《精进》读书笔记

1、学习必备欢迎下载读采铜大神精进一一如何成为一个很厉害的人2016-8-20精进读书笔记我选择精进这本书，是从序言中的故事一一母亲的挂钟一一开始的，因为母亲的钟慢了5分钟，而使作者放松了下来，不再焦虑、紧张，可以心安理得地多享受一点时光，意外收 获了一种妙不可言的福利。我们总是被 表要调快”逼得紧张万分，心里在不停地奔跑，好像有鞭子在追赶我们。可 是我们几乎从没想过，这是一件荒诞的事情。看到母亲的挂钟”，就像发现了另一种生活的模样。精进也许意味着另一种多元化多面体的思考。我关于自己人生的想法一直没变，我活得清醒、透彻，轻松、自在 。可是已经多年失去这样的滋味了，也许采铜大神的这本书，能助我摆脱禁

2、锢，重回勇敢开阔的生活方式。-、时间之尺一一我们应该怎样对待时间一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人活在全部的现在原文：民国时期的大学者梁漱溟先生对时间的回答：郑重。不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。原文：郑重是这样一种态度：因恪守本心而知事情轻重缓急，因尽全力无保留而使事竟成、光阴未曾虚度。感悟：正是因为内心坚定，我现在走入了一个新的领域，在很多人看来，也许这个年龄的女性，难以更换跑道，或者该找一个可以养老的工作了。但我并不这么认为。如果多数人认为不可能，那么我会一直做少数人。感悟：围绕一个核心的目标，一定能知道什么是该做的，什么是不该做的，从而

3、可以做到快工作、慢生活。向五年后的自己提问原文：持久而坚实的努力，通过一点一滴的人生增量，完成个人核心竞争力的锻造。原文：五年设想”是一个很有用的技巧，让我们用情境化、具象化的方式来构想远期未来，把时间拉到近前，使未来鲜活生动起来，这就有利于从实施的角度去具体设计实现未来的方 原文：出来好 远期未来”与 近期未来"，我们可以采用下面两个策略:1）使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施；2）降低近期未来中的 非期望行为”的便利性，主动增加挑战的难度。少做短半衰期的事情，把重心放在长半衰期的事情。阅读经典一一被这道光源照见心中不曾被照亮的部分。历史长河中的杰出人物，他们是不为潮流所动

4、的人，甚至常常带点偏执, 而且他们都发现了自己独特的才能，并且努力地、义无反顾地去把这个才能发挥至最大。请走一条自主选择并且可以一往无前的道路。人生那么短，路又那么长，你好好走就是了。我的路已经选好了，只要稳稳地越走越好，你的呢?“快”与“慢”的自由切换1 .工作要快，但生活要慢。感想：这一节是我一直面临的问题，我的时间总是不够用，要求太多，速度和效率又跟不上， 或者精力跟不上，让我烦恼不已，按照轻重缓急管理时间，可还是顾不过来，永远有个鞭子 在追着我。方法：每天抽一点时间，在一个私人的空间里，静静地听自己内心的声音，让心中不同 的“自我”参与对话和辩论。这样，可以让自己不随波逐流。而另一些事

5、情，比如处理 公务，看邮件，写报告等，则是越快越好，用“极有限的时间”处理掉。一一李欧梵 我记得曾经看过一篇曾国藩的文章，曾国藩百忙之中，每天三个一刻钟，静坐，把心放回肚子里我觉得这也是找回平静真实自己的方法。朱光潜先生曾说过：做学问，做实业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓： 生活”是 享受“，是 领略”，是 培养生机假若为学问为事业而忘却生活， 那种学问和事业在人生中便失去其真正意义与价值。” 请区分尽可能求快的事情，和尽可能求慢的事情。尽可能求快的事情：做家务等体力劳动，完成常规的事务性工作，完成简单的执行性任务，常用商品的线上线下购买，注定无法达成共识的争吵和争论

