行分开,两脚间距离不超过肩宽,一般以一般以2020厘米为宜,双手手指自然厘米为宜,双手手指自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰。部,不要挺腹或后仰。(四)几种基本站姿(四)几种基本站姿(3 3)身体立直,抬头挺胸,下颌)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚微收,双目平视,嘴角微
5、闭,双脚平行分开,两脚之间距离不超过肩平行分开,两脚之间距离不超过肩宽,一般以宽,一般以2020厘米为宜,双手在身厘米为宜,双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部。部。(四)几种基本站姿(四)几种基本站姿2 2女士的基本站姿女士的基本站姿(1 1)身体立直,抬头挺胸,下颌)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈脚尖分开呈“V”V”字型。字型。(四)几种基本站姿(四)几种基本站姿(2 2)身
6、体立直,抬头挺胸,下颌)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖呈呈“V”V”字型,双手自然并拢,右字型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。上,并通过重心的移动减轻疲劳。(四)几种基本站姿(四)几种基本站姿(五)站立注意事项(五)站立注意事项(1 1)站立时,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在)站立时
7、,切忌东倒西歪,无精打采,懒散地倚靠在 墙上、桌子上。墙上、桌子上。(2 2)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。)不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。(3 3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支 撑着身体。撑着身体。(4 4)身体不要下意识地做小动作。)身体不要下意识地做小动作。(5 5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交 叉抱在胸前,或是双手叉腰。叉抱在胸前,或是双手叉腰。(6 6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过
8、 大,不要挺腹翘臀。大,不要挺腹翘臀。(7 7)不要两腿交叉站立。)不要两腿交叉站立。(六)站姿训练(六)站姿训练 1 1背靠墙背靠墙 2 2两人背靠背两人背靠背 3 3头顶书本头顶书本 4 4对镜训练对镜训练二、坐姿二、坐姿 坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与修养的重要形式。修养的重要形式。(一)正确的坐姿要求(一)正确的坐姿要求(1 1)入座时要轻稳。)入座时要轻稳。(2 2)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯)入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯 曲
9、,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上,掌心向下。或椅子、沙发扶手上,掌心向下。(3 3)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。)头正、嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。(4 4)坐在椅子上,应座满椅子的)坐在椅子上,应座满椅子的2/32/3,脊背轻靠椅背。,脊背轻靠椅背。(5 5)离座时,要自然稳当。)离座时,要自然稳当。男士正确坐姿男士正确坐姿 女士正确坐姿女士正确坐姿 (二)双手的摆法(二)双手的摆法 坐时,双手可采取下列手位之一:坐时,双手可采取下列手位之一:(1 1)双手平放在双膝上
10、。)双手平放在双膝上。(2 2)双手叠放,放在一条腿的中前部。)双手叠放,放在一条腿的中前部。(3 3)一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双)一手放在扶手上,另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上,掌心向下。手叠放在侧身一侧的扶手上,掌心向下。双手平放在双膝上双手平放在双膝上 双手叠放于一条腿的中前部双手叠放于一条腿的中前部 (三)双腿的摆法(三)双腿的摆法 坐时,双腿可采取下列姿势之一:坐时,双腿可采取下列姿势之一:(1 1)标准式)标准式 (2 2)侧腿式(一)侧腿式(一)(3 3)侧腿式(二)侧腿式(二)(4 4)重叠式)重叠式(5 5)前交叉式)前交叉式标准式标准式 侧腿式侧腿
11、式 重叠式重叠式 前交叉式前交叉式 (四)几种基本坐姿(四)几种基本坐姿 1 1女士坐姿女士坐姿(1 1)标准式)标准式 (2 2)侧点式)侧点式(3 3)前交叉式)前交叉式 (4 4)后点式)后点式(5 5)曲直式)曲直式 (6 6)侧挂式)侧挂式 (7 7)重叠式)重叠式标准式标准式侧点式侧点式前交叉式前交叉式后点式后点式曲直式曲直式侧挂式侧挂式重叠式重叠式(四)几种基本坐姿(四)几种基本坐姿 2 2男子坐姿男子坐姿(1 1)标准式)标准式 (2 2)前伸式)前伸式(3 3)前交叉式)前交叉式 (4 4)交叉后点式)交叉后点式(5 5)曲直式)曲直式 (6 6)重叠式)重叠式标准式标准式前
