单兵队列动作讲解示范教案

1、单兵队列动作“四会”教学军事教研部 强“四会”即会讲解、会示、会纠正、会做思想工作。本文主要根据中国人民解放军队列条令中的相关要求，结合教官的实际运用， 阐述 实施单个军人徒手队列动作“四会”教学的方法。四会教学的实施， 是在队列指挥的基础上进行的。 因此在指挥员的要求上同样注重以下 几点：（一）指挥位置正确；（二）姿态端正，精神振作，动作准确；（三）口令准确、清楚、洪 亮；（四）清点人数，检查着装，认真验枪；（五）严格要求，维护队列纪律。一、整齐、报数1、按照队列要求进行整队2、通常由右至左依次报数。3、整理着装。要领：两手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相 互整理。整理完

2、毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。二、科目下达科目下达是给予受训者一个直观的预告信息， 对合理的开展教学工作起着引导作用。 为 了科学开展正规化的训练，所以一定要严格遵循科目下达的顺序。科目下达的顺序和具体容如下：科 目：单个军人徒手队列动作目 的：通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律 性和协调一致的动作。容：动作名称（如：立正、跨立、稍息）方 法：理论讲解、动作示、组织练习、小结讲评时 间：XX课时地 点：队列训练场要 求：（一）坚决执行命令，做到令行禁止；（二）姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；（三）按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作

3、迅速、准确、协调一致；（四）保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。三、教学实施 在教学实施中，主要分为四部分：理论讲解、动作示、组织练习、小结讲评。 理论讲解与动作示相结合的进行教学（即边讲解边示） ，要求指挥员用语准确，动作标 准。组织练习可分为体会练习、 分解练习、 集体操练等。 根据训练中所出现的问题进行针对 性的训练。小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出问题根源和解决办法。在“四会”教学中， 纠正动作要通过在训练中进行， 结合不同的错误进行针对性的训练。 一般来说，自下至上的手扶法（五指并拢，所示方向为手心方向）进行纠正较为实用。单个军人徒手队列动作教学（一）立正、跨立、稍息

4、1、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 军人在宣誓、接受命令、 进见首长和向首 长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合， 均应当立正。口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸； 上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖 贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。要求做到：三挺、二收、二平、一正。三挺：挺腿挺胸停颈，二收：收腹收颌，二平： 两肩要平、两眼向前平视，一正：上体正直。八股劲：即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿 向的合

5、劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。训练方法与步骤：（1）手形检查口令：手形检查，停。要领： 听到口令，队列人员两臂伸直向前平举约与肩宽， 两手心相对， 手指并拢自然微 曲，拇指尖贴于食指的第二节。听到“停”的口令，两手放下并使中指贴于裤缝，成立正姿 势。（2）靠墙站立口令：立正，停。动作：听到口令，成立正姿势，逐渐增加站立时间。做到“三收一顶，三挺一睁” ，体 会“八股劲” 。三收一顶，即收小腹、收臀部、收下颚，头向上顶。三挺一睁，即挺膝、挺 胸、挺颈、睁眼。常犯毛病及其纠法：1两脚未靠拢并齐， 两脚尖分开的角度不准， 方向不正。 纠法是： 按动作要领从下

6、至上 以口令或手扶法纠正。2两腿未夹紧、挺直。其纠法：强调裆部夹紧，两腿并拢，膝盖后压。3颈未挺直， 歪头，仰下颌。其纠法： 正直向上顶， 颈部轻贴后衣领， 并注意微收下颌。2、跨立 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。口令：跨立。要领： 左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直， 上体保持立正姿势， 身体重心落于两脚之 间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（腰带上沿）同高；右手手指并拢自然 弯曲，手心向后。携枪时不背手。要求做到：出脚准，两手后背握手快训练方法与步骤：跨立、立正互换练习口令：互换练习、跨立、立正 要领：先立正，听到“跨立”口令，按照跨立的要领成

7、跨立姿势，教员逐个检查纠正。听到“立正”口令，由跨立姿势换成立正姿势。要求： 动作应快速有力，左脚移动与身体重心移动应协调一致。上体成立正姿势。 胸要 挺出，两大臂稍向后，注意左手握右手腕，右手五指不得开。由跨立姿势换成立正姿势时， 辩证在注意两手迅速松开， 取捷径贴于裤缝， 左脚向右靠拢时 应有力，（两脚跟应靠拢、并齐，两脚尖向外分开约60度）成立正姿势。 常犯毛病及其纠法： 跨出的距离不准确。 纠法： 掌握用大腿控制力量的程度， 并反复练习， 强化动作记忆。2左脚跨出后，两脚角度不准。纠法：左脚跨出时，要保持好左脚30度的形状，右脚不动。3背手位置不准确。纠法：注意控制两臂自然弯曲的程度，

