焦虑自评量表和抑郁自评量表使用方法

1、焦虑自评量表（SAS）焦虑自评量表，无论量表的构造形式还是具体的评定办法，都与抑郁自评量表十分相似。它也是一个含有20个项目，分为4级评分的自评量表，用于评出焦虑病人的主观感受。（1）项目、定义和评分标稚SAS采用4级评分，主要评定项目所定义的症状出现的频度，其标准为：“1”没有或很少时间：“2”小部分时间：“3”相当多的时间；“4”绝大部分或全部时间。（其中“1”“2”“3”“4”均指计分分数）焦虑自评量表（SAS）填表注意事项：下面有二十条文字（括号中为症状名称），请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四级评分，表示:没有或偶尔；有时；经常；总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况

2、，在分数栏14分适当的分数下划。1 .我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑）2 .我无缘无故地感到害怕（害怕）3 .我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）4 .我觉得我可能将要发疯（发疯感）5 .我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感）6 .我手脚发抖打颤（手足颤抖）7 .我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）8 .我感觉容易衰弱和疲乏（乏力）9 .我觉得心平气和,并且容易安静坐着（静坐不能）10 .我觉得心跳得快（心悸）11 .我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏）12 .我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感）13 .我呼气吸气都感到很容易（呼吸困难）14 .我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）15 .我

3、因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良）16 .我常常要小便（尿意频数）17 .我的手常常是干燥温暖的（多汗）18 .我脸红发热（面部潮红）19 .我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍）20 .我做恶梦11114111411141114141222232223222322232323333233323332333232344441444144414441414结果：1）原始分2）标准分（2）适用对象SAS适用于具有焦虑症状的成年人。同时，它与SDS（抑郁自评量表）一样，具有较广泛的适用性。（3）评定方法及注意事项详见“抑郁自评量表（SDS）关于评定方法及注意事项的说明。SASWSDS相比，没有

4、更特殊的要求。(4)SAS”的主要统计指标为总分。在由自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加即得，再乘以1.25以后取得整数部分，就得到标准分。也可以查“粗分标准分换算表”作相同的转换。标准分越高，症状越严重。此系统的结果剖析图给出的是标准分，分数越高，表示这方面的症状越严重。一般来说，焦虑总分低于50分者为正常；5060者为轻度，6170者是中度，70以上者是重度焦虑。SAS白20个项目中，第5,9,13,17,19条，此5个项目的计分，必须反向计算。应用评价SAS是一种相当简便的分析主观焦虑占感觉的临床工具。作者对6例神经官能症患者SAS评定，结果表明其效度相当高。能较准确地反映有焦

5、虑倾向的精神病患者的主观感受。焦虑是心理咨询门诊中较常见的一种情绪障碍，SAS已成为咨询门诊中了解焦虑症状的一种效度高、方法简便，易于分析的可取的评定手段之一。抑郁自评量表SDS请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为:(1一从无、2一有时、3一经常、4一持续)(1)我感到情绪沮丧，郁闷*(2)我感到早晨心情最好(3)我要哭或想哭(4)我夜间睡眠不好* (5)我吃饭象平时一样多* (6)我的性功能正常(7)我感到体重减轻(8)我为便秘烦恼.(9)我的心跳比平时快12344 3211234123443214321123412341234(10)我无故感到疲劳12 3 4* (11)我的头

6、脑象往常一样清楚4321* (12)我做事情象平时一样不感到困难4321(13)我坐卧不安，难以保持平静1234* (14)我对未来感到有希望4321(15)我比平时更容易激怒1234* (16)我觉得决定什么事很容易4321* (17)我感到自已是有用的和不可缺少的人4321* (18)我的生活很有意义4321(19)假若我死了别人会过得更好1234*(20)我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西4321抑郁自评量表(简称SD9是1965年仲氏发表的，一种病人自己进行的，抑郁自我评定量表。此量表简短，一般在十分钟之内就可以完成，不用任何仪器设备，方法简单。由20个问题组成，每一个问题代表着抑郁症的一个

7、症状特点，合起来，可以反映出抑郁症的抑郁，心情、躯体不舒服的症状，精神运动，行为症状以及心理方面的症状。而且可以判断出抑郁的轻重的不同程度及有没有抑郁症状。由于可以判定抑郁的程度的轻重，因此，不仅用来进行辅助诊断，还可以用来观察用药后的疗效，是否好转，以及好转的程度，是不是已经恢复正常。此量表在使用前应注意以下几点：这是个自我评定量表，因此，要病人或怀疑心情不好的人自己评定,别人不要提醒，更不要加以帮助评定或提出意见，来改变病人的看法。如果看不懂内容时，别人可以给念，由病人自己评价是什么水平，有还是没有此量表评定的时间，不是几小时，1-2天内的体会，时间范围一般应该至少是1周的时间，如果是第一

