科普健康讲座讲座

1、烦恼有何惧怕，既然躲不掉，就调好心态与它共存。心向阳光，何惧风霜。茫茫人海你我相遇就是缘分，欢迎下载！和谐22021/8/1232021/8/1242021/8/12心理专家表示：发呆是正常人的一种心理调节，每天适当发呆能将焦虑和抑郁风险降低25%，有利于健康。52021/8/12能量是人体维持新陈代谢、成长发育、从事体力活等生命运动的基础，身体活动消耗的能量至少应占总能量的15%。62021/8/1272021/8/12亚健康、失眠、注意力记忆力下降、工作压力大、易暴怒、暴饮暴食82021/8/12天堂与地狱 情绪与能量92021/8/12 腹部有一个非常复杂的神经网络，也被称为“腹脑”，它

2、拥有大约有 1000 亿个神经细胞，内脏在 75 年中要通过 30 吨的营养物质和 5 万多升的液体，这些都是由腹部大脑高度地控制着。 腹腔肠道中的菌群数是人体自身细胞总数的10倍，占据着肠道内每一寸土地，发挥着生态平衡和防御屏障功能。 102021/8/12 腹脑能分析成千上万种化学物质成分，并使人体免受各种毒素和危险的侵害。肠是人体最大的免疫器官，它拥有人体 70% 的防御细胞，大量的防御细胞与腹脑相通。当毒素进入人体时，腹脑最先察觉，然后立即向大脑发出警告信号，胃肠立即意识到腹脑有毒素，接着采取行动：痉挛、呕吐或腹泄。 112021/8/129、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。22

3、.2.2422.2.24Thursday, February 24, 202210、低头要有勇气，抬头要有低气。21:23:3121:23:3121:232/24/2022 9:23:31 PM11、人总是珍惜为得到。22.2.2421:23:3121:23Feb-2224-Feb-2212、人乱于心，不宽余请。21:23:3121:23:3121:23Thursday, February 24, 202213、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。22.2.2422.2.2421:23:3121:23:31February 24, 202214、抱最大的希望，作最大的努力。2022年2月24日星期

4、四下午9时23分31秒21:23:3122.2.2415、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。2022年2月下午9时23分22.2.2421:23February 24, 202216、业余生活要有意义，不要越轨。2022年2月24日星期四21时23分31秒21:23:3124 February 202217、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。下午9时23分31秒下午9时23分21:23:3122.2.24132021/8/12142021/8/12核心功法气沉丹田与丹田内转呼吸运动、腹部运动、骨盆运动内外协调统一立体螺旋增强人体神经肌肉、血管、腺体调节，改善消化、吸收、生殖机能 防治腹型

5、肥胖、胃肠功能紊乱、慢性盆腔炎、痛经、男性性功能减退152021/8/12 上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生 。162021/8/12172021/8/12182021/8/12192021/8/12 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。202021/8/12212021/8/12谢谢222021/8/129、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定。22.2.2422.2.24Thursday, February 24, 202210、低头要有勇气，抬头要有

6、低气。21:23:3321:23:3321:232/24/2022 9:23:33 PM11、人总是珍惜为得到。22.2.2421:23:3321:23Feb-2224-Feb-2212、人乱于心，不宽余请。21:23:3321:23:3321:23Thursday, February 24, 202213、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。22.2.2422.2.2421:23:3321:23:33February 24, 202214、抱最大的希望，作最大的努力。2022年2月24日星期四下午9时23分33秒21:23:3322.2.2415、一个人炫耀什么，说明他内心缺少什么。2022年2月下午9时23分22.2.2421:23February 24, 202216、业余生活要有意义，不要越轨。2022年2月24日星期四21时23分33