拓展训练项目表

1、信任背摔倒信任背摔倒 队员站在1米5的高台上，背对着大家，直直倒下，底下由团队成员搭成“人床”牢牢接着！目 的： 1、团队初步建立，接受彼此信任度的考验 2、通过大量的身体接触，增强团队凝聚力 3、对于团队中的成员，互相发出承诺，从而检验承诺，实现承诺，建立信任，承担责任 4、充分挑战自我心理设限，相信自己，相信团队。提供：千寻拓展机构提供：千寻拓展机构 广州拓展训练广州拓展训练http:/团队协作关团队协作关交通堵塞交通堵塞步骤： 1每两组队员同时开始项目。 2两组队员分别从这排方形木块的左右两边站起，每人站在一块木板上，两组相对而立。最后中间只剩下一块木板。 3两队队员每个人都占一个方块，

2、每队队员都向同一方向，但两队相对而立，两队中间放一块闲置木板。 4两组将分别从这排方块的这一边走到另一边。 5不允许队员转身，可以向后看，但身体必须朝着游戏开始时的方向。每次各组只能有一人转身也就是说允许转身时，每组只能有一人转向。 6队员可以移到自己面前的空木板上。 7队员也可以超越对手移到他们前面的方块上，但是不能后退。 8队员不能超越和你面向相同方向的人，比如你只能看到他们的后脑勺，就是不能超越他们。也不允许一次穿越两个对手，到达前面的方块上。 9如果有人发现自己到了无路可走的地步，所有队员必须回到起始位置，重新开始游戏。10两队互换位置则任务完成。 空中断桥空中断桥 在8米的高空，克服

3、心理障碍，勇敢跨越一段长约一米的空中断桥。 目 的： 1、在团队成长的过程中首先实现自我挑战和突破，感受团队氛围； 2、断桥一小步，人生一大步，培养敢于挑战自我、承受工作压力的勇气 3、挖掘个人潜能、突破自我心理设限，增强自信，帮助形成正确的自我认知； 4、学习如何设身处地地理解和体谅他人； 5、学习如何激励他人，鼓励学员勇于接受挑战，勇敢面对困境； 6、 突破个人心理障碍，最大的敌人是自己，不要埋怨外界的条件 7、 陌生的事物都是一次宝贵的成长机会 8、 如果由于自己的恐惧不敢做，那么今生永远不敢做 9、 一旦突破了之后，即使失败，下次也敢做，而且一次会比一次好 10、 虽然是自己个人的事，

4、但作为团队的一员，要为团队做出付出，要有一种责任感 11、 在众目睽睽之下，产生勇气，潜能是依靠团队才能更快开发的 12、 为了团队要做到组织无我，忘掉一切 13、 人只有在鼓励的环境中才能够成长的更快速 14、 不要自以为是，总认为简单，没问题，可一上去就不行了 15、 团队中的榜样精神很重要 沉船沉船项目介绍：13块木板是我们唯一的工具，我们要通过一条从未经历的路程，需要的是团队间统一的目标，整体默契的配合。让学员了解在紧急情况下，如何合作以及如何有效地利用有限资源。 项目目的：1、培养团队合作精神。2、增进沟通。3、体现协同工作在解决问题中的作用。4、把队员团结在一起。5、学会克服看似难

5、以解决的问题。 抱团打天下项目介绍：参训学员组成一个大的团队，所有的队员都需要翻越1.5米高的一面墙（电绳），不得触动墙面任何一处。项目目的：1、优秀的个人和不合作的团队一样，同样没有效益。 2、团队的三要素；合作、服从、执行。 3、没有完美的个人，只有完美的团队；团队中需要计划，组织，协调，执行。一枝竹篙轻轻被折断，众人划桨开大船。所有学员同心协力，目标一致克服难关，这个团队因你的加入而更加精彩！ n鼓舞飞扬鼓舞飞扬 同一组的8名成员围绕每队队员沿着鼓围城一个圆圈，在鼓上延伸出来的8根绳子上每个队员各抓一根，要求半径不得短于1米，球在鼓面上的连续跳动次数不得少于20下。 目 的：n 1、团队