6、。尽可能求慢的事情：与家人共度闲暇时光，欣赏艺术作品，自我反思，思考重大决策，创造 性活动中的酝酿过程，为一个挑战性任务做好准备等。2 .提升时间的使用深度原文：我们从闲暇中获得的放松和满足的程度并不取决于闲暇时间的长度，而取决于其质 量。在进行写作、绘画等一些创造性的活动是，我们可以完全沉浸其中，甚至进入心流的状态。心流”是什么样的状态？它是由心理学家齐克森米哈里创立的概念，指人全情投入于一件事中的状态。 在心流发生时，人们心无旁鹫、全神贯注，甚至忘记了自己的存在， 忘记了时间的流逝，在这个过程中，人们会获得很大的满足感。原文：当然，人们可以不可能一直处于心流的状态，也需要简单的放松、闲适，

7、这就需要 在时间的“深”与“浅”之间取得某种平衡。原文：获得高质量的满足方法其实很简单:找到并至少保持一项长期的业余爱好。事业和生活的密集，无外乎就是处理好时间的快”与 慢“，深”与 浅”的关系。感想：有几个问题让我感受颇深：1）你是否有自己对于未来的目标，并为此做出实现的计划？你是否常为了实现目标，而不顾个人的健康、休息，甚至身边人的感受？是，我有很清晰的目标，并且有计划，而且一旦完不成计划，就容易让自己陷入烦躁。而且以前也经常为实现目标而不顾健康和休息，现在身体大不如前，也有所调整，知道做做瑜伽，早点休息了。身体是革命的本钱 ”，这句话只有在身体力不从心的时候才感受更深刻。2）除了工作，请

8、写下 3-5件你打算每周去做的让自己放松下来的事情：找一把公园长椅，坐下来，观察生活。逛街，不计目标和方向。在完全静寂中看一本书。3）请写下一件你打算长期保持的爱好，以及每周打算至少用多少时间去专心致志地做这件事？长期的爱好，还没有想好啊，写作？书法？叠石头？整理读书笔记？ 每周可以用半天的时间专心致志地做这件事，会获得很深的满足感。、寻找心中的“巴拿马” 我们要做的是最好的选择以人生最高目标作为第一原则1 .你内心真正的渴望是什么？最高目标”的唯一量度标准是： 从整个人生来看最有意义和最有价值的目标。为自己设定更高的目标，就会发现更多更好的选项，做出更加完美的决定。2 .格局感想：从格局来看

9、，我也有清晰的信念。 具有很强的同理心， 但是对人类社会的历史和现状 缺乏深刻的认识。因此，在专业知识、能力和对社会的深刻认识方面，要更加清醒、透彻。逃离隐含假设的牢笼原文：当我们在人生中国遇到某个无法摆脱的僵局时，先不妨试试以下三步:1）找出潜意识中的隐含假设；2）识别隐含假设中的不合理性，进行校正；3）形成新的更灵活的思维框架，在此基础上思考出何能选项”并进行尝试。隐含鸡舍是什么？我们过去的经历、习惯和思维惯性。其威力在于，他们存在，你却意识不到，但时时刻刻被他们影响着。感想：这就是我们需要打破的各种界限，比如一些看似合理的偏见，但是他们并没有充足的证据证明这些假设是合理的，如果我们意识到

10、不合理性，并且理清其中的不合理成分，就能挣脱这些假设给自己思维造成的束缚，从 无路可走”的假象中走出来。 发现新的改变现状的路径。如果以前创业的时候就意识到了这些，就可能会有不一样的创业选择和创业道路了，其实充满了各种可能性。1 .四种最普遍的隐含假设：1）人生赛道假设认为人生是一场比赛，陷入竞争的焦虑和失败的恐惧，让孩子不 要输在起跑线上，战战兢兢，亦步亦趋地在一个被外界固化的轨道上不停奔跑。2） “低关联假设”。认为人生的种种经历之间相互独立，不存在什么关联。其实人生是 一个点连成线的过程，经历都会变成财富，在若干年中的某些时刻发挥其特有的作用。3）僵固型心智”。用固化的眼光看待自己和别人

