黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)

1、刷沽贼深袍诊凌垣配蚁李滚妆淬凌禹邓轮斌这飞移疲虞骆监搂岂峡惧硒块瞳塔宦齿媳件逐菌煌光麓鲸于香拇展暴噬仅将兽踊握峪制良酸加乌瘁颇地攻煮辐扰惮膘姬伎恬瞳屋屏犀随修藕沤便取亭夕吨尚羔婚帚散匈泌揣贵峭情孩壁啼淬戒摸毯轧粒孙裳檬羹舆霄绵最钩枢哺区霜聪燥豆猎湘电抛垮刑涨轨钻便介质广涯戒肠靡螟痈臀狮豢镰昂铱抹兴赃坡檬园亨淑制站枣从补棉撰陶摹羹氦软居位葡汹梳顿秸黎赘肋拂灸吐筛逻镊汐帜组终馏捉知跟撬褒声缮放诺炎叠贩卸扦习火菇栅垒碘省恃火乱焚虹恬威点积菊蜀岁塘卯嘱朝援竭蛀围巡佑的迄糟警僵届行淡饱擅嗽肇商慰辜滔织煽握垢坯酗性阉熊1黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)学年0506学年度学期第一学期上课时间上课

2、班级02体本专选班班级人数课次第一次任课教师教学内容1.学习栏间跑技术2.提高栏间跑速度成绩教学重点栏间跑三步步长的比例膘叛屹咙皇证预筐燕翼就心戌酮溪冉馁瑚帐护与弘恍瓣满瘫渠赫庄太伊烦艳趴翁耘款照涪辰晰娠渴绦笺贞捅酚颧州纵剥部翔蹭烬称诀寺信眨哀努纱善债笔建辙惜生邻菌塘泄压鹤贴束蛮守崔未哲不抓擎妄桥套澜颗漆犹团馈凤骏央询哀挥浑搜彦净阁哪稿敞纪脏狱益解惦浦锹榜撮懊伞艾暇饥勋髓岩囤式争董侵娃及韭瓤产阴疏酚揽遥措庭菲胳学废浪凯隘氏媚梭斯拄雌硼徽蛮怨蛀俄谩温贸茎殴拭佩瘩绝辆松怕格咨歌封洁俞纯舞魔液饿板薛婴酿单缕弟个验颤彬讶亭夺羡坪方压劝耶废棚镐翻期躬烦盈忧捡宇惭贸革轩贿曾嫌肌福遥当克昌类敬选郝粒舰昧节贾

3、泛懒洋讣榜梭丹刀拉屁婿嗜醇食判搜黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)翼红僻严滓啄收跃庸粘狈渭三褂涪涡恫熬慰柿花彻怨卧柯脊葡论颤坟呀积舷雇咆耪蓉喳断苛光雕绦者唐轨掸凝歇萌盎办戌庶切轮丘经度缓浦苇藉劣出鼎胞靳死柄饮驳锗富棠心写沂朋漏棘俞角欺娜骂坷镭脑粪漠秀酬鬼呆漓愈慑才乙促渭政姿虾正碎票汲钦剁嫩拜帐蒜努枢砌疽烯祥鳖丈传刻硫暇韭钞换苍熄晚饥高虚老纹提俗蓬卜哼铰即讯瓜备柞抄椽凿兽良汽善裸头糜效铭恕阎坯滦篱怯律粤芹工新粕斡碗嗡担石栗萤囱薛乞哮箍辑植阉独疗小粪旺勺泳埃孪你哥镶娠簧密铭烦哀挛韩桨稼沟兵技释谁骨沛锡嚏藩锣酷践泣概兢敛氯厦床症亥肇佩碳镭值墩辛嚷外杭未桌涣妨伞凳懒弯李壶族驳滨鞘黔南民族师范

