音体美特长生选拔与培养的研究

1、音体美特长生选拔与培养的研究灵川县城关第三小学音体美课题组目 录如何提高短跑速度苏成芳2如何进行耐力跑训练苏成芳4提高短跑速度的有效方法苏成芳7美术特长生培养理论学习笔记廖蓝蓝8美术特长生培养理论学习笔记廖蓝蓝8美术特长生培养理论学习笔记廖蓝蓝9美术特长生培养理论学习笔记廖蓝蓝10理论学习笔记(一)阳旺胜11理论学习笔记(二)阳旺胜12理论学习笔记(三)阳旺胜12理论学习笔记(四)阳旺胜13如何提高短跑速度实验教师 苏成芳 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以9095%的强度进行2060m跑，每组跑45次，每次休息36分钟，进行23组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采

2、取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期1113岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：1高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 2加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 3快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展

3、步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）2040米行进间快跑练习。（2）

4、4*2550米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑3060米，34次X23组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，34次X23组。 （3）让距离追赶跑60100米，35次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X23组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X23组。 （5）顺风跑或下坡跑3060米，34次X23组。 （6）短距离变速跑100150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X23组。 （7）胶带牵引跑（3060米，45次X23组。 （8

5、）反复跑3060米，45次X23组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1各种球类运动；（1）双手推滚球接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球接着跑出追赶并接住球的练习 2各种游戏性质的反应练习； 3发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向 上跳起并触及高物。 4最快速度的摆臂练习，持续时间51020秒； 5最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间510秒； 6最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离3040米； 7快速后蹬跑，完成距离50100米（计时、计步）； 8快速跨步跑，完成距离50100米（计时、计步）； 9快速单足跑，完成距离3060米（计时、计

6、步）。 10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11 在23度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离4050米 如何进行耐力跑训练实验教师 苏成芳 学生对耐力跑项目的恐惧远大于其他项目。随着社会物质生活水平的提高，学生吃苦耐劳精神日趋减弱，对耐力跑这样一种枯燥的训练内容必然产生一种畏避心理. 针对以上原因，我在课堂教学实践中注重从减轻学生对耐力跑的心理负担和提高学生的理论认识，消除恐惧心理、掌握正确技术,增强自信心、改进训练方法,提高积极性、合理教学程序，提高训练质量入手，激发诱导其训练兴趣，从而达到提高练习效果之目的。 耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一。但在学校体育

7、中，经常出现学生“怕练”，教师“怕教”的现象。之所以产生这种情况，我认为有以下几种原因。 耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一。但在学校体育中，经常出现学生“怕练”，教师“怕教”的现象。之所以产生这种情况，我认为有以下几种原因。 首先学生对耐力跑项目的恐惧远大于其他项目。由于耐力跑需要持续长时间进行运动，体力消耗大，产生极度的疲劳，还会出现头晕、胸闷、呼吸困难、肌肉无力、动作不协调等生理现象。这使学生对耐力跑训练产生恐惧心理。加上学校耐力跑教学多数是在200米跑道（或其它非标准跑道）上进行练习。无论教师以何种内容、形式施教，总离不开跑道这个概念。这样一圈接一圈周而复始地在跑道上进行单调动

8、作的频繁练习，极易使学生产生枯燥无味的感觉，从而在心理上对耐力跑训练产生恐惧与厌烦情绪，影响了学生锻炼的兴趣和积极性，给教师在训练上带来一定的困难。 其二是随着社会物质生活水平的提高，学生吃苦耐劳精神日趋减弱，对耐力跑这样一种枯燥的训练内容必然产生一种畏避心理。加之由于长期不合理，不科学的饮食习惯造成学生群体中“小胖子”，“小病包”的日益增多，耐久跑训练成了他们的老大难问题，跑完全程对于他们都是极大的挑战，更不要说达到训练标准。因此，此项训练对于学生来说得到成功的满足是“不可望又不可及”的。学生对耐力跑运动的情感体验得不到心理上的满足，锻炼情绪低落自然难以坚持。 针对以上原因，我在课堂教学实践

