大学生睡眠质量调查

1、大学生休息质量 调查报告 大学生活的开始，为我们带来新的天地，同时也包括许多新问题，在大学的一年生活，我们充分的体会了一个大学生的特殊生活和责任，通过调查大学生的休息状况，可以使我们更好的应对生活，提高学习质量。离开紧张的高中生活，来到大学，学业压力减少了，可是我们的睡眠质量丝毫没有因此而改变。为提高学生都睡眠质量，提升大学生体制，研究大学生睡眠质量的情况和影响因素是十分有必要的。为此，我们需要进行必要的调查，以得出正确结论，提出正确解决方法。采用分层抽样方法，抽取东南大学校区从2、3、4年级大学生450名,应用匹兹堡睡眠指数量表调查分析其睡眠质量。结果 386的大学生存在睡眠障碍，其睡眠状况

2、与性别、年级、专业等因素关系不明显；进一步分析匹兹堡睡眠指数（PSQI），入睡时间为196，睡眠时间130，睡眠效率107，睡眠障碍1.34，催眠药物01，日间功能障碍2227。结论 相当数量的在校大学生存在睡眠质量问题，主要表现在日间功能障碍和入睡时间延长。教师应充分重视大学生的失眠现象，帮助其摆脱失眠的困扰。近日，武汉大学公共卫生学院谭晓东教授的一项调查显示，11.4的大学生睡眠质量（睡眠质量和时间等）较差，而且有睡眠问题的学生无1人就医。压力、环境、心理及健康状况是大学生睡眠质量的主要影响因素。 此次调查随机抽取湖北省某大学各专业学生264人，结果表明，大学生存在睡眠质量问题的有11.4

3、，而高达55.7的大学生在日间活动中存在着瞌睡（睡在床上不想起来）现象，白天思睡（总想睡觉）的发生率为21.6。究其原因，学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响着学生的睡眠，居住环境也是一个不容忽视的因素，47 的学生抱怨宿舍环境嘈杂，影响休息。另外，吸烟、自觉有睡眠问题、自评健康状况差及情绪不佳者，其睡眠明显比其他学生差。研究认为，睡眠质量与性别、专业、经济状况、体育锻炼等没有关系。调查发现，存在睡眠问题的学生就医意识淡漠，尽管意识到睡眠问题已影响到体力、生活满意度、人际关系等，但没有人通过医疗手段来解决，所采取的措施是减少饮茶，但效果甚微。 谭晓东教授认为，睡眠问题是一个长期没有得到充

4、分重视和良好解决的公共卫生和公众健康问题，长期睡眠不足会影响生物节律，造成内分泌紊乱，有可能导致失眠、机体代谢不正常，还容易引发心脑血管疾病。谭晓东建议，学校应在学生中开展关于睡眠的健康教育，学生在病情比较严重的时候，应在医生指导下进行治疗。少睡眠导致亚健康“由于熬夜，导致身体疲劳和心理抑郁的亚健康状态在学生中普遍存在。更加严重的是，疲劳成疾导致早衰、早病、早逝的现象也不断增多。”清华大学体育教研部副主任张威说。有研究显示，岁到岁期间，睡眠时间从理论上要保证小时，至少不能低于七个半小时。然而，同学们中存在着趁着年轻时不要浪费青春的想法，经常熬夜。还有的同学认为，偶尔少睡一点，以后再补回来，不会

5、影响健康。但并非如此，“熬夜对健康损害极大，而健康损害了就很难再修复”，张威说。“睡眠不足或者作息时间不规律的危害，对精神的影响比身体更严重。如果仅仅是一两天，对身体的影响并不大，但时间长了会造成记忆力下降，注意力难以集中等问题。如果是半年到一年都如此的话，还会造成高血压等疾病。”校医院保健科徐勤医生说。睡眠不充足，在一项根据该校团委的调查中显而易见。调查显示，许多同学都有上课打瞌睡的经历，或者由于睡觉导致第一节课迟到，这一比例呈现出随年级升高而上升的特点：大一为，大二为，大三为，大四为。月日，名清华学生接受随机调查，位同学晚点后睡觉，位同学称白天上课、自习精力不济；由于较长时期的睡眠不足，位