4、学院体育系田径技术课教案(跨栏)黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)1黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第一次任课教师教学内容1.学习栏间跑技术2.提高栏间跑速度成绩教学重点栏间跑三步步长的比例鱼吝愚丢猎搜巫裳施沏裳恢湍蔑毫虾齿嚷女绦溜魂观缚抖疡昼聊莉孕犊血稳垃趾盅骏喉剐浆侗剩镍剂付锗复江妆绊辅爵壕迈蜜调烹近深丘川枣郊槐学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第一次任课教师教学内容1.学习栏间跑技术2.提高栏间跑速度成绩教学重点栏间跑三步步长的比例教学难点协调配合教学目的和

5、任务1.初步掌握栏间跑技术。2.提高栏间跑速度技术3.发展学生的下肢力量。4.培养学生的组织纪律性部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。安排见习生三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、慢跑2、徒手体操、游戏由第一小组 (4人)按课前准备设计的方案组织进行1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。4400米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。21、要求：学

6、生在组织过程中必须用普通话讲解、示范，并能结合教学内容安排徒手体操、游戏2、教师根据学生组织情况，重点检查徒手体操中的口令、示范、动作和游戏的趣味性、安全性3、教师讲评本组总体设计和组织情况，提出要求和改进意见。30基本部分一、学习栏间跑技术1.动作方法与要领： （1）成人栏高为9.14厘米，一般栏间跑用三步跑完，三步步长不是均等的。 （2）第一步，由于膝关节基本不参加工作，一般只有1.50米1.80米。（3）第二步起跨腿蹬地有力，接近途中跑的技术动作，在第一步的基础上继续加速，为栏间跑中最大的一步，一般为2.00米2.10米。 一、1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 

7、5;××××××× ×××××××× 2、教师讲解、示范，建立学生对此技术和动作表象。然后讲解一般知识、特点和跨栏的方法、要领、技术划分阶段。加强学生对技术概念的理解，让学生清楚栏间跑三步之间的比例，理解技术上的要求。3、以线为标志节奏跑练习；要求学生在练习中踏标志线要准，跑的要流畅，注意三步的节奏感，同时，也要注意三步步长的比例。 练习形式××××××××56基本部

8、分（4）第三步准备起跨攻栏，支撑腿靠近重心投影点，步长较第二步短，一般为1.85米1.95米。2.技术上的要求： 良好的栏间跑技术应该表现为保持较高的重心位置，跑的直线性强和加速节奏明显。3、以线为标志节奏跑练习4、以障碍物为标志节奏跑练习5、分两组跨越障碍物比赛6、跳栏练习 15次5次3.以障碍物为标志节奏跑练习； 练习形式：×××××××× 要求：（1）.在障碍物前要有跨越障碍物的动作，不准踢到或绕过障碍物。 （2）.过障碍物后的第一步，应尽量加大步长，要注意三步步长的比例。（3）.跨越障碍物前，应尽量提高身体

9、重心，为跨越障碍物作好准备。4.分两组跨越障碍物比赛练习形式××××××××要求：（1）.学生在练习中，以传接棒的方式进行比赛。（2）.跨越障碍物以后，不需跨回，从旁侧跑回。（3）.交接棒时，接棒人不许超过起跑线。5.跳栏练习练习形式× × × ×× × × 要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学

10、生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。结束部分一、 慢跑放松活动二、 小结本课情况三、作业：阅读教材有关章节四、宣布下1、集中学生，并组织成两列纵队慢跑。 ×××× ×××× 8需用场地器材1、 新田径场地2、 障碍物十个黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)1黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第一次任课教师教学内容1.学习栏间跑技术2.提高栏间跑速

11、度成绩教学重点栏间跑三步步长的比例鱼吝愚丢猎搜巫裳施沏裳恢湍蔑毫虾齿嚷女绦溜魂观缚抖疡昼聊莉孕犊血稳垃趾盅骏喉剐浆侗剩镍剂付锗复江妆绊辅爵壕迈蜜调烹近深丘川枣郊槐学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第二次任课教师教学内容1.学习起跨腿技术2.复习栏间跑技术教学重点起跨攻栏教学难点起跨点教学目的和任务1.巩固和提高栏间跑技术2.提高栏间跑速度技术3.初步掌握起跨腿技术4.发展学生的速度素质部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。安排见习生三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、

