跨栏技术教学教案

1、跨栏技术教学教案（一）教学跨栏：建立动作概念学习跨栏实践场地内容步课型田径场器材知识传1 建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。授目标教2 学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。学能力培1 提高学生知识结构，培养专项意识。目养目标2 让学生掌握跨栏讲解示范能力。标情感教1 养成刻苦钻研的习惯。育目标2 培养安全意识。教材重点跨栏步教学分析难点摆动腿的摆动动作和起跨腿的提拉动作.课的课的内容结构1. 体育委员整队、 清查并报开告人数始2. 师生问好部3. 宣布本课内容、 任务及要分求4.检查着装、安排见习生准（一）一般性准备活动绕栏做： 大步走竞走交叉备步慢跑（ 800 米）部

2、（二）专门性准备活动分1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑5、双手摸踝关节内侧跑6、跑跳步7、行进间压腿8、行进间转髋练习9、 30 米加速跑时间次数组织教法与要求一、组织：如下图*要求： 1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课（一）队形如图： *每练习做两组，完成后队型成开始位1（二）队形如图： * * * * *教法：（ 1）教师讲解示范。 （ 2）组织学生练习。要求：（1）练习认真， 动作到位，动作幅度由小到大。（ 2）用力均匀，由轻到重。3时间强度3553小中10.一 )介绍跨栏跑发展概况及完整技术1 栏跑技术发展概况2 跨栏跑的完整技术3 学习

3、跨栏跑的目的和技评达标要求4 对学生进行课堂常规和纪律教育基(二) 初步学习跨栏步的分解技术本（课重点）1、初步学习摆动腿过栏技术部要点：(1) 屈膝、高抬、和前攻栏。分(2) 大腿积极下压，保持高重心。练习一：原地体会摆动腿的抬、伸、压练习二：行进间摆动腿的连续抬、伸、压35 次× 3练习三：原地做摆动腿过栏侧模仿练习20 30 次× 3练习四： 走、跑中摆动腿过栏侧练习5栏×8次易犯错误： 摆动腿直腿摆动过栏或屈膝绕过栏板。(一 )队形如图：*教法： (1)以教师讲解示范为主。(2) 观看跨栏跑技术图片。55中（二） 1队形如图：1*58大教法： (1) 教师

4、讲解示范技术要2领。(2) 组织学生练习。（ 3）学生间相互观摩与帮助（ 4）教师逐一指导要求： (1)栏高 76 厘米，栏距7 8 米(2) 压栏积极，重心快速前移纠正方法： (1)详细讲解其技术要领。(2) 反复做摆动腿过栏的模仿练习2队形如图：5*教法： (1) 教师讲解示范技术要6领。(2) 组织学生练习。（ 3）学生间保护帮助2初步学习起跨腿过栏技术（ 4）教师逐一指导要点：(1)蹬地起跨，屈膝外展。要求： (1)蹬地充分，晚收快拉。(2) 以膝领先积极提拉至胸前。(2) 大小腿充分折叠，提拉到位。练习一：原地体会起跨腿的屈（ 3）肩与栏架面平行5练习二：扶墙做起跨腿屈、 拉、（ 4

5、）身体保持高中心、向前性跨练习20 次× 3/人练习三：无支撑上步做起跨腿6过栏的模仿练习20次×3练习四： 走、跑中起跨腿过栏侧练习5栏×68次.易犯错误： (1)起跨腿外展不充分。(2) 起跨点离栏较进。3 初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：基(1) 强调起跑后身体重心的快速抬起本(2) 保证前四步的步长和后步的频率。部练习一：起跑过一栏的模仿练习 8次分练习二：起跑过一栏练习 8 次易犯错误：起跑后步长不准、心理畏惧，跳栏。（三）身体素质练习30 米跨步跳× 3 4练习目的： 发展腿步力量和身体协调性。一、放松活动自编：略结二、课堂小结束三、布置课