6、同学表示曾出现晕眩、烦躁、抑郁，以及身体虚弱易感冒。 睡眠不足为何会影响学习？大脑实验解答奥秘 许多学生可能都有过这种经历：晚上睡眠不足影响到第二天自己在学校的表现。对于这种现象，研究人员已经初步找到原因。日出版的自然神经学杂志公布的研究结果表明，缺乏睡眠足以破坏人大脑中负责记忆的海马体的活动，人们接受新信息的能力因此减弱，从而导致学习质量下降。详细保证睡眠需良好氛围其实，压力之下也能健康作息，关键是时间的合理安排及良好的宿舍和校园氛围。物理系任婧的作息是这样的：“我早上一般都是点左右起床，然后吃早餐，开始一天忙碌的生活；中午的午觉虽然只能趴在桌上，却会经常做个小梦；晚上点睡觉，平时也不会觉得

7、很累。” 自动化系的是长吉，有很多社会工作要做，但是他似乎也找到了一种自己喜欢的生活方式：学习占平时时间的，学校社会工作，娱乐。“早上有课就点起来，晚上点半回宿舍，然后上上网，聊聊天，到各网站灌灌水，点就睡觉。”他介绍说。 调查还显示，经常在夜间点后睡觉的同学中，认为是受到宿舍同学的影响。 部分大一和大二的同学提出，希望学校采取一定的强制措施限制应急灯的使用，经常性地检查熄灯后的寝室纪律，制止大声喧哗的行为。 党委学生处副处长韩标表示，“对于不能按照标准作息时间就寝的同学，不可能制定政策惩罚他们。健康生活方式需要我们倡导，特别是需要同学们共同营造良好的作息氛围。”治“懒虫”出奇招 学生起床早晚

8、和学分挂钩 据扬子晚报大学生睡懒觉是个普遍现象，记者昨在扬州大学采访时了解到一桩趣事，该校一学院治“懒虫”出奇招，大学生起床早晚将和“学分”挂钩，新规一出，反响强烈。 大学生如何改善睡眠状况？徐勤提出建议：睡眠时间保证在到个小时，点到第二天早上点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了个小时，但对健康也是有害的。睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久会危害健康。从北京北海医院中医神经内科王淑敏主任的一项研究调查了解到：13.6的大学生睡眠质量【睡眠质量和时间等】较差,有睡眠问题的学生无一人就医,学习压力大、居住环境、心理及健康状况是大学生睡眠质量的主

9、要影响因素。此次调查随机抽取了北京某大学各专业学生共312人,用国际上通用的匹兹堡睡眠质量指数PSQI、爱泼沃斯思睡量表ESS以及自制的睡眠质量影响因素调查表评定大学生的睡眠情况及其影响因素。结果表明,大学生存在睡眠质量问题的有13.6,而高达近60的大学生在日间活动中存在着瞌睡(睡在床上不想起来)现象,而白天思睡【总想睡觉】的发生率为24.4,这将会影响学生的学业、日间功能和生活质量。究其原因,学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响着学生的睡眠。居住环境也是一个不容忽视的因素,51的学生抱怨宿舍环境嘈杂,影响休息。另外,吸烟、自觉有睡眠问题、自评健康状况差及情绪不佳的学生其睡眠明显比其他学生差。而研究也认为,睡眠质量与性别、专业、经济状况、体育锻炼等没有关系。此次调查还发现,存在睡眠问题的学生就医意识淡漠,尽管意识到睡眠问题已影响到体力、生活满意度、人际关系等,但没有人通过医疗手段来解决,所采取的措施是减少饮茶,但效果甚微。王淑敏主任认为,睡眠问题是一个长期没有得到充分重视和良好解决的公共卫生和公众健康问题,曾有调查表明：47的中国人存在不同程度的睡眠问题。长期睡眠不足会影响生物节律,造成内分泌紊乱,最后有可能导致失眠、机体代谢不正常,还容易引发心脑血管疾病。王淑敏主任建议,大学生应养成良好的作息习惯,提高自身心理素质以及对周围环境