文海实验学校小学部校园健美操选课指南

1、文海实验学校小学部校园健美操选课指南一、指导思想认真贯彻落实基础教育课程改革纲要 、中小学校本课程实施纲要的精神，确立现代教育观、课程观、质量观，优化学校课程结构，充分发挥学校教育资源功能，弘扬学生个性，推进学生素质教育，确定“全员参与、全面发展”的校本课程体系，创建富含特色的学校教育。二、课程目标1、通过健美操训练，形成良好的身体外形。低年级学生的骨骼正处于生长发育之中，关节活动幅度大，灵活性强，柔韧性好，由于生神经系统是各系统发展最早最快的，而且在此阶段发育更为完善， 宜进行柔韧素质、 反应能力及灵活性早期训练，并可获得好的效果。 通过形体训练提高身体的支撑力量和柔韧性， 为塑造良好的身体

2、外形、提高形体的控制力打系下良好的基础。2、通过健美操训练，提高学生的身体素质。中年级学生随着中枢神经系统和运动系统的逐步成熟， 越来越多的静止或运动的身体姿势控制趋于自动化。 通过身体锻炼具有一定的力量， 协调能力和柔韧性是保持和发展良好姿势的基础。 通过形体训练培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势，形成正确的优美的形态。3、通过健美操训练，塑造良好的气质相貌。高年级的学生处于青春发育期，是决定人一生的体格、 体质、心理和智力发育的关键时期，也是生长发育和教育成长的决定时期， 所以这一阶段要注重全面发展身体素质。这不仅能使他们的身体得到全面发展， 提高基本运动能力， 而且也有利于增强肌体对

3、自然环境和社会生活的适应能力。通过形体训练培养正确的审美观念，良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。三、课程内容健美操是一项以健身为基础，融健美、健心于一体的体育运动项目，作为一项新兴的大众健身项目，其以节奏、韵律、肢体动作深受青少年的喜爱。健美操训练的过程也是综合能力提高的过程。 教育的核心是培养学生的创新思维和发展个性。 而形体训练是具有这一核心所需要的可贵的环境和发展的土壤。因此，健美操训练不仅仅是身体素质的训练， 也是精神文明教育和美育教育，它在全面调理身体形态的同时提高学生的综合能力。校园健美操校本课程内容共分六章：基本常识概述、基本动作、音乐节奏感、力量的练习（上、下肢、胸肌、腹肌

4、等等）、基本套路（大众、竞技）、创编能力、训练比赛。四、授课时间：每周五下午第一、二节课五、学习方式与教学方式（一）、学习方式： 1、合作学习，教师在教给学生动作的同时，也要走到学生之间，还要结合分组、讨论，最后合理的练习2、体验式、发现式学习 , 主动探索、发现和体验，所学内容不但直接向学生提供，还要让他们自己创新。（二）、教学方式： 1、讲授示范法2、指导点拨法：针对教材特点和学生实际，启发思维、发展能力3、竞赛法：根据学生争强好胜的性格特点，运用比赛形式，进行激励性学习六、健美操评价标准因为健美操教学涉及到的基础较多。因此，制定评价标准的时候， 我按照学生的健美操的基本步伐，体能状况、创

5、编能力三个方面的基础情况分： A组、B组、C组。A 组：健美操的基本步伐，体能状况，创编能力比较好的同学；B 组：健美操的基本步伐、体能状况，创编能力一般的同学（一到两项基础不错的同学）；C组：健美操的基本步伐、体能状况，创编能力都比较差的同学。评价内容和标准：（一）绝对评价标准50%：1、基本步伐考核（几种基本的步伐如踏步、后踢腿等）占20%；2、体能状况考核占10%3、创编能力：（自己编排 48的动作，教师设置考核标准。 ）占 20%（二）相对评价标准30%1、进步幅度占20%。进步幅度的相对评价标准=（后期成绩初始成绩 / 目标成2绩初始成绩） 100% 20%以此来激励学生参与体育锻炼

6、的兴趣。2、学生自评，互评（运动参与、学习态度）占20% 。这就给了学生评价自己的一个很大的空间， 以此培养教育学生的认知判断能力，考验学生的诚信度， 提升学生的价值观。3、教师点评占 10%健美操教学自我评价1、课堂气氛活跃，师生关系融洽.2、运动负荷适当。3、学习目标在原有基础上有所提高。4、教学过程设计合理过程清晰优化组合目标达成。七、选课要求面向三、四、五年级学生，招收 30 名学员，要求学生有想法、敢创新、善动手、懂合作、有毅力、能坚持，至少具有一项体育或艺术特长。八、具体内容安排 :周次内容课时第一周1介绍本学期教学内容， 场馆须知及课堂2 课时要求2. 讲解考试内容：健美操成套操

7、（大众健美操与自编动作的串编）3. 介绍艺术体操、健美操的发展史、 特点、作用、联系4. 学习艺术体操基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形第二周1、复习艺术体操基本站立姿势， 手位和脚2 课时位，健美操常用手形2、学习健美操步伐 （一）和艺术体操基本动作组合第三周1、复习健美操步伐 （一）和艺术体操基本2 课时动作组合2、学习健美操步伐 （二）和基本动作组合（一）3、柔韧力量专项素质练习第四周1、复习上次课学习内容2 课时2、学习健美操行进间基本姿态组合动作3第五周第六周第七周第八周第九周第十周第十一周第十二周3、肌肉控制能力练习 ( 把杆练习，地面练习 )1、复习健美操行进间基本姿态组合动作2、学习健美操基本动作组合（二）3、学习大众健美操12 节动作1、复习大众健美操12 节动作2、学习大众健美操34 节动作3、柔韧素质练习1、复习上节课内容2、学习大众健美操56 节3、垫上腿部肌肉控制练习1. 复习大众健美操 1-6 节2. 学习健美操动作与队形变换结合的技巧3. 学生分组自编健美操 4 8 拍4. 腰腹力量素质练习1、修改并熟悉自编健美操4 8 拍2、健美操成套操练习： 学生分组进行大众健美操与自编