12、伸式前伸式前交叉式前交叉式交叉后点式交叉后点式曲直式曲直式重叠式重叠式(五)坐的注意事项(五)坐的注意事项(1 1)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。)坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。(2 2)双腿不可过于叉开,或长长地伸出。)双腿不可过于叉开,或长长地伸出。(3 3)坐下后不可随意挪动椅子。)坐下后不可随意挪动椅子。(4 4)不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。)不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。(5 5)高架)高架“二郎腿二郎腿”或或“ “ 4 ”4 ”字型腿。字型腿。(6 6)腿、脚不停抖动。)腿、脚不停抖动。(7 7)不要猛坐猛起。)不要猛坐猛起。(五)坐的注意事项(五
13、)坐的注意事项(8 8) 与人谈话时不要用手支着下巴。与人谈话时不要用手支着下巴。(9 9) 坐沙发时不应太靠里面,不能呈后仰状态。坐沙发时不应太靠里面,不能呈后仰状态。(1010)双手不要放在两腿中间。)双手不要放在两腿中间。(1111)脚尖不要指向他人。)脚尖不要指向他人。(1212)不要脚跟落地、脚尖离地。)不要脚跟落地、脚尖离地。(1313)不要双手撑椅。)不要双手撑椅。(1414)不要把脚架在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上。)不要把脚架在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上。(六)(六)坐姿训练坐姿训练 (1 1)两人一组,面对面练习,并指出对方的不足。)两人一组,面对面练习,并指出对方的
14、不足。 (2 2)坐在镜子前面,按照坐姿的要求进行自我纠正,重点)坐在镜子前面,按照坐姿的要求进行自我纠正,重点 检查手位、腿位、脚位。检查手位、腿位、脚位。 (3 3)每次训练时间为)每次训练时间为2020分钟左右,可配音乐进行。分钟左右,可配音乐进行。三、走姿三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态,是站走姿是人体所呈现出的一种动态,是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是式。走路是“有目共睹有目共睹”的肢体语言。的肢体语言。(一)正确的走姿要求(一)正确的走姿要求(1 1)头正。)头正。 (2 2)肩平。)肩平。(3 3)躯挺。)躯挺。 (
15、4 4)步位直。)步位直。(5 5)步幅适度。)步幅适度。(6 6)步速平稳。)步速平稳。正确的走恣正确的走恣(二)变向时的行走规范(二)变向时的行走规范 1 1后退步后退步 向他人告辞时,应先向后退两向他人告辞时,应先向后退两三步,再转身离去。退步时,脚要三步,再转身离去。退步时,脚要轻擦地面,不可高抬小腿,后退的轻擦地面,不可高抬小腿,后退的步幅要小。转体时要先转身体,头步幅要小。转体时要先转身体,头稍候再转。稍候再转。后退步后退步(二)变向时的行走规范(二)变向时的行走规范 2 2侧身步侧身步 当走在前面引导来宾时,应尽量走在当走在前面引导来宾时,应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向,上宾客的左前方。髋部朝向前行的方向,上身稍向右转体,左肩稍前,右肩稍后,侧身稍向右转体,左肩稍前,右肩稍后,侧身向着来宾,与来宾保持两三步的距离。身向着来宾,与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时,当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时,也要采用侧身步,两肩一前一后,并将胸也要采用侧身步,两肩一前一后,并将胸部转向他人,不可将后背转向他人。部转向他人,不可将后背转向他人。侧身步侧身步(三)不雅的走姿(三)不雅的走姿 (1 1)方向不定,忽左忽右。)方向不定,忽左忽右。 (2 2)体位失当,摇头、晃肩、扭臀。)体位失当,摇头、晃肩、扭臀。 (3 3)扭
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 飞行塔类游乐设施项目可行性实施报告
- 贵州省黔南州2023-2024学年英语七年级第二学期期末考试试题含答案
- 普通高考少数民族聚居乡镇汉族考生审核表
- 2024-2034年全球及中国线性稳压器行业市场发展分析及前景趋势与投资发展研究报告
- 城市轨道交通服务员(城市轨道交通站务员)考核要素细目表与考核内容结构表
- 公务用车司勤人员职业技能竞赛知识理论测试题库8关于大力弘扬劳模精神、劳动精神、工匠精神的重要论述
- 2024年版综合性商业购物中心租赁合同书
- 数码标签材料行业风险评估及投资前景调研报告模板
- 建材工业智能制造行业竞争策略及投资机会研究报告模板
- 小学三年级数学万以内加减混合两步运算竞赛练习例题带答案
- 产业基金在地方政府推动产业转型升级中的作用研究
- 新生儿高钠血症
- 农业政策学课件
- 幼儿园安全教育课件:不被欺负有办法
- 土石方运输合同法律风险分析
- 石油行业会计财务分析
- 建筑行业STP分析
- 工程造价审计培训
- 四年级班主任工作计划第一学期
- 参附注射液抗肿瘤应用课件
- 中国当代大众文化
评论
0/150
提交评论