肩关节镜清理松解术后康复计

1、关节镜下肩峰成形/肩关节松解清理术后肩关节镜作为一种微创技术，在肩关节疾病得到广泛应用。而关节镜下肩峰成形/肩关节松解清理术后的围手术期康复，对手术后的关节功能恢复，疗效的提高，降低并发症等方面有重要的作用。早期康复训练，通过活动肩关节周围的肌肉和关节，能改善关节的血液循环，减轻临近关节的骨端静脉充血，减低骨内压，促进炎症的吸收和消散，有利于缓解疼痛和肿胀。另外，早期进行康复治疗既能有效地防止肌肉萎缩，也可抑制痛觉信号的上传而缓解术后疼痛。有效的康复锻炼可以增强上肢肌力，增加关节的稳定性，避免、减轻或延缓关节退变，提高肩关节镜手术的远期疗效。 注意事项：*关节镜手术是微创手术，术后可能有发热、

2、疼痛等不适。成功的手术固然重要，但仅占50%，另外50%是要靠患者的康复锻炼。但良好的功能很大程度上来自于及时正确的康复功能练习，故术后应在医生的指导下，克服恐惧、惰性等不良情绪，尽早进行功能练习。1 本计划所提供的方法及数据均按照一般常规情况制定，具体执行中需视自身条件及手术情况不同，在医生指导下完成。2 功能练习中存在一定程度的疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。3 肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。良好的肌力是关节稳定的关键因素，以及肩关节良好功能的

3、保证，必须认真练习。4 除手术肢体适当地制动保护外，其余身体部位（如下肢、腰腹、健侧腿等）应尽可能多地练习，以确保身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。5 关节活动度（屈、伸）练习每次力求角度有所改善。如屈曲角度长时间（>2周）无进展，则有关节粘连可能，故应高度重视，坚持完成练习。6 关节的肿胀会伴随整个练习过程，肿胀不随角度练习及活动量增加而增加即属正常现象，直至角度及肌力基本恢复正常肿胀才会逐渐消退。肿胀的突然增加应调整练习，减少活动量，严重时应及时复诊。注：康复训练可能会加重上肢的肿胀，如肿胀明显加重则可适当减量。术后第1-7天康复训练计划训练项目训练方案训练时间次数

4、1. 上举牵伸如图（住院期间可用爬墙头代替）50次/天2. 后抬牵伸如图50次/天3. 桌面滑伸如图50次/天4. 外旋牵伸如图50次/天术后第2周-1月康复训练计划训练项目训练方案训练时间次数1. 上举牵伸如图60次/天2. 后抬牵伸如图60次/天3. 桌面滑伸如图60次/天术后第2个月康复训练计划训练项目训练方案训练时间次数1. 上举牵伸如图80次/天2. 后抬牵伸如图80次/天3. 桌面滑伸如图80次/天4. 外旋牵伸如图80次/天术后第3个月康复训练计划训练项目训练方案训练时间次数1. 上举牵伸如图30次/天2. 后抬牵伸如图30次/天3. 桌面滑伸如图30次/天4. 外旋牵伸如图30

5、次/天5. 抗阻内旋如图50次/天6. 抗阻外旋如图50次/天7. 抗阻后伸如图50次/天8. 抗阻屈肘如图50次/天术后第4-6个月康复训练计划训练项目训练方案训练时间次数1. 上举牵伸如图30次/天2. 后抬牵伸如图30次/天3. 桌面滑伸如图30次/天4. 外旋牵伸如图30次/天5. 抗阻内旋如图60次/天6. 抗阻外旋如图60次/天7. 抗阻后伸如图60次/天8. 抗阻屈肘如图60次/天术后7月-1年康复训练计划训练项目训练方案训练时间次数1. 上举牵伸如图30次/天2. 后抬牵伸如图30次/天3. 桌面滑伸如图30次/天4. 外旋牵伸如图30次/天5. 抗阻内旋如图50次/天6. 抗

6、阻外旋如图50次/天7. 抗阻后伸如图50次/天8. 抗阻屈肘如图50次/天 上举牵伸：利用专用轮索训练器。将滑轮系带夹于门顶缝中，利用健肢将患肢向上拉起，在能够感受到肩部受到明显牵伸时，维持10秒钟，放下。反复进行。初期面对门做训练，后期背对门做训练。牵伸时会有疼痛，忍痛练习才有效果。 后抬牵伸：利用专用轮索训练器。训练方法参见上举牵伸及附图。 桌面滑伸：正对桌面，手臂沿桌面向前伸出，躯干压向桌面，维持10秒钟。反复进行。 外旋牵伸（被动外旋训练）：利用专用训练杖。仰卧位，上臂贴躯干，肘后垫软垫使上臂呈水平位，屈肘90°，患侧手握训练杖横柄，健侧手握训练杖长杆，推动患侧手外摆，在能

7、够感受到肩部受到明显牵伸时，维持10秒钟。反复进行。 1-4训练：如果在某个方向活动度不理想，可加大相应训练量。 5-8训练：利用专用弹力带训练。弹力带根据弹力大小不同分为四档。先从最小弹力档开始，能够轻松完成时更换更高一档。根据具体方向肌力恢复程度，使用相应张力弹力带。肩袖修补或者肩关节脱位修复或肩峰成形松解术后牵伸训练阶段的主要反应疼痛肩峰撞击症或者肩关节粘连发作时，肩关节的骨、滑膜、关节囊同时会有病损反应，造成肩关节的内环境紊乱，可能会终生有一种疼痛不适感。肩峰成形或者肩关节松解手术本身会带来创伤反应（尽管通过微创手术已经将手术创伤降到最低），术后近期的疼痛会加重。肩关节牵伸训练阶段会感受到明显疼痛，因为牵伸训练目的就是要克服关节周围软组织的水肿和纤维化、关节囊和肌肉挛缩、关节粘连，启动肩关节。这些组织牵伸至基本正常的延伸度后疼痛反而会减轻。活动时弹响主要由于外伤和手