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文档简介

1、处理上班族文明病五分钟现代上班族常见的文明病，像是肩膀酸痛，突如其来的偏头痛，或是盯着计算机屏幕太久呵斥的眼睛疲劳，只需动动手指头针对几个重点穴道进展按摩，就可以轻松舒缓不适病症。轻松处理文明病恶魔诅咒头痛在心情低落以及天气转变时，容易引发头痛，此外身体太疲惫或感冒时，也容易有头痛的问题。轻松处理文明病恶魔诅咒头痛此时可以针对合谷、以及手指的指关节进展按摩，每按三秒休憩三秒，继续五分钟就能到达缓和头痛的效果。轻松处理文明病恶魔诅咒头痛假设是后脑疼痛时，那么可按摩头部枕骨下方的风池穴。其他头痛病症那么可按摩神门穴与百会穴进展放松舒缓。风池穴神门穴百会穴轻松处理文明病翻来覆去失眠上班族另一常见文明

2、病便是失眠，失眠时那么可以按摩掌心中央，每按六秒休憩六秒，继续约非常钟。轻松处理文明病翻来覆去失眠此外，亦可按摩手腕中间，与手掌相差约两指宽的内关穴，可以抒解紧张、焦虑的心情，改善心境。轻松处理文明病内关穴轻松处理文明病变笨了？记忆力衰退按摩小指接近掌心的指关节，每按六秒休憩六秒，继续约非常钟，也可以多揉搓手指的关节穴道，活化血液循环，让脑筋清醒。肩颈酸痛经常盯着计算机看吗？只需顺着颈部到肩部的位置，量约一个手掌的宽度，通常是肩部最高的地方，用手指按压此处，便可以抒解肩颈酸痛的问题。轻松处理文明病轻松处理文明病教他简单易做的一分钟办公室伸展运动，遇见安康未来，也让他预见52种智慧的未来。一分钟办公室伸展运动每任务4050分钟，便应该起来动一动，简单的伸展运动，可以舒缓肌肉压力，减轻头痛与肌肉酸痛病症。轻松处理文明病一分钟办公室伸展运动缩下巴运动：可以让颈椎回到正常的生理位置。下巴尽量往内收缩，延续做510次。轻松处理文明病一分钟办公室伸展运动绕肩运动：可以伸展肩膀后方的大块肌肉群。肩膀往后渐渐绕圈，头部随着尽量往后仰。轻松处理文明病一分钟办公室伸展运动转头运

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