9、中注重从减轻学生对耐力跑的心理负担和提高学生的理论认识，消除恐惧心理、掌握正确技术,增强自信心、改进训练方法,提高积极性、合理教学程序，提高训练质量入手，激发诱导其训练兴趣，从而达到提高练习效果之目的. 一、提高学生的理论认识，消除恐惧心理. 学生在进行耐力跑时，都有一个体会：当跑到一段距离后，常会感到胸闷、呼吸困难、头晕、呕吐等现象，往往学生误认为是一种病理现象。因此，产生害怕耐力跑的心理。其实是一种正常的生理现象，我们称为“极点”。因开始跑时，速度较快，呼吸循环器官、心脏功能尚未及时动员起来，还不能适应肌肉活动对氧气的需要，体内产生大量的酸性代谢物，从而引起体内环境的暂时失调，引起身体机能

10、下降。故此，在出现“极点”现象时，只要坚持跑下去，适当调整速度，加深呼吸，“极点”现象就会逐渐消失，出现第二次呼吸，运动能力就会增长起来。通过讲述，学生明白这个道理后，就会消除害怕的心理，创造宽松的练习心理环境，减少学生对“跑”概念上的刺激。 二、掌握正确技术,增强自信心 “合理的技术是成功的一半”。耐力跑技术的重点是途中跑，难点是掌握跑速，合理分配体力，呼吸有节奏，克服“极点”。以往的耐久跑训练，我们大多认为学生经过短跑训练，已基本掌握了跑步的正确姿势。因此，在进行耐久跑训练时，只一带而过地告诉学生，开始跑时速度要稍慢，到达终点时再尽全力冲刺。注意力一般只集中在结果上是否达到合格的标准（规定

11、的时间），而忽略了耐久跑的过程如何合理均匀的分配速度和体力，怎样平稳的度过“极点 因此，在进行耐久跑的前期，教会学生正确的技术至关重要。上体姿势正直或稍向前倾，肘关节自然弯曲，前后自然摆动。步伐均匀，轻松自然，躯干平稳，上下起伏小，节奏感好。呼吸节奏与跑的节奏相配合，三步一吸、三步一呼或两步一吸、两步一呼，用鼻子吸气，用鼻子和半张口同时呼气。跑时一般都用均匀的速度跑，可为内脏器官的工作创造有利的条件，推迟疲劳的出现。同时选择轻松、自然、和谐的练习形式减少学生生理疲劳带来的心理压力。学生掌握正确的技术便能信心倍增，更好地完成训练目标。 三、改进训练方法,提高积极性 耐力跑动作简单，机械重复，影响

12、中枢神经系统的兴奋性，造成学生练习兴趣普遍不高。因此，应注意训练方法要多样化。 （一）变速跑训练用领先法。在教学变速跑、发展速度耐力时，采用领先跑的方法，会使效果更佳。方法是：按学生性别、体质状况分组，每组12人左右，以练习组为单位，按纵队队形向前跑动，每人间隔左右，由排末同学从队伍的右边直线加速跑动到排头同学后，减至排头的速度，并使自己和后面的同学保持左右的距离，而后再轮到一排末的同学照此法向前跑，如此循环，直到跑完规定距离。 （二）匀速跑动用蛇绕法。在练习匀速跑、发展一般耐力的教学中，改变过去让学生沿跑道一跑就是多少圈的方法，如今改为按学生人数编为若干小组，每组1215人，练习时按纵队队形

13、排列向前跑动前后间隔约3米左右。由排末的同学开始按蛇形绕过小组中每一位同学，跑至队伍之前，然后再轮到下一排末的同学照此方法进行，如此循环直到全组跑完规定距离。这样可使学生感到新奇别样，锻炼兴趣就高，效果当然就好。 （三）重复跑用接力法。在教学重复跑时，可采用接力法来组织教学。方法为：男、女生按体质状况分成各相等的四组（体强、体弱各二组），起点设标志物，终点插上红旗，由教师在起点发令，首先是体弱组，其次为体强组。各组间隔时间视距离远近而定，哪组先跑完全程到达终点，即为优胜组。失败组也可另增运动负荷，以示惩罚。这种分组多、竞赛性强的教学方法，学生不仅不感到疲倦，而且愈跑劲头愈大，均能圆满完成课的任

