最适宜饮用水的温度

1、最适宜饮用水的温度1、为什么水越喝越渴？为什么我喝纯净水和矿泉水会越喝越渴这个问题我以前也很奇怪 , 问得很有价值我觉得。 后来在文章中发现答案说是我们身体里有“钠”,这东西少了 , 它就口渴 .所以 ,虽然我们一直在喝水 ,但那都是把大量的钠从体内 “冲”走了, 所以才会越喝越渴 ,越渴越喝 .要想不口渴 ,在水中加入少量的食盐就可以解决。 就象腹泻病人怕脱水那样 , 在水中少加点食盐就 可以了。但因为加了食盐的水，味道不是很好。所以你可以在水里少加点糖来改善一下，这是夏 天的方法。至于冬天口渴嘛，还要从室内的干燥环境入手， 光喝水是不行的。 因为夏天我们出汗 时容易把身体里的钠带走，而冬天

2、解决干燥的室内环境才是首要问题。有很多人不会喝水。在夏季里，很多人都大量喝冰水，感觉解渴爽口，殊不知，这么做会对身体 造成一定损害。 一方面， 摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩， 使平滑 肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道， 会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食 道癌，这已是医学界的定论。因此， 饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是 10-30 摄氏度 。另外，喝水也是有讲究、讲科学的。水要一口一口喝口喝的时候， 不少人习惯 “咕噜咕噜” 豪饮一番， 殊不知， 这种饮水的方法对健康并无好处。 “天 品水屋”友

3、情提醒：少量、多次、慢饮是 3 条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三： 其一， 一次性快速大量喝水， 会迅速稀释血液， 加大心脏的负担。 运动过后，这种情况更加严重。其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大汗量，进一步增加 钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。其三，喝得太快太急，会把大量空 气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓 解口渴的感觉。老年人夜间要注意补水据统计，心绞痛、心肌梗死多大睡眠时或早晨发作。老年人由于生理衰老等各种因素， 大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较

4、高。人在夜间因呼吸和岀汗会消耗部分水分，加之老人常有起夜（小便多）习惯，水随之消耗也较多。这样会使血液黏稠度升高，血流量 减少，血小板凝聚，粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉、冠状动脉及其分支内时，心肌就可以岀现急性供血不足导致坏死。所以，老年人尤其患冠心病的老年人，重视饮水是 预防心梗发生的重要保健方法之一。即使口不渴也要常喝点水。可根据自身情况，在临睡前半小时，适当喝些水。桶装水不应超过 7天水是生命之源。随着生活水平的提高，人们的生活正从温饱型向小康型转变。改善饮水质量已是广大人民群众追切目标，尤其是近年来，饮用水消费已被许多市民所接受，消费市场越来越大， 市竞争也非常激烈。

5、 而各类水都有它各自的特点。要知道该喝什么水， 应该对各类水有一个大概的了解。下面，就向大家介绍一下自前市场上经销的几类主要饮用水。2、生活中的最佳温度及最佳饮水温度*生活中的最佳温度：*人体的正常体温是 36C 37C，这个体温与0.618的乘积恰好是22.4 C 22.8 C，而且 在这一环境温度中，人体的生理功能、生活节奏等新陈代谢水平均处于最佳状态。据测定， 人体最适合的环境温度在20C28C之间，而对人体健康最理想的温度是18C左右。当温度在15C -18 C时，人的思维敏捷，记忆力强，工作效率最高。温度低于15 C以下时，会产生懈怠，温度再下降到4C 10C时，人易患感冒和咳喘病。

6、温度再下降到4C以下，体内热量入不敷出，抗病能力变差。心脏病、动脉硬化等发病率和死亡率较高。如果温度在30C35C，皮肤血液循环旺盛， 如体内热量排散不及时，积储热量增多，就会引起体温上升， 使人精神疲惫，思维滞怠，心情容易烦躁不安。如果温度升高到35 C以上，人体热量增加，就容易出汗，不思饮食，身体消瘦。当温度高达37C时，体内的温度调节功能就会失效，全靠通过出汗散发体内热量，由于出汗过多，会消耗体内的大量水分和盐分，使血液浓缩，这时体循环容易发生障碍，增加心脏负担，易出现肌肉痉挛，脱水中暑，甚至死亡。此外，在人们 生活中，洗澡时水的最佳温度是34 C 36C，泡茶时开水的最佳温度是70 C

7、 80C，饭菜与饮水的最佳温度是 46C 50C，冬季可升到65C。洗头水的最佳温度 50C 60C，洗脸水的 最佳温度夏季为 5C20 C.冬季为30C 50C。洗脚水的最佳温度是 45C一 60C。*最佳饮水温度* 一、最好喝温开水一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的食物进入食道，会破坏食道黏膜和刺 激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。因此，饮用水的最适宜温度是10C-30 C。二、不可大口喝水口渴的时候， 不少人习惯 “咕噜咕噜 ”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法 对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的 3 条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口