如何调整好自己的心态

1、如何调整好自己的心态心态是由压力所产生的物质；也是一种心理上的表现；其实压力的大小和心态的好坏都是 自己决定的。如果你的心态不是很好的话，是需要好好的调节一下。第一就是要正确的认 识现在自己的位置，可能你以前成功过，现在失败了，可能你以前在公司是举足轻重的人 物，现在没有以前的分量了，这样的列子有很多很多，人生不可能是一帆风顺的，不如意 的事情总是十之八九，在遇到让自己难过的事情，你可能这样想，现在只是暂时的，我只 要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身边的朋友倾诉一下，这样应该会 有些效果的。现在有很多人都不能正确的认识“朋友”。心态很重要，在遇到不开心和不 如意的时候深深的吸一

2、口气，然后再吐出，让自己放松一下，最后给你一句忠告：得意时 淡然，失落时释怀。心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态 好，运气就好。“精神打起来，好运自然来”。记住做任何事情一定要有积极的心态，一 旦失去他，就跳出去，要学会调整心态 , 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方 向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。一旦发现自己 心态有所变化或者说有所低落时，不防告诉自己，好起来，会好起来的，一切都会好起来 的。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信" 任何事情的发生必有利于我 &quo

3、t;且"办法总比困难多 " ，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有 钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要 学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人工作单位很好，他每天确有许多的不如意，苦 恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作 为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的 心态，火一样的热情。收获着成果和幸福。人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快 乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，

4、要 热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，"吃亏 "是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时 就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不 能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、 环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情 太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅 给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切 都会是一种对他

5、人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。怎样调整自己的心态每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的 失望，归根结底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情 绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力 超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我 个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走 向更辉煌的道路。 那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？ 第一：学会让自己安静，把思

6、维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零， 每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求 胜机会。（所谓退一步自然宽）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足 够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待 自己，也是一种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回 味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕 别人，而始终把自己当成旁观

7、者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只 要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简 单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂 的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充 实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了， 正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你， 你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜

8、欢上了你自己，那么就会有更多的人 喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么 没实现，就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上 的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让 复杂的事情更难其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余遇 到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处 想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回， 找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬

9、。珍惜现在身边 的一切。第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。多学会换位思考，尽量 找新的事物满足对世界的新奇感 , 神秘感。第十：只有用真心 , 用爱 , 用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！保持良好的心态是身体健康快乐的根本。提出著名“人口论”的马寅初老先生就曾讲 过那份闲定和悠然正是他老人家的长寿秘诀。我们都会有这样的经历，今天心情舒畅，走 在街上就会感到天格外的蓝，空气格外的清新，世界上的一切都会变得美好。但是人活在世上不可能事事尽如人意，遇到困难和烦心的事就要自己化解，时刻拥有 乐观的心态和快乐的心境就如给健康快乐注入了新鲜的血液，使其长久的保持活力。这件 事说

10、起来容易，但是做起来很难，所以在生活中，努力做到以下几件事，使自己保持一份 好心情。、学做三件事：学会关门， 是要努力做到的第一件事。 这句话的意思就是要关紧昨天这扇门， 过好 每 一个今天、明天。每一个今天过得好就是一辈子过得好。当伤心、失望的时候，对自己说： “没关系的，明天太阳依然会升起的”认真努力的去生活，有太阳就有希望。学会计算， 是要努力做到的第二件事。就是说不要总是计算我做错了多少多少事，恨不得把小时候饭 洒了都计算在内，这样会给自己太多太多的压力，而是应该计算自己做对的事，计算自己 的幸福。计算幸福会使自己越计算越幸福。计算做对的事会使自己越计算越对自己有信心。 学会放弃，是要

11、努力做到的第三件事。我们常说的“舍得”就是这个意思。“舍” 在前， “得”在后，有“舍”才有“得”。人的一生不可能样样都会得到，我们经常会遇到许多 的选择，选择这样就会放弃另外一样，鱼和熊掌不可得兼得，如果样样都不想放弃，反而 会事与愿违，一样都得不到。二、学说三句话第一句话是“算了吧！”。生活中有许多事，可能你经过再多的努力都无法达到因为一个人的能力必定有限，要 受各种条件的限制，只要自己努力过，争取过，其实 结果已经不重要了，那么就让我们用 一种包容的心态来接受这个现实。算了吧，让一切都过去吧！第二句话是“不要紧！”。不管发生什么事，哪怕天塌下来都要对自己说“不要紧”。因为积极乐观的态度是

