帮瘦小孩长肉的育儿计划

1、帮瘦小孩长肉的育儿计戈I专家认为，宝宝过瘦，对身体的正常生长发育会有影响，会不同程度地出现发育迟缓等症状，身体较正常发育的宝宝瘦弱，各项智能的正常发展良好的气质养成等都会受到影响。建议妈妈们要重视瘦宝宝的现状，了解宝宝变瘦的基本状况 和原因后再“对症下药”，帮 瘦宝宝“长肉”。细心的妈妈总能发现宝宝在变瘦过程中的一些表症，可你知道原因吗？有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种说法不能支持。一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。这样的宝宝很可能是消化道功能太差，吃得

2、多、拉得也多，食物的营养素未被吸收、利用，怎会长好？如果妈妈准备的食物质量差，主要营养素入蛋白质、脂肪含量低，宝宝也会瘦。再就是宝宝的能量消耗大于摄入，摄入的营养素不能满足身体生长需要，孩子当然不会胖。如果宝宝总是处于 饥饿状态，有可能是消化道寄生虫病； 若宝宝表现为吃得多、体重下降、体质虚弱，很可能患有某种内分泌系统疾病，应 带孩子去医院进行体检与治疗。有的宝宝一见妈妈端来饭菜就跑得远远的，好象跟“饭”有仇，怎能不瘦？这是典型的厌食症，可能是由于缺锌、 铁、钙、贫血、胃病、消化不良等引起的。妈妈要自我检讨一 下，是不 是平日里为孩子准备的食物太单调且无规律，或者 放纵孩子胡乱吃零 食的习惯。

3、不当的喂养方式“造就”了孩 子的厌食。妈妈是这个计划的主要实施者，拿出全部的耐心来改变 这一 切。当务之急先是给孩子做全面检查，然后再从调整膳 食结构、改善 喂养办法，纠正不良饮食习惯入手。通过身体检查，妈妈可了解宝宝的消化系统、脾、胃等 健康状 况，病症严重的可以按医嘱进行如健脾健胃、助消化 的儿童专用药。 如果孩子是缺乏锌、铁、钙或贫血等症，严 重的遵医嘱药补，轻微缺 乏者主张以食补为主。大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方式不当、 饮食习 惯不好等因素有关。妈妈赶快改变以往单调的膳食， 每天的食物尽量 多样化，谷类，肉类，豆类和蔬菜应合理搭 配，让餐桌热闹起来，让 宝宝重拾对餐桌的期

4、待。首先妈妈要了解各类食物的营养含量，比较容易合理搭 配营养 膳食。牛奶 （包括豆浆 ） 含丰富钙质，每天至少应保证二杯； 蛋中 含铁质，每天保证一到两个；动物肝脏含铁质、维生素 A及B12,可与肉类交替搭配； 蔬菜类一天共需要二碟，其中至少一半来自深绿色及深 黄、深红色蔬菜，因为它们所含的维生素A、 C 及铁质都比浅色蔬菜高些；五谷类每天需要 1 至 1 碗半，可用稀饭、馒头、小点心、 面条、玉米粒或麦片等加以替代；水果类每天必不可少。 宝宝不好好吃饭是最令妈妈头疼的事， 种种“威逼”、“利 诱”的手段都用过了，却仍旧无法避免孩子因为营养不均衡 而导致的 发育不良。天下的父母亲都希望孩子能摄

5、取到生长 发育所需一切营养 物质，能避开所有不必要的脂肪和卡路里。 其实让孩子吃得开心、吃 得健康并非难事，只要你学会一些 “花招”。1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾。你也不要过于担心。实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养 物质维生素 A 和 C, 也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。 而大多数孩子对这些食品和 水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭” 。黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4 茶杯的黑米就包含约 1 克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需 求量， 即在她的年龄上加 5。例如，一个 2 岁的孩子，她的 纤维需求量为 7 克。

6、另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引 孩子的注意力，刺激食 欲。3、大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味” 的蔬菜，所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所 需的 额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。4、让孩子饮用口味多样的奶制品。很多父母都认为，添加了巧 然而，调查人员新近发现，饮用非原味牛 奶的孩子能比同龄人摄取到 更多的钙质在青少年骨骼 发育的过程中，身体每日需要 1300 毫 克的钙质。这些口味 多样的牛奶并没有增加糖分摄入，其原因在于， 喝过这些奶 制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料，而不是正宗”的牛奶专家认为， 宝宝过瘦， 对身体的正常生长发育会有影响， 会 不同程度地出现发育迟