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文档简介
應注意： （一）睡眠宜早，勿過22時，老年人以20時 爲正，勿過21時。 凡交23時，爲陽生時，屬腎，此時失眠，腎 水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷 神。千萬勿以安眠藥片助睡。 （二）枕上切忌思索計算未來事，睡時一切 不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而 細，由細而微細而息。視此身如無物或如 糖入水，化爲烏有，自然睡着。 （三）如有思想，不能安着，切勿在枕上轉 側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。 （四）如在午時，即1113時，爲陰生之時， 屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉 目養神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注 意，每日於此二時注意，則元氣日強，無 心跳、腹瀉或小便頻速之病。 （五）夏日起宜早，冬日起宜遲。
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