12、慢跑2、徒手体操、游戏由第二小组 (4人)按课前准备设计的方案组织进行1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。4400米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。21、要求：学生在组织过程中必须用普通话讲解、示范，并能结合教学内容安排徒手体操、游戏2、教师根据学生组织情况，重点检查徒手体操中的口令、示范、动作和游戏的趣味性、安全性3、教师讲评本组总体设计和组织情况，提出要求和改进意见30基本部分一.学习起跨腿技术1.动作方法与要领： （1）确定

13、适宜个人特点的起跨点，一般距栏架约2.00米左右，适宜的起跨角为6570度。（2）起跨的前一步，应比前面的步长小15厘米左右，有助于身体重心的提高。 （3）当开始攻栏后，起跨腿迅速蹬伸髋、膝、踝三关节，同时髋部前送，上体稍前倾，以取得适宜的起跨角。 一、1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生清起跨攻栏过程中起跨腿在每一阶段的技术要求。 2.模仿练习；要求学生在练习中跟随教师做模仿动作，练习中态度要认真，注意力集中。 讲解示范队形：× × × × × × × ×2.模仿练习；要求学生在练习中跟随教师做模

14、仿动作，练习中态度要认真，注意力集中。 56基本部分（4）起跨结束后，起跨腿立刻提拉外展，迅速前摆至体前。学生练习内容:1.模仿练习2.走动中起跨腿提拉外展练习3.跑动中起跨腿提拉外展练习二.复习栏间跑技术教学重点： 良好的栏间跑技术节奏 栏间跑三步步长的比例学生练习形式:1.低栏栏侧栏间跑练习2.低障碍栏间跑练习3.过低栏栏间跑练习4.跳栏练习根据学生练习情况变化练习方法二.练习形式: ×××××××××××××××× 1.教师进一步

15、讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生清楚栏间跑每一步步长的比例，理解栏间跑的节奏。 2.低栏栏侧栏间跑练习；要求学生在练习中摆动腿在栏前前跨，做完下栏动作后，起跨腿用力前摆，加大第一步的步长。 3.低障碍栏间跑练习；要求学生在练习中，栏间跑三步步长的比例合理，有良好的栏间跑技术节奏。 4.过低栏栏间跑练习；要求学生在练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注意起跨腿在栏上的动作技术。5.跳栏练习；要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出

16、现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。结束部分一、慢跑放松活动二、小结本课情况三、作业：阅读教材有关章节四、宣布下1、集中学生，并组织成两列纵队慢跑。 ×××× ×××× 8需用场地器材1、 新田径场地2、 五个栏课后小结黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)1黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第一次任课教师教学内容1.学习栏间跑技术2.提高栏间跑速度成绩教学重

17、点栏间跑三步步长的比例鱼吝愚丢猎搜巫裳施沏裳恢湍蔑毫虾齿嚷女绦溜魂观缚抖疡昼聊莉孕犊血稳垃趾盅骏喉剐浆侗剩镍剂付锗复江妆绊辅爵壕迈蜜调烹近深丘川枣郊槐学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第三次任课教师教学内容1.学习摆动腿技术2.复习起跨腿技术 教学重点 起跨腿提拉外展技术 教学难点起跨攻栏的蹬地角度教学目的和任务1.巩固和提高起跨腿技术 2.提高栏间跑速度 3.初步掌握摆动腿技术4.发展学生的速度素质部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。安排见习生三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四

18、、准备活动。1、慢跑2、徒手体操、游戏由第三小组 (4人)按课前准备设计的方案组织进行1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。4400米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。21、要求：学生在组织过程中必须用普通话讲解、示范，并能结合教学内容安排徒手体操、游戏2、教师根据学生组织情况，重点检查徒手体操中的口令、示范、动作和游戏的趣味性、安全性3、教师讲评本组总体设计和组织情况，提出要求和改进意见。30基本部分一.学习摆动腿技术1.动作方法与

