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全国中小学生系列武术健身操英雄少年动作图文解析开 始：抱拳礼第1节：起势 （4×8拍）第2节：抻拉运动（4×8拍）第3节：开合运动（4×8拍）第4节：踢腿运动（4×8拍）第5节：侧展运动（4×8拍）第6节：拧转运动（4×8拍）第7节：俯仰运动（4×8拍）第8节：跳跃运动（4×8拍）第9节：收势 （4×8拍）结 束： 抱拳礼第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:开步上托2拍:俯身右按3拍:俯身左按4拍:并步抱拳（图略）5拍:开步上托6拍:俯身左按7拍:俯身右按8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：1拍:弓步推掌2拍:虚步下插3拍:弓步架推4拍:并步抱拳（图略）5拍:弓步推掌6拍:虚步下插7拍:弓步架推8拍:并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:跳步前推2拍:跳步抱拳3拍:跳步侧推4拍:跳步抱拳（图略）5拍:提膝右冲6拍:跳步抱拳（图略）7拍:提膝左冲8拍:跳步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。第九节：收势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:开步前举2拍:屈膝下按3拍:两臂侧举4拍:屈膝下按（图略）5拍:提膝侧展6拍:双臂下捧7拍:提膝侧展8拍:

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