6、外作业部四、安排收归器材分五、下课、师生道别纠正方法： (1)详细讲解其技术要领。(2) 抓错误典型重点纠正。（ 3）标出起跨点2、队形如图：*教法： (1) 教师讲解示范技术要领。(2) 组织学生练习。要求： (1) 在无栏情况下确定节奏。(2) 攻栏积极，过栏后顺势跑出。纠正方法：(1) 详细讲解其技术要领。(2) 教师认真观察，逐个指导。（三）队形如图： *要求：腾空时间长，脚底有弹性组织：二列横队站立*教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快684 中设计练习设计强度指数山峰型密度6小栏侧做摆动腿课后起跨腿的练习课后适中练习起跑到第一栏教学效果优纪录练习.跨栏技术教学教案（二）教学跨栏：

7、学习起跑至第一栏技术课型实践场地内容田径场器材知识传1 学习起跑至第一栏技术，掌握起跑的动作要领。授目标教2 建立起跑后的8 步节奏概念，为接下来的节奏跑教学建立基础。学能力培1 提高学生讲解示范的教学能力。目养目标2 培养语言表达能力。标情感教1 刻苦钻研教材，树立学习风气。育目标2 贯彻安全意识。教材重点起跑至第一栏技术分析难点起跑的节奏掌握课的课的内容结构1. 体育委员整队、 清查并报开告人数始2. 师生问好部3. 宣布本课内容、 任务及要分求4. 检查着装、安排见习生（一）一般性准备活动1活动各关节准2走跑练习：方法：大步走竞走后退跑备慢跑 800M3徒手操：部(1) 扩胸运动4

8、15;8 呼(2)四肢运动4×8 呼分(3)俯背运动4×8 呼(4)弓步正压腿4×8 呼(5)侧压腿4×8 呼（二）专门性准备活动1跨栏坐4×8 呼2跨栏步压腿30米×43转髋练习30米×34摆腿练习30米×2时间次数时间强度组织教法与要求一、组织：如下图3*5要求： 1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课（一）队形如图： *5（二）队形如图：31. *1小2 *教法： (1)教师讲解镜面示范。中(2) 组织学生练习。要求： (1)练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。(2) 用力均匀，由轻

9、到重。310(3) 强调动作幅度和上下肢配合。.（一） 巩固、提高跨栏步技术要点： (1)摆动腿屈膝高摆， 重心前移“鞭打”着地。(2) 起跨腿膝外展， 经体侧提拉至胸前练习一：原地、进行中攻摆 “鞭打”练习 30 米× 4练习二： 走、跑中摆动腿过栏侧练习 30 米× 4练习三： 原地、 行进起跨腿侧屈提拉练习30 米× 3基练习四： 走、跑中起跨腿过栏侧练习 5栏×3本练习五：高抬腿跑栏中过栏练习5栏×3易犯错误： 蹬伸不充分， 起跨部 腿过早收起。（二）进一步改进栏间跑技术分 要点： (1)下栏后重心前移， 积极迈出一步。(2) 高重心，

10、快节奏。(3) 上下肢配合协调。练习一：无栏情况下的节奏跑5 栏× 34练习二：轻快节奏跑栏中过栏练习5 栏× 34练习三：栏间 3 步过递增栏距练习5 栏× 34易犯错误：无节奏，重心低。（三）初步学习蹲距式起跑过栏练习要点：(1)起跑后各步长增长均匀。(2) 缩短最后一步， 准确踏上起跨点。1、教师讲解与示范蹲距式起跑上栏技术练习一：起跑后无栏的的节奏跑5 栏× 34练习二：起跑过一栏练习 8 次练习三：起跑过半程栏练习5 栏× 57易犯错误： 速度慢， 步点不准备（一）队形如图：练习一、三：*教法： (1)教师和学生共同回顾其技术要领。(

11、2) 典型示范与改进技术相结合进行。（ 3）针对性辅导，有的放矢教学要求： (1)强调起压、拉“剪绞”时机。(2) 保持起跨与下栏着地高重心。(3) 栏高逐渐升高， 直到考试标准纠正方法： (1)详细讲解其技术要领。(2) 进行正反示范，逐个指导。（二）队形如图：*教法： (1)教师和学生共同回顾其技术要领。(2) 典型示范与改进技术相结合进行。要求： (1)栏间按小大中步长设标记。(2) 保持下栏着地与栏间跑衔接。(3) 栏距逐渐加大，直到考试标准。纠正方法： (1)反复做高抬腿过栏练习。(2) 栏间设标记跑 3 步一跨练习（三）队形如图：*教法： (1) 教师讲解示范技术要领。（ 2）组织