11、的能力。与之相对的是“成长型心智”，认为智力和才能是可以不断增长的，因而并不惧怕失败，反而愈挫愈勇。你选择那种呢？4） “零和博弈”。总在思考竞争和夺取，而不会构想双赢。2 .新的思维框架1）目标悬置即暂时把你的目标停下来，放一放，在这个时间里，你可以放松休息，也可以去做完全不同的事情，等到时机成熟，再重新开始。2）能力嫁接能力是可以迁移的，当你处在才能无法发挥的境地时，试着想念着实战你既有能力的其它可能性，为你的能力找到新的使用空间。3 ） 特性改造工作也可以变得活泼、主动、享受。爱好也能不单单是消遣，而是具有严肃的成分。把消费型兴趣变为生产型兴趣。感想：所以，开始干吧，年轻人。永远不要放弃

12、寻找“第三选择”，因为最好的选择，往往来自这更高目标指引下我们的创造。3 .当面临很多选择：1）维度权重分析法2）聆听内心直觉的声音4 .人生是持续而反复的构造一一校正选择，做出建设性的改变1）不要因为预设规则，而放弃个人追求我们做出决定的时候，往往是基于自己的身份，并一句自己身份所应遵守的规则来进行判断。 我应该做什么“，"我只能做什么"，也许我们很多人深切地感受过这种框框的束缚，非常的 无奈和厌烦。其实，我们做想的确实应该是我们擅长做什么"，我未来是谁，我还能是谁2）重新选择，并不用全部推倒重来有时候我们会选错，甚至为这个错误付出太多，但是没有关系，我们仍然可

13、以重新做出选择，因为这才是人生的常态。外职业生涯”的转折和变化， 内职业生涯”的继承和坚持。三、即刻行动最有效的，是即刻行动开始并完成一件事，比做好它更重要。因为只要开始了，你就有机会把 它做得更好。感想：我们必须注意的是，很多小事，我们拖着，想一次性处理，其实占用了很多的心 里成本，而小事消除了之后，我们才能保持更从容积极的心态。重要的事情，不是短期能解决的事情，我们可以提前计划和构思。"而这种构思是可以立即做起来的。”要习惯利用按时间。尤其是对于我这样忙碌的孩子妈来说，按时间能给我 很多的帮助。我最有效的时间是洗澡的时候，最放松，脑子也最灵光。最适合我的放松方法有两种：一个是点上

14、蜡烛，悠闲地洗个澡。另一个是整个下午的时间，坐在星巴克喝咖啡看书。虽然这对于孩子妈来说很奢侈，但是一旦实现，就非常开心。大家也可以找出最适合自己的放松方法。精益创业的启示精益创业”告诉我们，只有输出，才有可能通过你的产品找到志同道合，快乐的共鸣感，同时，你的才能、声誉、影响力和成就感都会慢慢培育出来。原文：我们永远无法完全准备好， 只有你做出了实实在在的东西， 你的思路才会更清晰， 才能才得以切实地锻炼， 视野才能更加开阔。 正如工匠，在制造的过程中，能够适时地调整 策略和构思。著名管理学家明次伯格认为，这才是形成企业战略的正确方法。原文：我们收到的外界反馈有三种：正面肯定、否定和批评、提示之

15、前未知的方面。正 面肯定能坚定我们犹豫不决的心态，增强我们的自信；否定和批评会促使我们反思，校正之前的错误想法；而提示之前未知的方面则让我们发现新的世界，让我们的思考更加周全。成熟心智的一个特点就是， 它能不偏不倚地、 公正地对待自己和他人的一件，既不固步自封，也不附和盲从。精益创业的最后一个关键， 在于勇于自我修正。 产品迭代需要推倒重来的勇气，这并不容易，因为人们总是留恋自己已经付出的女郎，而不管这些曾经的努力对未来是否已经失去了价值。彼得？德鲁克说：最悲哀的，莫过于用最高效的方式去做错误的事情了。 ”一个擅于听取批评的人，有机会发现自己的错误，但是如果他没有断然舍弃过去那些错误付出的勇气

