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呼吸动作：一般在移臂时吸气，两臂入水后稍闭气，呼吸动作：一般在移臂时吸气，两臂入水后稍闭气，然后用口鼻均匀地呼气。然后用口鼻均匀地呼气。三、教法练习水中扶边打水练习双手扶池边，将肩浸入水中，身体平直，髋关节伸展。练习时可要求大腿带动小腿的打水动作。向下打水时稍用力，向上打水时则放松。可做快打和慢打的交替练习图26）。陆上模仿练习坐在池边或台上坐时应注意往前靠，以臀部接触支撑面，以免影响大腿上下的打水动作），上体稍后仰，脚面伸直，脚踝放松，做直腿和屈腿的模仿打水动作。打水幅度约3040厘米。
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