14、务。 （四）全程跑用追逐法。在练习全程跑时，可采用追逐跑的方法来组织教学。方法是：将学生按运动能力分成快、中、慢三组，由教师控制各组的出发时间，首先跑的是慢组，其次是中组，最后是快组。各组间隔一定的距离，在规定距离内，哪组追赶上上一组的人数多，即为优胜组。这种带有竞赛性和游戏性的教学方法，不仅会调动学生的情感，而且还能提高其耐力和速度耐力。 （五）锻炼中正确运用想象和自我暗示，使人有意识地调节自己的情绪，抑制中枢神经系统所产生的不良信号，以确保机体更协调地运动。比如：在练习时，想象自己的每一步都踏在美妙的音乐节拍上，你就会感到脚步轻盈自如，使你在愉快的心情中达到锻炼的目的；或想象自己人生最愉快

15、的一件事，达到训练中心情放松的效果。 （六）可充分利用校园自然地形环境开展耐力跑练习。根据学生素质情况，编成若干练习小组（10人左右为宜），由组长或体育骨干负责领跑，在校园内的各条校道上，采用6'-8'练习时间，在校园内各条校道上随意练习。据教学观察，每次练习学生都能够自觉地完成1300-1600米距离的练习，这就达到了训练预定要求。所应注意的是应使学生明确跑的速度、节奏如何选择，练习的安全性。另外，如：加速跑、变速跑、定时、定距离跑(集体“定时不定距”的跑、集体“定时定距”、分组“定时不定距”、分组“定距不定时”)、让距跑、追逐跑、接力跑以及变换环境的自然地形地物跑、越野跑等

16、方法不时地渗透、结合起来进行训练，以多变和创新的形式，使学生始终处在兴奋状态下不知不觉地愉快地完成耐力跑训练，更有利于提高竞技水平。 四、合理教学程序，提高训练质量。 与其他体育项目一样，耐力跑的教学也是一个需要合理教学、循序渐进的过程。不能够简单草率，也不能过于复杂；不能够慢，更不能太快。从动作技术形成过程来说：认识、观察理解、模仿练习应用、改进技术巩固提高；从教学过程来说：明确目的和意义加强技术指导科学训练形式自觉锻炼；从心理过程来说：动机态度兴趣习惯。 经教学实践证实，我的方法对耐力跑训练收效明显，能有效促进学生耐力跑运动兴趣的提高。这里我运用了“注意力转移”原理来解决学生对耐力跑的心理

17、负担，即使学生在练习过程中的视野或注意力范围不仅限于田径场的跑道之内，从而解决了对单纯去跑的思想意识得到分散。同时在运动过程中又得到了心理满足（由校园内的花草、树木、建筑等产生的视觉感）减少了学生对练习的抵触情绪，练习质量和效果得到了保证与提高 总之，耐力跑作为竞技体育的一个主要项目，在锻炼学生身体、培养意志品质、提高学习工作能力等方面有着很重要的作用。只要我们注意观察研究学生的生理及心理特点，因势利导、循序渐进、合理安排运动负荷、创新教法，在耐力跑训练过程中定会得心应手提高短跑速度的有效方法实验教师 苏成芳在学校田径运动队的训练过程中，许多教练为了提高学生的速度费尽了心机也采取了很多方法去提

18、高学生的速度，总感觉效果不是很理想。为什么会造成这种原因？其实这与学生、训练方法和老师有直接关系。本人在多年的训练过程中摸索出一套提高速度的最佳经验：选好人材练准力量合理的训练方法。选好人材：选好一个短跑苗子是今后比赛取胜的重要因素。所以我在挑选学生时：主要看身材是否具备短跑天赋、看皮肤是否具有短跑的爆发力、看气质是否具有短跑的潜力。通过三看的方法我训练的小学生在运动会上短跑项目都取得过优异成绩。练准力量：在训练短跑运动员的力量时，我从不采用蹲杠铃的方法来提高学生的下肢力量。在训练中我采用最多的是单、双脚跳的练习来提高学生的爆发力。并通过台阶高抬腿跑和原地高抬腿计时跑来发展学生的下肢爆发力效果