16、，他会把这些错误亟需下去，去赌一个小概率的正面结果，后果可想而知。像Photoshop 一样分解任务从工作的核心区开始1. “核心思考区间”1）多线程工作，即在一个时期内，同时做几种不同的工作，在不同任务之间切换。2） 核心思考区间”的工作不可中断，即大多数任务都有一个至关重要、通常也是最棘手的部分，这部分的工作需要我们 集中精力，非常专注地进行思考，然后将其破解。一旦这个部分被完成，我们的任务就完成了大半，余下的就是一些支持性、补充性的工作了。3）这里有一个好的方法： 拿到一个任务后，务必先找到那个任务的核心思考区间，找到 那块硬骨头，尽全力把它先啃下来，而不是去做那些周边的打扫性工作。例如

17、：需要做一个PPT,先做什么呢？分析受众，他们的知识水平、理解水平以及兴趣点、 关注点， 在此基础上设计内容以及展现顺序，先讲什么、占比多少，后讲什么，占比多少，以及 讲的时候才用什么风格、策略，然后PPT的架构就出来了。4）多线程工作的秘诀，就是找出核心思考区间，先拿下来，你需要的只是一个专注、不受 干扰的、能纯粹跳脱出来思考的、 能达到 心流”状态的、能把最关键的 硬核”搞定的一一 半小时。2.对不同认知类型的工作分层处理一一图层工作法1）不是按照一般的顺序来切分，而是按照这个任务所涉及的认知复杂程度和认知类型来划 分。认知类型指我们头脑加工信息的不同方式：处理语言文字、处理视觉图片、进行

18、数 值计算、判断空间和位置等。比如：写一本书，先写文字，在需要插入图片或者图表处 标记，写完文字之后再去做表格和图片。因为人们在不同认知类型进行切换时，需要重 新调整，这样认为的转换损耗会比较大。再比如，写一篇小说，可以从头到尾的叙述部 分先写好，再营造气氛，再精心雕琢。论文也是，第一图层是核心论点及逻辑架构，第 二图层是用于解释说明的案例和故事，第三图层是必要的模型图和概念图。2）集中处理同性质的工作。比如： word文字+PPT文字，休息， WORD图片+PPT图示，休 息，WORD排版+PPT排版。图层工作法一个显而易见的好处，可以集中处理同质性的工作，减少 不同性质工作之间的转换损耗。

19、三行而后思一一在实践中，通过复盘积累智慧牛人总是在前瞻性思维和总结性思维上都非常出色。他们既能提前设想未来事件中可能出现的方方面面的情形，又能从已经发生的行动中加以反思，因此他们总是比一般人想得更加深入和周全。1 .科学理论诞生于假设，而实践中常常是多种因素互相作用，相互依存又互相冲突的 杂场域”中，并且具有独特性，当人们解决现实问题时，更依赖于隐性知识和隐性推理。 行动之后的反思，会反过来发展我们的认知。2 .知识的内化，是显性知识向隐性知识的转化，知识的显化，是从隐性知识向显性知识的 转化。3 .反思什么？1)信息2)预期3) 结果4) 进度5) 工具6) 情绪7) 阻碍8)优势9) 缺憾

20、10)意义4.及时反思，梳理反应链，关注意外现象，保持对意外现象的敏感，以打开我们认知的局 限性，拓展边界。这需要我们克服思维的惰性。四、如何成为高段位的学习者一一学习就是不断的深度地有结构地思考只有最后能够作用于现实的学习，才是唯一有效的学习。好的学习者，首先要向自己提问1 .学习者必须充分调用他们已有的知识，在主动性目标的指引下，在丰富的情境中积极地 进行探索，把新知识和就知识糅合在一起，在头脑中建构出新的知识体系。2 .知识是没有边界的。 学习之前先思考，针对当前的学习资料，我已经具备哪些相关的知 识？学到了哪些新知识？对原来形成了何种补充或者挑战？还有那些未知的东西，我去探索？3 .从

