冬天不能胡乱补

1、北风卷地白草折,胡天八月即飞雪连天花。六出飞花有梅无雪不精神，冬天天气寒谁将平地万堆雪,剪刻作此入户时，坐看青竹变琼枝。有雪无诗俗了人。冷，人身各个组织血液循环 降低，不利于炎症消退，所以前列腺疾病患者一到冬天病情就很容易 加重前列腺疾病患者应该在冬天注重保护好自己的前列腺。常见的保护方法为：勤锻炼、多喝水、莫憋尿、戒辛辣、保温暖、多吃锌、莫久坐等。由其要注意局部的保暖。 忌乱补。一般说来，老人以补益肾气为主。但具体到个人，又 有气虚、阴虚、阳虚、血虚和气血阴阳共虚等多种情况。 忌过于油腻厚味。对于消化不良者，关键在于恢复脾胃功能。脾胃功能良好，营养吸收才有保证。否那么，补了也是白补。因此，冬

2、 补应以容易消化吸收为好。 忌单纯进补。冬补只是养生保健的一个重要方面，但是，单纯 靠进补并不能到达理想境界，还应当有适当的体育锻炼和脑力劳动， 并注意调理好饮食，方才有益于养生。 忌偏补。中医认为，"气为血之帅，血为气之母"。冬补切忌一 味偏补，而应注意兼顾气血阴阳，防止过偏而引发其他疾病。 忌偏贵。补品并非越贵越好，关键在于对症进补。中医有一句 名言："用之得当大黄是补药、用之不当人参是毒药"。所以冬补忌一 味追求补品的珍贵难得，不对症的贵重补品，吃多了也未必是好事。 忌流感进补。冬令流感咳嗽时不益进补，否那么后患无穷。三九 补一冬，来年无病痛；今年

3、冬令补，明年壮如虎，冬季是进补的最正确 时机。肾为先天之本生命之源其生理功能是藏精、主水、主纳 气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的 关系。肾藏精，主生长发育。精有精华之意，指人体最重要的物质根底。 肾所藏的精气包括 先天之精和后天之精先天之精禀受于父母， 是构成胚胎发育的原始物质，所以说 肾为先天之本有赖于后天之 精的不断充实壮大。后天之精来源于摄入的饮食，通过脾胃运化功能而生成的营养，以及脏腑生理活动中化生的精气经代谢平衡后的剩余局部，藏于肾，以备不时之需。当五脏六腑需要时，肾再把所藏的精气重新供应五脏六腑。 所以 肾精的盛衰对各脏腑的功能都有影响。肾所藏之精化生为

4、肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、 老、死的生命过程密切相关。人七八岁时，肾气逐渐充盛，所以有换 齿长发的变化 到青春期，肾气充盛，男子就能产生精子，女子开始 排卵，出现月经，性机能也逐渐成熟，有生殖能力到老年，肾气渐衰，性机能和生殖能力也随之逐渐减退而消失。肾主水是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作 用。人体的水液代谢包括两个方面 一是将具有濡养、滋润脏腑组织 作用的津液输布全身 二是将各脏腑组织代谢后的浊液排出体外。而 水液代谢过程的实现，主要依赖肾的 气化功能。肾有司开阖的作用。开，那么水液得以排出阖，那么机体需要的水液得以在体内潴留。如果肾的气化正常，贝忻阖有度，尿液

5、排泄也就正常。如阖多开少，那么出现尿少、水肿 开多阖少，那么尿多、尿频。肾为先天之本，有的人生活中注意保养，损耗不大，衰败的情况 比拟轻，有的人年轻时损耗比拟大，到老时那么比同龄人衰败严重。所 以说，养生要从年轻时做起。纳是收纳、摄纳的意思。肾主纳气，是指肾有摄纳肺所吸入的清 气，从而保证体内外气体正常交换的作用。 只有这样才能保持一定的 呼吸深度。肾的纳气功能正常，那么呼吸均匀和调。 如肾虚不能纳气，会出现 呼多吸少，吸气困难，一动就喘得厉害等病症。耳的听觉功能依赖于肾精的充养。肾精充足，那么听觉灵敏肾精缺乏，那么出现耳鸣、听力减退等。二阴是前阴与后阴的总称。前阴包括尿道和生殖器。尿液的贮存

6、 和排泄虽为膀胱的功能，但须依赖肾的气化作用才能完成。尿频、遗尿或尿少、尿闭多与肾的功能失常有关。后阴指肛门。 粪便的排泄虽由大肠所主，但中医认为与肾也有关系。如肾阴缺乏会 导致肠液枯竭而便秘。肾在体为骨 其华在发，肾藏精，精能生髓，髓藏在骨腔中以营 养骨骼，所以说 肾主骨 肾生骨髓肾精充足，那么骨髓充盈，骨 骼得到骨髓的充分滋养，那么巩固有力。肾精虚少，骨髓缺乏，不能营养骨骼，便会出现骨骼软弱无力， 甚至发育不良，临床常见的小儿囟门迟闭、骨软无力，都是这个原因 引起的。牙齿与骨一样，也是由肾精所充养，所以说 齿为骨之余如果 孩子牙齿生长缓慢、成人牙齿松动或早期脱落，中医认为均由肾精不 足导致

7、。头发的营养虽源于血，但其生机却根源于肾。头发的生长与脱落 过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气缺乏 的人头发易脱落、枯槁、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外， 还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血缺乏、肾精亏虚， 常出现脱发的现象，这是 人体生、长、壮、老的客观规律。而年轻人脱发就不仅影响整体形象， 还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不 足有密切关系。五谷可以补肾，肾气盛而头发多。历代养生家一直提倡健康的饮 食需要 五谷为充、五果为养也就是说人每天必须摄入一定量的主 食和水果蔬菜。主食摄入缺乏，容易导致气血亏虚、 肾气缺乏。每个健康成年人 每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。适当摄入一些益肾、养血、生发的食物，对养