蹲踞式起跑教案2014

1、蹲踞式起跑体育教案深圳：大鹏新区 学校：深圳亚迪学校 单元一 第1次课 年级：初一(5)班 学生人数： 25人。女生：12人 男生： 13人 教师：蓝叶林 时间2014年12月23日学习目标1、认知目标：学生能说出蹲踞式起跑的动作要领。3、技能目标: 学生能完成最基本的蹲踞式起跑动作，在老师口令下统一完成。4、情感目标：培养学生竞争意识和勇敢的精神。能积极参与到学习活动中。场地器材哑铃7、跳绳7、垫子7、三菱柱7、粉笔、口哨1个、试图1块、田径场等重点难点 重点：掌握蹲踞式起跑的技术要领 难点：支撑力平衡教学流程原地分解蹲踞式起跑练习 原地蹲踞式起跑全程动作练习 分组10米

2、距离蹲踞式起跑练习 课课练课的结构时间次数教学内容教法学法组织与队形准备部分14111、集合整队，报告人数； 2、师生问好，宣布课堂任务； 3、宣布本次课的内容、目标流程及要求。4、处理见习生，检查服装； 4、绕圆圈跟随音乐慢跑二、原地徒手操 ：4X8拍1、扩胸运动 2、弓步压腿 3、仆步压腿4、体前屈5、手腕关节。1、教师提前到场，准备场地器材。2、接受体委报数，向学生问好。3、宣布本次课的内容、目标流程及要求。4、安排见习生。（安全教育）4、绕圆圈慢跑注意观察并注意安全。1、教师带领学生做徒手操2、口令动作标准3、观察学生练习1、体委整队，检查人数，向教师报告。2、向教师问好。3、要求学生

3、认真听讲。4、见习生应随堂听课。（认真强调安全问题）5、绕圆圈慢跑注意观察并注意安全。1、学生认真做徒手操2、动作标准有力3、相互学习1、组织队形（如图） 要求：静、快、齐 、精力集中、活动充分、 动作大方2、组织：跑完集中到一个场地做热身操运动组织：四列横队前后散开做伸拉练习要求：有力力量、动作协调基本部分35510716-86-88-101一、蹲踞式起跑技术动作要领。教学口诀：“各就位”:手撑线后同肩宽,有力脚掌放在前。后膝跪地颈放松,腰和颈部要自然。“预备”:臀部从容往上提,两脚紧贴起跑器,臀腿同时负体重,集中精力听枪声。“鸣枪”:听枪两脚用力蹬,迅速摆臂二、辅助练习：1、原地分解蹲踞式

4、起跑练习。2、原地蹲踞式起跑全程动作练习。3、10米距离跑分组蹲踞式起跑练习三、课课练：1、跳绳2、哑铃原地摆臂3、立卧俯卧撑4、仰卧起坐每个练习1分20秒，项目轮换时间10秒。教师对蹲踞式起跑讲解示范原地动作要领。注意：1=各就位 2=预备 3=跑 重点：“各就位”步聚中体重平均在两手。一脚一膝所支撑。难点：支撑力的平衡 重点：“预备”时两脚与地面均有夹角；难点：要强调重心前移。重点：“跑”起跑后前几步步幅不能太大。难点：重心要缓缓抬起。2、教师分成四小组前后散开，并做示范练习。3、教师和组长示范，及时发现错误并纠正。教师巡视指导纠错4、6-8个人一组分组四小组蹲踞式起跑练习1、教师讲解清楚

5、规则及要求。2、教师讲解动作要领并示范。3、注意观察学生练习，并提醒安全。4、在练习过程中注意学生的安全。教师巡回指导，鸣哨时转换。5、认真完成练习。要求：学生坚持完成每次练习。不能停顿。1、学生在田径跑道上第一、二排蹲下。1、边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。1、原地分解蹲踞式起跑练习。2、原地蹲踞式起跑全程动作练习。3、学生互相观察动作注意安全1、分组轮换素质练习。练习1分10秒钟轮换。10秒钟轮换。2、四个小组长带领队练习。3、逆时针转换时快速完成项目转换，并开始练习。4、团结协作认真完成练习吃苦

6、耐力的精神。要求：反应灵敏快。图示： 练习方法：以列为单位听教师口令分组练习： 组织：学生分组循环进行练习 1 2 4 3结束部分3211放松操音乐坐位拉伸、仰卧侧交叉腿拉伸抱膝团身拉伸小结本课：归纳评价。宣布下课。收拾器材。教师与学生一起做放松练习。选择舒缓的音乐。教师进行小结：教师总结，评价。布置还器材，课外作业。要求动作柔和、舒展。身心得到充分放松。6秒内快速集合。组织：四列横队 要求：快、静、齐易犯错误预防纠正错误：1、动作不连贯。2、手臂没有力量3、没有重心。4、蹬腿不充分纠正：1、动作连贯2、手臂有力量3、重心前移蹬腿充分有力预计心率曲线心率16015014013012011010090800 5 10 15 20 25 30 35 40 时间安全提示1、衣服口袋不能有硬物如