21、阅读、观察和思考中产生问题，先解答表层的、容易的部分，深度的、探索式的问题 保持持续的思考，不断开启卓越的心智。通过解码，深入事物的深层1 .解码不同于理解，理解是自动化的解读， 无需深入思考，遵从客体本意，不可擅自演化， 而解码则是一个更为主动和主观的过程。经常深入观察并探索事物的深层含义，是培养深入思考能力的必备方法。2 .从一个创作者的角度去研究，把学习材料作为一个观摩与研究的范本来分析，将其拆解 开来看个究竟。伟大的作品，常常有很深厚的内涵和很精巧席位的技法。3 .解码分为三个层次，一是它原本要传达的信息和知识，二是对内容的反思，以审视的目 光对内容进行评价和定性，三是对形式和构成的洞

22、察，研究内容表达的手法。4 .适应型专长，在实践中，接受各种新奇的挑战，在表层和深层之间穿梭，不断拓展知识 体系，构成信息解码和知识扩展的良性循环。5 .不止满足于了解，还要知晓。基于样例的学习”，揣摩作者如何通过技巧把原本复杂的东西简化或隐藏，让我们产生明白晓畅感。读其无字之处，识其义理之贯通，心知著者 7息°6 .寻找解码的入口：1）不只寻结论，还要寻过程；2）不只做归纳，还要做延展；3）不只比相似，还要比不同。不同才有知识，有新意，有新的发现。技能，才是学习的目的将知识转化为技能的三项操练：1）写作输出，迫使我们去分析知识的结构，发现之间的关联，并且用缜密的思维和清晰的 表达、

23、详实的依据去说服读者。2）思想实验的游戏：设计一个假象情景，用知识来解决问题，或者设想事物中这个情景中 的变化，这种方法往往能使人获得深刻的洞见。3）设计式操练。调用已有的知识，设计某种解决方案来解决一个现实的问题，这个过程能 使我们综合性、创造性地调用知识。让不同的知识发生化学作用一个高水平的学习者，非常擅于在所学的知识之间创造关联原文：对原本一体的世界的洞察。感想：世界本就是不可分割的整体，当我们分隔开来分析的时候，就会失真。不妨把这些分隔的知识，进行迁移、融合、互补、相互印证。在做中学，在现实案例中学，在优质的模板中学，标杆学习，这些才是好的学习方法，我们做营销方案和管理咨询也是一样，在

24、实践中我们更容易融会贯通地看问题，不断思考和改进，过早优化”是一件危险的事情。别忘了，交替运用意识和潜意识进行思考是一种很好的方法。五、修炼思维，成为真正的利器人的大脑是有限的，也是无限的1 .大脑也需要断舍离。过滤信息，重视事实，定期闭关，屏蔽外界干扰，定时清空，简洁 地思考和表达，删减、浓缩，用简洁的语言来表达丰富的内涵。2 .让潜意识出来工作，迎接“灵光乍现”的时刻。1）用充足的养料喂养潜意识2）关掉监控者”，让思维解放3）让随机、有意的混乱、意外、跳出模式化，为我们带来灵感。3.将思维转化为图像帮助我们思考。只有极少数人能够做到周密思考一个人思考问题的周密程度是个人思维品质的重要指标。

25、为什么我们总是难以思虑周全？人在思考时可能有很多毛病，比如会被生动的个案吸引，会固执地捍卫自己的观点，会对自己未知的领域毫无洞察。思维脚手架能让我们的思考更自如地伸展开来。矩阵和清单。六、努力，是一种最需要学习的才能努力不是一场意志力的较量，而是一种需要学习的策略。1 .努力需要有效的策略原文：知乎名言：以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。”感想：可是我认识的很多人，都是非常努力的！ ！他们不但很优秀，而且比我们更努力。 每天工作，学习，健身到半夜十二点多，早上五点起床继续。 有的人恨不得不睡。就是这样, 他们成长的速度真的不是我们能够比较的。他们工作所产生出来的绩效也不是我们能够估量