12、解 决任何问题、战胜任何困难的第一步。遇到挫折，我会这样安慰自己“上天对每一人都是 公平的，它在关上一扇门的同时，必定会打开一扇窗，那么现在我的目标就是要寻找那扇 打开的窗子”。第三句话是“会过去的！”。不管雨下的多么大，连续下了多少天也不停，但是你都要对天放晴充满信心，因为天 不会总是阴的，一切都会过去的。心灵鸡汤这本书就曾经说过，人活在世上随时会有 各种各样的问题发生，没有问题的只能是躺在坟墓中的人，面对问题，解决问题，这也许 就是生活本身的意义。所以不论什么时候，我们都要以积极的心态去面对生活，坚信总有 雨过天晴的时候。一切不如意都会过去的！三、不要做三件事不要做的第一件事就是“不要拿别

13、人的错误惩罚自己”。在生活中有许多人不怕苦、 不怕累，但是就是受不得委屈，受委屈可能就是被冤枉，就是别人的错误，生气呢，就是 拿别人的错误惩罚自己，这就太不值了，所以最好的办法就是不生气，一笑了之。不要做的第二件事就是“不要拿自己的错误惩罚别人”。当自己在气头上时，经常 会迁怒于别人，这样做唯一的结果就是伤害了我们身边真正关心自己的人，是亲者痛，仇 者快的事情，所以在日常生活中应该特别注意。不要做的第三件事就是“不要拿自己的错误惩罚自己”。俗话说“人无完人，金无 足赤”，每个人都会犯错误，也是人生的一种经历，是我们生活的一部分，错了不怕，关 键是要认真的找出原因，认真的吸取教训，错误其实也会是

14、人生的一笔财富。不要总让自 己沉浸在自责中。气质的培养习惯从细节做起1. 从容从大方开始2. 培养自信的语言3. 让你的笑容像阳光4.积极表露你的热情5.让表达自己成为一种习惯6.让你的肢体语言更有感染力7.谈吐讲究“不凡”8.站坐走要“有形”9.让你的行动更干练10.用知识来武装自己11.用音乐来熏陶自己12.让自己的穿着大方得体13.时时注意自己的形象14.做个懂得静修的人好习惯带来好心情15.关键时刻要放松16.紧张的时候深呼吸17.别为小事生气18.学会控制自己的情绪19.让自己冷静而不狂躁20.及时给自己减压21.悲观时，进行自我暗示22.自觉保持谦逊23.人生不时要冒险24.用变通

15、打破困境25.让自己充实起来26.虚心接受别人批评27.偶尔吃亏心要宽28.时时提醒自己要从容29.经常进行自我对话30.定期进行自我评估31.每天自省一小时32.进行适当的自我肯定33.正确认识自己的缺点34.做你害怕的事好习惯造就好生活35. 每天晨炼半小时36. 养成用早餐的习惯37. 吃饭只吃八分饱38. 要养成吃鱼的习惯39. 蔬菜水果天天吃40. 充分利用纤维食品41. 多喝水，再多喝一点儿42. 常喝绿茶。细品茶的意蕴43. 经常服用维生素44. 戒烟戒酒，戒掉恶习45. 要养成按时作息的习惯46. 静心养神一刻钟47. 随时随地活动身体48. 走走楼梯好处多49. 带上绳子去运

16、动50. 学会用游泳强健心肺51. 永远是跑步一族52. 保持快速步行53. 爬爬山，出出汗54. 定时走进健身房55. 爱上单车瘦身运动56. 隐形体操，忙里偷闲57. 定期体检，为健康护航58. 经常和大自然亲密接触 好习惯成就好前程59. 制定有效目标的习惯60. 经常进行战略思考61. 用计划来掌控全局62. 遵循规则，尊重规则63. 大事化小，分段完成64. 要事第一，主次分明65. 管理好你的时间66. 心动就快行动67. 效率从办公桌开始68. 每天一张图表69. 全力以赴地做事70. 注重细节71. 快速处理小事72. 一次只做一件事73. 让电话变简洁74. 养成不屈不挠的风格75