8、次评定，最好是两周的时间为合适。此量表20个题目中（请先看一下量表），有一半（10个）题目的问题是按症状的有无来提问的，如："我夜间睡眠不好"。评分时，从无、有时、经常到持续共四个等级，评分从1分到4分，逐渐加重，无-代表没有失眠（1分）；有时-代表一周之内有12天有失眠（2分）；经常-代表一周之内有34天失眠（3分）；持续-代表天天失眠（4分）。另一半题目的问题，是与症状相反提问的，如"我吃饭像平时一样多"。实际上，抑郁病人有食欲下降的症状，但问题却是反向的，在评分时，从无、有时、经常、持续的四个等级评分，也正好相反，是逐步减轻的，无-代表不是和平时一

9、样多，而且是天天都吃得比平时少，为4分；有时-代表有时，一周内l2天吃得和平时一样多（3分）；经常一一周内34天吃得和平时一样多（2分）；持续-天天吃得和平时一样多，无食欲下降的症状（1分），所以，在进行评定时，千万要注意，是属于正向的，还是反向的问题。此量表最后结果的计算方法如下：先把20个题目综合相加，得出总分，再转换成百分指数，方法见公式：指数计算公式：指数=总分（得分）/总分满分（80）x100作者指出：指数与抑郁症状的严重程度的关系如下：指数在50%以下：正常范围（无抑郁症状）；指数在50%-59%轻度抑郁；指数在60%-69%中度抑郁；指数在70汲以上为重度至严重抑郁。此量表虽然可

10、以测出抑郁的轻重程度，却不能判断抑郁的分类，测出有抑郁症之后，应该及时到精神科门诊进行详细的检查、诊断及治疗女人如春天的桃花。阳春三月，春暖花开时，婀娜多情的桃花会竞相开放，如一片片红霞，与如纱的垂柳，形成了桃红柳绿的春日美景。而青春靓丽的美女，正恰如春光明媚中盛开的桃花，缤纷绚烂，激情四射，充满青春的活力，充满青春的幻想，充满青春美妙的情怀。青春岁月，容光焕发的美女，爽朗的笑声，轻盈飘逸的秀发，眉飞色舞的眼神，热情奔放的性格，恰如妩媚鲜艳的桃花，装扮了温暖的春天，惊艳了春天的美丽。无论走到哪里，美女总会给人赏心悦目的感觉，总是一道靓丽的风景，使春天增添了无与伦比的靓丽，所以说女人如春天如霞的

11、桃花！女人如夏日的荷花。-接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”炎炎烈日下，荷花亭亭玉立，静谧地开放，粉绿相间，分外妩媚。出污泥而不染，濯清涟而不妖.”清白闲逸，自由脱俗,清新淡雅，芬芳四溢的天然美丽。远离喧嚣的尘市，在一方水土里，独享一份圣洁高雅，恬静安然的舒适，柔情似水的缠绵婉约，恰如一个静享清欢的善良女子。“清水出芙蓉，天然去雕饰.”女人天生就是清纯、善良、静美、温柔如水的性格，拥有善良的心灵，宽容的心胸。每天只求安静地做好自己，不斤斤计较，不张扬，以一颗博爱之心，宽容身边的人和事。容忍于心，善存心间，用一颗感恩的心，温暖着身边的人和事，所以说女人如夏日清爽的荷花！女人如秋天的菊花。秋高气爽

12、，硕果累累时，到处是丰收的喜悦景象。一场秋雨一场寒时，百花凋谢，万物凋零的时刻，菊花却在风吹雨打中毅然绽放，用顽强的生命力，笑对风雨。多姿多彩的菊花，傲然开放，装点了秋日的荒凉。“采菊东篱下，悠然见南山。”怡然自得的享受啊！而如花的女人，一路走来，吃尽千辛万苦，历经曲曲折折，却毫不畏惧艰难。照顾老人，陪伴孩子，洗衣做饭，工作加班，任劳任怨。宁愿自己吃苦受累，从不抱怨。在平凡的岁月，书写着女人们的精彩与不平凡。即使韶华远逝，年青的容颜失去光彩，依然在为家人创造着温暖、快乐、幸福的家园，所以说女人如秋霜中绽放的菊花！女人如冬日的梅花。在白雪皑皑的冬季，天苍苍，野茫茫之时，大地一片衰败的景象。行走在路上，寒风凛冽，刮到脸上如刀般的疼痛，但是女人依然在路上坚强地面对、承受。这不正是无惧风雪、坚韧不拔、顽强不屈的梅花的品格吗？“遥知不是雪，唯有暗香来.”梅花以它的弱小娇艳的身躯，凌寒傲雪，装点着寂寞荒凉的冬日！在光阴的故事里，女人走过青春岁月，走过三十而立，走过四十不惑此刻，正逐渐走在繁华落幕的路上，肩负着生活无奈的痛苦