啤酒酵母的成分

1、啤酒酵母的成分啤酒酵母的主要成分是蛋白质，但是除了蛋白质以外，它还含有丰富的维生素B、钙、铁、钾、镁、钠、磷、铜、锌、锰等人体所必需的物质。同时需要注意的是啤酒酵母中所含有的维生素A、C、E的量非常少，需要用其他的食品和营养品来补充。减脂原理减少脂肪的摄入 啤酒酵母粉几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，同时优质膳食纤维可增加饱腹感，让人感觉不饿，防止吃太多食物（淀粉类、脂肪类），既保证充足营养，又减少脂肪和热量的摄入。减少脂肪的吸收 酵母细胞壁中含有大量的优质膳食纤维素，吸水膨胀后可以吸附比它体积大12倍的脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪从大便中排出，从而减少脂肪的吸收

2、，同时还能刺激胃肠蠕动，排除肠道里的毒素及重金属，预防便秘。减去体内淤积的脂肪 啤酒酵母粉中丰富的B族维生素群可以加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作；而众多的矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢，消除无用的赘肉及脂肪。如铬离子可以改善体内胰岛素的阻抗现象，对降低中性脂肪非常有效，同时可以暂时抑制食欲，消除“饥肠辘辘”的难受感觉。而硒离子则能提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧。啤酒酵母粉减肥吃法多种做法适合不同口味的你吃法一：配料：啤酒酵母粉1小茶匙、麦芽粉1小茶匙、薏仁粉1小茶匙、苹果(连皮)1/2个、菠萝(去皮)1片、西红柿(连皮)1/2个、酸奶1瓶。做法：将需

3、洗材料清洗干净，所有材料一起放入搅拌器内打细成浓稠状倒出，马上饮用以免氧化。 小编提示：想快速减肥的美眉每天进食以代替任意两餐，就可以健康、轻松地减肥，而便秘、容易疲劳者，只需每天早晨喝一大杯就能够解决问题。 吃法二：优酪+啤酒酵母粉 将啤酒酵母粉15g加入90g的优酪中，充分搅拌均匀即可。 小编提示：啤酒酵母粉加优酪热量约120cal，建议不要长期使用，否则易有营养不均衡的情形；建议将此法改良成一天至少维持一餐以上的正常饮食，把啤酒酵母粉优酪当替代点心或晚餐即可。注意：若大量服用可能有腹泻现象。吃法三：啤酒酵母粉+低脂鲜奶 每天早上和晚上喝一杯低脂鲜奶，里面加入2勺（约10g）啤酒酵母粉。小

4、编提示：此法适用于超级肥胖者，瘦腰腹功效比较明显。吃法四：每天三餐前喝一杯番茄汁，每杯300ml，加入2勺（约10g）酵母粉，搅拌后饮用。小编提示：此法适用于减肥平台期，可以帮助突破平台期，继续减肥。吃法五： 每日三次，每次5g，餐前食用或代餐，温开水冲饮，放置23分钟后饮用更佳。可加入其他饮料一起饮用，如西红柿汁、牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜、橙汁等软饮料；也可撒在水果上或凉拌蔬菜上一起食用，如番茄、橙子、苹果等；还可搅拌在西红柿汤内食用。 小编提示：并非所有肥胖者都适合啤酒酵母减肥法，由于啤酒酵母粉含有较丰富的“高普林”成分，因此，痛风及肾功能障碍患者应谨慎食用。另外，水温也要注意控制，温开水（

5、饮水机热水）效果比较好。啤酒酵母粉减肥会导致营养不良大量食用易引起腹泻啤酒酵母粉减肥原理 一、减少脂肪的摄入： 啤酒酵母几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可缓慢释放能量，保持血糖的稳定，是时优质膳食纤维可增加饱腹感，让人感觉不饿，防止吃太多食物（淀粉类、脂肪类），既保证充足营养、又减少脂肪和热量的摄入； 二、减少脂肪的吸收： 啤酒酵母富含大量优质膳食纤维，吸水膨胀后可以吸附脂肪，它可携带着吃进胃肠的脂肪滴从大便中排出，从而减少脂肪的吸收；三、减去体内淤积的脂肪： 啤酒酵母中富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢，加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒酵母瘦

6、身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素（膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素）将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养（蛋白质、维生素、矿物质、核酸等）。充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只减脂肪不减营养的健康塑身效果。啤酒酵母含有五种重要的成分，可以帮助减肥。1膳食纤维：可促进肠道蠕动，增加饱足感；2铬离子：可以改善体内胰岛素的阻抗现象，对降低中性脂肪非常有效；3硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧；4维生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作；5不可吸收的纤维质：产生饱足感。酒酵母粉减肥吃法吃法一、配料：卵磷脂1小茶匙、啤酒酵母粉1小茶匙、小麦胚芽1小茶匙、薏仁粉1小茶匙(以上配料健康食品店有售)、苹果(连皮)1/2个、菠萝(去皮)1片、西红柿(连皮)1/2个、酸奶1瓶。做法：将需洗材料清洗干净，所有材料一起放入搅拌器内打细成浓稠状倒出，马上饮用以免氧化。吃法：想快速减肥的人每天进食以代替任意两餐，就可以健康、轻松地减肥。而便秘、容易疲劳者，只需每天早晨喝上一大杯就能够解决问题。吃法二、配料：优酪、啤酒酵母粉。做法：将啤酒酵母粉15克加入90公克的优酪中，充分搅拌均匀即可。吃法：食用啤酒酵母优酪与蔬菜水果当做代餐，每天吃12次。一天中至少要有一餐是营养均衡的正餐。注意事