6、合作，通过团队的力量来创造个体所不能取得的成果；n 2、在错综复杂的环境中，培养整个团队的共进退意识，寻求整个团队的平衡n 3、在合作中细化团队的分工，各司其职n 4、细节决定成败、过程决定结果、速度决定实力！ 挑战挑战9999 项目操作： 每个队在最短的时间内，通过连续完成一系列高度协作性项目：火线传递、不倒森林、步调一致、解开DNA谜团、鼓起人心、激情口号，培养团队成员之间的默契配合程度、团队协作能力！ 1、协同合作，通过团队的力量来创造个体所不能取得的成果； 2、内部协作以团队目标为导向，通过有效沟通，达到默契一致，无缝联结； 3、细节决定成败、过程决定结果、速度决定实力！ 驿站传书驿站

7、传书 每队队员排成纵队，从后往前传递一组信息，在严格遵守各项要求的前提下，迅速、准确地传递信息，同时每一轮规则都可能改变，难度都将提高。目目 的：的： 1、让学员通过形象化的信息传递，掌握有效沟通的三个重要环节。 2、流程化的工作中，环环相扣，每个人的工作都非常重要 3、工作中需要创新思维，突破思维定式 4、时代在不断进步，都需要有危机意识，需要不断提升自己，与时俱进。 团队七巧板团队七巧板 所有团队成员分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。七巧板

8、为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。 1、培养团队成员主动沟通的意识，体验有效的沟通渠道和沟通方法。 2、强调团队的信息与资源共享，通过加强资源的合理配置来提高整体价值。 3、体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环。 4、培养市场开拓意识，更新产品创新观念。 5、培养学员科学系统的思维方式，增强全局观念。 6、体会不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用领袖风采领袖风采 每个团队在各自领袖的带领下，在同样的要求下进行团队报数的竞争，每一轮竞赛中，落后的一方团队领袖都要为之承担相应的责任和惩罚。目目 的：的： 1、通过一轮一轮的竞争，使团队在不断磨

9、合中加强内部协作，抱成一团、凝成一股绳，真正达成我们是一个人，我们是一条心的团队理念和共识。 2、在团队领袖承担责任的过程中，让学员形象感受到团队责任的重要性，为了团队的荣誉和目标，勇于担当，在责任中成长！ 3、树立换位思考意识，多一份理解、包容与支持，共同努力去完成目标。定向寻宝定向寻宝项目操作项目操作：每20人一团队，正副队长各一名，队员18名，18名队员平均分成3个队，每小队各选正副队长一名，发放团队定向说明书定向温馨提示。队长持有任务书地图，队员持有任务书。目标任务目标任务：总目标：获得所有的拼图片，并在各大队长的组织下完成拼图，该目标是所有队员完成的最终目标 分目标：队长将各目标分解

10、并落实到各个队员即是分目标，该目标是每个队员必须完成的基本目标 项目目的：1、团队目标的实现需要每个队员的共同努力，团队的成功离不开每个人的努力，团队每个成员都是团队中不可否却的一分子 2、团队的成功可以带给个人更大的成功，团队的成功离不开每个人的奉献：部门之间也不是独立的，要相互主动协作 3、没有完美的个人，但有完美的团队：成功的团队里不会有失败的个人，失败的团队里也不会有成功的个人 穿越生死电网穿越生死电网 面对一张“电网”（绳网），要求所有队员都能成功穿越，但每个孔只能使用一次，并且身体的任何部位都不能碰触网，一旦触网，即宣布该队员牺牲！目 的： 1、体会计划、整合、分配资源的重要性。

