产妇脱发食疗

1、产妇脱发食疗产妇脱发食疗龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉 20克，人参 6 克，枸杞子 15 克，瘦猪肉 150克。先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片， 全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日 1 剂。此方大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发 者食用。枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子 20 克，黑豆 30 克，羊肉 150 克，姜、 盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘 洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲 2 小 时，参加调味精即可食用。每日 1 剂。预防产妇脱发要点 1、勤梳头：首先预防男性脱发的做法

2、就是要勤 梳头，我们知道患者可以通过梳头来缓解头皮的松弛度。每日早、中、晚梳头 10 次。 可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供给和头发的营养。 梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发 质。2、勤洗发：其次，预防脱发做好还需要患者经常洗头，因为勤洗头可以让患者的脱皮除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以 每周洗发 4-7 次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液 水，不宜 用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。 洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自 然风干。3、合理饮食：再次预防脱发的现象首先还要做到合理的饮食，我 们知道一般

3、情况下脱发、白发多因精血缺乏、营养匮乏所致，可多吃 些含铁、钙和维生素 A 丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、 水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。4、消除压抑感：最后脱发的现象还需要患者尽量的保持积极的乐 观的态度，因为精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除 精神紧张感，防止头发早白早脱。产后哺乳期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱 落。2、另外，哺乳期掉头发还与精神因素明显相关，有的女性在生完 孩子后会出现一种心理落差，导致情绪低落，郁郁寡欢，植物神经功 能紊乱，控制头皮血管的神经亦失调，使头皮供血减少，以致毛发

4、营 养不良而脱落。治疗产妇脱发的食物 1、补充植物蛋白如果头发中缺少氮氨酸、 胱 氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋 氨酸的食物，比方大豆、黑芝麻、玉米等。2、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中 和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。3、补充铁质有 30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些 含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比拟丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、 虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。4、补碘有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、枯燥、没 有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发 以外，同时还具有防止脱发的作用。5、补充维生素E要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵 抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的成效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色 卷心菜、黑芝麻等。看过“产妇脱发食疗的人还看了：