8、使右手腕的大拇指根部与外 腰带下沿（腰带上沿）同高。4跨立后，两臂不平。纠法：两手、两肩放松稍向后，两臂自然弯曲向后。3、稍息口令：稍息。要领： 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。要求做到；出腿快、收腿快、上体正直训练方法与步骤：划线练习：在地面上按规定的方向、距离划限制线， 然后结合立正动作反复练习。 重点体会： 出脚方向正、距离准、两脚挺直，上体保持立正姿势。注意：身体重心大部落于右脚，稍息出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，前脚掌迅速沿地面 擦出。常犯毛病及其纠法：1出脚方向不正，距离不准确。纠法：顺左脚尖方向

9、画一直线，在距全脚三分之二处画一标记，左脚顺线反复练习。2出脚动作慢膝部弯曲。纠法：两腿挺直，膝盖后压，出脚时用大腿发力。3出脚时身体重心过度前移，收脚身体上蹿。纠法：强调体重大部分落于右脚，收脚时大腿肌肉紧有力，上体不动。（二）停止间转法1、向右（左）转口令：向右（左）转。半面向右（左）转。要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向 右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动 和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。2、向后转口令：向后转。要领：按照向右转的

10、要领向后转180度。要求做到：快、稳、准。快：听到口令后旋转快，转向新方向后，前脚掌着地快；稳： 转向新方向后，上体稳；准：转体方向准、靠脚准。训练方法与步骤：此动作为了便于训练，可分为两步进行：（1）分解练习；口令是； “向右转、二” 、“向左转、二” 、“向后转、二”（2）连贯练习；口令是； “向右转” 、“向左转” 、“向后转”。 常犯毛病及其纠法：1转体时速度慢，身体晃，两腿弯。纠法：身体上拔，2裆部夹紧，两腿挺直，同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移。3靠脚时，两臂外。纠法：转体时，两臂自然贴于身体。4靠脚无力、跺脚或外扫。纠法：转体后，两腿挺直，重心落在前脚上，后脚的前脚 掌着地，

11、胯部上提；靠脚时取捷径，同时落胯，两腿不弯曲。（三）行进与立定 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。1、齐步的行进与立定齐步是军人行进的常用步法。口令：齐步走。要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前 移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前 后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向稍向下，拇指根部对正衣扣 线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、 水兵服时， 高于腰带扣中央约5厘米； 着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸

12、直，手腕 前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。口令：立定。要领：听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径 迅速靠拢左脚，成立正姿势。要求做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。训练方法与步骤：（1）摆臂练习，分为分解练习和连贯练习分解练习口令： “齐步摆臂分解练习，一、二、停”连贯练习口令： “齐步摆臂连贯练习，开始、停”（2）立定分解练习口令： “齐步走、立定、二”3）连贯练习口令： “齐步走、立定”常犯毛病及其纠法：1上体松，左右晃。纠法：身体上拔，腰杆挺直，目视前方，摆臂用力适当。2摆直臂。 纠法： 摆臂时， 肩关节放松， 手腕用力，

13、以小臂带动大臂， 小臂自然向里合。3外八字脚或八字脚。纠法：出腿时要保持膝盖和脚尖正对前方，两脚侧走直线。4立定时， 身体后仰， 跺脚或外扫。 纠法： 听到“立定” 的口令后， 左脚向前迈大半步， 身体重心及时前移到左脚，两腿挺直，右脚取捷径靠脚。2、正步的行进与立定正步主要用于分列式和其他礼节性场合。口令：正步走。要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向 前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平， 手心向稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服

14、最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于腰带扣中央约15厘米处； 着作训服时， 高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每 分钟110-116步。口令：立定。要领：听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。要求做到：四直、三快、两平。四直：前脚要绷直、后腿要挺直、臂向后砍直、上体正 直；三快：踢腿快、摆臂快、跟体快；两平：小臂端平、脚掌与地面平行。（1）训练方法与步骤：摆臂练习；口令是：“摆臂分解练习，1、2、1、停”，摆臂连贯练习、开始、停”（2

15、）腿部练习；口令是腿部练习准备（捧腹）一步两动： “正步走，21、2、1、停”；一步一动： “正步走，2、停”；连贯动作： “正步走，立定”。3）腿臂结合练习：口令是：“一步两动，正步走，2、1、2、1、停”；“一步一动，正步 走，2、停”；“连贯动作，正步 走，立定” 。常犯毛病及其纠法：行进时，上体后仰或前倾。纠法：上体 正直，平稳前移。2踢腿时掏腿、引腿或弹腿。纠法：踢腿时脚腕发力，用小腿带动大腿，迅速用力向前踢出，膝盖下压腿挺直，脚尖下压绷脚面。3踢腿时蹶臀部。纠法：腰杆挺直，收紧小腹和臀部。3、跑步的行进与立定跑步主要用于快速行进。口令：跑步走。要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握

16、，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同 时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米， 前脚掌先着地， 身体重心前移， 右脚照此法动作； 两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳 侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。口令：立定。要领：听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右 脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。要求做到：握拳快与齐，曲腿倾上体，拳肘贴腰际，靠放要同时。训练方法与步骤：（1）摆臂练习：摆