11、2、理解执行计划时团队的合作精神。 3、培养团队成员解决复杂问题的能力。 4、 完全信任团队，充分配合 5、 不可盲目行事，分析环境，合理规划，谨慎行动 6、小兵可以立大功，细节是成功的关键 7、 用心做好每一件事 8、 用合适的人做合适的事 9、 领导力与全局观 10、危机意识生命之旅生命之旅携手走天涯携手走天涯 左手牵着责任，右手牵着爱心，心手相牵，心心相连，共同携手走过一段不平凡的生命之旅 内涵：内涵： 每一个人一生中都难免遭遇波折坎坷、经受种种不幸或打击，但无论走入怎样的低谷、面临多大的困难，只要相信自己、相信伙伴、相信团队、永不放弃，依靠来自各方的爱的援助，并尽自己所能地向他人伸出自

12、己爱的援助，虽然也许漫长、虽然也许艰难，但最终总能走出困境、越过荆棘，迎来灿烂明媚的新天地。 珍惜团队合作，珍惜发展平台，以感恩之心融入到团队当中，与坚强的团队共同成长！ 疯狂的我疯狂的我 你的目标是什么？你恐惧什么？你有成功的欲望吗？你想得到什么？一切来自于你自己、来自于团队的激励和支持! 团队激励和个人潜能激发，让你战无不胜，所向披靡！互动能使那些只肯做“本份”工作的人转变为能自我激励、甘愿为更高的目的而奉献的人。 坚持！坚持！坚持！决不放弃！ 成功者永不放弃，放弃者永不成功。 如果你一定要成功，你就一定要敢于突破自己！翻越毕业墙翻越毕业墙 全体队员徒手登上4米的高墙，不能使用任何工具，也

13、不能落下任何一位队员目 的： 1、全面明确和认同团队的共同目标。 2、三人成众，众志成城，用行动证明：团队的力量可 以战胜一切困难。 3、团队需要相互协作和提携，乐于为团队付出。 4、团结产生力量，凝聚诞生希望 5、一切皆有可能巨人梯巨人梯项目操作： 在高达10米的空中，2-3名团队成员相互配合，攀登由六根圆木组成的天梯，通过互相协作一步一步攀上顶峰。 项目目的： 1、在团队成长的过程中首先实现自我挑战和突破，感受团队氛围； 2、提高心理素质、培养敢于挑战自我、承受压力的勇气 3、培养相互协作、相互配合的团队合作精神； 4、学习如何设身处地地理解和体谅他人； 5、学习如何激励他人，鼓励学员勇于

14、接受挑战，勇敢面对困境； 6、没有个人英雄，再强，一个人也上不去，再弱，通过协作都能上去 7、充分发挥个人潜能，为了团队的目标，都可以超常发挥潜能 8、充分相信团队，相信自己和伙伴能够成功 9、在复杂环境中迅速找出解决问题的关键所在 10、学习前人的经验，从中找到适合自己的方法 11、除非你自己选择放弃，否则没有任何人可以让你失败 智闯盲人方阵智闯盲人方阵项目操作：所有队员在蒙住眼睛的环境中（盲人），在30分钟内把一团绳子围成规定的形状，并且所有队员需要平均分配到正方形的各边上。 项目目的：1、了解领导在团队中的作用，培养领导的决策意识。2、有效沟通的重要性，学会多种沟通方式，加强沟通意识3、

15、培养团队成员有效的执行能力4、复杂环境下的指挥应变能力 5、建立良好的复命制度 6、勇于担当,主动、积极的负责与配合 7、培养共同目标、默契 8、在混乱的环境中理出头绪，保持清醒 9、领导是自然产生的，考验领袖的潜质 10、多头领导对于组织建设的危害性 合力绳合力绳项目操作：团队所有成员通力合作用绳围成一个牢固的圆圈，要求每位成员都能在上面顺利通过项目目的： 1、亲身体验团队合作产生的力量 2、在项目中如何做到有效配合，达到最终目标 3、强调个人与个人，部门与部门之间的密切配合，才能实现团队的共赢迷宫迷宫项目操作：要求全体队员从迷宫的一端走到另一端，但只有一条路径是正确的可以通过的，团队成员必