19、很好。 三、合理的训练方法：短跑的训练方法很多，应根椐不同年龄的学生采用不同的训练手段，千万不能照搬一些成人的训练方法去辅导小学生，我在训练短跑学生时，从不采用大运动量，只要学生感觉到累就行了。但是指标要求较严。我最常用的训练方法是：达标训练法（规定学生要完成的时间，但组数不多，达到一次减跑一组，没达到增加一次）。男女同练法（通过男女学生一起练习提高学生的兴奋点，也可以提高男女同学的斗志）。追逐让距法（通过男女学生的让距跑可提高训练的效果，达到了发展速度的目的。）游戏训练法（将一些内容编成游戏进行）要求每天的训练方法手段不同，这样做学生训练不枯躁，学生训练也很开心，一个小时不知不觉地完成了训练

20、任务。美术特长生培养理论学习笔记实验教师 廖蓝蓝科学家爱因斯坦说过：“想象比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界上的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉”。可见发展儿童的想象力是很重要的，我们都知道创造力是一个人智力水平的集中体现，但它离不开想象力的支持。可以说没有丰富的想象力、创造力无从谈起。我们在平时的生活中要给幼儿充分想象的空间，为幼儿提供丰富的环境，让他们多想象、多参与。如在“造型与想象”单元教学中，我由各种有趣的故事导入教学，激发儿童想象的欲望继而适当提供基本的基础造型（如各种不同植物形态）并与他们共同探究其结合方式，变化规律。通过表现故事形象，启发儿童抓住造型特点进行

21、变化创造。    发散性思维是一种重要的思维，具有流畅性、多端性、灵活性、新颖性和精细性等特点。发散思维和集中思维的综合思考：不断地进行扩散集中再扩散再集中，就使得创造性思维逐渐向高水平发展，并构成创造性思维的全过程。 美术特长生培养理论学习笔记实验教师 廖蓝蓝儿童绘画教学以提高儿童的绘画兴趣为主，不仅要鼓励儿童不断地寻求新的创作理念，还要培养儿童创造性地思维方法。因此，美术教学培养儿童的创造能力，不能只停留在任凭其自发对创造力的自信与欲望的基础上，更要求我们要倾注教学才智进行培养。首先要帮助儿童消除阻碍创造活动的心理因素，帮助儿童增强创造的勇气和自信心

22、，对儿童来说儿童的艺术表现，不要因为个别儿童画得不好而挖苦其作品，对不按要求完成的作业，要区分是恶作剧或创造新想法，即使恶作剧也可能有创造性的因素，我们要通过教学机智将儿童引入创造性的教学轨道。其次，要切实帮助儿童解决创造表现上的困难。对儿童的要求不能过高，不能脱离其年龄特点的要求，在教学中要给以资料加强演示，还要善于组织材料，引导观察善于利用儿童的活动启发其对生活的观察与表现。对儿童来说，创造力并不是与生俱来，需要周围的人们去用心培养，当然一切活动都必须保持科学的态度，严谨的计划、精心的组织，始终使活动处理良好的运行轨道。美术特长生培养理论学习笔记实验教师 廖蓝蓝儿童绘画的真谛是创造性自我表

23、现。创造性自我表现的主轴是积极主动的表达欲望和求新求异的能力表现的动态结合。儿童绘画主体是孩子，教师只能作为学习活动的支持者、合作者、引导者，要让孩子在宽松、自由、无拘无束的环境中绘画。在一定的主题或题材范围下，由儿童自己去练习创作进行构思、设计、选材的绘制，教师在儿童创作练习时，不要直接干涉他，替代孩子画画或模仿范画，而要加强指导，用生动形象富有启发性的语言帮助儿童克服绘画中的困难。例如，在一次儿童命题教学中，发现有一个儿童作画时漠然置之，无从下笔。见此我就鼓励他任意在纸上画一个形。他无意画出了一个不规范的椭圆形，我立即启发他：这个形象什么？他回答像一个鸡蛋。但如果画鸡蛋就无法深入地画下去，

