中医推荐的种补气食物

1、中医推荐的12种补气食物       气虚体质的人，应多吃补气食物，适宜气虚体质的食物，一般性平味甘或干温、营养丰富、易消化。以下中医为气虚体质的人推荐了12种补气食物，另外还提示气虚之人，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。       粳米       性平，味甘，能补中益气。早在别录中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说

2、：贫人患虚症，以浓米汤代参汤，气虚者宜常食之。       大枣       性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。别录说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。       花生       性平，味甘。滇南本草图说称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和

3、补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。       牛肉       性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医别录中说：牛肉安中益气，养脾胃。韩氏医通还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。       鸡肉       性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾

4、虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。       狗肉       性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。日华子本草云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。医林纂要中还说，狗肉补肺气，固肾气，尤以秋冬季食之为佳。       鲢鱼       性温，味甘，能入脾肺而补气。明朝李时珍在本草纲目

5、中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤，故气虚者宜食。       鳜鱼       俗称桂鱼，可以补气血，益脾胃。日华子本草云：鳜鱼益气。开宝本草认为益气力，令人肥健，尤以气虚兼脾虚者最宜。       鳝鱼       性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。千金·食治就曾说它主少气吸吸，足不能立地。

6、本草衍义补遗亦云：黄鳝善补气。       葡萄       性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如本经说它益气倍力。滇南本草认为葡萄大补气血。随息居饮食谱亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。所以，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。       山药       为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。山药可以补肺气，补脾气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。       燕窝       性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。本草再新曾说它大补元气。食物宜忌也有燕窝壮阳益气的记载。饮食辨录中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。       此