16、须轮流摸索，在最短的时间内找到成功捷径，智闯迷宫项目目的：1、在团队中允许犯错，但不能犯同样的错误2、突破思维惯性，学会发散性思维3、市场与人生就像是迷宫，有退有进4、守正出奇，学会创新5、工作中如何发挥传帮带的作用6、善于发现问题、解决问题7、思路决定出路8、埋头拉车同时需要抬头看路9、凡事用心、专注 牧 羊 项目简介： 团队成员分为“牧羊犬”和“牧羊”，在规定的时间内，“牧羊犬”运用团队事先确定的沟通代码指挥“牧羊”进入“羊圈”，并按照规定的位置进行分布。 项目目标： 1、在短时间内如何进行有效可行的团队决策。 2、跨部门以及不同角色成员之间的有效沟通。 3、如何解决沟通障碍。 4、团队完

17、成任务过程中，意外情况的处理。 5、领导意识的体现及执行的力提升。 乾坤大挪移全体队员在脚与脚相绑的情况下，整体挪移通过险相环生的雷区项目目标：1、整个团队就像拴在一起，共进共退。2、环环相扣，每个人对于团队都非常重要。3、团队协作中需要每个人的全力以赴。红黑大战红黑大战 项目描述： 通过商战模拟，体验在商战竞争中的决策过程，认识在竞争状态下的心态变化，了解竞争、合作、双赢战略的意义。 培训目的： 1、增强在竞争环境下善于合作，把握机会的能力； 2、启发竞争环境下的全局观念、胸怀气量以及突破思维定式； 3、了解博弈论的知识； 4、体验市场竞争的残酷性与现实性， 5、培养积极、可观心态，看待与面

18、对市场竞争。 6、竞争与合作共赢：合则两利，分则俱败 7、心态与结果、猜疑与信任 8、信任和秩序建立与重建成本的关系 9、在一个组织内部，培养一种相互理解、合作、和协，追求共同发 展的愿望，追求一种双赢的文化氛围 决战红海决战红海 沙漠掘金沙漠掘金 项目介绍：“沙漠掘金”课程是对团队运作时可能出现的人员合作、沟通、竞争、压力及冲突等问题进行深度挖掘、分析和找到解决方法的专业游戏课程。透过游戏的体验引导，发掘出团队做好目标设定及目标管理的重要性，还能发现资源的不当使用所造成团队或公司的影响及破坏，对于公司主管还可以训练领导能力，更重要的是能够协助公司在管理、销售、沟通等方面，运用团体游戏的方式，

19、在不知不觉中去显现出问题，发掘出问题的根本实质，而让学员亲身体会公司的问题所在，并找到立竿见影的解决方法。 项目目的： 1、使学员深刻体会到以效果为导向工作计划的重要性； 2、使学员学会如何取得有价值的信息，以及学会分析信息是否有价值； 3、使学员意识到要经常去推测“是可能的”，并明确“什么是可能”对计划/行动影响的重要性； 4、使学员了解工作不仅是卖力，更重要的有效率地工作； 5、使学员清楚自己做的每一个行动与产出的关系，从而利用有限的资源达到产出最大化； 6、提升学员风险规避及压力管理、团队协作的能力； 吞吞 火火挑战自我，成就自我，坚信一切皆有可能！成长更多的是靠一种心态，尤其是勇气和信

20、心！ 六步流程：第一步：弓箭步站立，右腿在前第二步：要充满信心，看着火把下定决心，大喊一声“我无所不能”第三步：舔湿嘴唇，吸气屏住，头向后仰，第四步右手快速将火把放入口中，要快、快、快，第五步：嘴巴抿紧三秒钟第六步：火把从口中拔出，大声喊“我无所不能”。 极速极速60秒秒 目的：锻炼队员的分析能力，增进团队间的交流和协助，增强队员的项目管理能力，时间紧迫感。 项目介绍：30张带有数字信息的卡被放置在绳接成的圈中，每个队有三次进入现场收集数字信息的机会。音乐响起活动开始，每次进入绳圈的时间为60秒。音乐停止，所有队员须离开现场。在采集卡片信息时，只允许一名队员在圈内活动（可随时换人），其他队员只

