高校毕业生就业心理分析及自我调适

1、 高校毕业生就业心理分析及自我调适摘要：随着高校毕业生就业形势日益严峻，大学毕业生的就业心理产生了新的变化，如何正确面对和科学有效自我调适，对大学生群体和整个社会都有重要意义。关键词：高校毕业生;就业心理;调适就业是大学毕业生的生存之本。对于大学毕业生来说，就业是人生发展中的一个重大转折点，是毕业生实现从“学生”向“社会”过渡的重要阶段。随着高校毕业生就业制度改革的不断深入和毕业生就业市场体制的逐步确立，毕业生就业正由传统的计划分配向市场调节转变，“双向选择、自主择业”已成为高校毕业生就业的主要形式。近年来就业矛盾日益突出，就业难度日趋增大，给高校毕业生带来了巨大的心理压力。有相当一部分毕业生

2、由于种种原因，在新的就业体制和严峻的就业形势面前，心理准备不足，在就业过程中出现了种种心理偏差，有的甚至产生了严重的就业心理障碍，影响了他们的顺利就业。1.我国大学生就业面临严峻的考验从2008年开始我国劳动力市场管制逐渐强化，但由于金融风暴的发生，严重地影响了我国社会经济发展的格局，并构成了当前就业面临的基本形势。2009年全国大学生就业率达68%，同比基本持平。国际金融危机对我国就业的不利影响还没有消除，今年高校毕业生总数达631万比2009年增加20万，同时高校毕业生就业的结构性矛盾依然存在，毕业生就业面临前所未有的压力和挑战。中国政府就明确提出把高校毕业生就业摆在当前就业工作首位，专门

3、下发教育部关于做好2010年普通高等学校毕业生就业工作的通知，将“农村义务教育阶段学校教师特设岗位计划”规模进一步扩大，加强服务外包人才培养，继续鼓励毕业生面向基层就业、入伍服义务兵役等重大政策。中央有关部门密切配合，相继出台了具体措施。尽管如此，高校的就业率和还是很低，我国的大学生就业工作依然面临严峻的挑战。2. 就业形势给大学生带来的就业心理问题2.1 挫折消极心理：生活中有成功就会有失败。而现在的大学生由于一直囿于校园，生活经历比较简单，未曾经历过波折，没有经受过挫折的考验，所以心理承受能力和自我调节能力较差，情绪波动性大，情感较为脆弱，缺乏对待挫折的准备。在就业工作中，他们往往希望一蹴

4、而就，能够顺利就业，害怕失败。一旦受到挫折，往往产生挫折心理，感到失落、悲观失望、自惭形秽，对自己、对未来失去信心，或不思进取、消极等待，或怨天尤人、顾影自怜。2.2 紧张焦虑心理：大学生就业是学生走出校门走向社会的第一步，是他们人生中的一次重大转折。刚刚毕业的大学生既希望谋求到理想的职业，又担心被用人单位拒之门外，心里总存着一份担忧。对未来要面对的工作和职业充满恐惧，恐怕失足，影响自己的终生。因此在就业过程中存在一定焦虑，整天想着各种不必要的担心，造成精神上紧张、焦虑不安、意志消沉，情绪亢奋，茫然不知所措甚至产生彻夜难眠现象，非常影响自己找工作的状态，造成就业难的状况。2.3 依赖外界心理：

5、在就业过程中，一些大学生缺乏主动参与意识和竞争意识，信心和勇气不足，在社会为其提供的就业机会面前顾虑重重，不能主动地参与就业市场的竞争，向用人单位展示自我、推销自我，依靠自身的努力去赢得竞争、赢得用人单位青睐，一味的依赖学校联系就业单位或者一味的依赖父母给找好就业单位，而自己总是一味的等，缺乏择业的主动性，使自己在就业中处于劣势。2.4 自负自大心理：部分大学生都有过高评价自己的情况，认为自己经过了大学期间的艰苦学习，已经掌握了很多的文化知识，找到好工作是理所当然的事情。在择业过程中，有的大学生好高骛远，自命不凡，眼高手低，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象。不受用人单位的欢迎；有的则就业期望值

6、过高，择业脱离实际，怕吃苦、讲实惠，不愿到基层和艰苦地区等需要人才的地方工作，择业目标与现实之间存在着巨大的反差。2.5 自卑怯弱心理：与自负相反，自卑怯弱心理也是大学生就业过程中一种常见的心理现象。有的大学生认为自己知识储备不充分，工作能力有所欠缺，不能胜任难度大的工作。脑子里总有我不行的想法，不能向用人单位充分展示自我，从而坐失良机；有的大学生因为学历、成绩、能力、性格方面的某些缺陷和不足而丧失了勇气，悲观失望、抑郁孤僻、不思进取，觉得自己事事不如他人，不敢参与就业市场竞争，从而在面对就业问题时往往对自己失去信心，造成在面试时不能正常发挥，失去工作机会的后果。2.6 虚荣攀比心理：在就业工