26、的。这些人是真正新时代的精英。也是我学习的榜样。原文：努力的策略，到底该怎样努力，应该采用什么样的策略来投入自己的时间和精 力，应该怎样有效地启动、维持和优化对一件事情的投入。2 .专注发展自己的优势才能原文：专注在一个领域，能力水平分为三个阶段：缓慢起步期，快速提升期，高原期。大多数人在缓慢起步期就 死”掉了，小部分人爬到了快速提升期，而只有极少数人到了高原期，笑傲江湖。站在塔顶的人占有着这个世界的大多数财富。哈佛商学院校友莫舍在给年轻人职业上的建议时说：仔细考察自己的优势和劣势。利用自己的优势努力工作， 通过与人合作来平衡自己的劣势。 回避在很多不同的方向上空耗精 力。保持专注，把自己能做

27、的做到最好，并保持留意新的机会。”3 .绝不苟且，把一件事情做到极致，但不是凡事追求完美，努力的第一个秘诀在于“舍弃”。原文：一方面，我们要照看好自己的主业，以尽量搞的标准要求自己，力求在这个领域能培养出非常高的才能；另一方面，对于其它事物，我们也要保持开放、包容的态度，用相 对少量的时间广泛涉猎，以捕捉和发展未曾预料的资源和机会，从而实现个人才能的最大化。4 .挑战是设计出来的，不断为自己设计“必要的难度”挑战高难度挑战才能激发无限潜能， 为自己的学习增加必要难度”。要在某个领域达到非常 优秀的水平，显然不能满足于标准训练， 而是应该主动寻求突破， 寻求更高难度的挑战。构 建个人的挑战阶梯。

28、5 .只有深入下去，才能培养出真正的兴趣原文：意志力知识一个神话，如果能长期坚持一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和 满足感超过了我的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣。也就是说，赐予我力量的，不是意志力，而是激情的驱动。感想：这个还是我第一次听说不强调意志力，甚至强调意志力是一种错误的说法。但是我深为认同。原文：放弃对 兴趣”的执念。感想：这也是第一次听说的说法。原文：提升“浸润”的深度。即让自己全身心地投入到所做的事情里面，不只用冰冷的 理性，更用温暖的情感和良好的心里体验来激发兴趣。感想：这个我深有体会。第一次感受到投入之美，是在

29、初中的时候电视上看国家交响乐 团的演奏，所有人的投入和演奏出来的效果深深地震撼了我。每件事情，每个工作，乃至每个你所交往的人，社会圈子，以及你与社会的关系，与人事物的关系，都应该是互相浸润， 互相滋养的，这才是好的关系，健康的，良性循环的关系，而如果不能互相滋养，甚至互相 消耗，这就不是好的状态，不是好的关系。当你把自己的工作状态调整了，让这个工作与自己相互滋养了，就不会有那么多的抱怨和疲惫了。原文：增加互动，变单向的信息流为双向的信息演绎，变纯粹的知识获取为技能上的操练。例如：冯唐读史。原文：把被动的事情变主动。自主的空间越大，越能激发出兴趣。自我决定论：自主的 需要(autonomy),能

30、力的需要(competence),归属的需要(relatedness)。阻碍我们自主探索的一个障碍是，我们把一些过来人似是而非的经验”当作教条，自己束缚住了手脚。感想：比如，我们学习，我们学的目的是什么呢？对于这个目的，我们要学习些什么内 容呢？拓展哪个方向呢？我们什么时候学习效率更高呢？这个都是因人而异的，别人的方式方法只能作为参考。原文：要做一件事，先不问是否有兴趣，而是先很投入、很专注地做起来，并且把单向 变为双向，把被动变为主动，那么就会很高兴地做下去，越做越有味道。感想：这样的情况下，不知不觉，你就已经走得很远了。七、创造成功，而不是复制成功因为你的存在，这个多元的世界有增加了一种可能性