健康教育中医宣传资料

1、健康教育中医宣传资料中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、 预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重 在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养 生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医 值得后人继续开发研究。下面是小编整理的健康教育中医宣 传资料，欢迎查看。中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、 预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、 针灸、按摩、气功等丰富多样的养生要求。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充 可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气 血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的

2、保 养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重 要的物质与功能活动概括为精、气、神。认为这是生命之根 本，是维持人体整个生命活动的三大要素。中医药基本知识 避免使用铝、铁质煎煮容器，煎煮 前浸泡30分钟、煎20分钟左右。2、服用补药应注意什么? 年龄、体质、季节。 3、拔罐的时候应注意什么？时间不要过长、皮肤破损的地方不要拔罐、拔罐之后不要马上洗澡现在，有些人盲目保健，该吃不该吃的东西都吃，有些 商家为赚钱，该做不该做的都做，其实，吃药膳的学问可跑 龙套了，不是每个厨师都能做，更不是每个人都适合吃的。就拿黄黄炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子、鹿头汤这四道常 见的药膳来说，吃的讲究就很大。黄黄

3、炖鸡春季食用，菠萝 鸡片是夏季佳肴，鹿头汤冬天喝最好，冰糖莲子秋天适于阴 阳平和健康的人食用，黄黄炖鸡则是增强免疫力的药膳，鹿 头汤适宜阳虚怕冷者，而阴虚火旺者则切忌食用。国家对药膳是有规定的。卫生部公布的药食两用的药材 近79种，现在市场上用的有 100多种，有些药与食物相忌, 绝对不能胡吃，例如治疗慢性支气管病的百合粮柚，食用时 忌食油菜、萝卜、鱼虾。当然，也有一些平常的药膳早已进入百姓家，吃一些根 本没什么害处，还特别有益健康，叨唠素炒百合、菊花茶、 龙眼粥、山楂膳、红豆粥、绿豆粥等等，这些药膳普通人能吃，生了各种 疾病的人也能吃，但是有一部分药膳是为患病特别配方的， 普通人不宜食用。糖

4、尿病是一种由于体内胰岛素的绝对或相对的分泌不 足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病，属祖国医学消 渴症。【组成】炒苍术2030克 炒白术1530克 淮山药3050克 生黄黄3050克 玄参1530克 北沙参3040克 玉竹2040克 五味子1525克 桑螺峭1015克【功效】健脾实胃、止渴抑饥、降糖。【用法】每日1瓶，煎3次当茶饮。食疗方两则鲜菠菜要90克 干鸡内金银灰色，水煎，1日2次饮。五 加皮、五味子各6克，开水冲泡代茶，每日一剂。一、多食含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的 食物，如瘦肉、豆类及其他制品等。尽可能以豆油、菜油、 麻油、茶油或玉米油作为食用油。 避免食用动物内脏、奶

5、油、 鸡蛋、青鱼等。二、参加一定的体力活动和体育锻炼。不宜作剧烈的运 动，提倡散步和打太极拳。三、合理安排工作及生活，注意劳逸结合，尽量避免情 绪急躁。生活有规律，保持心情愉快。四、提倡不吸烟，不饮酒，不提倡饱食。五、降血脂、降血糖、降血压。六、冠心病人需根据病情服用硝酸甘油类，及阻滞剂、 钙离子拮抗剂及抗凝剂。一、肝脏病特别是慢性肝炎和肝硬化病程较长，又缺乏 特效疗法，因此必须增强信心，消除顾虑，保持乐观精神， 积极配合大夫的治疗；二、每日有足够的糖类食物，应食含必须氨基酸较多的 动物蛋白少食辛辣食品，粗纤维麻醉限制；三、慢肝稳定后仍可照常工作，代偿期肝硬化不从事体 力劳动，生活一定要有规律

6、，睡眠要充足适当的活动是适宜 的；四、终身戒酒，吸烟应当尽量减少；五、慢肝未稳定时，暂不宜结婚，已婚女病人不宜妊娠, HBSAg阳性者应当对密切接触者做好自我隔离。一、高血压病是缓慢进展的常见病，只要坚持合理治疗,血压可维持在比较正常水平；二、正确地对待血压的升降， 高时不要过分紧张或顾虑， 正常时仍要按大夫的医嘱治疗；三、不要单纯依赖药物，还要采取其他的一些综合措施， 如适当的体育锻炼，合理安排自己的生活、学习、工作与休 思，尤其是要处于良好的精神状态；四、进食要适度，动物脂肪要限制，不吃过咸食物。动 植物蛋白均衡摄取，食用新鲜蔬菜和水果有利于减轻动脉硬 化；五、戒烟，不要长期或大量饮酒，避

7、免房事过度。保持 大便通畅。一、首先树立战胜疾病的信心。病人自己消除顾虑，调 动自己主观能动性，配合医生治疗二、合理的安排工作与生活，注意劳逸结合。三、积极参加体育活动和适当的体力劳动。四、正确处理生活、工作中遇到的各种矛盾，生活起居 要有规律性，保持精神愉快状态。中医药文化知识宣传资料长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实 生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。没有生活质量的养生之术不但没有意义，甚至是痛苦。中国传统养生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚生”、“摄生”和“道生”等。“卫生”是保卫生命；“养生”是 养护生命；“厚生”是厚待生命；“摄生”

8、是调摄生命；“道 生”则是要求以上方面皆遵守一定的法度，就是道德经 开篇名义的第一句话：“人法地，地法天，天法道，道法自 然，”大意是“人要遵循自然规律，自然要遵循宇宙规律， 而宇宙要遵循一个法度，这就是自然而然。“养生之道”是 指养生原则，要求人们在日常生活中要顺其自然，法于自” 然。“养生之术”是指在养生之道法则指导下采用的具体措 施。再有养生措施不能刻意追求，也不能勉为其难，更不必 活人受罪。在现实生活中，我们曾看到有的人为追求“清静 无为”就整日闭门谢客，盘腿打坐，闭目养神，也有人整日 留恋山野之中，手舞足蹈，“采气补身”，还有不少人在“生 命在于运动” 口号感召之下，风雨无阻，终日爬

9、山或在公园 里摔打筋骨，也有人为追求“老有所乐”便日以继夜的“搓 麻”不止，更有一些富有人生为追求长生不老，对珍奇名贵 食品和补品情有独钟 我们以为，如此养生不但不利于健 康长寿，反而会损身人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一 喝，盖厚被子由一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而 愈。一一其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常 用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温 热”型的中药。而“薄荷”则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷 也是常用的中药，属于“寒凉”型的中药。中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药，让人 体温恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用

10、温热型中药， 让人体恢复正常值，从而恢复健康。以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、 寒型。事实上，中医的分类更加细密些， 一般分成五类：风、 热、湿、燥、寒。-这种分法实际上是五行的体现。春天容 易起“风”；夏天就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿” 气；秋天容易干“燥”；冬天就会“寒”。 下面，我们就 说说日常生活中常见或者时常听说的中药：祛风药：能让“风”型的疾病发散。生姜；薄荷；菊花-这是生活中最常见的。你可能没想 到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪 的作用。祛热药：能够驱除“热性疾病”。大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为 药店里最强手的药物， 那只很长时间脱销， 那时候，要送礼, 一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。-非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。 黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就 是黄连。祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞。冬瓜皮, 也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对 方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。月季花，也是中药； 桃仁，也是中药。你可以想象：武侠小说