教师积极心理反思日志

1、教师积极心理反思日志依据教师积极心理量表测试工具模板 ，我对自己的职业幸福 感进行了测试。根据测试结果如下：1-111-11 题作为 A A 类我的总分是：2 2 分，12-1712-17 题作为 B B 类我的总分是：1 1 分，18-2018-20 题作为 C C 类我的总 分是： 2 2 分。测试结果表明，我的心理非常健康，神经也非常正常。通过测试，我深刻地意识到拥有积极心态的重要性。 近年来，伴 随着教师心理问题增多、压力增大、职业倦怠的产生，导致教师职业 幸福感下降。实践证明，一个没有幸福感， 没有积极向上心态的教师， 不仅不利于其自身的身心健康， 而且也不可能培养出具有积极心态的

2、阳光学生。 那么该如何提高自己职业幸福感，拥有积极的心态呢？ 一是要善待自己， 学会在现实生活中感受幸福。 首先教师要善于 制定切实可行的奋斗目标。比如，通过你的努力，力争把学生成绩提 高几分，力争使学生素质得到提升，只有制定这些切实可行的目标， 而且实现了， 你就会在不断经历和实现这些目标的过程中，体验到参 与和成功的快乐， 感受教育带来的幸福。 其次，教师要学会善于沟通。 遇到的困难希望得到领导同事支持帮助， 工作中的失误希望得到领导同事宽容和理解。 有时困难的大小和失误原因别人是不清楚的， 需要 自己主动去同有关方面去沟通，在沟通中表达自己的内心真实想法， 在沟通中获得他人的理解、支持、

3、鼓励、认可和肯定。当然有的问题 自己要想得开些，心宽路才宽么。 第三，教师要学会善待自己的生活。教师不是圣人， 需要真爱的人、知心好友，业余爱好和温馨的家庭等， 教师需要丰富自己的情感、快乐地享受生活。因此教师要善于利用双 休日、寒暑假和每天紧张工作之余的闲暇时间， 与自己的同事、朋友、 家人进行上网、游戏、娱乐、休闲、旅游等活动，寻找乐趣，享受人 生，通过自我调节，修身养心，使自己能保持愉悦的精神状态。第四， 教师要学会善待自己的身体。健康的身体是从事教育工作的基本条 件，教师一定保重好自己的身体。二是善待同仁，学会在合作互助中感受幸福。教师间公共人际关 系无外乎合作与竞争两种，但合作是第一

4、位的，在当今竞争时代中， 教师只有在这种和谐的环境中发挥，幸福源泉才会潺潺不息。学校教 育目标的达成是各科教师共同劳动的结晶， 同事之间应尊重为善，理 解为善、宽容为善。只有谦虚谨慎、平等相处、坦诚相见、互相帮助， 增进教师之间的友谊，才能发挥出教育智慧。学校追求的是综合的育 人效果，教师要具备合作精神与团队意识，在与同事有效的合作中， 去体现出教师的职业价值，保持良好的心态，去感受教育工作中的幸 福。三是善待学生，学会在情感互动中感受幸福。教师的幸福是与学 生的成长是紧密相连的。 作为教师，要获得人生的幸福，必须首先 成为一个成功的教师。善待学生是教师事业成功的前提，善待你的学 生其实就是善

5、待自己。怎样善待自己的学生，开启教育的成功之门 呢？首先，善待学生，学会关爱每位学生。其次，善待学生，学会尊 重差异学生。第三，善待学生，学会帮助学困生。第四，善待学生， 学会赞扬后进学生。善待自己是人生一种积极向上的行为方式， 善待同仁是校园一道 美丽多彩的风景线， 善待学生是教师一种高尚的师德境界。 让我们学 会善待自己，给自己一个快乐的心情吧，用幸福的微笑去面对生活； 学会善待同仁，给自己一个宽松的环境，用团队的力量面对现实；学 会善待学生，给自己一块开心的方园，用快乐的心情播种耕耘。学会 善待自己与他人， 教师的自身必将得到修养， 健康的心理必将得到发 展，追求的事业必将得到成功，这就

6、是教师的幸福感 ! !附：【测试试题】1.1. 心情总是闷闷不乐，情绪善变。 （ C C）2.2. 老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好 远还拐回来看看。（B B）3.3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（ C C）4.4. 容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。 （ C C）5.5. 由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。 （ C C）6.6. 每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。 （ C C）7.7. 总是担心 这样做是否顺利？ ，以致无法放手去做。 （ B B）8.8. 有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法

7、摆脱。（ C C）9.9. 离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近 的东西就无法入睡。 （ C C）10.10. 尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。 （ C C）11.11. 外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。 （C C）12.12. 总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠， 或者不知为什么总是很反 感或产生强烈的孤独感。 （ C C）13.13. 心中无端的产生 这个世界正趋于灭亡， 新的世界即将开始。 的感 觉。（C C）14.14. 总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。 （ C C）15.15. 有时会产生被人左右或事不由己的感觉。 （ B B）16.16. 常自言自语或暗自发笑。 （ C C）17.17. 虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。（ C C）18.18. 遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