陈式太极拳老架一路招式表-(分解动作)

1、陈式太极拳老架一路基本动作规格起势1、屈膝松胯 2、点起左脚尖 3、开步与肩同宽 4、落地移重心到两腿中间5、双手抬起与肩同高 6、往下按至小腹 7 、手往左重心往右、左掌推右掌托8、翻掌转身摆脚尖 9、落地提腿开步二、金刚捣锤1、向后翻掌 2、左手前、右手后、移重心到左，摆脚尖 3、上步合手 4、捏拳5、把拳放到掌心里、提腿冲拳、震脚三、懒扎衣1、穿掌，重心左腿 2、分手重心右腿 3、走半拍重心左腿 4、再走半拍收步5、合手开步 6、左转腰翻左右掌7、移重心至右，右手打开，左手滑到腹部、叉腰下沉四、六封四闭1、左手引右手 2、翻掌下捋移重心 3、转腰翻掌 4、收手移重心 5、收腿，推举五、单

2、鞭1、翻掌，左手出右手回 2、勾手出掌，左手回腹部 3、提腿开步4、穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开、下沉六、金刚捣锤1、右手引左手 2、翻掌上朋移重心 3、向后翻掌4、左手前，右手后，移重心，摆左脚尖5、上步合手、捏拳、把拳放在掌心里、提腿冲拳、震脚七、白鹤亮翅1、穿掌，重心左腿 2、分手，重心右腿 3、走半拍，重心左腿 4、再走半拍收步 5、合手倒步 6、左转腰翻右掌 7、扣右脚尖 8、移重心收步撑开八、斜行1、左转腰拨掌 2、右转腰回来换手拨掌 3、提腿开步 4、向后转腰翻掌5、移重心收手 6、左手下滑转腰勾手起来、右掌推到胸前 7、推掌打开下沉九、搂膝1、下沉抱腿 2、移重心 3、往

3、上提手、收步、提腿 4、落地下沉、立掌十、上三步1、下捋 2、翻掌 3、左手左脚出去 4、摆左脚尖蹬重心收手收步 5、开步推掌6、左转腰拨掌 7、回来换手、收手、收步 8、开步推掌十一、斜行1、向后转耀翻掌 2、移重心收手 3、左手下滑转腰勾手起来、右掌推到胸前4、推掌打开下沉十二、搂膝1、下沉抱腿 2、移重心 3、往上提手、收步、提腿 4、落地下沉、立掌十三、上三步1、下捋 2、翻掌 3、左手左脚出去 4、摆左脚尖蹬重心收手收步 5、开步推掌6、翻右掌、摆右脚尖，上步合手十四、掩手肱拳1、下分移重心 2、翻掌捏拳拉回来再移重心 3、打拳移重心十五、金刚捣碓1、分手移重心 2、合手移重心 3、

4、分手移重心 4、扣左脚尖移重心5、转身扫腿合手 6、捏拳、把拳放在掌心里，提腿冲拳，震脚十六、撇身锤1、下分上合 2、往左推掌分手开步 3、拊掌立掌移重心到右4、再俯掌立掌移重心到左5、捏拳，左拳叉腰，右拳旋转拉到头的右上方，目视左脚尖十七、青龙出水1、左拳变掌、右拳拉到腰间移重心 2、打拳移重心十八、双推掌1 、出手 2 、翻掌 3 、摆左脚尖上步平扫 4 、接着往后扫 5 、翻掌6、捏脚尖、收手、推正十九、肘底看拳1、推拉 2穿掌、分手、左转腰 3、捏拳上下合二十、倒卷 耾 耾1、推拉 2、翻掌 3、收手 4、倒步 5、移重心扣脚尖对拉二十一、白鹤亮翅1、分手收步 2、合手倒步 3、左转腰

5、翻右掌 4、扣右脚尖 5、移重心收步撑开二十二、斜行1、左转腰拨掌 2、右转腰回来换手拨掌 3、提腿开步 4、向后转腰翻掌5、移重心收手 6、左手下划转腰勾手起来、右掌推到胸前 7、推掌打开下沉二十三、闪通背1、平合 2、左转腰翻左掌 3.翻掌收步打开 4、右转腰翻左掌、上撩下撩 5、收手提腿 6、开步穿掌二十四、掩手 耾拳1、移重心扣左脚尖捏拳转身 2 、提腿发力 3、震脚合手 4、开步 5、下分移重心6、翻掌拉回来再移重心 7、打拳移重心二十五、六封四闭1、出手移重心 2、翻掌 3、摆左脚尖上步下捋 4、翻掌 5、收手移重心6、收步推掌二十六、单鞭1、翻掌左手出右手回 2、勾手出掌回腹部

6、3、提腿开步4穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开二十七、运手1、合手移重心 2、俯掌立掌移重心 3.翻掌收左步 4、开步 5、掏步换手6、开步换手 7、掏步再换手 8、开步再换手二十八、高探马1、左手下划移重心摆左脚尖 2、上步合手 3、旋转立掌开步 4、分手移重心5、翻掌移重心 6.收手扣脚尖 7、移重心转身推拉二十九、右擦脚1、左手引右手 2、下捋 3、起手起脚 4.合手盘腿翻掌下蹲 5、拍脚三十、左擦脚1、合手盘腿 2、翻掌下蹲 3、拍脚三十一、左蹬一跟1转身合手 2、提腿立掌 3、蹬腿三十二、上三步1、左手下划 2、翻掌左手左脚出去 3、摆左脚尖移重心收手收步 4、开步推掌 5、左转腰