24、我就吟诵了一首儿童非常熟悉的唐代诗人骆宾王的“咏鹅”诗，再通过语言描述出鹅的形象、动态。这样一来，在他头脑里逐渐形成了鹅的形象。受到启发后，他很快能在椭圆形上添画鹅的头、颈、掌，画出了一只栩栩如生的大白鹅，接着我又教他鹅的头与身体之间位置的不同而形成的不同动态的画法，他又画出一群鹅。这样，一幅构图优美、形象生动的群鹅戏水图跃然纸上，呼之欲出。此例，既没有要求儿童怎样画，也没有儿童代笔，而是运用“不教善教”的教法，不断启发引导，增强儿童绘画的自信心，发掘出儿童绘画的潜能，提高儿童的想象创造能力，使儿童从想不到、画不出到想得多、画得好。美术特长生培养理论学习笔记实验教师 廖蓝蓝“兴趣是最好的老师”

25、，兴趣是人们力求接触、认识、研究某事物的带有积极主动倾向的心理特征。兴趣是激发人们创造性的直接动力。儿童对绘画很容易表现出自发的热情和兴趣，但是这种自发的兴趣多属于浅层兴趣，往往带有情绪色彩，容易停留在“好玩”、“我喜欢”的水平上。这种兴趣容易转移也容易波动。绘画教学激发兴趣的目的是将浅层兴趣引申，并提高到有一定深度的动机水平上这叫“动机呼唤”。动机呼唤就是把儿童原有的兴致导向内化，将表面热情转化为主动从事的推动力，使之成为积极主动的参加者。激发兴趣需要贯穿绘画活动的始终。开始时鼓动儿童的积极性和自信心；在绘画过程中，兴趣激励要着眼于激活思路、启迪智慧、触发创新活动，在绘画结束时要把儿童的兴趣

26、引向自我欣赏和获得满足感上，从而把兴趣延展到对新的绘画活动的需求和期待。因此，在绘画教学中我注意运用生动活泼的教学形式，采用引人入胜的教学方法，激发儿童强烈的绘画兴趣和所学技术、技能的好奇心，从而为创造活动打下良好基础。如教儿童接触造型与色彩时，我说：画画的时候教师发现很多有感情的线，线条也会快乐和生气，小朋友你们相信吗？这样从情感上调动他们绘画的积极性，然后让儿童认识线，从情感上感知真线的紧张、生气，由线的开心、顽皮、跳跃。通过对线的认识更好地启发儿童的思维把线条的情绪联系起来，这样使画面更生动又具感染力。有时我会安排一些意外效果的活动，激发幼儿好奇和探索创造的欲望。如教学形与色的运用，我让

27、小朋友设计小花布，对初次尝试制作的儿童来说具有非常美妙的刺激性，会大大激发儿童运用形的组合构成图案和纹样，并运用色彩的变化表现图案，在涂色时运用不同的技法，尝试几种色混合的效果。这样他们自己画小花布做出一小帽子、小手套、小围巾等布织品漂亮可爱。    理论学习笔记(一)实验教师 阳旺胜在小学体育教材中，球类项目所占比重比较大，特别是小篮球，它具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受小学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机制、果断、团结合作等优良品质。在体

28、育教学中，如果想上好篮球教学课，打好篮球，传、运球是最基本的。如果按部就班地教学，有的学生就减少了篮球兴趣，特别是女学生。有的传、运球没学好就急着想打比赛。但使用一些特别的手段就会使学生对传运球也感兴趣。我在体育课中教学生打篮球，开始，是按照教材内容进行传、接球练习，学生分两组，两个学生一个球练习，一开始学生还有兴趣，时间稍微一长，学生就腻了，课堂气氛显得很枯燥。运球也是如此。渐渐学生就对这样的学习方式失去了兴趣。后来，在学校体育杂志上看到了在体育课中利用游戏进行篮球教学这篇文章，看过后，我设计了一个游戏：学生分男女两组，在操场上画两块长宽各5米的场地，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，