12、学生练习。(3) 典型示范与改进技术相结合进行要求： (1)步数稳定，节奏清楚。 6（ 2）加速积极(3) 准确踏上起跨点， 平稳跨过第一栏。纠正方法： (1) 反复做练习一。(2) 设标记起跑跨第一栏练习。.55中158大25656.（四）身体素质练习跳栏架5 栏× 34基练习目的：(1) 发展腿部力量本(2) 提高身体的协调性部分一、放松活动自编：略结二、课堂小结束三、布置课外作业部四、安排收归器材分五、下课、师生道别（四）队形如图：*教法： (1)教师讲解示范其技术要领。(2)组织学生体会练习。要求：起跳速度快，脚底有弹性组织：二列横队站立*教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉

13、快684 中6小设计跨栏跑的专门设计强度课后性练习 5组课后练习指数适中练习起跑至第一栏教学效果优山峰型纪录密度练习.跨栏技术教学教案（三）教学跨栏：学习栏间跑技术课型实践场地内容田径场器材知识传1 学习栏间跑技术。授目标教2 掌握栏间节奏。学能力培1培养学生讲解示范能力。目养目标2培养学生发现解决问题的能力。标情感教1 发展学生吃苦耐力的意志品质。育目标2 贯穿安全意识。教材重点栏间跑技术分析难点栏间节奏的掌握课的课的内容结构1. 体育委员整队、 清查并报开告人数始2. 师生问好部3. 宣布本课内容、 任务及要分求4. 检查着装、安排见习生（一）一般性准备活动1活动各关节2走跑练习：准方法：

14、大步走慢跑侧步跳后退跑备800M3柔韧性练习：(1)体前屈4×8 呼部直腿坐压腿4×8 呼(2)(3)分腿坐压腿4×8 呼分(4)跨栏坐压腿4×8 呼(5)跨栏坐后倒4×8 呼(6)跨栏坐三拍一动4 × 8呼（二）专门性准备活动1 行进中跨栏步模仿练习30 米× 32行进中摆动腿过栏侧练习30米×33行进中起跨腿过栏侧练习30米×3时间组织教法与要求一、组织：如下图*要求： 1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课（一）队形如图：1 *2*（二）队形如图： *教法：(1) 教师讲解镜

15、面示范。(2) 组织学生练习。要求：(1) 练习认真， 动作到位， 动作幅度由小到大。(2) 用力均匀，由轻到重。(3) 教师以简单语言或手势帮助学生纠正错误技术。(4) 游戏的安排应于专项相结合进行。次数时间强度35531小中310.（一）进一步学习蹲距式起跑过栏练习 30要点：(1)起跑后各步长增长均匀。(2) 缩短最后一步， 准确踏上起跨点。(3) 着重抓好第一栏前固定的步数。（ 4）上栏的准确性基练习一：起跑后无栏的节奏跑本×3 4练习二：蹲距式起跑踏标志物部练习 46 次练习三：蹲距式起跑过一栏练分习68次练习四：蹲距式起跑过五栏练习46次（二）初步学习全程栏技术要点：(1

16、)跨栏步与栏间跑衔接紧密，动作连贯，节奏清楚。(2) 最后一栏应积极下栏，迅速进入快跑。练习一：无栏（ 60-80 米）全程节奏跑 2 次练习二：全程栏跑2 次（三）介绍弯道栏技术 (以右腿起跨例 )要点：(1)着重抓好弯道栏步技术及栏间步数与节奏。(2) 起跑至第一栏跑 21 23 步，女子跑 23 25 步；栏间男子跑 17 19 步，女子跑 19 21 步。练习一：起跑过一栏练习 2 次（一）队形如图：练习一、三：*教法： (1)教师简要讲解技术要点，55中进行示范，强调重点。1(2)典型示范与改进技术相结合进行。（3）观看技术图片58大要求：(1)快速、顺利跨过第一栏。2(2) 强调过第一栏后与栏间跑的衔接。（ 3）强调肩轴的稳定性与身体的高重心（ 4）考试栏高与栏间距（二）队形如图：*5教法： (1)教师讲解技术要点并示范。(2) 教师组织学生体会练习。6要求： (1)可适当降低栏高。(2)重点强调过栏节奏。（ 3）强调过栏的主动性（三