7、拔掌 6、回来换手收手收步 7、开步推掌三十三、击地锤1、向后转腰捏拳 2、左拳下右拳上耳朵后 3、移重心左拳上头的左上方右拳下 砸三十四、二起脚1、合拳 2、对拉移重心扣左脚尖 3、转身收步换掌 4、跳起拍脚三十五、护心拳1、双手下落 2.往左运手 3、往右运手开左步 4、往左运手跟右步 5、捏拳开步6. 俯掌立拳移重心 7、掏拳移重心 8、打拳移重心三十六、旋风脚1出手 2、下捋移重心起手起脚 3、合手盘腿 4、翻掌外撑 5、拍脚转身三十七、右蹬一跟1、合手收步 2、提腿立掌 3、蹬脚三十八、掩手 耾拳1、捏拳转身 2 提腿发力 3、震脚合手 4、开步 5、下分移重心6、翻掌拉回来再移重心

8、 7、打拳移重心三十九、小擒打1、分手移重心 2、摆脚尖上步合手 3、往左旋转 4、翻掌落地提腿5、开步分手 6、右手引左手移重心 7、翻掌上朋移重心 8、推掌移重心四十、抱头推山1、合手移重心扣脚尖 2、收步分手 3、提腿抱头 4、落地推掌四十一、六封四闭1、下捋移重心 2、翻掌 3、收手移重心 4、收步推掌四十二、单鞭1、翻掌左手出右手回 2、勾手出掌回腹部 3、提腿开步4、穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开四十三、前招1、合手移重心 2、俯掌立掌移重心 3、摆右脚尖翻掌收步 4、开步 5.换手跟步四十四、后招1、左转 2、右转换手四十五、野马分鬃1、左转换手开步 2、再换手右转身一大步四

9、十六、六封四闭1、左手引右手 2、上朋移重心 3、下捋移重心 4、翻掌摆左脚尖上步下捋5、翻掌 6、移重心收手 7、收步推掌四十七、单鞭1、翻掌左手出右手回 2、勾手出掌回腹部 3、提腿开步4、穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开四十八、玉女穿梭1、合手移重心 2、分手移重心 3 、合手收步 4. 翻掌转身 5、起跳6、提腿蹬脚推掌 7、上步推掌 8、上步合手 9、分手转身四十九、懒扎衣1、分手重心右腿 2、走半拍重心左腿 3、再走半拍收步 4.合手开步5、左转腰翻掌 6、移重心右手打开、左手划到腹部、叉腰下沉五十、六封四闭1、左手引右手 2、翻掌下捋移重心 3、转腰翻掌 4、收手移重心 5、收

10、步推掌五十一、单鞭1、翻掌左手出右手回 2、右勾手出，左掌回腹部 3、提腿开步4、穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开五十二、运手1、合手移重心 2.俯掌立掌移重心 3、翻掌收左步 4、开步 5、掏步换手6、开步换手 7、掏步再换手 8、开步再换手五十三、摆莲跌岔1、换手移重心 2、提腿拍脚手打开 3、震脚合手 4、往左旋转5、翻掌打开下跌岔五十四、金鸡独立1、上步收手 2、提腿托手 3、震脚劈掌 4. 往右划圆 5、往左划圆6、开步、翻左掌、收步 7 、托掌提腿五十五、倒卷肱1、翻掌、收手、倒步 2 、移重心扣脚尖对拉五十六、白鹤亮翅1、分手收步 2、合手倒步 3、左转腰翻右掌 4、扣右脚尖

11、5、移重心收步撑开五十七、斜行1、左转腰拨掌 2、右转腰回来换手拨掌 3、提腿开步 4、向后转腰翻掌5、移重心收手 6、左手下划转腰勾手起来，右掌推到胸前 7、推掌打开下沉五十八、闪通背1、平合 2、左转腰翻左掌 3.翻掌收步打开 4. 右转腰翻左掌、上撩下撩5、收手提腿 6、开步穿掌 五十九、掩手 耾拳 1、移重心扣左脚尖捏拳转身 2 、提腿发力 3、震脚合手 4、开步 5、下分移重心 6、翻掌拉回来再移重心 7、打拳移重心六十、六封四闭1、出手移重心 2、翻掌 3、摆左脚尖上步下捋 4、翻掌 5、收手移重心6、收步推掌六十一、单鞭1、翻掌左手出右手回 2、勾手出掌回腹部 3、提腿开步4、穿

12、掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开六十二、运手1、合手移重心 2、俯掌立掌移重心 3、翻掌收左步 4、开步 5、掏步换手6、开步换手 7、掏步再换手 8、开步再换手 六十三、高探马 1、左手下划移重心摆左脚尖 2、上步合手 3、旋转立掌开步 4、分手移重心5、翻掌移重心 6、收手扣脚尖 7、移重心转身推拉六十四、十字脚1、左手引右手 2、下捋 3、合手 4、往左旋转 5、翻掌转脚尖、落地再转脚后跟、再落地提腿 6、开步分手 7、合手移重心六十五、指裆锤1、收步 2、拍掌转身捏拳 3、提腿发力 4、震脚合手 5、开步 6、分手移重心7、翻掌拉回来再移重心 8、打拳移重心六十六、白猿献果1、翻拳移重心 2、摆脚尖提腿冲拳 3、落地分手 4、转腰收手 5、收步推掌六十七、单鞭1、翻掌左手出右手回 2、勾手出掌回腹部 3、提腿开步4、穿掌、翻掌、移重心、扣右脚尖、打开六十八、雀地龙1、捏拳（左拳端、右拳到头顶） 2、合拳移重心 3 、分拳打开下六十九、上步七星1、摆脚尖 2、上步冲