17、臂练习可分为分解练习和连贯练习分解练习口令： “摆臂练习一、二、停” 。连贯练习口令： “摆臂练习开始、停” ； （2）立定练习：立定练习可分为分解练习和连贯练习。分解练习口令： “跑步走、立定、二、三、四” 。连贯练习口令： “跑步走、立定” 。常犯毛病及其纠法：1第一步跃不出去， 或跃出距离不准确。 纠法： 听到口令后， 上体微向前倾， 两腿微弯， 同时左脚利用右脚的蹬力跃出85厘米。2摆臂时两拳上下打鼓或绕腹运动。纠法：两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂时，大 小臂略成直角。3立定时垫步。纠法：听到立定”的口令继续向前跑两步，第二步时速度放慢，控 制好惯性，使左脚上步时上体稳固，动作准确。

18、4放手靠脚不一致。纠法：放手、靠脚要迅速，同步进行。4、 便步 便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。口令：便步走。 要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。5、踏步与立定踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令：踏步走。行进间口令：踏步。要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚 掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。口令：立定。要领：听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。常犯毛病及其纠法：1上体晃动，眼睛看地。纠法踏步时，上体保持正直，目视前方

19、。2脚尖未自然下垂，上抬的高度不够。纠法：强调脚掌离地的同时收脚跟，稍压脚尖， 在脚尖离地面约15厘米时稍稳再下落。3膝外。纠法：脚抬起时，两膝注意稍向里合，使膝盖正对前方。4摆动臂与踏脚动作不协调。 纠法： 强调向下踏脚的同时两臂交换摆动， 脚抬到位的同 时两臂前后摆到位。6、移步（5步以）移步用于调整队列位置。（1）右（左）跨步口令：右（左）跨X步 走。要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。（2）向前或者后退口令：向前X步 走。后退X步 走。要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3步、5步时，按照齐

20、步走的要领进行。向后退步时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。（四）步法变换 步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。 齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换 跑步行进。齐步换踏步，听到口令，即换踏步。跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。 踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。常犯毛病及其纠法：1步法变换时，动作不明显。 纠法：变换时，要充分显示出齐步为迈出、正步为踢出、跑步为跃出、踏步为原地

21、踏脚的不同特点。2变换步法不及时，动作不协调。 纠法：由慢到快，由分解到连贯，按要领反复体会和练习。（五）行进间转法1、齐步、跑步向右（左）转口令：向右（左）转走。要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。 半面向右（左）转走，按照向右（左）转走的要领转45度。2、齐步、跑步向后转口令：向后转走。要领：左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。转动时，保 持行进时的节奏，

22、两臂自然摆动，不得外；两腿自然挺直，上体保持正直。常犯毛病及其纠法：1转时两臂外，上体不稳。纠法：控制两臂轻贴身体自然摆动，向前半步，上体保持正 直，身体重心平稳移动。2动作没节奏，不协调。纠法：强调向前半步后稍稳再转体摆臂，并注意转体、出脚、 摆臂三者的协调一致。3向右（左）转走时，前脚掌随身体转动。纠法：向前半步及脚尖方向准确，转体同时出脚，前脚掌不转动。（六）坐下、蹲下、起立1、坐下口令：坐下。要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚 之长；女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。2、蹲下口令：蹲下。要领：右脚后退半

23、步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行 换脚。603、起立口令：起立。要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。 要求做到；曲腿到位，上体正，起立迅速，靠脚准。训练方法与步骤：（1）分解练习的口令： “蹲下、二” ，“起立、二”（2）连贯练习的口令： “蹲下、起立” 常犯毛病及其纠法：1坐下、蹲下或起立时上体变形。纠法：强调上体始终保持立正姿势，正直起落2坐下、蹲下或起立动作没节奏。纠法强调坐下时，左小腿在右小腿交叉后， 稍稳再坐；蹲下时，右脚后退半步后，稍稳再下蹲起立时，两腿挺直后，稍稳再靠脚成立

24、正姿势。3坐下、蹲下后弯腰、低头。纠法：腰杆挺直，挺胸挺颈，目视前方。4坐下、蹲下后两手手指未并拢，位置不准。纠法：五指自然并拢，放在膝盖上5坐下起立时，用手扶地。纠法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体微向前倾，全身协力 迅速起立。（七）脱帽、戴帽1、脱帽口令：脱帽。要领：立姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽 朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，置于桌（台）面前沿左侧或者膝上（帽顶向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗。戴贝雷帽脱帽不便放置时， 将帽左右向折叠， 左手将左肩袢提起， 右手将帽插入左肩袢 下，帽顶向上，帽徽朝前。2、戴帽口令：戴帽。要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。 要求做到：脱帽迅速，放手快，戴帽到位，帽要正。训练方法与步骤： 脱帽、戴帽动作可分为两步进行：（1）分解练习；口令： “脱帽、2、3”，“戴帽、2、3”。（2）连贯训练；口令： “脱帽、戴帽” 。常犯毛