关于三只熊寒假滑雪培训班活动方案

1、精心整理关于三只熊寒假滑雪培训班活动方案在2022年北京冬奥会申办成功的带动下，“三亿人参与冰雪”的目标正逐步照进现实.国际奥委会 委员、国际滑联理事杨扬认为：“体育的一个特点就是要让大家动起来。”为了不断推动滑雪场教 学的项目开展，进一步拓展冬令营活动空间，培养学员们热爱大自然、热爱滑雪体育活动的良好品 质，2018冬令营，本着体育运动与健康休闲相结合，寓教于乐的目的，训练青少年在冬季可参与 多项户外活动，激发青少年上进心的拓展运动，以及一些有趣的户外运动，相信能让青少年朋友们 能在怪坡滑雪场冬令营培训班有所收获。四、三只熊滑雪学校简介和教课内容及教课时间表-滑雪学校提供、补充、调整 1冬令

2、营滑雪培训班教学方案技术教学阶段教学内容初级1.犁式转弯、直滑降、犁式滑降、犁式停止2.雪板和雪鞋的穿脱行走登坡推行滑行变向摔倒与站起中级3.半犁式转弯、半犁式连续转弯、用杖技术4.斜滑降、横滑降高级5.双板平行转转6"、同雪质、/、同坡度、限制滑降技巧7.小回转、点杖技巧8.大回转、学习走刃技巧2.具体内容及指导要点2.1适应滑雪用具名称具体内容指导要点1、雪板、雪鞋的穿 脱雪鞋的穿脱雪板的穿脱/、同种类的雪鞋穿脱及调节落器的调节与使用着雪板时鞋底的除雪2、彳位双板的携带用杖滑进穿着雪鞋板坡地及平地的走法雪仗的握法及使用滑进时重心及知识3、登坡双板平行登坡V字形直登坡登坡Z字形登坡

3、登缓坡与直滑降结合V字形登坡用刃时防止相互踩板4、变向踏步式原地变向（前后） 180°变向防止雪板互踩专项柔韧的预先练习从平底到坡度的180°变向5、推进滑行双板推进滑行原地板尾展开呈犁式（大 中小）双杖推进犁式停止缓坡上双杖推进直 滑降犁式停止双杖支撑位置停止时的重心位置控制速度6、摔倒与站立安全摔倒方法各种站起方法原地与行进摔倒站起步骤2.2适应滑雪运动名称具体内容指导要点1、直滑降基本姿势屈、伸膝的滑降左、右脚交换单支撑深屈膝左、右脚交换单支 撑缓坡的选择低中速并行练习滑降犁式停止各种单支撑的平衡（原地滑进）2、犁式滑降基本姿势犁式（大中小板形）犁式（局中低姿势）直滑

4、降犁式停止 犁式单板用刃（转弯）双板均衡承担体重不同板形、不同速度尽量通过滑行较长距高来掌握直线犁式滑降3、犁式停止基本姿势/、同板形的缓停/、同板形的急停小中 大 板形的变换停止直滑降犁式停止犁式滑进犁式停止控制停止（制动）时的方向2.3基本技术的学习名称具体内容指导要点1、斜滑降基本姿势直线斜滑降膝屈伸变换斜滑降连续向山上侧迈出斜滑 降单板支撑斜滑降两板的跑离支撑体重的/、同用刃的方法身体姿势速度快慢的控制与停止的结合2、横滑降双板平行直线横滑降双板平行斜线横滑降身体姿势用刃的控制/、同难度的选择流畅匀速横滑下3、犁式转弯外侧板用力转弯外侧板负重转弯（重心移 动）深弧的用刃、负重两种转 弯

5、浅弧的用刃、负重两种转弯转弯与点杖稍快节奏的犁式左、右连 续转弯点杖与转弯的结合姿势的控制外侧板负重时可抬起内侧板体会单板转弯从缓坡中坡4.半离式转弯基本姿式引身的具体使用方法主动板的控制板头的控制方向平行斜滑与转弯的控制转弯时的控制引身入弯的技巧斜滑过程中的重心调整主动板与重板的转换滑行时所选择的坡度一中坡5.平行式转穹基本姿式雪杖的正确使用膝屈身变换重心的转换转弯半径的大小转换引身技术的进步提升 转弯与点杖的配合 陡坡的控制速度的方法两板之间的跑离入弯时机的控制入弯前后的重心转换 主动板与重板的转换不同坡度的落差处理 转弯与点杖的入弯处理 练习坡度的选择-陡坡6.小回转用刃双板平行转穹引中

6、、顶膝重心小回转转弯与点杖立刃、走刃、变刃的方法重力转换，转弯的弧度匕距离引中的节奏与顶膝的配合向心力转弯与点杖的速度与技巧7.大回转用刃双板平行转穹引中、顶膝重心交换雪板迎角立刃、走刃、变刃的方法重力转换，转弯的弧度匕距离引中的节奏与顶膝的配合 向心力，离心力、身体张力迎角与阻力成正比五、目的及意义（一）提高青少年朋友们对体育运动的爱好，增强身体素质，提高户外生存能力；（二）寓教于游，从室内走向户外，为青少年朋友们提供一个健康成长的环境；（三）培养团队精神、完善自我挑战；放松减压、亲近自然。六、活动内容：预计五期，每期4天课程，每节课程90分钟，主要内容以滑雪培训为主，结合趣味拓 展游戏开展

7、：七、参营对象年满6-16周岁以内的健康青少年2018年2月？1日？一2018年？2月？5日（第1期）2018年2月？6日？一2018年2月？10日（第八2期）2018年2月11日？一2018年2月？15日（第3期）2018年2月26日？一2018年3月？22日（第4期）招生对象：？612周岁身心健康的小学在校生（活动会根据小营员年龄和滑雪水平进行分组）11sL7 / m e 厂九、参加方式：（一）官方电话 400-889-1811培训班联系人：表情大师电话及微信：微信平台：szxbxwg（二）报名地点：1、长沙市天心区芙蓉南路西湖小区一三只熊室内滑雪场（三）每班人数在6-10人；参营人员须提前一周报名。十、到达方式及时间、地点：1.按上述时间自驾学员早9:00到三只熊滑雪场，办理相关手续，安排休息室，结束当日下午返回。十一、收费标准：冬令营滑雪培训班周末班，初级班收费498元/人，中级班收费元698元/人。（含: 雪服、手套、保险、教练费、滑雪娱乐项目费、活动组织费。）成人滑雪培训班：498元/人；计划稍后发出，或电话咨询；十二优惠政策：1 .冬令营学员购买景区年卡优惠价 498元/张2 .冬令营学员在培训班期间，家长滑雪按门市价 5折收费3 .培训过程中会将学员生活照