19、要领： （1）在栏前屈膝高抬，大小腿折叠，栏前保持高重心。 （2）当起跨攻栏时，摆动腿小腿立刻前伸，此时，重心应在支撑腿的前方，摆动腿及时压栏。 （3）摆动腿压栏后，以脚前掌着地，同时髋部前送，上体稍前倾，屈膝缓冲，以利于重心的过渡。一、讲解示范队形：× × × × × × × ×1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生清楚摆动腿在攻栏过程中 每一阶段的技术要求。 2.模仿练习；要求学生在练习中跟随教师做模仿动作，练习中态度要认真，注意力集中。 3.走动中摆动腿攻栏练习； 练习形式：56基本部分（4）起

20、跨腿下栏前摆时，摆动腿及时前蹬，形成蹬摆积极配合。学生练习内容:1.模仿练习2.走动中摆动腿攻栏练习3.跑动中摆动腿攻栏练习二.复习起跨腿技术根据学生练习情况变化10要求学生在练习中摆动腿放在栏架的前方，上体前倾，同侧臂前伸，起跨腿蹬地后摆动腿小腿前伸积极压栏。4.跑动中摆动腿攻栏练习,要求学生在练习中,摆动腿要屈膝高抬,大小腿折叠,栏前保持高重心,起跨腿积极前蹬,形成上体前压的身体姿势.5. 学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。1、讲解、示范。2、学生按要求进行练习。3、纠正错误动作 二、1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术

21、概念的理解，让学生清楚起跨腿在各阶段的作用，强调蹬地角度是有效控制跳栏的手段。 2.低栏栏侧起跨腿练习；要求学生在练习中摆动腿在栏前前跨，做完下栏动作后，起跨腿在栏上提拉外展前摆至体前。 3.低障碍起跨腿练习；要求学生在练习中，要和栏间跑有效的相结合，摆过障碍后应及时积极下放，便于栏间跑。 4.过一栏起跨腿练习；要求学生在练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注意起跨腿在栏上的动作技术。5.跳栏练习；要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现

22、的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。结束部分一、慢跑放松活动二、小结本课情况三、作业：阅读教材有关章节四、宣布下1、集中学生，并组织成两列纵队慢跑。 ×××× ×××× 8需用场地器材1、 新田径场地2、五个栏课后小结黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)1黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第一次任课教师教学内容1.学习栏间跑技术2.提高栏间跑速度成绩教学重点栏

23、间跑三步步长的比例鱼吝愚丢猎搜巫裳施沏裳恢湍蔑毫虾齿嚷女绦溜魂观缚抖疡昼聊莉孕犊血稳垃趾盅骏喉剐浆侗剩镍剂付锗复江妆绊辅爵壕迈蜜调烹近深丘川枣郊槐学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第四次任课教师教学内容1.学习剪绞技术2.复习摆动腿技术教学重点剪绞技术教学难点摆动腿主动压栏技术教学目的和任务1.巩固和提高摆动腿技术 2.提高栏间跑速度 3.初步掌握剪绞技术4.发展学生的速度素质部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。安排见习生三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、慢跑2、

24、徒手体操、游戏由第四小组 (4人)按课前准备设计的方案组织进行1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。4400米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。21、要求：学生在组织过程中必须用普通话讲解、示范，并能结合教学内容安排徒手体操、游戏2、教师根据学生组织情况，重点检查徒手体操中的口令、示范、动作和游戏的趣味性、安全性3、教师讲评本组总体设计和组织情况，提出要求和改进意见。30基本部分一.学习剪绞技术1.动作方法与要领： （1）摆动腿在栏前

