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文档简介

1、常按淋巴有奇效掌握技法很重要1、胸腺按摩前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞T淋巴细胞最重要的地方。按摩方法：随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以时时增强您的免疫力。page2、淋巴结按摩淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。人体重要的5个淋巴结分别是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。按摩方法：将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复57次，基本要领是数三下按一次，数三下回

2、复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩更多精彩攻略访问1时间也不要过长。page3、肌肤按摩微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。按摩方法：在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。page4、揉捏法主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。按摩方法：用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行36次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松。page更多精彩攻略访问25、指弹法只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。按摩方法：用手接触肌肤后，突然移开手，为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由

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