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文档简介

1、.实用的记忆训练方法 实用的记忆训练方法1、剧情联想训练法当你欣赏电影或电视剧时，是否经常因为剧情生动而印象深化?这是因为影像与声光效果的刺激往往会促使你综合运用听觉记忆与视觉记忆，从而提升了记忆效率，因此，我们也可以采取剧情联想的方式帮助自己锻炼记忆力!训练方法： 运用剧情联想训练法时，你必须先有一位剧情主人公，以此主角作为开端，再将你要记忆的信息，一个接一个串联起来记忆。就好似编写剧本一样，每十组信息编织出一段小剧情，而记忆总长度尽量维持在30组文字以内。剧情联想训练法的优点在于，只要有故事情节，就能记住你必须记忆的信息，而且随着剧情联想，你所记忆的信息可以获得稳固，甚至可以转化为长期性的

2、记忆。实用的记忆训练方法2、罗马房间训练法当我们要记忆大量数据时，假如毫无限制地给大脑记忆区塞进许多信息，就容易造成回忆速度慢、记忆混乱等问题，但假如在脑内设置一个 “记忆柜，把记忆的信息转化成图像，再按照顺序进展编码，不仅能有条不紊地记忆信息，进步记忆效率，日后还能准确快速地提取记忆，而罗马房间训练法正是运用了这样的记忆原理。古罗马人在探究记忆大量信息的方法时发现，假如以家中物品的摆设位置作为记忆媒介，在需要记忆信息时，按照物品顺序进展记忆链接，就能轻松回想起记忆内容。记忆步骤1： 先找出你熟悉的环境空间作为“记忆柜，好比卧房、客厅、教室、书房等，再从门口以顺时针方向确认物品摆放的位置。比方

3、从你的书房门口以顺时针方向开场依次是书柜、壁灯、沙发、书桌椅、台灯、窗帘。记忆步骤2：当你需要记忆20个或更多数量的信息时，可以分成五个图像一组，把它们连结在书房的物品摆设上。好比你必须记忆牛奶、计算器、花盆、签字笔、球棒、雨伞、镜子，你只需要 把前五项物品连结到书柜，也就是书柜从上到下的五个格子内，放置了牛奶、计算器、花盆、签字笔、球棒，后面两项 物品那么连结到壁灯，也就是壁灯上挂了雨伞与镜子。依此类推进展记忆，当你必须回想第四个图像是什么时，你只要回忆书柜，就能轻易想起，而不必从第一个图像开场渐渐回想。实用的记忆训练方法3、最正确记忆时区测定法将一天的学习时间，按小时分为假设干时区。选择四五组每组20个，音节长短、难度相当未学过的外语单词，分别在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的时区进展背诵，并分别记录成诵的时间或次数。24小时后再分别复查自己各时区的记忆成绩。复查时用重学法记下重学所用时间或次数;用回忆法记下回忆的成绩，计算回忆量与原来记忆总量的百分比。这样，

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