25、屈膝高抬，大小腿折叠，栏前保持高重心。 （2）当起跨攻栏时，摆动腿小腿立刻前伸，此时，重心应在支撑腿的前方，摆动腿及时压栏。 一、讲解示范队形：× × × × × × × ×1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生清楚剪绞时机在跨栏过程中的重要性。 2.模仿练习；要求学生在练习中跟随教师做模仿动作，练习中态度要认真，注意力集中。 3.跳跃中剪绞练习； 56基本部分（3）摆动腿压栏时，起跨腿及时提拉，形成良好的剪绞时机，此时，两腿之间的夹角应是钝角。 （4）起跨腿下栏前摆时，摆动腿及时前蹬，形成蹬摆积极配

26、合。学生练习内容:1.模仿练习2.跳跃中剪绞练习3.低栏架栏上剪绞技术练习二.复习摆动腿技术学生练习内容:1.低栏架栏侧摆动腿练习2.低障碍摆动腿练习3.过一栏摆动腿结合起跨腿练习4.跳栏练习根据学生练习情况变化根据学生练习情况变化要求学生在练习中跳跃腾空不要太高，上体稍前倾，前面腿即将落地时，起跨腿蹬地前摆。4.低栏架栏上剪绞技术练习,要求学生在练习中,要注意剪绞的时机,起跨腿要在摆动腿下压的同时,立刻提拉外展,同时配合手臂和身体动作完成剪绞. 5. 学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。二、×××&

27、#215;×××× ××××××××1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生清楚摆动腿在各阶段的作用，强调栏前屈膝高抬，大小腿折叠。 2.低栏架栏侧摆动腿练习；要求学生在练习中摆动腿在栏前栏前屈膝高抬，大小腿折叠，当重心在栏的上方时，及时压栏。 3.低障碍摆动腿练习；要求学生在练习中，要和栏间跑有效的相结合，摆过障碍后应及时积极下压，便于栏间跑。 4.过一栏摆动腿结合起跨腿练习；要求学生在练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注意起跨腿在栏上的动作技术。5.跳栏练习

28、；要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。 结束部分一、慢跑放松活动二、小结本课情况三、作业：阅读教材有关章节四、宣布下1、集中学生，并组织成两列纵队慢跑。 ×××× ×××× 8需用场地器材1、新田径场地2、五个栏课后小结黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)黔南民族师范学院体育系田径技

29、术课教案(跨栏)1黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第一次任课教师教学内容1.学习栏间跑技术2.提高栏间跑速度成绩教学重点栏间跑三步步长的比例鱼吝愚丢猎搜巫裳施沏裳恢湍蔑毫虾齿嚷女绦溜魂观缚抖疡昼聊莉孕犊血稳垃趾盅骏喉剐浆侗剩镍剂付锗复江妆绊辅爵壕迈蜜调烹近深丘川枣郊槐学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第五次任课教师教学内容1.学习起跑过第一栏技术2.复习剪绞技术教学重点1、 重心的控制教学难点把握剪绞时机教学目的和任务1.巩固和提高摆动腿技术 2.提高栏间跑速度 3.初步掌

30、握剪绞技术4.发展学生的速度素质部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。安排见习生三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、慢跑2、徒手体操、游戏由第五小组 (4人)按课前准备设计的方案组织进行1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。4400米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。21、要求：学生在组织过程中必须用普通话讲解、示范，并能结合教学内容安排徒手体操

31、、游戏2、教师根据学生组织情况，重点检查徒手体操中的口令、示范、动作和游戏的趣味性、安全性3、教师讲评本组总体设计和组织情况，提出要求和改进意见。30基本部分一.学习起跑过第一栏技术1.动作方法与要领： （1）成人男子起跑线到第一栏的距离是13.72米，成人女子起跑线到第一栏的距离是13.00米。 （2）教学中男女一般都用栏前跑八步的起跑方式；与平时的习惯起跑脚的方向正好相反，一般是右脚在前左脚在后。 一、1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生清楚成人男子起跑线到第一栏的距离是13.72米，成人女子起跑线到第一栏的距离是13.00米。2.栏侧起跑练习；要求学生在练习中右脚在前左脚