29、运球的同时去击拍别人的球。规则是：一、球被别人拍掉或被逼出场外。二、自己拍出场地或抱球去拍别人球。三、在场地中拍人或用脚踢。以上三种情况的学生离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。通过这个游戏，教学中课堂气氛非常活跃，学生的兴趣都很高，同时培养了学生的运球兴趣，和运球、控球、护球的水平，使学生乐此不疲。由此看出，教师在教学中要善于改变教学方法，调动学生的积极性。使学生产生极大的兴趣，积极地去学习。理论学习笔记(二)实验教师 阳旺胜通过学习投篮理论学习后,我认为投篮有很多时候要靠信心和感觉!不过前提是平时有足够多的练习! 首先必需注意食指和中指的定位作用。其次主要是发力，必须从腿上发。投篮的力量

30、由腿来把握。特别针对小学生来说，不管你的球性如何，投中篮是最最关键的，这其中我归纳了三种投篮，1 定点投篮，2 走篮 3 急停跳投。 1、投蓝姿势要正确， 2、要珍惜每一次出手的机会，即便是在练习的时候，也要全神贯注， 3、在练习或者打强度不大的比赛时，要刻意的缩短自己投蓝的准备时间。比赛的时候不可能给你那么长的准备时间，所以只能在练习的时候多下功夫。 4、选择几个自己最擅长的点，比如0度啊，45度啊等等，在这些固定的点上多练习，这样在打比赛的时候就可以多往这些点上跑动，一有空位就果断出手。 5，投篮练习注意力集中，认真投好每个球，这是基本的； 6，个人是右手投篮，通常练习将球置于头顶，左手呈

31、90度与身体垂直，拖着右手， 7，右手举球于头顶，球，手与身体中心同一线上，手腕用力将球投出，用力的手指应该说是中间三个手指，拇指和小指用于控制方向，此时，球应该是回旋的，保证 .理论学习笔记(三)实验教师 阳旺胜    1、 小学阶段的篮球训练，不能成人化，要使学生保持对篮球兴趣的长期性、稳定性，以小学生身心特点为依据进行训练。    2、 小学阶段的篮球训练，应遵循循序渐进，区别对待原则等，把握适量的度，有利于小学生身心健康。    3、 小学阶段的训练应注重动作的规范化，形成良好的训练习惯，不应力求

32、高难度动作，不能以注重比赛成绩而使动作带有随意星，应加强规范动作，良好训练习惯的培养，保证小学生朝着规范加康发展。    4、 投篮注意事项：    篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:     第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。      第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90

33、度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。理论学习笔记(四)实验教师 阳旺胜小学篮球训练，主要任务是进行全面身体训

34、练，发展灵敏、速度等身体素质；熟悉球性，学习传球，接球，运球，投篮、行进间低手上篮等基本技术。通过一些综合练习，增强学生体质，学习简单配合，掌握篮球运动的基本知识技能和简单的战术，使之能够初步进行篮球活动，并为中学篮球教学训练打下较好的基础。通过教学训练，培养学生勇敢顽强、机制果断，胜不骄，败不馁等优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。 小学篮球训练的对象主要是三年级以上的儿童，利用课余时间经常篮球训练可丰富学校的体育活动，采用综合练习的形式就可以提高学生对篮球运动的兴趣，调动锻炼的积极性，但由于他们身体素质和基本技术较差，教学训练时间又有限，所以往往容易出现一些问题。如： 1、在分组比

35、赛时，队中有一定技术基础的队员支配整场比赛，主要由他们投篮，而其它一些基础较差的队员很少接球，甚至在整场比赛中投不了一次篮。 2、进攻技术与防守技术，他们传球或运球，往往易被对方抢走，或者无法传球而转身死死抱住球，这时防守队员就会一哄而上，挤在一起抢球，使比赛无法进行下去。 3、没有机会上场比赛和上场比赛又很少机会得球的队员，慢慢对比赛失去兴趣，气馁而退出训练和比赛。 4、因为基本技术和移动步法差，所以比赛中很多犯规，而且还容易出现伤害事故。 5、从学生的现状看，总体表现为兴趣浓，有想通过学习提高专项技能的愿望；基础水平参差不齐，基本技术差异较显著：已有基础的学生中习惯性错误技术动作较为普遍；练习中的技术与实际对抗