21、允许在圈外给予语言上的帮助。在60秒时间内采集数字信息卡片且按照数字顺序交予培训师确认。准确无误则胜出。 空中飞人空中飞人 在10米的高空，克服心理障碍，向着目标勇敢地飞跃出去。 目 的： 1、在团队成长的过程中首先实现自我挑战和突破，感受团队氛围； 2、提高个人心理素质、培养敢于挑战自我、承受工作压力的勇气 3、挖掘个人潜能、突破自我心理设限，增强自信，帮助形成正确的自我认知； 4、学习如何设身处地地理解和体谅他人； 5、学习如何激励他人，鼓励学员勇于接受挑战，勇敢面对困境；勇过沼泽勇过沼泽项目操作：每个队充分利用现有资源:三个大油桶和两块长木板,全体人员在最短时间内根据相应要求通过一段沼泽

22、地 项目目的：1、面临复杂任务时,团队成员如何发挥团队智慧制定最有效的方法2、团队协作中如何进行合理分工,充分发挥最佳优势达到目标3、体验怎么通过团队合作的力量来攻克难关激情在浪尖飞扬激情在浪尖飞扬扎筏泅渡扎筏泅渡给你的团队同样有限的资源，如何利用这些资源，齐心协力抢渡大渡河，让激情在浪尖飞扬 目 的：1、考查学员齐心协力完成任务的能力 2、培养团队成员的集体荣誉感 3、锻炼学员面临困难、敢于挑战自我的能力雷区取水雷区取水项目操作：在近15平方米的“雷区”中放有队员们闯关所必需的饮水资源，在不能踏入雷区的前提下，如何利用现有的道具（每队一根长绳），去获取所需的资源？ 项目目的：1、领悟团队之间

23、需要竞争也需要合作2、怎样通过团队合作达到双赢3、市场竞争是最佳目的就是共赢4、展示同心协力的益处，共同体验成功5、如何激发团队创造性思维智闯雷区智闯雷区所有队员在有障碍的情况下，必须在最短时间内分批通过布满地雷的防区，如何通过团队的有效沟通和队员的有力协助，顺利闯关，将是队员们面临的一大考验！风火轮风火轮项目操作：每个队利用报纸，在规定时间内做成一个超级风火轮(坦克履带)，且要能够带动所有队员一起滚动前进，由于道具有限，风火轮要容下所有队员，队员们必须互相依靠与拥抱，在风火轮前行过程中需要大家强大的配合才能迅速滚动。项目目的： 1、团队管理者面对复杂任务，如何快速决策、组织成员分工协作 2、

24、在团队氛围中，培养学员执行能力 3、为达到共同目标，培养同心协力的团队合作精神扭转乾坤扭转乾坤项目描述:茫茫的荒岛危机四伏，当队员们乘坐神奇的“飞毯”勇过沼泽时，突然刮起了大风，“飞毯”即将被翻过来，所有人在无法离开“飞毯”的情况下，如何应急地将“飞毯”翻过来，扭转乾坤呢？目的： 1、培养团队成员应对、处理危机的意识； 2、培养团队成员凝成一股绳共渡难关的信念和团队合作精神； 3、培养敢于迎接挑战，超越自我，变不可能为可能的坚定信念巴比通天塔巴比通天塔项目特点：团队合作配合、智慧的显现培训目的： 1、培养积极的沟通心态 2、提升员工间的相互信任 3、提升个体间的沟通技能 4、选择快速、高速的沟通渠道，确保沟通的有效性 5、意识到冲突的客观性，跨越团队间沟通冲突，组织绩效最大化。攀攀 岩岩攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是一项竞技项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求学员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性