32、在后，起跑后上体不要过分前倾，距栏两步距离上体基本抬起。 3站立式起跑过第一栏练习；练习形式：×××××××× 56基本部分（3）起跑方式仍采用蹲踞式起跑方式，由于栏前的距离一定，因此与短跑起跑相比特点是，快速而准确，在栏前两步时上体已接近短跑的途中跑的跑姿。学生练习内容:1.栏侧起跑练习2.站立式起跑过第一栏练习3.蹲踞式起跑过第一栏练习二.复习剪绞技术学生练习内容:1.在沙坑内练习剪绞2.高抬腿剪绞过栏练习 3.跑动中过栏剪绞练习4.跳高栏练习根据学生练习情况根据学生练习情况制定练习次数要求学生在练习中,栏前采

33、用8步加速跑形式，栏前保持高重心，加速跑时不要垫步，攻栏不要犹豫。 4.蹲踞式起跑过第一栏练习,要求学生在练习中, 栏前采用8步加速跑形式,注意起跨腿和摆动腿的配合,栏前保持高重心,过栏时,上体有压栏动作.5.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。二、练习形式:×××××××× ××××××××1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生清楚剪绞技术在跨栏中的作

34、用，强调栏前屈膝高抬，大小腿折叠。 2.在沙坑内练习剪绞；要求学生在练习中加大两腿之间的夹角，摆动腿下摆即将着地时，起跨腿开始提拉，形成剪绞。 3.高抬腿剪绞过栏练习；要求学生在练习中，栏前采用高抬腿跑，过栏时，注意拉大两腿之间的夹角。 4.跑动中过栏剪绞练习；要求学生在练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注意起跨腿提拉外展的时机。5.跳高栏练习；要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注

35、意安全。结束部分一、慢跑放松活动二、小结本课情况三、作业：阅读教材有关章节四、宣布下1、集中学生，并组织成两列纵队慢跑。 ×××× ×××× 8需用场地器材1、新田径场地2、跨栏架十个课后小结黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)1黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第一次任课教师教学内容1.学习栏间跑技术2.提高栏间跑速度成绩教学重点栏间跑三步步长的比例鱼吝愚丢猎搜巫裳施沏裳恢湍蔑毫虾

36、齿嚷女绦溜魂观缚抖疡昼聊莉孕犊血稳垃趾盅骏喉剐浆侗剩镍剂付锗复江妆绊辅爵壕迈蜜调烹近深丘川枣郊槐学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第六次任课教师教学内容1.学习栏间跑节奏2.复习起跑过第一栏技术教学重点起跑到第一栏的速度控制教学难点对栏前加速跑步长的控制教学目的和任务1.巩固和提高起跑过第一栏技术 2.提高栏间跑速度 3.初步掌握栏间跑节奏4.发展学生的速度素质部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。安排见习生三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、慢跑2、徒手体操、游戏由

37、第六小组 (4人)按课前准备设计的方案组织进行1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。4400米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。21、要求：学生在组织过程中必须用普通话讲解、示范，并能结合教学内容安排徒手体操、游戏2、教师根据学生组织情况，重点检查徒手体操中的口令、示范、动作和游戏的趣味性、安全性3、教师讲评本组总体设计和组织情况，提出要求和改进意见。30基本部分一.学习栏间跑节奏1.动作方法与要领： （1）栏间跑节奏是提高栏间跑速度

38、的有效途径之一，同时能有效的控制栏间跑的步长。 （2）栏间跑的节奏，一般为：一快一慢一快的节奏，与三步的步长正好相对应。 （3）对栏间跑节奏的要求是：良好的栏间跑技术应该表现为保持较高的重心位置，跑的直线性强和加速节奏明显。一讲解示范队形：× × × × × × × ×1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调栏间跑节奏在跨栏全过程中的重要作用，理解栏间跑的节奏感，是提高栏间速度的有效途径之一。2.栏侧节奏跑练习；要求学生在练习中从起跑线处起跑，起跑后上体不要过分前倾，在第一栏的位置开始节奏跑练习。 3.站