7、作中，由于每个人生活的环境、家庭背景以及能力和性格、所碰到的机遇是不尽相同的，因而在择业目标、职业选择上不具有可比性。而青年大学生血气方刚，喜欢争强好胜、虚荣心较强，容易引发攀比心理。表现在求职择业过程中，就是忽视自身特点，对自我缺乏客观正确的分析，不从自身实际出发，不考虑所选单位是否适合自己，而是盲目攀比，不屑到基层工作，总想找到一份超过别人十全十美的工作，这种攀比心理使得不少毕业生迟迟不愿签约。2.7 求闲求便心理：在大学生求职就业中有部分存在着追求舒适、清闲的心态和追求生活便利的心态，到基层不愿意干、到艰苦环境地方不愿意干、体力消耗大加班多不愿意干、离家远不愿意干。在一些大城市里常有这样

8、一种怪现象，即有些工作无人愿意干，而有些人无工作干，使大批农民工填补了空白。在一些招工见面会现场，常常看到许多人在“挑肥拣瘦”地寻求职业。找不到宁可待业，有些热门单位的招聘桌前却人山人海，拥挤不堪。3.大学生就业心理问题自我调适策略3.1 树立正确的就业观。一是首先要正确客观全面地评价自我。对自己所学的专业、工作能力、爱好特长、优势、劣势有一个完整的把握。二是要积极调适自己的职业意向与职业抱负，大学生在就业过程中应不断调适自己原有的不切实际的就业取向，使自己的心理定位与择业目标要求相适应。三是增强自身的心理品质。如加强自控力，保持心理情绪平静等，及时消除一些因就业受挫而引发的心理失衡等问题。四

9、是选择职业应有前瞻思想。有些职业目前看较好，如文秘等，但从长远看，其实际上是夕阳职业。而有些职业却相当有发展潜力。所以大学生找工作应有前瞻心理，对职业及单位的发展前景应有个准确认识，而不能只盯着目前单位的规模、效益。五是要有一种脚踏实地、从小事做起的心理准备。这样可克服大学生中好高骛远的通病，使自己的求职愿望与社会需求及时对接。3.2 正确认识社会，正确认识自我，主动寻找机遇。首先，高校毕业生择业要知己知彼。知彼就是要了解择业的社会环境和工作单位，正确认识面临的就业形势，了解用人单位的需要。知己就是要客观、正确地认识自己德、智、体诸方面的情况，实事求是地评价自己的优点和缺点，自己的性格、兴趣、

10、特长。其次，高校毕业生应在择业前进行职业能力倾向测试，了解职业特点，找到适合自己的职业方向，扬长避短，用发展的观点来看待自己，要知道自身存在的某些缺点，可以先就业然后在工作岗位上不断克服缺点、发展和完善自己。再次，是多参加招聘会，主动寻找机遇，并根据已定的择业标准进行选择。机遇并不是对任何人都适用的，还要注意机遇的时效性，在发现就业机会时要主动出击，及时把握，不能犹豫，也不要害怕失败，应有敢试敢闯的精神。3.3 坦然面对就业挫折，提高就业心理承受能力。首先，在现在的就业市场化和市场的需求形势不佳的条件下，出现求职失败是难免的，不能期望自己每次求职都能成功，要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备

11、。其次，求职失败并不一定就是因为自己的能力不行，高校毕业生有自身的优势，出现求职失败有许多原因，可能是因为选择求职单位的方向不对，也可能是因为自身的价值观与单位的企业文化不符合，还有可能是其他一些偶然的因素。不要因为这些事发生在你身上就感到自卑，只能说明这个单位不适合你的发展，丝毫也不表明你自身的能力有过大的缺陷。总之，要正确分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。 3.4 积极调整心态，促进自己人格完善。在求职择业过程中，高校毕业生应当自觉提高自我心理调适的主动性。选择各种诸如自我静思法、自我转化法、自我适度宣泄法及理性情绪法等自我心理调适方法来调节

12、自身心态，重新建立心理平衡。首先，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，帮助自己渡过难关。其次，可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持。最后，还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己的心情。通过对自己在就业时出现的种种不良心态的分析，可以发现自己平时不容易察觉的一些人格缺陷。应该说这些人格缺陷是产生这种就业心理问题的根本原因，如果现在没有很好地完善自己的人格，那么这些问题还会对今后的工作、生活带来困扰。因此，要正确面对就业过程中自身暴露出来的问题，不必为自己所存在的人格缺陷而懊恼，因为绝对的人格健全者几乎是不存在的，关键是要在发现自己问题的

13、基础上，积极改变自己、发展自己，使自己的人格更加成熟，顺利就业。调整就业心态，促进人格完善 。当然对于这些不良心态也要学会主动调适，必要时还可以寻求有关心理专家的帮助，进行自我心理调适。其实最主要的还是要树立远大的理想，树立正确的人生观和价值观，同时要注意培养良好的品质，磨炼坚强的意志，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，才能在就业择业的重要关头，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于在困难面前退缩。3.5 开拓进取，勇于创业。学生是有理想、有抱负、有创新精神、敢做敢为的青年先锋。因此大学生要有自主创业的打算，这既可以在毕业后马上实现也可以通过一定的社会积累后再实行。大学生们一定要有开拓自己事业的信心与勇气。总之，随着高等教育的不断升入发