调节情绪教案

1、调节情绪我快乐教学目标：通过对本课的学习， 使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现， 知道基本的情绪 类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法， 以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。 教学重点1、了解情绪的不同 2 、了解表现消极情绪的危害性 3 、调节情绪的有效方法。 教学时数：一节课 教学步骤：1. 导入以幻灯出示“最令人震撼的图片”导入新课。师：同学们好，走进课堂给同学们上课我感到很高兴，你们呢 ?, 那情绪的 具体类型除了此刻我们拥有的喜悦、兴奋的情绪外，还有哪几种？ , 现在老师 请同学们先后观看一组

2、画面，之后请谈谈它们给我们带来的情绪感受有什么。师：的确是这样，人们在不同的环境，所产生的情绪也不一样。那情绪是什么呢？2. 什么是情绪我们平时讲的 "触景生情 "这个词， “情”就是“情绪”， "景 "就是引起情绪变化的刺激 因素。比如说， 你碰巧有位同学正在说你的坏话， 就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正 在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。看下面情境，能否告诉我，你的感受如何 ?（1）语文考试成绩在班级里名列前茅，我感到： ,（2）数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想，我感到： ,（3）在上学时，天空突然下起大雨，我感到： ,（4）自己喜欢的

3、书，被同学遗失了，我感到： , 学生分析得出：激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等。3. 积极情绪与消极情绪同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ 快乐 恐惧 愤怒 痛苦 喜欢 忧虑 难过 讨厌 请同学们各自体会一下， 当自己处在愤怒、恐惧、 痛苦等消极情绪状态下， 你会有什么 样的感受， 对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下， 消极的情绪会 减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降， 消极的情绪还会降低人的自控能力， 遇事易冲动、 不理智， 常会做出一些事后令自己后悔的 事。（同学们，有没有这种感受啊？）因此说，消极

4、情绪具有很大的危害性。4. 消极情绪的危害性向学生讲述故事：从前，有一位奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗 染店。天一下雨老奶奶就发愁地说：“哎！我儿子洗染的衣服到哪里去晒呀！要是干不了， 顾客就该找他的麻烦了 , ”天晴了，太阳出来了，可是老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪里还有人来买我儿 子的雨伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。一位邻居见她 一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得 特别好，天一晴，你小儿子的店里顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没这么想呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，

5、她吃得 香，睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。师：这个故事说明了什么？引导学生体会到情绪不同会导致不同的结果，而且情绪是可以调节的、改变的。5. 调节情绪的方法当你有了不良的情绪时， 你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。1）转移注意力。2）合理发泄情绪。哭- 适当的哭一场。 喊 - 痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫， 将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。 诉 - 向亲朋好友倾诉衷肠。 动- 进行剧烈的运动。3）学会控制情绪。自我暗示法。 一个人在消极的情绪中， 通过名人名言、 警句或英雄人物来

6、进行自我激励， 能够有效地调控情绪。深呼吸法。小结： 每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服， 我们可以通过控制和宣泄两种途径， 但有人发怒时进行严重自我惩罚， 或把别人作为 出气筒， 损坏别人的东西， 甚至打人、 骂人， 这是万万要不得的。 故宣泄要做到有理、 有度， 既不损害他人， 也不损害自己， 做到了这点， 快乐就掌握在你的手中。 希望同学们能把我们 这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去， 同时利用这些方法热情地帮助我们周围的 同学和朋友。6. 总结师：通过这一节课的学习，我们了解到，情绪是可以调适的，最关键的是要有 一个积极健康的心态。同时也掌握了一些切实可行的调控情绪的方法，并且意识 到，喜怒哀乐应有度，应时刻不忘关 心周围人的情绪感受。这就是我们这节课学 习的内容学会调控情绪。以歌曲春暖花开结束本节课的教学活