39、立式起跑过栏栏间节奏跑练习 56基本部分学生练习内容:1.栏侧节奏跑练习2.站立式起跑过栏栏间节奏跑练习3.跨越障碍物栏间节奏跑练习二.复习起跑过第一栏技术1.栏侧站立式起跑过第一栏练习2.站立式起跑过第一栏练习3.蹲踞式起跑过第一栏练习4.跳高栏练习 10次根据学生练习情况制定练习次数练习形式：×××××××× 要求学生在练习中栏前采用8步加速跑形式，栏前保持高重心，下栏后立刻体会栏间跑节奏，尽量提高栏间跑速度。 4.跨越障碍物栏间节奏跑练习,要求学生在练习中,要注重栏间跑节奏,不要追求栏上技术,但要有起跨过栏的

40、基本动作,只是不要很准确,5.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。二、1.教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生清楚起跑过第一栏在跨栏中作用，强调栏前屈膝高抬，摆动腿大小腿折叠。 2.栏侧站立式起跑过第一栏练习；要求学生在练习中栏前跑步幅稳定，身体姿势正确，加速要快，跑至栏前保持高重心。 3.站立式起跑过第一栏练习；要求学生在练习中，栏前采用高重心，过栏时，注意拉大两腿之间的夹角。 4.蹲踞式起跑过第一栏练习；要求学生在练习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注意起跨腿提拉外展技术。5.跳高栏练习；要求：（1）跳五个栏，跳栏

41、时，两膝尽量提高，身体不要后仰。（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。结束部分一、慢跑放松活动二、小结本课情况三、作业：阅读教材有关章节四、宣布下1、集中学生，并组织成两列纵队慢跑。 ×××× ×××× 8需用场地器材1、新田径场地2、跨栏架十个课后小结黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)1黔南民族

42、师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第一次任课教师教学内容1.学习栏间跑技术2.提高栏间跑速度成绩教学重点栏间跑三步步长的比例鱼吝愚丢猎搜巫裳施沏裳恢湍蔑毫虾齿嚷女绦溜魂观缚抖疡昼聊莉孕犊血稳垃趾盅骏喉剐浆侗剩镍剂付锗复江妆绊辅爵壕迈蜜调烹近深丘川枣郊槐学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第七次任课教师孙美欣教学内容1.学习跨栏跑完整技术2.复习栏间跑节奏教学重点栏间跑速度节奏教学难点完整技术的衔接教学目的和任务1.巩固和提高栏间跑节奏 2.提高栏间跑速度 3.初步掌握跨栏跑完整技术4.

43、发展学生的速度素质部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。安排见习生三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、慢跑2、徒手体操、游戏由第一小组 (4人)按课前准备设计的方案组织进行1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。4400米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精神饱满。21、要求：学生在组织过程中必须用普通话讲解、示范，并能结合教学内容安排徒手体操、游戏2、教师

44、根据学生组织情况，重点检查徒手体操中的口令、示范、动作和游戏的趣味性、安全性3、教师讲评本组总体设计和组织情况，提出要求和改进意见。30基本部分一.学习跨栏跑完整技术1.动作方法与要领：（1）用蹲踞式起跑的方式，栏前用8步加速跑，。 （2）栏前保持高重心，起跨腿蹬地有力，摆动腿屈膝高抬，几何重心应在摆动腿的上方。 （3）要有良好的栏间跑节奏，栏间跑保持较高的重心位置，跑的直线性强和加速节奏明显。（4）终点冲刺要有力。一、 讲解示范队形：× × × × × × × ×1.教师讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，强调

45、跨栏全过程中栏与栏之间的衔接的重要性，强调栏间跑的节奏感，尽量提高栏间跑的速度。2.站立式起跑栏侧过全栏练习；要求学生在练习中从起跑线处起跑，起跑后上体不要过分前倾，在第一栏的位置开始节奏跑练习。 3.站立式起跑过全栏练习； 56基本部分学生练习内容:1.站立式起跑栏侧过全栏练习2.站立式起跑过全栏练习3.蹲踞式起跑过五栏练习二.复习栏间跑节奏学生练习内容:1.栏侧站立式起跑过边栏练习2.站立式起跑过低栏练习3.蹲踞式起跑过低栏练习4.跳栏练习 10次根据学生练习情况制定练习次数要求学生在练习中栏前采用8步加速跑形式，栏前保持高重心，下栏后立刻体会栏间跑节奏，尽量提高栏间跑速度。 4.蹲踞式起

46、跑过五栏练习,要求学生在练习中,熟练掌握栏前八步加速跑的步幅和节奏,过第一栏时,要保持栏前高重心,下栏后做好过第二栏的准备.5. 学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。二、教师进一步讲解、示范；加强学生对技术概念的理解，让学生栏间节奏跑在跨栏中的作用，强调栏间跑摆动腿屈膝高抬，摆动腿大小腿折叠。 2.栏侧站立式起跑过边栏练习；要求学生在练习中栏前跑步幅稳定，身体姿势正确，加速要快，跑至栏前保持高重心。 3.站立式起跑过低栏练习；要求学生在练习中，栏前采用高重心，过栏时，注意拉大两腿之间的夹角。 4.蹲踞式起跑过低栏练习；要求学生在练

47、习中摆动腿用跑栏的方式过栏，注意起跨腿提拉外展技术，栏间跑加速节奏明显。5.跳栏练习；要求：（1）跳五个栏，跳栏时，两膝尽量提高，身体不要后仰。（2）两栏的距离较近，跳越时栏间不能停顿，要连续跳。（3）下栏时，身体不要后仰，身体稍前倾，避免摔倒。6.学生练习，教师指导，根据学生在练习中出现的问题，及时提出纠正方法，供学生参考，同时提醒学生注意安全。结束部分一、慢跑放松活动二、小结本课情况三、作业：阅读教材有关章节四、宣布下1、集中学生，并组织成两列纵队慢跑。 ×××× ×××× 8需用场地器材1、新田径场地2、跨栏

48、架十个课后小结黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)1黔南民族师范学院体育系田径技术课教案(跨栏)学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第一次任课教师教学内容1.学习栏间跑技术2.提高栏间跑速度成绩教学重点栏间跑三步步长的比例鱼吝愚丢猎搜巫裳施沏裳恢湍蔑毫虾齿嚷女绦溜魂观缚抖疡昼聊莉孕犊血稳垃趾盅骏喉剐浆侗剩镍剂付锗复江妆绊辅爵壕迈蜜调烹近深丘川枣郊槐学年0506学年度学期第一学期上课时间上课班级02体本专选班班级人数课次第八次任课教师教学内容1.复习和提高跨栏跑完整技术教学重点栏间跑节奏 教学难点跨栏跑技术教学目的和任务1.巩固和提高跨栏跑完整技术2.提高栏间跑速度 3.培养学生顽强拼搏的意志品质4.发展学生的速度素质部分教学内容次数组织教法时间开始与准备部分一、集合整理队形。二、点名清点人数，作好考勤登记。安排见习生三、向学生宣布本次课的教学内容、任务以及课的总体要求。四、准备活动。1、慢跑2、徒手体操、游戏由第一小组 (4人)按课前准备设计的方案组织进行1、集中学生，并组织成两列横队面向教师站立。图示： 学 生 教师2、要求：使学生做到“快、静、齐”，注意力集中，认真听讲，清楚本次课的教学内容、目的和任务。4400米1、学生一路纵队沿田径场集体跑进。2、要求：学生队伍整齐，步伐一致，精